Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 3. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohový krém so sušenými paradajkami, bageta
2377 kJ31 g55 g 24 g
desiata
Špenátová polievka so šunkou
908 kJ17 g14 g 9 g
obed
Pražma v kokosovej omáčke, kuskus
3661 kJ71 g72 g 32 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1521 kJ28 g30 g 12 g
večera
Morčacie rezančeky s fazuľkami a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky PP
2998 kJ69 g70 g 16 g
11465 kJ216 g241 g 94 g
11465kJEnergie
216gBielkoviny
241gSacharidy
94gTuky
utorok, 4. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka s uhorkou, chlieb
1519 kJ28 g45 g 6 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1321 kJ14 g25 g 13 g
obed
Cestoviny s brokolicovým pestom a hovädzím mäsom
3916 kJ78 g56 g 43 g
olovrant
Čakankový šalát s parmskou šunkou a makadamovými orechmi, rožtek
1618 kJ23 g39 g 15 g
večera
Kuracie kocky so syrovou omáčkou, ryža
2862 kJ52 g73 g 20 g
11236 kJ195 g240 g 97 g
11236kJEnergie
195gBielkoviny
240gSacharidy
97gTuky
streda, 5. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s avokádom, cherry paradajky, ražný chlieb
2540 kJ37 g49 g 28 g
desiata
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, tyčinky
1362 kJ19 g39 g 10 g
obed
Hydinová roláda s ricottou a mandľami, zemiakovo-celerové pýré
2901 kJ75 g34 g 27 g
olovrant
Mliečny dezert s burizónmi, melón
1809 kJ30 g66 g 4 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2708 kJ56 g70 g 15 g
11319 kJ217 g260 g 83 g
11319kJEnergie
217gBielkoviny
260gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 6. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s marhuľovým krémom
2484 kJ38 g64 g 17 g
desiata
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
1281 kJ17 g22 g 16 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
3164 kJ75 g59 g 22 g
olovrant
Zeleninový mix s červenou kapustou, hráškom a píniami
1340 kJ15 g28 g 16 g
večera
Zverina s hubovým ragú, bulgur
3191 kJ73 g88 g 14 g
11460 kJ219 g260 g 85 g
11460kJEnergie
219gBielkoviny
260gSacharidy
85gTuky
piatok, 7. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
2478 kJ50 g68 g 12 g
desiata
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1313 kJ28 g33 g 4 g
obed
Karotkový krém s bravčovým mäsom, ryža
3131 kJ62 g78 g 20 g
olovrant
Pažítkový tvaroh s parmezánom, reďkev, krehké pečivo
1477 kJ26 g26 g 15 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, zlatý kuskus, zeleninový mix
3124 kJ66 g72 g 19 g
11523 kJ231 g277 g 71 g
11523kJEnergie
231gBielkoviny
277gSacharidy
71gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio