Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 20. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Naše granola s čučoriedkovým jogurtem a melónom
|
1526 |
12 |
40 |
15 |
desiata |
Pórová polievka so semienkami a krutónmi
|
465 |
5 |
12 |
5 |
obed |
Bravčové mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, zlatá ryža
|
1843 |
37 |
48 |
11 |
olovrant |
Cottage so šunkou, tyčinky
|
704 |
16 |
11 |
7 |
večera |
Zeleninový šalát s kuracím mäsom, vajcom a bylinkovým dipom
|
1717 |
47 |
18 |
17 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6256 kJ |
117 g |
129 g |
55 g |
utorok - 21. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Zapečené vajcia so syrom, reďkovky, pečivo
|
1250 |
19 |
27 |
12 |
desiata |
Jahodový jogurt s chia semienkami
|
646 |
7 |
16 |
6 |
obed |
Cstoviny s morčacími rezancami a pestom z pečeného baklažánu a medvedieho cesnaku
|
2036 |
44 |
38 |
16 |
olovrant |
Tvarohová nátierka, cherry paradajky, krehké pečivo
|
746 |
14 |
18 |
5 |
večera |
Treska s hubovým prelivom, pečené zemiaky
|
1627 |
37 |
30 |
13 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6305 kJ |
121 g |
129 g |
51 g |
streda - 22. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Nátierka z ricotty a bryndze, chlieb
|
1204 |
13 |
29 |
13 |
desiata |
Slivkový tvaroháčik so škoricou a pekánmi
|
731 |
15 |
18 |
3 |
obed |
Kuracia roláda plnená olivami a mandľami, kuskus s hráškom
|
1732 |
42 |
34 |
11 |
olovrant |
Šunka s makadamy, horčicový dip, minikaiserka
|
1014 |
14 |
21 |
11 |
večera |
Bravčové rezančeky s miešanou zeleninou, farebná quinoa
|
1546 |
36 |
34 |
9 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6226 kJ |
121 g |
136 g |
48 g |
štvrtok - 23. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Cuketová smaženice, naše pečivo
|
1280 |
16 |
32 |
12 |
desiata |
Petržlenový dip, krehké pečivo
|
617 |
12 |
11 |
6 |
obed |
Hovädzie fašírky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
|
1938 |
39 |
34 |
18 |
olovrant |
Jogurt s lesným ovocím a kokosovými lupienkami
|
671 |
7 |
19 |
6 |
večera |
Morčacie kúsky s omáčkou z paprík, naše cestoviny
|
1851 |
43 |
41 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6356 kJ |
118 g |
137 g |
52 g |
piatok - 24. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Brokolicová nátierka so šunkou, náš chlieb vitamínok
|
1115 |
17 |
26 |
10 |
desiata |
Šľahaný škoricový dezrt s jablkami
|
729 |
9 |
20 |
6 |
obed |
Losos pečený so semienkami a medovo-horčičným dresingom, batátové hranolky
|
1788 |
38 |
39 |
13 |
olovrant |
Hydinové kúsky s uhorkovým šalátom, fitchlieb
|
910 |
22 |
19 |
5 |
večera |
Hovädzie mäso so sójovou omáčkou, kurkumou a koriandrom, ryža
|
1714 |
35 |
40 |
11 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
6257 kJ |
120 g |
146 g |
46 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.