Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 18. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Pečené orechové müsli s malinovým tvarohom
|
2812 |
41 |
32 |
38 |
| desiata
|
Parmezánové dip, zelenina
|
1272 |
26 |
12 |
17 |
| obed
|
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresinkom, šalátový mix s mandarínkou
|
3536 |
95 |
27 |
35 |
| olovrant
|
Vaječné muffinky so šunkou a čedar PROTEIN EXTRA
|
1641 |
32 |
7 |
26 |
| večera
|
Restované bravčové so sezamom a výhonky, fazuľky mungo
|
3069 |
93 |
53 |
17 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
12331 kJ |
287 g |
129 g |
133 g |
utorok - 19. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Proteínový chléb s bazalkovým maslom a hovädzie šunkou
|
2509 |
52 |
20 |
35 |
| desiata
|
Proteínový kefír s lesným ovocím
|
1136 |
27 |
24 |
6 |
| obed
|
Čevabčiči s artyčokovým pyré a zeleninovou salsou
|
3918 |
84 |
71 |
33 |
| olovrant
|
Petrželková cottage s olivami, farebná mrkva
|
1234 |
22 |
20 |
14 |
| večera
|
Losos s bylinkovým prelivom, brokolica
|
3759 |
79 |
25 |
62 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
12555 kJ |
264 g |
160 g |
150 g |
streda - 20. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Sýrová frittata so šampiňónmi a špenátom, redkovky
|
2592 |
56 |
15 |
37 |
| desiata
|
Biely jogurt s ovocným šmakounom
|
1314 |
26 |
23 |
12 |
| obed
|
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
|
3897 |
101 |
44 |
37 |
| olovrant
|
Šalát s pečenou tekvicou, syrom a granátovým jablkom
|
1876 |
25 |
26 |
27 |
| večera
|
Sekaná plnená vajcom, horčicový dip, kyslé uhorky
|
2927 |
88 |
34 |
23 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
12607 kJ |
297 g |
142 g |
135 g |
štvrtok - 21. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Proteínové muffiny s marhuľovým pyré a strúhaným tvarohom
|
3544 |
71 |
63 |
33 |
| desiata
|
Šunková rolka plnená lučinou, paprikový šalát
|
1247 |
26 |
16 |
14 |
| obed
|
Bravčová panenka se sladko-kyselým cuketovým zelí
|
2907 |
93 |
19 |
26 |
| olovrant
|
Pikantné pražené oriešky
|
2301 |
17 |
20 |
49 |
| večera
|
Kurací šalát so stredomorskou tatarkou
|
2700 |
93 |
22 |
19 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
12699 kJ |
299 g |
140 g |
141 g |
piatok - 22. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Vajcia s avokádovým dipom, údený losos, mrkev
|
2682 |
36 |
23 |
44 |
| desiata
|
Brokolicový-Semienkové nátierka, krehký plátok
|
1602 |
13 |
26 |
25 |
| obed
|
Trhané kuracie mäso s mangovým čatný
|
3173 |
106 |
54 |
11 |
| olovrant
|
Šalát s melónom cantaloupe, prosciutto a balzamikovým dresingom
|
1784 |
23 |
24 |
26 |
| večera
|
Hovädzie burger, restované ružičkový kel na cesnaku a slanine
|
3271 |
94 |
40 |
26 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
12512 kJ |
272 g |
168 g |
133 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.
