Blog & inspirace

Andy Voříšková z FITFAB Strong vás provede správným provedením cviku pro zpevnění zadku. Pravidelné dřepování s činkami vám dopomůže k výstavním hýždím.

Jedním z velmi bolestivých zánětlivých onemocnění je dna, která postihuje klouby. Pouze z 10 % je na vině dědičnost, jinak jde o důsledek špatné životosprávy.

Chůze je zcela přirozený pohyb, který můžeme vykonávat bez ohledu na věk a prospěje naší fyzické i psychické kondici. Navíc nám ukrojí z koláče denní pohybové aktivity.

Porozumněte střevnímu mikrobiomu a jeho fungování, než se bezhlavě pustíte do střevního detoxu, abyste si nepoškodili „druhý“ mozek, jak se střevům přezdívá.

 Andy Voříšková z FITFAB Strong vás tentokrát provede správným provedením skoku do širokého dřepu pro pevná stehna a zadek.

Obohaťte svůj jídelníček o bezmasá jídla ze sezónních potravin, které jsou nabité vitamíny. Přinášíme recepty z krabiček s řepou, švestkami, cuketami a batáty.

Zbavit se dvojité brady a naducaných tváří není určitě nereálné, ale je nutná celková redukce hmotnosti. Poradíme, jak na to.

Zajímá vás zdravý jídelníček a potřebujete vzor? Přinášíme pár obecných rad a konkrétních tipů, jak zdravý jídelníček sestavit.

Posilte a zformujte svá stehna a pozadí díky plynulému cviku z kleku do hlubokého dřepu, jehož správné provedení vás naučí Andy Voříšková z FITFAB Strong.

Pouhá dvě stravovací pravidla vám mohou pomoci výrazně ovlivnit vaše zdraví a vykročit za zdravým životním stylem.