Andy Voříšková z FITFAB Strong vás provede správným provedením cviku pro zpevnění zadku. Pravidelné dřepování s činkami vám dopomůže k výstavním hýždím.
Zistite viacej
Dřep vychází ze stoje, chodidla jsou rozkročená na úroveň ramen. Hlídáme si správné postavení chodidel, váhu těla rozkládáme do celé plochy, kotníky se nevtáčí dovnitř. Do rukou vezmeme činky, držíme je na úrovni lícních kostí. Ramena v této poloze nezvedáme k uším.
Plynulým pohybem provedeme dřep. V této poloze si hlídáme, aby se nám kolena nevtáčela dovnitř, držíme rovná záda a hlavu v prodloužení páteře. S nádechem jdeme dolů, s výdechem nahoru. Cvik můžeme provádět nejprve s lehčími činkami.
Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.
Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.
+420 517 070 333Po-Št: 8:00-17:00
Pi: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)
Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
