Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Pavelcovou z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií.
Aktuální cvik je určen pro aktivaci břišních svalů. Krabičková dieta od Zdravého stravování vám navíc pomůže zredukovat břišní tuk, a tak spolu s cvičením dosáhnete plochého břicha.
Zistite viacej
Výchozí pozice tohoto cviku je vleže na zádech. Zvedneme kolena tak, že kyčle i kolena svírají pravý úhel a položíme dlaně na stehna. Hlava je volná v prodloužení páteře, ramena jsou taktéž volná, nezvedáme je k uším.
S dlouhým výdechem zatlačíme rukama proti stehnům, s nádechem povolujeme. Tímto cvikem aktivujeme břišní svaly, ale zapojujeme také svaly paží, nohou a hýždí.
Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.
Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.
+420 517 070 333Po-Št: 8:00-17:00
Pi: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)
Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
