Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 20. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Naše granola s čučoriedkovým jogurtem a melónom
|
1272 |
10 |
34 |
13 |
desiata |
Pórová polievka so semienkami a krutónmi
|
388 |
4 |
10 |
4 |
obed |
Bravčové mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, zlatá ryža
|
1536 |
31 |
40 |
9 |
olovrant |
Cottage so šunkou, tyčinky
|
618 |
13 |
11 |
6 |
večera |
Zeleninový šalát s kuracím mäsom, vajcom a bylinkovým dipom
|
1518 |
41 |
15 |
15 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
5330 kJ |
99 g |
110 g |
47 g |
utorok - 21. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Zapečené vajcia so syrom, reďkovky, pečivo
|
1090 |
17 |
23 |
11 |
desiata |
Jahodový jogurt s chia semienkami
|
538 |
6 |
14 |
5 |
obed |
Cstoviny s morčacími rezancami a pestom z pečeného baklažánu a medvedieho cesnaku
|
1697 |
36 |
31 |
14 |
olovrant |
Tvarohová nátierka, cherry paradajky, krehké pečivo
|
669 |
12 |
17 |
4 |
večera |
Treska s hubovým prelivom, pečené zemiaky
|
1356 |
31 |
25 |
11 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
5350 kJ |
102 g |
110 g |
44 g |
streda - 22. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Nátierka z ricotty a bryndze, chlieb
|
1003 |
11 |
24 |
11 |
desiata |
Slivkový tvaroháčik so škoricou a pekánmi
|
609 |
13 |
15 |
2 |
obed |
Kuracia roláda plnená olivami a mandľami, kuskus s hráškom
|
1443 |
35 |
28 |
9 |
olovrant |
Šunka s makadamy, horčicový dip, minikaiserka
|
919 |
13 |
21 |
10 |
večera |
Bravčové rezančeky s miešanou zeleninou, farebná quinoa
|
1288 |
30 |
28 |
8 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
5263 kJ |
101 g |
116 g |
40 g |
štvrtok - 23. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Cuketová smaženice, naše pečivo
|
1066 |
14 |
27 |
10 |
desiata |
Petržlenový dip, krehké pečivo
|
540 |
11 |
10 |
5 |
obed |
Hovädzie fašírky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
|
1615 |
33 |
28 |
15 |
olovrant |
Jogurt s lesným ovocím a kokosovými lupienkami
|
559 |
6 |
16 |
5 |
večera |
Morčacie kúsky s omáčkou z paprík, naše cestoviny
|
1543 |
36 |
35 |
8 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
5323 kJ |
99 g |
115 g |
43 g |
piatok - 24. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Brokolicová nátierka so šunkou, náš chlieb vitamínok
|
929 |
14 |
22 |
8 |
desiata |
Šľahaný škoricový dezrt s jablkami
|
608 |
7 |
17 |
5 |
obed |
Losos pečený so semienkami a medovo-horčičným dresingom, batátové hranolky
|
1523 |
32 |
34 |
12 |
olovrant |
Hydinové kúsky s uhorkovým šalátom, fitchlieb
|
759 |
18 |
16 |
4 |
večera |
Hovädzie mäso so sójovou omáčkou, kurkumou a koriandrom, ryža
|
1429 |
29 |
34 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
5247 kJ |
100 g |
122 g |
38 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.