Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 19. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Frittata s karfiolom, minikaiserka
|
1130 |
17 |
24 |
11 |
| desiata |
Dezert s černicami a arašidovým maslom
|
961 |
16 |
15 |
11 |
| obed |
Hydinové mäso so špenátom, bulgur
|
1630 |
37 |
44 |
7 |
| olovrant |
Petržlenový dip, melón, kukuričník
|
1006 |
6 |
22 |
14 |
| večera |
Bylinkový losos, batátový hranolky, fitnes tatarka
|
1462 |
34 |
34 |
8 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6188 kJ |
110 g |
139 g |
52 g |
utorok - 20. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Ryžová kaša s tvarohom, pečenými hruškami a čokoládou
|
1461 |
16 |
58 |
5 |
| desiata |
Cottage s bylinkami, zelenina
|
605 |
12 |
9 |
7 |
| obed |
Naše cestoviny s hráškovým pestom a parmazánom
|
1989 |
29 |
56 |
14 |
| olovrant |
Paradajková salsa s čerstvým syrom, krehké pečivo
|
607 |
6 |
13 |
7 |
| večera |
Šalát s pečeným kuracím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
|
1599 |
31 |
11 |
22 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6261 kJ |
94 g |
147 g |
56 g |
streda - 21. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Blaťácke zlato s pažítkovou nátierkou, bageta
|
1465 |
21 |
26 |
18 |
| desiata |
Pórová polievka s ricottou a syrom
|
730 |
12 |
11 |
9 |
| obed |
Hovädzie gyros s celozrnnou pitou a kapustovým šalátom
|
1600 |
28 |
30 |
15 |
| olovrant |
Chia dezert s čučoriedkami a vanilkovou príchuťou
|
710 |
8 |
13 |
7 |
| večera |
Morčacie roláda plnená olivami a mandľami, zlatá ryža
|
1680 |
37 |
40 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6186 kJ |
106 g |
120 g |
59 g |
štvrtok - 22. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Naše müsli s jahodovým krémom, pomaranč
|
1637 |
18 |
36 |
16 |
| desiata |
Šalát z červenej repy s tekvicovým semienkom
|
769 |
8 |
14 |
11 |
| obed |
Guľôčky z mletého mäsa s cuketovo-baklažánovou zmesou, kuskus
|
1721 |
36 |
46 |
7 |
| olovrant |
Dip z mrkvy s hráškovým výhonky, tyčinky
|
765 |
8 |
17 |
9 |
| večera |
Hovädzie na červenom víne so šampiňónmi, šúchané zemiaky
|
1425 |
27 |
33 |
9 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6317 kJ |
96 g |
146 g |
53 g |
piatok - 23. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Kukuričná nátierka s lučinou, náš chlieb vitamínok
|
1174 |
14 |
28 |
12 |
| desiata |
Šunka s vajcom, bylinkový dip, kaleráb
|
578 |
16 |
5 |
6 |
| obed |
Rybie karí s ryžou
|
1861 |
36 |
45 |
13 |
| olovrant |
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
|
877 |
8 |
29 |
5 |
| večera |
Quinoa s tekvicou a mini mozzarellou
|
1809 |
22 |
38 |
22 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6299 kJ |
95 g |
145 g |
57 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.
