Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 19. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s granátovým jablkom, farebné papriky, chlieb
2300 kJ40 g58 g 16 g
desiata
Jogurt s medovkou a čučoriedkovým pyré
1161 kJ13 g29 g 10 g
obed
Celozrnná tortilla s miešanými vajciami a tuniakom
3412 kJ65 g59 g 32 g
olovrant
Cottage s kukuricou, šalát, rožok
1766 kJ26 g44 g 15 g
večera
Bravčové mäso s kelom, zemiaky
2690 kJ70 g46 g 17 g
11328 kJ213 g236 g 90 g
11328kJEnergie
213gBielkoviny
236gSacharidy
90gTuky
utorok, 20. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, farebná mrkva, bageta
2961 kJ46 g65 g 28 g
desiata
Šampiňónová pena s výhonkami hrášku, reďkovky, knuspi
1035 kJ21 g23 g 8 g
obed
Šalát s morčacím prsom, blaťáckym zlatom a zálievkou
3202 kJ74 g34 g 35 g
olovrant
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1461 kJ21 g38 g 13 g
večera
Kuskus s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
3023 kJ63 g72 g 18 g
11682 kJ224 g231 g 102 g
11682kJEnergie
224gBielkoviny
231gSacharidy
102gTuky
streda, 21. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovocná granola, jahodový tvaroh
2296 kJ34 g68 g 11 g
desiata
Špenátová polievka so šunkou
1045 kJ16 g25 g 9 g
obed
Kuracie mäso s omáčkou z arašidov, ryža so skaramelizovaným feniklom fit+
3883 kJ80 g80 g 31 g
olovrant
Petržlenová nátierka, červená čakanka, ražné pečivo
1602 kJ29 g35 g 14 g
večera
Filé z tresky se zeleninovým soté, špalda
2695 kJ61 g65 g 15 g
11521 kJ221 g274 g 81 g
11521kJEnergie
221gBielkoviny
274gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 22. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb vitamínok
2373 kJ31 g44 g 30 g
desiata
Medové žervé s jablkami a škoricou
1760 kJ21 g35 g 23 g
obed
Hovädzí guláš, celozrnné cestoviny
3005 kJ67 g64 g 20 g
olovrant
Cviklová nátierka so šunkou a syrom, tyčinky
1759 kJ23 g27 g 24 g
večera
Marinované kuracie s hubovým ragú, bulgur
2796 kJ76 g71 g 10 g
11693 kJ217 g240 g 106 g
11693kJEnergie
217gBielkoviny
240gSacharidy
106gTuky
piatok, 23. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, šalát, naše pečivo
2849 kJ43 g43 g 36 g
desiata
Špargľa s bylinkovým syrom, trojhránky
1303 kJ16 g23 g 17 g
obed
Mäsové guličky s červenou šošovkou, šťouchané zemiaky s dipom
3045 kJ59 g82 g 17 g
olovrant
Šľahaný tvaroh s hruškami, škoricou a chia
1539 kJ38 g42 g 2 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, divoká ryža, uhorkový šalát
2936 kJ58 g78 g 18 g
11672 kJ215 g268 g 90 g
11672kJEnergie
215gBielkoviny
268gSacharidy
90gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio