Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 4. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčkový šalát s údeným eidamom, reďkovky, chlieb
2507 kJ39 g54 g 24 g
desiata
Restovaný karfiól so šampiňónmi a syrovými chipsami
1115 kJ25 g17 g 11 g
obed
Morčacie rezančeky so špenátom a karamelizovanou cibuľou, pečené zemiaky
3068 kJ83 g62 g 16 g
olovrant
Malinový jogurt, dobrá vláknina, melón
1630 kJ14 g51 g 11 g
večera
Hovädzie tokáň, kuskus s hráškom
3063 kJ64 g71 g 18 g
11382 kJ225 g255 g 80 g
11382kJenergie
225gBílkoviny
255gsacharidy
80gtuky
utorok, 5. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so zapečeným syrom
2720 kJ31 g53 g 34 g
desiata
Fenikel s ananásom a parmskou šunkou
913 kJ11 g17 g 11 g
obed
Pražma so šalátom z čiernej šošovky
3945 kJ92 g88 g 24 g
olovrant
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1265 kJ29 g24 g 6 g
večera
Morčacie kúsky s korenistou omáčkou, zlatá ryža
2739 kJ66 g70 g 10 g
11581 kJ228 g252 g 85 g
11581kJenergie
228gBílkoviny
252gsacharidy
85gtuky
streda, 6. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s bryndzou, mix paprík, náš chlieb
2675 kJ39 g50 g 31 g
desiata
Mangový jogurt s chia
1158 kJ20 g37 g 6 g
obed
Celozrnné fusilli s kuracím mäsom a pestom z pečeného baklažánu a medvedieho cesnaku
3893 kJ80 g68 g 35 g
olovrant
Tvaroh na slano, rímsky šalát, tyčinky
1121 kJ33 g29 g 2 g
večera
Dusené bravčové mäso s baby karotkou, zemiaky
2682 kJ64 g71 g 12 g
11530 kJ236 g255 g 85 g
11530kJenergie
236gBílkoviny
255gsacharidy
85gtuky
štvrtok, 7. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so sušenými paradajkami, naše pečivo
2156 kJ28 g48 g 23 g
desiata
Dezert s čučoriedkami a vanilkovou príchuťou
1247 kJ23 g35 g 9 g
obed
Hovädzie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, bulgur s arašidmi
3471 kJ68 g75 g 28 g
olovrant
Listové šaláty s morčacími kúskami a jogurtovou zálievkou
1510 kJ38 g22 g 13 g
večera
Kuracie kocky na šampiňónoch, naše cestoviny
3013 kJ76 g71 g 13 g
11397 kJ232 g250 g 86 g
11397kJenergie
232gBílkoviny
250gsacharidy
86gtuky
piatok, 8. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lievance s jahodovou omáčkou a tvarohovým krémom
2239 kJ31 g69 g 15 g
desiata
Tekvicová polievka so syrom
1084 kJ16 g23 g 11 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
3918 kJ85 g59 g 36 g
olovrant
Pažítkový krém s píniovými orieškami, dubáčik, knuspi
1340 kJ22 g22 g 17 g
večera
Quinoa s cesnakovými krevetami
2797 kJ57 g78 g 13 g
11378 kJ212 g251 g 92 g
11378kJenergie
212gBílkoviny
251gsacharidy
92gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio