Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Voříškovou (Pavelcovou) z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií.
Aktuální cvik je určen pro zpevnění středu těla. Propojte vhodné stravování, které zredukuje břišní tuk a efektivní cvik a dopracujte se tak k pevnému bříšku.
Zistite viacej
Výchozí pozicí tohoto cviku je kočka. Dbáme na to, abychom měli ruce pod ramenními klouby a jednotlivé prsty rozprostřené na podložce tak, aby se váha rozkládala rovnoměrně do celých dlaní. Záda zůstávají v jedné rovině, hlavu držíme v prodloužení páteře a nepropadáme se v lopatkách. Po celou dobu máme aktivní střed těla.
Z této pozice odlepíme kolena pár cm od podložky a vydržíme několik vteřin. Nezadržujeme dech. I v této pozici nad zemí myslíme na správné provedení kočky. Vrátíme kolena zpět na zem a po pár vteřinách cvik opakujeme.
Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.
Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.
+420 517 070 333Po-Št: 8:00-17:00
Pi: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)
Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
