Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 23. máj 2022
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Pečený ananas s jogurtom a orechmi
|
1460 |
10 |
33 |
20 |
desiata |
Restovaná zelenina so šampiňónmi a syrom
|
650 |
13 |
13 |
6 |
obed |
Papriková zmes s čili a kuracím mäsom, bulgur
|
1751 |
38 |
50 |
9 |
olovrant |
Knuspi s bylinkovým tvarohem a pistáciami, pomeranč
|
664 |
11 |
18 |
5 |
večera |
Repné karbonátky s cesnakovým dipom, šťouchané zemiaky
|
1568 |
24 |
53 |
7 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6094 kJ |
95 g |
167 g |
46 g |
utorok - 24. máj 2022
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Tekvicová nátierka s chia semienkami, kaleráb, pečivom
|
1276 |
13 |
33 |
12 |
desiata |
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
|
730 |
10 |
7 |
11 |
obed |
Tortilla plnená špenátom a mletým mäsom
|
1734 |
32 |
32 |
15 |
olovrant |
Jahodový jogurt s dobrou vlákninou
|
819 |
8 |
27 |
5 |
večera |
Zubáč s dusenou mrkvou, kuskus s granátovým jablkom
|
1495 |
35 |
43 |
5 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6054 kJ |
96 g |
142 g |
49 g |
streda - 25. máj 2022
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Pikantné miešané vajíčka, reďkovky, náš chlieb vitamínok
|
1190 |
17 |
26 |
12 |
desiata |
Banánovo-mangový dezert s čokoládou
|
759 |
4 |
31 |
4 |
obed |
Morčacie kúsky v kokose, jazmínová ryža
|
1746 |
32 |
44 |
13 |
olovrant |
Syrový krém, tyčinky
|
738 |
13 |
12 |
8 |
večera |
Hovädzie mäso na čínske zelenine, farebná quinoa
|
1743 |
36 |
37 |
14 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6176 kJ |
101 g |
150 g |
51 g |
štvrtok - 26. máj 2022
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Overnight oats s lieskovo-kakaovým krémom, malinami a kokosom
|
1283 |
11 |
30 |
13 |
desiata |
Cottage so šunkou a slnečnicovým semienkom, zelené fazuľky
|
660 |
15 |
6 |
8 |
obed |
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, naše cestoviny
|
2079 |
35 |
57 |
13 |
olovrant |
Minikaiserka s žervé a hráškovým výhonky, ľadový šalát
|
828 |
10 |
19 |
9 |
večera |
Steak s pečenou zeleninou, fitness tatarka
|
1280 |
32 |
26 |
8 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6130 kJ |
104 g |
137 g |
51 g |
piatok - 27. máj 2022
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Cuketová nátierka s našim pečivem, papriky
|
1306 |
14 |
30 |
14 |
desiata |
Dezert čučoriedka-vanilka s karambolou
|
680 |
14 |
17 |
5 |
obed |
Robi zmes s cícerom a pečenými zemiakmi
|
1802 |
30 |
60 |
7 |
olovrant |
Šunková rolka, kukuričník
|
650 |
8 |
16 |
6 |
večera |
Morčacie rezance na póru, zlatá ryža
|
1562 |
33 |
50 |
4 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6000 kJ |
99 g |
173 g |
36 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.