Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KETO 7 000 kJ

pondelok, 13. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteínové pečivo
1465 kJ33 g8 g 20 g
desiata
Uhorka s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
853 kJ10 g6 g 16 g
obed
Caesar šalát s kuracím mäsom
2239 kJ27 g4 g 46 g
olovrant
Cottage s orechmi a čakankovým sirupom
1052 kJ17 g6 g 17 g
večera
Cuketovník s bravčovým mäsom a dusenou kapustou
1480 kJ26 g8 g 23 g
7089 kJ112 g32 g 122 g
7089kJEnergie
112gBielkoviny
32gSacharidy
122gTuky
utorok, 14. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s chorizom, šalát s píniami
1704 kJ22 g5 g 34 g
desiata
Hubový tatarák s čedarom
733 kJ8 g6 g 13 g
obed
Losos so zeleninovými hranolkami, naša tatárka
2259 kJ22 g10 g 47 g
olovrant
Grécky jogurt so sladkým šmakúnom a makadamovými orechmi
1000 kJ8 g7 g 21 g
večera
Zeleninový koláč s kuracím mäsom a syrom
1630 kJ30 g12 g 25 g
7326 kJ90 g40 g 139 g
7326kJEnergie
90gBielkoviny
40gSacharidy
139gTuky
streda, 15. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1363 kJ13 g3 g 28 g
desiata
Cottage so slaninou a slnečnicovými semienkami, šalát
808 kJ11 g4 g 15 g
obed
Plnená roláda, listový špenát s lupienkami mandlí a píniami
2389 kJ37 g11 g 42 g
olovrant
Cesnaková krémová polievka so syrom a slaninou
1087 kJ10 g14 g 18 g
večera
Hovädzí gyros s kapustovým šalátom
1401 kJ22 g9 g 23 g
7048 kJ92 g41 g 127 g
7048kJEnergie
92gBielkoviny
41gSacharidy
127gTuky
štvrtok, 16. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová omeleta so slaninou a čedarom, šalát s kalerábom
1645 kJ18 g5 g 33 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
298 kJ6 g7 g 2 g
obed
Bravčové výpečky so zarábaným kelom
2558 kJ28 g10 g 48 g
olovrant
Šalát s parmskou šunkou
789 kJ8 g6 g 15 g
večera
Kurací plátok v kokosovej omáčke, brokolica s tekvicovými semienkami
1712 kJ30 g13 g 27 g
7002 kJ90 g41 g 125 g
7002kJEnergie
90gBielkoviny
41gSacharidy
125gTuky
piatok, 17. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
1512 kJ11 g9 g 32 g
desiata
Nátierka z údeného lososa, reďkev
925 kJ12 g5 g 17 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
1887 kJ25 g7 g 35 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1300 kJ5 g9 g 29 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
1557 kJ28 g8 g 25 g
7181 kJ81 g38 g 138 g
7181kJEnergie
81gBielkoviny
38gSacharidy
138gTuky
sobota, 18. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlieb s orechovým maslom a syrom
1869 kJ28 g6 g 35 g
desiata
Biely jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
obed
Vajíčková zmes so zeleninou, parmskou šunkou, olivami a sýrem
2004 kJ24 g5 g 40 g
olovrant
Zeleninový cottage so semienkami, amarantové knuspi
935 kJ15 g18 g 11 g
večera
Losos v smotanovej omáčke s brokolicou a kešu
1723 kJ26 g12 g 29 g
7253 kJ97 g45 g 129 g
7253kJEnergie
97gBielkoviny
45gSacharidy
129gTuky
nedeľa, 19. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špargľa so smotanovým krémom a syrom
1765 kJ28 g5 g 32 g
desiata
Restovaná šunka, cuketový šalát
609 kJ16 g2 g 8 g
obed
Plnené šampiňóny s bretónskou zeleninou, syrový dip
2644 kJ35 g11 g 49 g
olovrant
Acidofilné mlieko
537 kJ10 g11 g 5 g
večera
Teľacie s restovanou cibuľkou a slaninou, špenát
1672 kJ28 g5 g 30 g
7228 kJ117 g35 g 124 g
7228kJEnergie
117gBielkoviny
35gSacharidy
124gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio