Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 23. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Pečené orechové müsli s malinovým tvarohom
|
1406 |
21 |
16 |
19 |
desiata
|
Parmezánové dip, zelenina
|
636 |
13 |
6 |
9 |
obed
|
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix s mandarínkou
|
1792 |
49 |
13 |
18 |
olovrant
|
Vaječné muffinky so šunkou a čedar PROTEIN EXTRA
|
834 |
19 |
4 |
12 |
večera
|
Restované bravčové so sezamom a výhonky, fazuľky mungo
|
1570 |
47 |
28 |
8 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
6238 kJ |
148 g |
67 g |
66 g |
utorok - 24. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Proteínový chléb s bazalkovým maslom a šunkou
|
1255 |
26 |
10 |
17 |
desiata
|
Proteínový kefír s lesným ovocím
|
566 |
14 |
12 |
3 |
obed
|
Čevabčiči s artyčokovým pyré a zeleninovou salsou
|
1959 |
42 |
36 |
17 |
olovrant
|
Petrželková cottage s olivami, farebná mrkva
|
632 |
11 |
10 |
7 |
večera
|
Losos s bylinkovým prelivom, brokolica
|
1910 |
42 |
12 |
31 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
6321 kJ |
135 g |
80 g |
75 g |
streda - 25. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Sýrová frittata so šampiňónmi a špenátom, redkovky
|
1296 |
28 |
7 |
19 |
desiata
|
Biely jogurt s ovocným šmakounom
|
657 |
13 |
11 |
6 |
obed
|
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
|
1929 |
51 |
21 |
19 |
olovrant
|
Šalát so zelenou špargľou, syrom a granátovým jablkom
|
884 |
13 |
8 |
13 |
večera
|
Sekaná plnená vajcom, horčicový dip, kyslé uhorky
|
1464 |
44 |
17 |
11 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
6230 kJ |
149 g |
65 g |
68 g |
štvrtok - 26. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Proteínové muffiny s marhuľovým pyré a strúhaným tvarohom
|
1770 |
36 |
31 |
16 |
desiata
|
Šunková rolka plnená lučinou, paprikový šalát
|
631 |
13 |
8 |
7 |
obed
|
Bravčová panenka se sladko-kyselým cuketovým zelí
|
1453 |
46 |
9 |
13 |
olovrant
|
Pikantné pradené oriešky
|
1151 |
8 |
10 |
24 |
večera
|
Kurací šalát so stredomorskou tatarkou
|
1375 |
47 |
12 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
6381 kJ |
150 g |
71 g |
70 g |
piatok - 27. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Vajcia s avokádovým dipom, údený losos, mrkev
|
1178 |
18 |
10 |
19 |
desiata
|
Brokolicový-Semienkové nátierka, krehký plátok
|
801 |
6 |
13 |
13 |
obed
|
Trhané kuracie mäso s mangovým čatní a rakytníkom
|
1624 |
55 |
27 |
6 |
olovrant
|
Šalát s melónom cantaloupe, prosciutto a balzamikovým dresingom
|
892 |
11 |
12 |
13 |
večera
|
Hovädzie burger, restované ružičkový kel na cesnaku a slanine
|
1577 |
48 |
12 |
15 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
6072 kJ |
139 g |
74 g |
65 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.