Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 19. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
|
1557 |
34 |
9 |
22 |
| desiata |
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
|
853 |
10 |
6 |
16 |
| obed |
Caesar salát s kuřecím masem
|
2187 |
27 |
4 |
45 |
| olovrant |
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
|
1052 |
17 |
6 |
17 |
| večera |
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
|
1471 |
26 |
8 |
23 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7120 kJ |
113 g |
33 g |
122 g |
utorok - 20. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s píniemi
|
1660 |
22 |
5 |
32 |
| desiata |
Houbový tatarák s čedarem
|
728 |
8 |
6 |
13 |
| obed |
Losos se zeleninovými hranolky, tatarka
|
2180 |
22 |
7 |
47 |
| olovrant |
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
|
1000 |
8 |
7 |
21 |
| večera |
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
|
1600 |
30 |
11 |
25 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7169 kJ |
89 g |
35 g |
137 g |
streda - 21. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
|
1418 |
12 |
3 |
31 |
| desiata |
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky
|
880 |
12 |
4 |
17 |
| obed |
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
|
2382 |
38 |
8 |
43 |
| olovrant |
Česneková krémová polévka se sýrem
|
1152 |
11 |
15 |
19 |
| večera |
Hovězí gyros se zelným salátem
|
1401 |
22 |
9 |
23 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7232 kJ |
94 g |
39 g |
133 g |
štvrtok - 22. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
|
1649 |
17 |
5 |
34 |
| desiata |
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
|
298 |
6 |
7 |
2 |
| obed |
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
|
2605 |
25 |
9 |
53 |
| olovrant |
Šalát s parmskou šunkou
|
1011 |
11 |
5 |
20 |
| večera |
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
|
1656 |
30 |
13 |
26 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7218 kJ |
89 g |
38 g |
135 g |
piatok - 23. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
|
1512 |
11 |
9 |
32 |
| desiata |
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
|
1004 |
13 |
5 |
18 |
| obed |
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresing
|
1886 |
25 |
7 |
35 |
| olovrant |
Jablečné mascarpone s pistáciemi
|
1300 |
5 |
9 |
29 |
| večera |
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
|
1557 |
28 |
8 |
25 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7259 kJ |
83 g |
38 g |
139 g |
sobota - 24. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Chléb s ořechovým máslem a sýrem
|
1679 |
13 |
11 |
34 |
| desiata |
Biely jogurt
|
722 |
5 |
6 |
14 |
| obed |
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
|
1967 |
22 |
4 |
41 |
| olovrant |
Zeleninový cottage se semínky, proteinové chipsy
|
942 |
16 |
9 |
13 |
| večera |
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
|
1750 |
25 |
12 |
30 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7060 kJ |
81 g |
42 g |
132 g |
nedeľa - 25. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
|
1728 |
28 |
5 |
31 |
| desiata |
Restovaná šunka, cuketový salát
|
609 |
16 |
3 |
8 |
| obed |
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
|
2660 |
35 |
11 |
50 |
| olovrant |
Acidofilné mlieko
|
537 |
10 |
11 |
5 |
| večera |
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
|
1672 |
28 |
5 |
30 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7207 kJ |
117 g |
35 g |
123 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.
