Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 18. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Pečené orechové müsli s malinovým tvarohom
|
1640 |
24 |
19 |
22 |
| desiata
|
Parmezánové dip, zelenina
|
742 |
15 |
7 |
10 |
| obed
|
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresinkom, šalátový mix s mandarínkou
|
2095 |
57 |
15 |
21 |
| olovrant
|
Vaječné muffinky so šunkou a čedar PROTEIN EXTRA
|
957 |
19 |
4 |
15 |
| večera
|
Restované bravčové so sezamom a výhonky, fazuľky mungo
|
1818 |
55 |
33 |
9 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7253 kJ |
169 g |
77 g |
78 g |
utorok - 19. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Proteínový chléb s bazalkovým maslom a hovädzie šunkou
|
1432 |
29 |
12 |
20 |
| desiata
|
Proteínový kefír s lesným ovocím
|
663 |
16 |
14 |
3 |
| obed
|
Čevabčiči s artyčokovým pyré a zeleninovou salsou
|
2285 |
49 |
41 |
20 |
| olovrant
|
Petrželková cottage s olivami, farebná mrkva
|
720 |
13 |
12 |
8 |
| večera
|
Losos s bylinkovým prelivom, brokolica
|
2279 |
49 |
14 |
38 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7379 kJ |
155 g |
93 g |
89 g |
streda - 20. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Sýrová frittata so šampiňónmi a špenátom, redkovky
|
1512 |
32 |
9 |
22 |
| desiata
|
Biely jogurt s ovocným šmakounom
|
767 |
15 |
13 |
7 |
| obed
|
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
|
2273 |
59 |
26 |
21 |
| olovrant
|
Šalát s pečenou tekvicou, syrom a granátovým jablkom
|
1053 |
14 |
15 |
15 |
| večera
|
Sekaná plnená vajcom, horčicový dip, kyslé uhorky
|
1708 |
51 |
20 |
13 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7313 kJ |
173 g |
83 g |
78 g |
štvrtok - 21. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Proteínové muffiny s marhuľovým pyré a strúhaným tvarohom
|
2067 |
41 |
37 |
19 |
| desiata
|
Šunková rolka plnená lučinou, paprikový šalát
|
663 |
13 |
9 |
7 |
| obed
|
Bravčová panenka se sladko-kyselým cuketovým zelí
|
1696 |
54 |
11 |
15 |
| olovrant
|
Pikantné pražené oriešky
|
1262 |
9 |
11 |
27 |
| večera
|
Kurací šalát so stredomorskou tatarkou
|
1610 |
54 |
13 |
12 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7298 kJ |
172 g |
81 g |
80 g |
piatok - 22. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Vajcia s avokádovým dipom, údený losos, mrkev
|
1469 |
19 |
13 |
24 |
| desiata
|
Brokolicový-Semienkové nátierka, krehký plátok
|
1004 |
9 |
18 |
15 |
| obed
|
Trhané kuracie mäso s mangovým čatný
|
1851 |
62 |
32 |
6 |
| olovrant
|
Šalát s melónom cantaloupe, prosciutto a balzamikovým dresingom
|
928 |
12 |
14 |
13 |
| večera
|
Hovädzie burger, restované ružičkový kel na cesnaku a slanine
|
1908 |
55 |
23 |
15 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
7159 kJ |
156 g |
100 g |
74 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.
