Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
2372 kJ34 g47 g 26 g
desiata
Náš kakaový termix s goji
1214 kJ24 g37 g 4 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
3174 kJ59 g60 g 31 g
olovrant
Studená polievka z pečených paprík s vajcom
1216 kJ17 g14 g 17 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
2675 kJ25 g93 g 19 g
10651 kJ159 g251 g 98 g
10651kJEnergie
159gBielkoviny
251gSacharidy
98gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
2547 kJ37 g48 g 29 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
823 kJ3 g41 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
2814 kJ65 g68 g 13 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1596 kJ28 g40 g 12 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2806 kJ65 g30 g 30 g
10586 kJ197 g227 g 85 g
10586kJEnergie
197gBielkoviny
227gSacharidy
85gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, chlieb
1929 kJ22 g51 g 18 g
desiata
Černicový jogurt s cereáliami
1471 kJ13 g50 g 9 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
2747 kJ45 g95 g 10 g
olovrant
Hrášková polievka s parmskou šunkou
1627 kJ22 g29 g 20 g
večera
Morčacie kocky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
2839 kJ58 g59 g 24 g
10613 kJ159 g284 g 80 g
10613kJEnergie
159gBielkoviny
284gSacharidy
80gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
2531 kJ17 g90 g 19 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
1119 kJ20 g20 g 12 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
3147 kJ35 g71 g 32 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
1089 kJ10 g30 g 10 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
2781 kJ55 g41 g 30 g
10666 kJ137 g253 g 104 g
10666kJEnergie
137gBielkoviny
253gSacharidy
104gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1772 kJ27 g5 g 33 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
1220 kJ10 g10 g 23 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
3190 kJ34 g19 g 61 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1951 kJ16 g8 g 40 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
2452 kJ22 g5 g 53 g
10584 kJ110 g47 g 211 g
10584kJEnergie
110gBielkoviny
47gSacharidy
211gTuky
sobota, 10. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketovo-kakaové muffiny s čučoriedkovým krémom
2609 kJ34 g79 g 18 g
obed
Špagety s tekvicovým pestom a pečeným syrom
3620 kJ44 g84 g 38 g
večera
Morčacie medailóniky s opekanými šampiňónmi, zemiaková kaša
2314 kJ51 g51 g 16 g
8543 kJ128 g214 g 71 g
8543kJEnergie
128gBielkoviny
214gSacharidy
71gTuky
nedeľa, 11. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené quesadillas s kukuricou, šunkou a špenátom
2642 kJ24 g80 g 23 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, kuskus s pečenými paradajkami
3598 kJ72 g75 g 26 g
večera
Pikantné hovädzie so sezamom a zeleninou, zlatá ryža
2868 kJ45 g84 g 19 g
9107 kJ141 g239 g 68 g
9107kJEnergie
141gBielkoviny
239gSacharidy
68gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio