Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, šalát, bageta
2255 kJ17 g53 g 28 g
desiata
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1308 kJ22 g29 g 11 g
obed
Chunks kúsky v parmezánovej omáčke, kuskus
2875 kJ44 g42 g 33 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
1676 kJ23 g37 g 17 g
večera
Kuracie kocky s glazovanou mrkvou, pečené zemiaky
2443 kJ54 g65 g 11 g
10558 kJ160 g226 g 99 g
10558kJEnergie
160gBielkoviny
226gSacharidy
99gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, reďkev, pečivo
2191 kJ25 g47 g 25 g
desiata
Mangový jogurt
1118 kJ19 g32 g 6 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou Satay, ryža
3040 kJ58 g70 g 23 g
olovrant
Hubová polievka s krutonmi
1265 kJ15 g29 g 14 g
večera
Pečeň na červenom víne s hráškom, šťouchané zemiaky
2758 kJ62 g62 g 16 g
10371 kJ179 g240 g 84 g
10371kJEnergie
179gBielkoviny
240gSacharidy
84gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2482 kJ36 g52 g 24 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1149 kJ20 g23 g 11 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
2982 kJ51 g84 g 18 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
1340 kJ12 g42 g 10 g
večera
Kuracie mäso s karotkou a zemiakovo-pastinákovým pyré
2335 kJ45 g71 g 12 g
10288 kJ164 g271 g 74 g
10288kJEnergie
164gBielkoviny
271gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s fazuľovými strukami a paprikou
2491 kJ37 g59 g 23 g
desiata
Mangový jogurt
1300 kJ14 g32 g 13 g
obed
Šampiňóny v cestíčku s batátmi a zelerovým šalátom
2955 kJ31 g99 g 19 g
olovrant
Avokádová salsa, šalát, trojhránky
1269 kJ8 g19 g 21 g
večera
Tofu so sweet chilli omáčkou, ryža
2498 kJ27 g84 g 16 g
10512 kJ117 g293 g 92 g
10512kJEnergie
117gBielkoviny
293gSacharidy
92gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
2538 kJ18 g15 g 53 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
849 kJ12 g7 g 14 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
2776 kJ42 g10 g 49 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1852 kJ20 g5 g 36 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
2175 kJ32 g13 g 36 g
10190 kJ123 g51 g 189 g
10190kJEnergie
123gBielkoviny
51gSacharidy
189gTuky
sobota, 31. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Quinoa šalát s mangom, ananásom a pekanovými orechmi
2621 kJ19 g94 g 20 g
obed
Kuracie nugetky so zemiakovou kašou, uhorkový šalát
3941 kJ69 g68 g 43 g
večera
Kuskus s olivami, omáčkou zo sušených paradajok a Halloumi
3524 kJ40 g71 g 43 g
10086 kJ128 g233 g 105 g
10086kJEnergie
128gBielkoviny
233gSacharidy
105gTuky
nedeľa, 1. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječné muffiny so špenátom a mozzarellou, chlieb
2787 kJ44 g47 g 32 g
obed
Ryžový nákyp so slivkami a čokoládou
3996 kJ24 g145 g 30 g
večera
Thajský šalát s trhaným mäsom a soba rezancami, arašidový dresing
3492 kJ52 g96 g 25 g
10275 kJ120 g288 g 86 g
10275kJEnergie
120gBielkoviny
288gSacharidy
86gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio