Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 18. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Pečené orechové müsli s malinovým tvarohom
|
2343 |
34 |
27 |
32 |
| desiata
|
Parmezánové dip, zelenina
|
1060 |
22 |
10 |
14 |
| obed
|
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresinkom, šalátový mix s mandarínkou
|
2874 |
75 |
22 |
29 |
| olovrant
|
Vaječné muffinky so šunkou a čedar PROTEIN EXTRA
|
1559 |
31 |
6 |
25 |
| večera
|
Restované bravčové so sezamom a výhonky, fazuľky mungo
|
2572 |
78 |
45 |
13 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10410 kJ |
240 g |
109 g |
114 g |
utorok - 19. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Proteínový chléb s bazalkovým maslom a hovädzie šunkou
|
2060 |
42 |
17 |
29 |
| desiata
|
Proteínový kefír s lesným ovocím
|
946 |
22 |
20 |
5 |
| obed
|
Čevabčiči s artyčokovým pyré a zeleninovou salsou
|
3265 |
70 |
59 |
28 |
| olovrant
|
Petrželková cottage s olivami, farebná mrkva
|
1028 |
18 |
16 |
12 |
| večera
|
Losos s bylinkovým prelivom, brokolica
|
3256 |
70 |
21 |
54 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10555 kJ |
222 g |
133 g |
127 g |
streda - 20. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Sýrová frittata so šampiňónmi a špenátom, redkovky
|
2160 |
46 |
12 |
31 |
| desiata
|
Biely jogurt s ovocným šmakounom
|
1095 |
22 |
19 |
10 |
| obed
|
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
|
3248 |
85 |
37 |
31 |
| olovrant
|
Šalát s pečenou tekvicou, syrom a granátovým jablkom
|
1646 |
21 |
22 |
24 |
| večera
|
Sekaná plnená vajcom, horčicový dip, kyslé uhorky
|
2439 |
74 |
28 |
19 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10588 kJ |
247 g |
119 g |
114 g |
štvrtok - 21. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Proteínové muffiny s marhuľovým pyré a strúhaným tvarohom
|
2953 |
59 |
53 |
28 |
| desiata
|
Šunková rolka plnená lučinou, paprikový šalát
|
1195 |
25 |
14 |
14 |
| obed
|
Bravčová panenka se sladko-kyselým cuketovým zelí
|
2422 |
77 |
16 |
22 |
| olovrant
|
Pikantné pražené oriešky
|
1918 |
14 |
17 |
40 |
| večera
|
Kurací šalát so stredomorskou tatarkou
|
2199 |
74 |
18 |
16 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10688 kJ |
249 g |
117 g |
120 g |
piatok - 22. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Vajcia s avokádovým dipom, údený losos, mrkev
|
2427 |
34 |
20 |
40 |
| desiata
|
Brokolicový-Semienkové nátierka, krehký plátok
|
1404 |
12 |
24 |
21 |
| obed
|
Trhané kuracie mäso s mangovým čatný
|
2644 |
89 |
45 |
9 |
| olovrant
|
Šalát s melónom cantaloupe, prosciutto a balzamikovým dresingom
|
1213 |
17 |
19 |
16 |
| večera
|
Hovädzie burger, restované ružičkový kel na cesnaku a slanine
|
2726 |
79 |
33 |
22 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
10414 kJ |
231 g |
142 g |
108 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.
