Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 18. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
2679 kJ21 g70 g 28 g
desiata
Listové šaláty s morčacím mäsom a jogurtovou zálievkou F+/P+
1484 kJ38 g14 g 16 g
obed
Kuracie kocky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
3021 kJ74 g66 g 16 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
1537 kJ36 g36 g 8 g
večera
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
2920 kJ55 g59 g 27 g
11641 kJ224 g245 g 95 g
11641kJEnergie
224gBielkoviny
245gSacharidy
95gTuky
utorok, 19. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, zelenina, chlieb
2489 kJ36 g67 g 19 g
desiata
Jogurt s mangovým pyré
1230 kJ13 g34 g 10 g
obed
Hovädzie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, cereálna knedľa
3488 kJ67 g89 g 22 g
olovrant
Paprikové žervé so syrom, knuspi
1626 kJ29 g19 g 23 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, bulgur
2833 kJ82 g65 g 12 g
11667 kJ227 g273 g 86 g
11667kJEnergie
227gBielkoviny
273gSacharidy
86gTuky
streda, 20. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
2113 kJ31 g75 g 9 g
desiata
Hubová polievka s parmezánom
1339 kJ20 g19 g 18 g
obed
Tortilla s morčacím mäsom a červenou kapustou
3092 kJ77 g67 g 14 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
1629 kJ37 g7 g 25 g
večera
Bravčové mäso s restovanou zeleninou, fitness tatárka
3296 kJ66 g63 g 28 g
11468 kJ230 g232 g 94 g
11468kJEnergie
230gBielkoviny
232gSacharidy
94gTuky
štvrtok, 21. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
2212 kJ23 g50 g 25 g
desiata
Dezert s malinami
1089 kJ22 g30 g 4 g
obed
Celozrnné cestoviny pomodoro s bravčovým mäsom
3626 kJ78 g84 g 23 g
olovrant
Cottage s vajcom, tyčinky
1360 kJ23 g25 g 15 g
večera
Morčacie kúsky s brokolicou, ryža
3056 kJ77 g86 g 8 g
11344 kJ223 g276 g 75 g
11344kJEnergie
223gBielkoviny
276gSacharidy
75gTuky
piatok, 22. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
1436 kJ29 g8 g 21 g
desiata
Šalát z čiernej šošovky s opečeným šmakoun a jogurtovým dresingom
1378 kJ30 g37 g 6 g
obed
Rybie guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, zemiaky P+
3035 kJ64 g55 g 27 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1635 kJ9 g41 g 20 g
večera
Hovädzie rezančeky s hubami a špenátom, celozrnné cestoviny
3213 kJ72 g53 g 27 g
10696 kJ203 g194 g 101 g
10696kJEnergie
203gBielkoviny
194gSacharidy
101gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio