Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 17. jún 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič so šunkou a vajcom
2321 kJ43 g44 g 23 g
desiata
Ovocné pyré s lieskovými orechmi
1483 kJ6 g58 g 11 g
obed
Mleté bravčové na worchestri s paprikami, špenátové halušky
3288 kJ84 g37 g 32 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, farebná mrkva, rožok
1785 kJ21 g60 g 11 g
večera
Šalát s krevetami, ananásom, mangovým dresingom a para orechmi
2534 kJ56 g41 g 22 g
11411 kJ210 g240 g 100 g
11411kJenergie
210gBílkoviny
240gsacharidy
100gtuky
utorok, 18. jún 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, bageta, cherry paradajky
2278 kJ33 g62 g 17 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a pekanovými orechmi
1234 kJ28 g27 g 6 g
obed
Králičie mäso na cesnaku, divoká ryža
3020 kJ61 g75 g 19 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a mozzarellou, paprika
1730 kJ23 g50 g 13 g
večera
Hovädzie mäso na cukete, farebná quinoa
3235 kJ71 g62 g 26 g
11497 kJ216 g276 g 80 g
11497kJenergie
216gBílkoviny
276gsacharidy
80gtuky
streda, 19. jún 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo, šalát, pečivo
1921 kJ28 g42 g 20 g
desiata
Špargľa s bylinkovým syrom, kukuričník
1541 kJ18 g31 g 18 g
obed
Treska s hubovým prelivom, zemiaky
2846 kJ67 g54 g 21 g
olovrant
Proteínový krém so škoricovo-slivkovým rozvarom a dobrou vlákninou
2174 kJ33 g64 g 14 g
večera
Pečené morčacie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
2768 kJ85 g56 g 11 g
11250 kJ230 g246 g 84 g
11250kJenergie
230gBílkoviny
246gsacharidy
84gtuky
štvrtok, 20. jún 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s čučoriedkovým prelivom a tvarohom
2484 kJ36 g67 g 15 g
desiata
Hrášková polievka s mätou
1090 kJ14 g29 g 9 g
obed
Kuracia roláda s ricottou, bulgur
3299 kJ86 g64 g 23 g
olovrant
Olivový cottage, úhorky, tyčinky
1340 kJ22 g25 g 14 g
večera
Celozrnné cestoviny al pomodoro s bravčovým mäsom
3234 kJ70 g75 g 20 g
11446 kJ227 g260 g 82 g
11446kJenergie
227gBílkoviny
260gsacharidy
82gtuky
piatok, 21. jún 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná omeleta s paprikami a syrom, chlieb
2652 kJ38 g51 g 30 g
desiata
Žervé so zelerovými hranolkami
1184 kJ14 g8 g 20 g
obed
Hovädzie kúsky s glazovanou cviklou, kuskus
3390 kJ66 g88 g 19 g
olovrant
Jahodový jogurt s mandľami
1435 kJ15 g34 g 15 g
večera
Kuracie medailóniky s restovanou zeleninou, dresing
3029 kJ80 g58 g 18 g
11688 kJ214 g239 g 101 g
11688kJenergie
214gBílkoviny
239gsacharidy
101gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio