Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s avokádovým dipom a parmskou šunkou, bageta
2754 kJ36 g45 g 35 g
desiata
Malinový jogurt s mätou
1209 kJ13 g30 g 10 g
obed
Pečený ostriež s bylinkovým prelivom, celozrnné cestoviny
3289 kJ76 g67 g 24 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1442 kJ25 g27 g 15 g
večera
Kuracie rezančeky na póru, farebná quinoa
2968 kJ73 g77 g 12 g
11662 kJ223 g246 g 96 g
11662kJEnergie
223gBielkoviny
246gSacharidy
96gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový clafoutis s tvarohovým krémom
3122 kJ44 g91 g 22 g
desiata
Cuketová zmes so sušenými paradajkami a parmezánom
963 kJ13 g13 g 13 g
obed
Šalát z čiernej šošovky s morčacím mäsom
3537 kJ95 g85 g 12 g
olovrant
Petržlenová nátierka s para orechy, knuspi
1455 kJ25 g25 g 16 g
večera
Bravčové mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
2594 kJ65 g58 g 14 g
11671 kJ241 g273 g 78 g
11671kJEnergie
241gBielkoviny
273gSacharidy
78gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová smaženica s ražným chlebom
2014 kJ33 g45 g 18 g
desiata
Černicový kefírový nápoj s datľovým sirupom
1102 kJ23 g31 g 4 g
obed
Králičie mäso s kešu omáčkou, ryža
4068 kJ74 g79 g 43 g
olovrant
Fitness tatárka, cherry paradajky, knuspi
1172 kJ17 g28 g 10 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
3277 kJ64 g84 g 19 g
11633 kJ211 g268 g 93 g
11633kJEnergie
211gBielkoviny
268gSacharidy
93gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka s chia semienkami, papriky, naše pečivo
2286 kJ21 g66 g 21 g
desiata
Šalát s melónom, šalátom a kozím syrom
1052 kJ12 g22 g 14 g
obed
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
3538 kJ79 g63 g 30 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1401 kJ21 g45 g 8 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
3002 kJ82 g69 g 10 g
11279 kJ215 g265 g 83 g
11279kJEnergie
215gBielkoviny
265gSacharidy
83gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2697 kJ39 g55 g 27 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
1038 kJ27 g8 g 12 g
obed
Celozrnná tortilla s kuracím mäsom a zeleninovou zmesou
3073 kJ73 g66 g 16 g
olovrant
Ryžová kaša s kokosom a jahodami
2001 kJ14 g76 g 13 g
večera
Treska s tzatzikami, batátové hranolky
2644 kJ61 g45 g 20 g
11454 kJ214 g250 g 87 g
11454kJEnergie
214gBielkoviny
250gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio