Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 19. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Frittata s karfiolom, minikaiserka
|
1004 |
15 |
23 |
10 |
| desiata |
Dezert s černicami a arašidovým maslom
|
801 |
13 |
12 |
10 |
| obed |
Hydinové mäso so špenátom, bulgur
|
1358 |
31 |
37 |
6 |
| olovrant |
Petržlenový dip, melón, kukuričník
|
886 |
5 |
20 |
12 |
| večera |
Bylinkový losos, batátový hranolky, fitnes tatarka
|
1235 |
28 |
29 |
7 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
5283 kJ |
93 g |
121 g |
44 g |
utorok - 20. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Ryžová kaša s tvarohom, pečenými hruškami a čokoládou
|
1218 |
14 |
49 |
4 |
| desiata |
Cottage s bylinkami, zelenina
|
504 |
10 |
7 |
6 |
| obed |
Naše cestoviny s hráškovým pestom a parmazánom
|
1658 |
24 |
46 |
12 |
| olovrant |
Paradajková salsa s čerstvým syrom, krehké pečivo
|
532 |
5 |
12 |
6 |
| večera |
Šalát s pečeným kuracím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
|
1424 |
26 |
10 |
20 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
5335 kJ |
79 g |
125 g |
48 g |
streda - 21. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Blaťácke zlato s pažítkovou nátierkou, bageta
|
1221 |
18 |
22 |
15 |
| desiata |
Pórová polievka s ricottou a syrom
|
609 |
10 |
10 |
7 |
| obed |
Hovädzie gyros s celozrnnou pitou a kapustovým šalátom
|
1407 |
24 |
28 |
13 |
| olovrant |
Chia dezert s čučoriedkami a vanilkovou príchuťou
|
592 |
6 |
11 |
6 |
| večera |
Morčacie roláda plnená olivami a mandľami, zlatá ryža
|
1400 |
31 |
33 |
8 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
5228 kJ |
89 g |
103 g |
50 g |
štvrtok - 22. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Naše müsli s jahodovým krémom, pomaranč
|
1364 |
15 |
30 |
14 |
| desiata |
Šalát z červenej repy s tekvicovým semienkom
|
641 |
7 |
12 |
9 |
| obed |
Guľôčky z mletého mäsa s cuketovo-baklažánovou zmesou, kuskus
|
1434 |
30 |
39 |
6 |
| olovrant |
Dip z mrkvy s hráškovým výhonky, tyčinky
|
665 |
7 |
15 |
8 |
| večera |
Hovädzie na červenom víne so šampiňónmi, šúchané zemiaky
|
1188 |
22 |
27 |
8 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
5292 kJ |
80 g |
123 g |
44 g |
piatok - 23. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Kukuričná nátierka s lučinou, náš chlieb vitamínok
|
979 |
12 |
24 |
10 |
| desiata |
Šunka s vajcom, bylinkový dip, kaleráb
|
541 |
14 |
4 |
6 |
| obed |
Rybie karí s ryžou
|
1551 |
30 |
37 |
11 |
| olovrant |
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
|
731 |
6 |
24 |
4 |
| večera |
Quinoa s tekvicou a mini mozzarellou
|
1507 |
18 |
32 |
18 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
5308 kJ |
81 g |
121 g |
48 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.
