Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 18. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Pečené orechové müsli s malinovým tvarohom
|
1812 |
27 |
21 |
24 |
| desiata
|
Parmezánové dip, zelenina
|
848 |
17 |
8 |
12 |
| obed
|
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresinkom, šalátový mix s mandarínkou
|
2388 |
65 |
18 |
24 |
| olovrant
|
Vaječné muffinky so šunkou a čedar PROTEIN EXTRA
|
1477 |
30 |
5 |
23 |
| večera
|
Restované bravčové so sezamom a výhonky, fazuľky mungo
|
2068 |
63 |
37 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
8594 kJ |
202 g |
88 g |
93 g |
utorok - 19. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Proteínový chléb s bazalkovým maslom a hovädzie šunkou
|
1704 |
36 |
13 |
23 |
| desiata
|
Proteínový kefír s lesným ovocím
|
716 |
17 |
16 |
4 |
| obed
|
Čevabčiči s artyčokovým pyré a zeleninovou salsou
|
2612 |
56 |
47 |
22 |
| olovrant
|
Petrželková cottage s olivami, farebná mrkva
|
823 |
15 |
13 |
9 |
| večera
|
Losos s bylinkovým prelivom, brokolica
|
2605 |
56 |
16 |
43 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
8459 kJ |
179 g |
106 g |
102 g |
streda - 20. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Sýrová frittata so šampiňónmi a špenátom, redkovky
|
1728 |
37 |
10 |
25 |
| desiata
|
Biely jogurt s ovocným šmakounom
|
876 |
17 |
15 |
8 |
| obed
|
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
|
2598 |
68 |
30 |
25 |
| olovrant
|
Šalát s pečenou tekvicou, syrom a granátovým jablkom
|
1168 |
17 |
17 |
16 |
| večera
|
Sekaná plnená vajcom, horčicový dip, kyslé uhorky
|
1952 |
59 |
23 |
15 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
8322 kJ |
198 g |
94 g |
88 g |
štvrtok - 21. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Proteínové muffiny s marhuľovým pyré a strúhaným tvarohom
|
2363 |
47 |
42 |
22 |
| desiata
|
Šunková rolka plnená lučinou, paprikový šalát
|
915 |
19 |
11 |
10 |
| obed
|
Bravčová panenka se sladko-kyselým cuketovým zelí
|
1938 |
62 |
13 |
17 |
| olovrant
|
Pikantné pražené oriešky
|
1534 |
11 |
13 |
32 |
| večera
|
Kurací šalát so stredomorskou tatarkou
|
1840 |
62 |
15 |
14 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
8590 kJ |
201 g |
94 g |
96 g |
piatok - 22. október 2021
| CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky
|
Vajcia s avokádovým dipom, údený losos, mrkev
|
1884 |
26 |
16 |
31 |
| desiata
|
Brokolicový-Semienkové nátierka, krehký plátok
|
1103 |
9 |
19 |
17 |
| obed
|
Trhané kuracie mäso s mangovým čatný
|
2115 |
71 |
36 |
7 |
| olovrant
|
Šalát s melónom cantaloupe, prosciutto a balzamikovým dresingom
|
1141 |
17 |
16 |
16 |
| večera
|
Hovädzie burger, restované ružičkový kel na cesnaku a slanine
|
2181 |
63 |
27 |
17 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
8423 kJ |
186 g |
113 g |
89 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.
