Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

p doplnky
j mojemenu

Program krabičkovej diéty:DOPLNKY

Niečo dobré naviac

Doplnky ponúkajú možnosti, ktorými je možné doplniť jedálniček vami vybraného programu, ak máte chuť na raňajky, polievky, lahodný dezert či napríklad osviežujúci fresh alebo smoothie. Všetko ako inak v tej najvyššej kvalite s vyváženým zložením.

O programe Doplnky

  • doplnky pre zdravie, potechu zmyslov a zahnanie chuti na sladké
  • na výber zdravší dezert, ovocné či zeleninové smoothie, fresh, raňajky či polievky (výber z dvoch druhov)
  • ďalší možný zdroj vitamínov a minerálnych látok z ovocia a zeleniny
  • u doplnkov nie je možné zvoliť energetickú hodnotu ani uplatniť výnimky

Výživové okienko

Ak nechcete mať problémy s hmotnosťou a nesústredenosťou, nepodceňujte raňajky, vďaka ktorým organizmus získa energiu na celé dopoludnie.

Najvhodnejšie je raňajkovať do hodiny od prebudenia. Je možné si dopriať aj viac sacharidovo orientované raňajky, pretože počas spánku došlo k vyčerpaniu glykogénových zásob.

Desiate a olovranty vám pomôžu udržať výkyvy krvného cukru pod kontrolou, preto je žiaduce ich v stravovacom režime dodržať. Ich zaradením ovládnete chute na sladké a nebudete mať sklony sa prejedať. K desiatym a olovrantom si pokojne môžete dopriať i polievku, ktorá príde vhod najmä v chladných mesiacoch. Ideálne sú aj smoothie, ktoré vám dodajú vitamíny, minerálne látky a vlákninu. Polievky kedysi neodmysliteľne patrili k hlavnému jedlu dňa. Dnes tomu tak v mnohých domácnostiach nie je, a to je škoda. Pýtate sa, prečo ich do jedálničku zaradiť? Dôvodov je hneď niekoľko. Nielen pri chudnutí je žiaduce, aby nás vyvážené a zdravé jedlo dostatočne zasýtilo. Polievky sú výdatným predkrmom a zároveň sú zdravé, ak zrovna nepoužijete smotanu, ktorá sa však dá šikovne nahradiť či úplne vynechať. Pokiaľ holdujete polievkam a vaším cieľom je schudnúť, polievka vám pomôže naštartovať trávenie a predísť prejedaniu. A ešte k tomu vás i zahreje.

Zelenina rozhodne patrí do každého jedálnička zdravého jedinca. Odporúčaná denná dávka ovocia a zeleniny je okolo 400–500 gramov, a to v pomere 2:1 v prospech zeleniny. O tom, že je zelenina pre naše telo prospešná, vie asi každý. Pre náš organizmus je cenným zdrojom rad vitamínov, minerálnych látok a vlákniny. Šaláty, či už zeleninové alebo tie, ktoré majú v základe obilniny či strukoviny, môžu zastúpiť obed, a vďaka vyváženosti živín budú dobrým pomocníkom pre zažehnanie chutí či hladu. Smoothie predstavujú inú formu, ako si cennú zeleninu a ovocie dopriať a vychutnať.

Ak máte radi sladké, stačí vedieť, ako zdravší dezert pripraviť. Dôležité je byť si vedomý, že sladenie ako také nie je zdravé, preto by ste mali hľadať, ako ho bez ohľadu na druh sladidla obmedziť. U sladidiel sa vyplatí hľadať pridané výživové benefity. V prípade medu to môže byť vysoká biologická hodnota, najmä obsah vitamínov B a C, ďalej minerálnych a baktericídnych látok, navyše je ľahko stráviteľný. Škorica (i tou sa dá sladiť) má zase schopnosť znížiť vplyv cukru na hladinu glukózy v krvi. Zo sirupov stojí za vyzdvihnutie čakankový, ktorého základom je inzulín, čo je druh vlákniny a má menej než 5 % cukrov. To všetko pri rovnakej sladivosti, akú má bežný biely alebo trstinový cukor. V každom prípade i s prírodnými sirupmi sa musí nakladať obozretne. 

 

5
Program Doplňky
6
Program Doplňky
8
Program Doplňky
BM Recky Kuskus Salat 02 Zdroj Foto Zdrave Stravovani Resize
Program Doplňky
DSC 7662  2 Tapioka Mandarinka Kokos Mensi Zdroj Dobre Stravovani
Program Doplňky
Recept Kamutovy Salat S Kurecim Masem Zdroj Zdrave Stravovani
Program Doplňky
Kulajda Image Ilustracni Rodinne Baleni Zdrave Stravovani
Program Doplňky
Polevka Hrasek Zdrave Stravovani Resize
Program Doplňky

 

2024-12-31

Cenník programu DOPLŇKY


Polievka1.9 EUR
Polievka 21.9 EUR
Zeleninová miska3.04 EUR
Dezert1.72 EUR
Tapioka1.72 EUR
Smoothie farebné2.6 EUR
Smoothie zelené2.6 EUR
Fresh2.6 EUR
Raňajky3.04 EUR
  • Poplatok za dopravu je od 1. 5. 2023 4,37 EUR/deň.
  • Ceny zahŕňajú DPH.
  • Na Doplnky sa nevzťahujú vernostné ani iné zľavy.

zobraziť kompletný cenník

OBJEDNAŤ DOPLŇKY

Objednajte teraz a môžete jesť
od štvrtka 7.3. 2024.

 

Dávame si záležať, aby vám chutilo

Cieľom nášho nutričného tímu na čele s Mgr. Kateřinou Šimkovou je pripravovať špeciálne jedálničky spĺňajúce špecifické nároky. Vždy tak, aby úpravy v jedálničku nepredstavovali riziko, nemali ste hlad a jedlá z kvalitných surovín vám chutili.

 

Zisti viac o príprave jedál a jedálnička

 
Zdravé stravování - příprava pokrmů

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio