Jedálný lístok
Pripravujeme pre vás stravu, s ktorou budete chudnúť zdravo a jednoducho.
další týždeň »
pondelok - 23. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Pečené orechové müsli s malinovým tvarohom
|
2101 |
31 |
24 |
29 |
desiata
|
Parmezánové dip, zelenina
|
954 |
19 |
9 |
13 |
obed
|
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix s mandarínkou
|
2340 |
71 |
18 |
20 |
olovrant
|
Vaječné muffinky so šunkou a čedar PROTEIN EXTRA
|
1395 |
32 |
6 |
21 |
večera
|
Restované bravčové so sezamom a výhonky, fazuľky mungo
|
2352 |
71 |
42 |
12 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
9142 kJ |
224 g |
98 g |
94 g |
utorok - 24. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Proteínový chléb s bazalkovým maslom a šunkou
|
1882 |
39 |
15 |
26 |
desiata
|
Proteínový kefír s lesným ovocím
|
788 |
19 |
17 |
4 |
obed
|
Čevabčiči s artyčokovým pyré a zeleninovou salsou
|
2938 |
63 |
53 |
25 |
olovrant
|
Petrželková cottage s olivami, farebná mrkva
|
943 |
17 |
16 |
11 |
večera
|
Losos s bylinkovým prelivom, brokolica
|
2722 |
62 |
17 |
44 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
9273 kJ |
199 g |
118 g |
110 g |
streda - 25. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Sýrová frittata so šampiňónmi a špenátom, redkovky
|
1944 |
42 |
11 |
28 |
desiata
|
Biely jogurt s ovocným šmakounom
|
986 |
20 |
17 |
9 |
obed
|
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
|
2894 |
76 |
32 |
28 |
olovrant
|
Šalát so zelenou špargľou, syrom a granátovým jablkom
|
1202 |
19 |
12 |
17 |
večera
|
Sekaná plnená vajcom, horčicový dip, kyslé uhorky
|
2196 |
66 |
26 |
17 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
9221 kJ |
223 g |
97 g |
99 g |
štvrtok - 26. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Proteínové muffiny s marhuľovým pyré a strúhaným tvarohom
|
2656 |
54 |
47 |
25 |
desiata
|
Šunková rolka plnená lučinou, paprikový šalát
|
947 |
19 |
12 |
11 |
obed
|
Bravčová panenka se sladko-kyselým cuketovým zelí
|
2180 |
70 |
14 |
20 |
olovrant
|
Pikantné pradené oriešky
|
1726 |
12 |
15 |
36 |
večera
|
Kurací šalát so stredomorskou tatarkou
|
1922 |
70 |
17 |
12 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
9430 kJ |
225 g |
105 g |
103 g |
piatok - 27. máj 2022
CHOD |
JÍDLO |
enr. (kJ) |
bílk. (g) |
sach. (g) |
tuk (g) |
raňajky
|
Vajcia s avokádovým dipom, údený losos, mrkev
|
1767 |
27 |
15 |
28 |
desiata
|
Brokolicový-Semienkové nátierka, krehký plátok
|
1305 |
11 |
24 |
19 |
obed
|
Trhané kuracie mäso s mangovým čatní a rakytníkom
|
2436 |
83 |
40 |
8 |
olovrant
|
Šalát s melónom cantaloupe, prosciutto a balzamikovým dresingom
|
1177 |
17 |
17 |
16 |
večera
|
Hovädzie burger, restované ružičkový kel na cesnaku a slanine
|
2365 |
71 |
18 |
22 |
|
|
|
|
|
|
|
Celkem |
9050 kJ |
210 g |
115 g |
94 g |
Objednávajte prosím 3 dni vopred, ďakujeme!
Jedálný lístok zostavila Mgr. Kateřina Šimková. Zmeny vyhradené.