Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 23. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Pečené orechové müsli s malinovým tvarohom
|
2343 |
34 |
27 |
32 |
desiata
|
Parmezánové dip, zelenina
|
1060 |
22 |
10 |
14 |
obed
|
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix s mandarínkou
|
3091 |
76 |
23 |
34 |
olovrant
|
Vaječné muffinky so šunkou a čedar PROTEIN EXTRA
|
1458 |
33 |
6 |
22 |
večera
|
Restované bravčové so sezamom a výhonky, fazuľky mungo
|
2592 |
78 |
46 |
13 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10544 kJ |
242 g |
112 g |
115 g |
utorok - 24. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Proteínový chléb s bazalkovým maslom a šunkou
|
2060 |
42 |
17 |
29 |
desiata
|
Proteínový kefír s lesným ovocím
|
944 |
23 |
20 |
5 |
obed
|
Čevabčiči s artyčokovým pyré a zeleninovou salsou
|
3265 |
70 |
59 |
28 |
olovrant
|
Petrželková cottage s olivami, farebná mrkva
|
1048 |
19 |
17 |
12 |
večera
|
Losos s bylinkovým prelivom, brokolica
|
3278 |
70 |
22 |
54 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10595 kJ |
224 g |
135 g |
127 g |
streda - 25. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Sýrová frittata so šampiňónmi a špenátom, redkovky
|
2160 |
46 |
12 |
31 |
desiata
|
Biely jogurt s ovocným šmakounom
|
1095 |
22 |
19 |
10 |
obed
|
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
|
3216 |
85 |
35 |
31 |
olovrant
|
Šalát so zelenou špargľou, syrom a granátovým jablkom
|
1556 |
22 |
14 |
24 |
večera
|
Sekaná plnená vajcom, horčicový dip, kyslé uhorky
|
2439 |
74 |
28 |
19 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10467 kJ |
248 g |
109 g |
115 g |
štvrtok - 26. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Proteínové muffiny s marhuľovým pyré a strúhaným tvarohom
|
2951 |
60 |
52 |
27 |
desiata
|
Šunková rolka plnená lučinou, paprikový šalát
|
1196 |
25 |
14 |
14 |
obed
|
Bravčová panenka se sladko-kyselým cuketovým zelí
|
2422 |
77 |
16 |
22 |
olovrant
|
Pikantné pradené oriešky
|
1838 |
13 |
16 |
39 |
večera
|
Kurací šalát so stredomorskou tatarkou
|
2280 |
73 |
22 |
17 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10688 kJ |
250 g |
120 g |
118 g |
piatok - 27. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Vajcia s avokádovým dipom, údený losos, mrkev
|
2040 |
32 |
17 |
32 |
desiata
|
Brokolicový-Semienkové nátierka, krehký plátok
|
1404 |
12 |
24 |
21 |
obed
|
Trhané kuracie mäso s mangovým čatní a rakytníkom
|
2749 |
95 |
45 |
9 |
olovrant
|
Šalát s melónom cantaloupe, prosciutto a balzamikovým dresingom
|
1213 |
17 |
19 |
16 |
večera
|
Hovädzie burger, restované ružičkový kel na cesnaku a slanine
|
2628 |
79 |
20 |
25 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10034 kJ |
235 g |
125 g |
104 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.