Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 7. október 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s bazalkovým krémom a kešu, cherry paradajky
2510 kJ24 g60 g 27 g
desiata
Cottage so slnečnicovým semienkom, farebná mrkva
1057 kJ19 g12 g 14 g
obed
Morčacie mäso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, špalda
3420 kJ79 g72 g 23 g
olovrant
Mangovo-limetkový krém
1407 kJ28 g28 g 9 g
večera
Bravčové kúsky na paprike, ryža
3003 kJ65 g80 g 15 g
11397 kJ215 g253 g 89 g
11397kJEnergie
215gBielkoviny
253gSacharidy
89gTuky
utorok, 8. október 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajcia s kaparmi, chlieb, reďkovky
2498 kJ38 g53 g 26 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, černicami a čokoládou
1164 kJ21 g25 g 6 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, zemiaky
3403 kJ69 g64 g 29 g
olovrant
Šunková pena, ľadový šalát, kukuričník
1426 kJ27 g31 g 10 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
3040 kJ61 g87 g 17 g
11531 kJ217 g259 g 89 g
11531kJEnergie
217gBielkoviny
259gSacharidy
89gTuky
streda, 9. október 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovocná granola, jahodový krém
2419 kJ35 g74 g 11 g
desiata
Špenátová polievka s krutónmi a semienkami
1287 kJ12 g40 g 11 g
obed
Bravčové mäso so šampiňónmi a brokolicou, celozrnné cestoviny
3641 kJ75 g99 g 18 g
olovrant
Parmezánová nátierka, čekanka, knuspi
1336 kJ26 g22 g 15 g
večera
Morčacie medailóniky s batátmi a restovanou zeleninou, horčicový dresing
2855 kJ72 g54 g 19 g
11538 kJ220 g289 g 74 g
11538kJEnergie
220gBielkoviny
289gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 10. október 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb vitamínok
2373 kJ31 g44 g 30 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
761 kJ12 g12 g 9 g
obed
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, ryža
3399 kJ75 g78 g 21 g
olovrant
Čučoriedkový jogurt s chia semienkami FIT/PP
1355 kJ14 g36 g 11 g
večera
Hovädzie na pive a koreňovej zelenine, šťúchané zemiaky
3080 kJ64 g71 g 19 g
10968 kJ196 g240 g 89 g
10968kJEnergie
196gBielkoviny
240gSacharidy
89gTuky
piatok, 11. október 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš ražný chlieb s poľníčkovým pestom a šunkou
2098 kJ40 g35 g 22 g
desiata
Malinový krém s tvarohom s cereáliami
1227 kJ17 g47 g 3 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, bulgur
3526 kJ66 g106 g 19 g
olovrant
Krehké pečivo s chrenovou penou, dubáčik
1468 kJ24 g37 g 12 g
večera
Pečená kuracie paličky sa zarábané kelom
2883 kJ64 g52 g 28 g
11202 kJ212 g276 g 83 g
11202kJEnergie
212gBielkoviny
276gSacharidy
83gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio