Pátek 28.10.2022 (Den vzniku samostatného československého státu) je v ČR státním svátkem a na tento den nevaříme.
Děkujeme za pochopení!
číst dalej »
Rok se s rokem sešel a je potřeba s předstihem myslet na cukroví. I letos si přejeme, abyste ve zdraví prožili klidné a veselé Vánoce, a proto můžete nechat pečení cukroví opět na nás.
V kilovém balení na Vás bude čekat 15 druhů poctivého cukroví, a ješt
číst dalej »
Zdravé stravování se tentokrát nechalo inspirovat flexitariánstvím, jehož základní myšlenku překlopilo do stravovacího programu FLEXI IN.
číst dalej »
14denní program pro rychlý start redukce tuků, určený pro všechny, kteří neúspěšně zkusili jak běžnou stravu s klasickým poměrem makroživin, tak i různé diety s omezením tuků a celkové energie.
Text je v českém jazyce, děkujeme za pochopení!
Díky změně poměru makroživin ve prospěch bílkovin a na úkor sacharidů může dojít k svižnější redukci tuku, celkovému splasknutí těla a na výsledky tak nemusíte čekat dlouhé měsíce - metabolizmus nastartujete takřka hned!
Ocení ho také sportovci, kteří se potřebují vyrýsovat a dát do formy před sportovní soutěží nebo ti, kteří jsou přesvědčení, že jim lepek nedělá dobře. Lepku je totiž v jídelníčku absolutní minimum.
Do menu jsme zakomponovali kvalitní druhy masa včetně ryb, šunky, vajec, sýrů a ořechů. Nemusíte se však obávat, na ovoce, zeleninu a proteinové pečivo jsme také nezapomněli. Jídelníček je vyvážený a pestrý a nemusíte se obávat ani toho, že byste měli hlad. Díky kvalitním tukům, jako rostlinným tak i živočišným, je pocit sytosti na nejvyšším levelu a neměli by vás trápit ani chutě na sladké, které jsou výsledkem přehnané konzumace jednoduchých sacharidů a nepravidelnosti ve stravě.
Po této startovací fázi doporučujeme přechod na některý z našich programů pro každý den dle svých potřeb a chuťových preferencí, aby byla redukce dlouhodobě úspěšná.
Základem jídelníčku budou pokrmy z různých druhů masa (kuřecí, krůtí, králičí, rybí, vepřové, hovězí, pštrosí, jelení, mufloní, dančí, telecí, jehněčí, skopové) či šunky. Strava bude bohatá i na vajíčka, mléčné výrobky, oříšky, semínka, zeleninu a v menším množství zařadíme i ovoce.
raňajky | Nátierka bylinková, rímsky šalát, náš chlieb |
desiata | Jogurt s čučoriedkami, pukancie |
obed | Hydinová pečeň s chorizom, šťouchané zemiaky |
olovrant | Syrová rolka s tymiánovým krémom, kukuričník |
večera | Cícerová kaša s vaječným muffinem |
©2015 Zdravé Stravování • Všetky práva vyhradené • Všeobecné obchodné podmienky
Vytvořeno: Up-net Multimedia a Reperio