Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, farevná paprika, bageta
2511 kJ36 g59 g 23 g
desiata
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1445 kJ23 g32 g 11 g
obed
Kuracieé kocky na šampiňónoch, bulgur
3116 kJ84 g82 g 11 g
olovrant
Mätová pena, šalát, tyčinky
1646 kJ10 g22 g 29 g
večera
Linguine so zelenými fazolkami a mletým hovadzím masom
2749 kJ56 g68 g 16 g
11466 kJ209 g263 g 90 g
11466kJEnergie
209gBielkoviny
263gSacharidy
90gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybia s hráškovými výhonkami, šalát, pečivo
2321 kJ31 g48 g 25 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1396 kJ26 g28 g 11 g
obed
Morčacia roláda plnená goudou a špargľou, zemiaková kaša
3064 kJ80 g50 g 22 g
olovrant
Čerstvý syr s kaparmi, melon, trojhránky
1723 kJ14 g39 g 23 g
večera
Cícerový Chana daal s bravčovým masom
2894 kJ68 g71 g 15 g
11399 kJ218 g237 g 97 g
11399kJEnergie
218gBielkoviny
237gSacharidy
97gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ochutené nátierkové maslo, redkev, chlieb vitamínok
2371 kJ25 g49 g 29 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, krehký plátok
1208 kJ14 g25 g 14 g
obed
Tuniakové placky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
3393 kJ58 g81 g 27 g
olovrant
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
1284 kJ39 g29 g 3 g
večera
Kuracie kúsky s piniovými oriesky a olivami, ryža
2972 kJ66 g76 g 16 g
11227 kJ202 g259 g 89 g
11227kJEnergie
202gBielkoviny
259gSacharidy
89gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
2709 kJ34 g75 g 21 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
1071 kJ15 g19 g 13 g
obed
Bravčové mäso s paprikami, quinoa
2858 kJ60 g65 g 18 g
olovrant
Nátierka s kukuricou, bageta, redkovky
2155 kJ21 g48 g 25 g
večera
Morčacie maso s bylinkovým dresinkom a sous-vide zeleninou
2474 kJ71 g41 g 15 g
11267 kJ201 g248 g 92 g
11267kJEnergie
201gBielkoviny
248gSacharidy
92gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chlieb s cibuľkovou zmesou a vajcom, mrkva
2320 kJ31 g52 g 24 g
desiata
Biely jogurt s marhuľovým šmakúnom
1401 kJ31 g25 g 10 g
obed
Hovädzie tokáň, kuskus s hráškom
2941 kJ61 g68 g 18 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, rožtek
1813 kJ32 g34 g 18 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
2834 kJ58 g60 g 23 g
11308 kJ213 g239 g 94 g
11308kJEnergie
213gBielkoviny
239gSacharidy
94gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio