Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 20. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Naše granola s čučoriedkovým jogurtem a melónom
|
1780 |
14 |
47 |
18 |
desiata |
Pórová polievka so semienkami a krutónmi
|
543 |
6 |
13 |
6 |
obed |
Bravčové mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, zlatá ryža
|
2150 |
43 |
57 |
13 |
olovrant |
Cottage so šunkou, tyčinky
|
870 |
19 |
15 |
8 |
večera |
Zeleninový šalát s kuracím mäsom, vajcom a bylinkovým dipom
|
2061 |
56 |
21 |
20 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7404 kJ |
138 g |
153 g |
65 g |
utorok - 21. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Zapečené vajcia so syrom, reďkovky, pečivo
|
1410 |
21 |
32 |
13 |
desiata |
Jahodový jogurt s chia semienkami
|
753 |
8 |
19 |
7 |
obed |
Cstoviny s morčacími rezancami a pestom z pečeného baklažánu a medvedieho cesnaku
|
2376 |
51 |
44 |
19 |
olovrant |
Tvarohová nátierka, cherry paradajky, krehké pečivo
|
965 |
17 |
25 |
6 |
večera |
Treska s hubovým prelivom, pečené zemiaky
|
1898 |
43 |
35 |
15 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7403 kJ |
141 g |
155 g |
60 g |
streda - 22. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Nátierka z ricotty a bryndze, chlieb
|
1405 |
15 |
34 |
15 |
desiata |
Slivkový tvaroháčik so škoricou a pekánmi
|
853 |
18 |
21 |
3 |
obed |
Kuracia roláda plnená olivami a mandľami, kuskus s hráškom
|
2021 |
49 |
40 |
13 |
olovrant |
Šunka s makadamy, horčicový dip, minikaiserka
|
1296 |
18 |
30 |
14 |
večera |
Bravčové rezančeky s miešanou zeleninou, farebná quinoa
|
1803 |
42 |
39 |
11 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7377 kJ |
142 g |
164 g |
56 g |
štvrtok - 23. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Cuketová smaženice, naše pečivo
|
1493 |
19 |
37 |
14 |
desiata |
Petržlenový dip, krehké pečivo
|
772 |
15 |
15 |
7 |
obed |
Hovädzie fašírky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
|
2261 |
46 |
39 |
21 |
olovrant |
Jogurt s lesným ovocím a kokosovými lupienkami
|
783 |
8 |
22 |
7 |
večera |
Morčacie kúsky s omáčkou z paprík, naše cestoviny
|
2160 |
50 |
48 |
12 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7468 kJ |
138 g |
162 g |
61 g |
piatok - 24. marec 2023
CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky |
Brokolicová nátierka so šunkou, náš chlieb vitamínok
|
1301 |
20 |
31 |
12 |
desiata |
Šľahaný škoricový dezrt s jablkami
|
851 |
10 |
23 |
7 |
obed |
Losos pečený so semienkami a medovo-horčičným dresingom, batátové hranolky
|
2053 |
43 |
45 |
15 |
olovrant |
Hydinové kúsky s uhorkovým šalátom, fitchlieb
|
1062 |
25 |
22 |
6 |
večera |
Hovädzie mäso so sójovou omáčkou, kurkumou a koriandrom, ryža
|
2000 |
40 |
47 |
13 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
7267 kJ |
139 g |
169 g |
53 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.