Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 13. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2693 kJ38 g56 g 29 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1523 kJ28 g27 g 15 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
2894 kJ62 g52 g 24 g
olovrant
Jogurt s jahodami a škoricovými vločkami, melón
1724 kJ17 g58 g 11 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2827 kJ69 g68 g 13 g
11660 kJ214 g260 g 93 g
11660kJEnergie
214gBielkoviny
260gSacharidy
93gTuky
utorok, 14. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1861 kJ25 g59 g 10 g
desiata
Pažítková natierka s parmezánom, kaleráb, krehké pečivo
1559 kJ27 g29 g 16 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
3341 kJ60 g94 g 22 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1722 kJ26 g12 g 29 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
3078 kJ83 g63 g 14 g
11562 kJ221 g257 g 91 g
11562kJEnergie
221gBielkoviny
257gSacharidy
91gTuky
streda, 15. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
2411 kJ42 g53 g 20 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
1128 kJ19 g36 g 5 g
obed
Bravčové medailóniky s hráškovo-mätovým pyré, batáty
3424 kJ65 g76 g 26 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1501 kJ11 g26 g 24 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
3093 kJ79 g61 g 17 g
11558 kJ217 g253 g 91 g
11558kJEnergie
217gBielkoviny
253gSacharidy
91gTuky
štvrtok, 16. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2730 kJ40 g57 g 27 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
1334 kJ39 g30 g 4 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, ryža PP
3124 kJ72 g85 g 12 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1666 kJ30 g41 g 12 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
2599 kJ48 g53 g 24 g
11453 kJ229 g265 g 78 g
11453kJEnergie
229gBielkoviny
265gSacharidy
78gTuky
piatok, 17. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2952 kJ42 g50 g 36 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
1154 kJ23 g13 g 15 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
3154 kJ76 g89 g 10 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a čučoriedkami
1506 kJ29 g32 g 13 g
večera
Trhané bravčové mäso s tzatziky, pita chlieb
2871 kJ67 g53 g 22 g
11637 kJ236 g237 g 95 g
11637kJEnergie
236gBielkoviny
237gSacharidy
95gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio