Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 15. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, pečivo
2557 kJ42 g47 g 26 g
desiata
Malinový jogurt s mätou
1209 kJ13 g30 g 10 g
obed
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, divoká ryža
3338 kJ67 g75 g 25 g
olovrant
Tvarohová nátierka s parmezánom, farebná mrkva, trojhránky
1486 kJ26 g39 g 11 g
večera
Kuracie mäso so šampiňónmi, zemiaková kaša
2699 kJ79 g55 g 14 g
11288 kJ228 g246 g 86 g
11288kJEnergie
228gBielkoviny
246gSacharidy
86gTuky
utorok, 16. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s lesným ovocím a pistáciami
2620 kJ39 g77 g 16 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s mozzarellou
1299 kJ18 g24 g 15 g
obed
Pečený ostriež s bylinkovým prelivom, celozrnné cestoviny
3401 kJ77 g74 g 23 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1354 kJ16 g36 g 13 g
večera
Morčacie rezančeky na póru, farebná quinoa
2788 kJ76 g63 g 12 g
11462 kJ227 g273 g 80 g
11462kJEnergie
227gBielkoviny
273gSacharidy
80gTuky
streda, 17. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s dipom z pečených paprík, uhorky, chlieb
2436 kJ31 g57 g 24 g
desiata
Nátierka s nivou a cesnakom, redkev, krehké pečivo
1201 kJ24 g24 g 10 g
obed
Tortilla plněná špenátom a bravčovým masem
3481 kJ73 g76 g 25 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
1520 kJ21 g34 g 15 g
večera
Králičí chrbát na víne s koreňovou zeleninou, kuskus
2905 kJ61 g65 g 19 g
11542 kJ211 g255 g 93 g
11542kJEnergie
211gBielkoviny
255gSacharidy
93gTuky
štvrtok, 18. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, cherry paradajky, pečivo
2447 kJ27 g54 g 28 g
desiata
Panzanella s kaparmi a vajcom
988 kJ12 g18 g 12 g
obed
Kuracia roláda so šunkou a kozím syrom, šťouchané zemiaky, zelerový šalát
3393 kJ83 g68 g 20 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1291 kJ25 g28 g 9 g
večera
Losos na šaláte z čiernej šošovky
3511 kJ80 g69 g 26 g
11629 kJ228 g237 g 94 g
11629kJEnergie
228gBielkoviny
237gSacharidy
94gTuky
piatok, 19. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka so sušenými paradajkami, pečivo
2267 kJ30 g56 g 21 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1243 kJ29 g31 g 1 g
obed
Šalát s trhaným morčacím mäsom a dresingom
3178 kJ71 g51 g 25 g
olovrant
Cottage so šunkou, rohlíčok
1546 kJ28 g34 g 13 g
večera
Celozrnné špagety s citrónovým bravčovým masom
3183 kJ69 g72 g 19 g
11418 kJ227 g245 g 78 g
11418kJEnergie
227gBielkoviny
245gSacharidy
78gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio