Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 19. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
|
2002 |
43 |
12 |
28 |
| desiata |
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
|
1012 |
13 |
7 |
18 |
| obed |
Caesar salát s kuřecím masem
|
2812 |
35 |
5 |
57 |
| olovrant |
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
|
1353 |
22 |
7 |
22 |
| večera |
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
|
1892 |
33 |
10 |
30 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9070 kJ |
145 g |
42 g |
155 g |
utorok - 20. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s píniemi
|
2053 |
28 |
6 |
39 |
| desiata |
Houbový tatarák s čedarem
|
936 |
11 |
8 |
16 |
| obed |
Losos se zeleninovými hranolky, tatarka
|
2803 |
28 |
9 |
61 |
| olovrant |
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
|
1286 |
10 |
9 |
26 |
| večera |
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
|
2057 |
38 |
14 |
32 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9135 kJ |
114 g |
45 g |
175 g |
streda - 21. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
|
1741 |
13 |
4 |
39 |
| desiata |
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky
|
1131 |
15 |
6 |
22 |
| obed |
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
|
3062 |
49 |
10 |
55 |
| olovrant |
Česneková krémová polévka se sýrem
|
1481 |
14 |
19 |
25 |
| večera |
Hovězí gyros se zelným salátem
|
1801 |
28 |
11 |
29 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9216 kJ |
119 g |
49 g |
170 g |
štvrtok - 22. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
|
2121 |
22 |
6 |
44 |
| desiata |
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
|
383 |
8 |
8 |
3 |
| obed |
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
|
3349 |
33 |
12 |
68 |
| olovrant |
Šalát s parmskou šunkou
|
1207 |
14 |
6 |
24 |
| večera |
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
|
2129 |
38 |
17 |
33 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9188 kJ |
115 g |
49 g |
171 g |
piatok - 23. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
|
1943 |
15 |
11 |
41 |
| desiata |
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
|
1291 |
17 |
7 |
23 |
| obed |
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresing
|
2425 |
32 |
9 |
45 |
| olovrant |
Jablečné mascarpone s pistáciemi
|
1672 |
7 |
12 |
37 |
| večera |
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
|
2001 |
35 |
10 |
32 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9333 kJ |
107 g |
49 g |
179 g |
sobota - 24. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Chléb s ořechovým máslem a sýrem
|
2299 |
18 |
14 |
47 |
| desiata |
Biely jogurt
|
722 |
5 |
6 |
14 |
| obed |
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
|
2529 |
29 |
5 |
52 |
| olovrant |
Zeleninový cottage se semínky, proteinové chipsy
|
1211 |
20 |
11 |
17 |
| večera |
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
|
2250 |
33 |
15 |
38 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9011 kJ |
104 g |
52 g |
169 g |
nedeľa - 25. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
|
2222 |
36 |
7 |
40 |
| desiata |
Restovaná šunka, cuketový salát
|
783 |
20 |
3 |
10 |
| obed |
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
|
3420 |
45 |
14 |
64 |
| olovrant |
Acidofilné mlieko
|
537 |
10 |
11 |
5 |
| večera |
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
|
2150 |
36 |
6 |
38 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9113 kJ |
148 g |
42 g |
157 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.
