Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2656 kJ36 g71 g 21 g
desiata
Paradajková terina s minimozzarellou, krehké pečivo
1218 kJ13 g31 g 13 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
2436 kJ54 g49 g 17 g
olovrant
Nátierka s nivou, reďkev, chlieb
1450 kJ24 g35 g 11 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
2416 kJ52 g65 g 9 g
10176 kJ178 g251 g 70 g
10176kJEnergie
178gBielkoviny
251gSacharidy
70gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s vajíčkovou nátierkou a avokádom, meloun
2402 kJ28 g56 g 26 g
desiata
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
1262 kJ35 g30 g 4 g
obed
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
2752 kJ48 g78 g 14 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, kaleráb
1576 kJ25 g9 g 26 g
večera
Bravčové mäso s korenistou omáčkou, ryža
2698 kJ60 g58 g 17 g
10690 kJ195 g231 g 88 g
10690kJEnergie
195gBielkoviny
231gSacharidy
88gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2346 kJ31 g79 g 14 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1292 kJ22 g24 g 14 g
obed
Tortilla s krevetami, zelenými fazuľkami a dresingom
3018 kJ60 g67 g 19 g
olovrant
Polníčkové žervé, farebná paprika, chlieb
1426 kJ18 g35 g 14 g
večera
Kuracie rezančeky s kešu orieškami a olivami, kuskus
2595 kJ50 g66 g 16 g
10678 kJ180 g271 g 77 g
10678kJEnergie
180gBielkoviny
271gSacharidy
77gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s jahodami a čokoládou
2034 kJ17 g75 g 13 g
desiata
Trojhránky s nivovým dipom, reďkev
1266 kJ14 g25 g 16 g
obed
Hráškové pyré so sušenými paradajkami a syrom, batáty
3178 kJ23 g68 g 41 g
olovrant
Šampiňónová polievka s parmezánom
1533 kJ22 g12 g 25 g
večera
Šmakún so zeleninovým šalátom a cesnakovým dresingom, pita
2571 kJ43 g46 g 28 g
10583 kJ120 g226 g 123 g
10583kJEnergie
120gBielkoviny
226gSacharidy
123gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
2538 kJ18 g15 g 53 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
849 kJ12 g7 g 14 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
2776 kJ42 g10 g 49 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1852 kJ20 g5 g 36 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
2175 kJ32 g13 g 36 g
10190 kJ123 g51 g 189 g
10190kJEnergie
123gBielkoviny
51gSacharidy
189gTuky
sobota, 20. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lososová nátierka, chlieb, ľadový šalát
2804 kJ48 g63 g 24 g
obed
Kuskusový šalát s bravčovým mäsom a parmezánom
3686 kJ51 g97 g 29 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
2404 kJ71 g50 g 10 g
8894 kJ170 g210 g 63 g
8894kJEnergie
170gBielkoviny
210gSacharidy
63gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s Lučinou a tvrdými syrmi
4240 kJ44 g66 g 62 g
obed
Zapečené zemiaky s treskou a fazuľovými strukami, kompót
3857 kJ71 g92 g 28 g
večera
Bolonské špagety
3141 kJ55 g86 g 18 g
11238 kJ171 g244 g 108 g
11238kJEnergie
171gBielkoviny
244gSacharidy
108gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio