Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 19. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Frittata s karfiolom, minikaiserka
|
1695 |
26 |
36 |
17 |
| desiata |
Dezert s černicami a arašidovým maslom
|
1441 |
23 |
22 |
17 |
| obed |
Hydinové mäso so špenátom, bulgur
|
2444 |
56 |
67 |
11 |
| olovrant |
Petržlenový dip, melón, kukuričník
|
1509 |
9 |
32 |
21 |
| večera |
Bylinkový losos, batátový hranolky, fitnes tatarka
|
2142 |
50 |
50 |
12 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9232 kJ |
164 g |
208 g |
78 g |
utorok - 20. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Ryžová kaša s tvarohom, pečenými hruškami a čokoládou
|
2192 |
25 |
87 |
8 |
| desiata |
Cottage s bylinkami, zelenina
|
907 |
17 |
13 |
10 |
| obed |
Naše cestoviny s hráškovým pestom a parmazánom
|
2984 |
44 |
84 |
21 |
| olovrant |
Paradajková salsa s čerstvým syrom, krehké pečivo
|
910 |
9 |
19 |
11 |
| večera |
Šalát s pečeným kuracím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
|
2124 |
46 |
14 |
28 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9117 kJ |
141 g |
217 g |
79 g |
streda - 21. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Blaťácke zlato s pažítkovou nátierkou, bageta
|
2198 |
32 |
39 |
27 |
| desiata |
Pórová polievka s ricottou a syrom
|
1096 |
18 |
17 |
13 |
| obed |
Hovädzie gyros s celozrnnou pitou a kapustovým šalátom
|
2400 |
43 |
46 |
23 |
| olovrant |
Chia dezert s čučoriedkami a vanilkovou príchuťou
|
1066 |
12 |
19 |
11 |
| večera |
Morčacie roláda plnená olivami a mandľami, zlatá ryža
|
2520 |
55 |
60 |
15 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9279 kJ |
160 g |
180 g |
89 g |
štvrtok - 22. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Naše müsli s jahodovým krémom, pomaranč
|
2455 |
27 |
53 |
25 |
| desiata |
Šalát z červenej repy s tekvicovým semienkom
|
1153 |
12 |
22 |
16 |
| obed |
Guľôčky z mletého mäsa s cuketovo-baklažánovou zmesou, kuskus
|
2582 |
54 |
70 |
11 |
| olovrant |
Dip z mrkvy s hráškovým výhonky, tyčinky
|
1135 |
11 |
24 |
14 |
| večera |
Hovädzie na červenom víne so šampiňónmi, šúchané zemiaky
|
2138 |
40 |
49 |
14 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9464 kJ |
144 g |
218 g |
80 g |
piatok - 23. september 2022
| CHOD |
JEDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
| raňajky |
Kukuričná nátierka s lučinou, náš chlieb vitamínok
|
1761 |
21 |
42 |
18 |
| desiata |
Šunka s vajcom, bylinkový dip, kaleráb
|
834 |
23 |
7 |
8 |
| obed |
Rybie karí s ryžou
|
2791 |
54 |
67 |
19 |
| olovrant |
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
|
1315 |
12 |
43 |
8 |
| večera |
Quinoa s tekvicou a mini mozzarellou
|
2713 |
32 |
57 |
33 |
|
|
|
|
|
|
|
Spolu |
9415 kJ |
142 g |
216 g |
85 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.
