Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 20. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka s uhorkou, chlieb
1836 kJ36 g49 g 9 g
desiata
Proteínový nápoj s jahodami
1174 kJ21 g27 g 7 g
obed
Kuracie kocky s omáčkou z lučiny, kuskus s brokolicou
3445 kJ73 g53 g 34 g
olovrant
Nátierka z údeného tofu, mrkva, tyčinky
1759 kJ28 g29 g 21 g
večera
Zapečené batáty s bravčovým mäsom, pórom a šampiňónmi
3144 kJ74 g73 g 18 g
11358 kJ231 g232 g 90 g
11358kJEnergie
231gBielkoviny
232gSacharidy
90gTuky
utorok, 21. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový dezert s malinovým jogurtom a ananásom
2827 kJ28 g97 g 18 g
desiata
Šalát s kukuricou a syrom
1228 kJ13 g38 g 10 g
obed
Hovädzie rezančeky s parmským šunkou a kelom, zlatá ryža
3020 kJ79 g39 g 27 g
olovrant
Syrová rolka s tymiánovým krémom, šalát, chlieb
1385 kJ22 g31 g 12 g
večera
Kuracie mäso s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, špalda
3053 kJ72 g71 g 17 g
11513 kJ214 g275 g 84 g
11513kJEnergie
214gBielkoviny
275gSacharidy
84gTuky
streda, 22. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, chlieb vitaminík
2685 kJ43 g50 g 29 g
desiata
Tvarohová nátierka s čedarom, reďkev, krehký rožok
1453 kJ24 g36 g 11 g
obed
Morčacie prsia na mede, mätový dresing, zmes listových šalátov
3295 kJ68 g64 g 28 g
olovrant
Ricotta s černicami a marakujovým pyré
1693 kJ30 g35 g 14 g
večera
Treska so sezamovými semienkami, zemiakovo-hráškové pyré
2496 kJ62 g56 g 13 g
11622 kJ228 g240 g 95 g
11622kJEnergie
228gBielkoviny
240gSacharidy
95gTuky
štvrtok, 23. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so šunkou a libečkovým krémom
2198 kJ34 g53 g 18 g
desiata
Paradajky s balkánom
1274 kJ18 g14 g 19 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, špagety
3828 kJ81 g101 g 18 g
olovrant
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1471 kJ8 g56 g 9 g
večera
Morčacia roláda s olivovým pestom, ryža
2867 kJ74 g64 g 14 g
11639 kJ214 g289 g 78 g
11639kJEnergie
214gBielkoviny
289gSacharidy
78gTuky
piatok, 24. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová praženica, naša bageta
2248 kJ29 g53 g 22 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1321 kJ14 g25 g 13 g
obed
Losos s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
3542 kJ72 g76 g 27 g
olovrant
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, kaleráb, knuspi
1617 kJ33 g23 g 18 g
večera
Hovädzie kúsky s červenou repou a kôprom, bulgur P/F+
2935 kJ65 g74 g 16 g
11664 kJ213 g250 g 95 g
11664kJEnergie
213gBielkoviny
250gSacharidy
95gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio