Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KETO 7 000 kJ

pondelok, 1. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou a gouda syrom
1733 kJ17 g2 g 36 g
desiata
Syr s olivami, cherry paradajky
869 kJ16 g2 g 15 g
obed
Losos s holandskou omáčkou a zelenou špargľou
2119 kJ34 g4 g 38 g
olovrant
Grécky jogurt s mangom a marakujou
961 kJ5 g14 g 15 g
večera
Zelenina s trhaným hovädzím mäsom a arašidovým dresingom
1561 kJ26 g12 g 23 g
7243 kJ98 g35 g 127 g
7243kJenergie
98gBílkoviny
35gsacharidy
127gtuky
utorok, 2. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s hráškom a kukuricou, šalát s vlašskými orieškami
1458 kJ14 g5 g 29 g
desiata
Para a makadamové orechy s lyofilizovaným ovocím
1013 kJ4 g10 g 21 g
obed
Zapečený kurací plátok so šunkou a dvoma druhmi syrov, restované papriky
1822 kJ39 g8 g 28 g
olovrant
Pečeňová paštéta s lieskovými orechmi, chlieb
1105 kJ25 g8 g 14 g
večera
Dusená červená kapusta s hovädzím mletým mäsom
1834 kJ28 g9 g 30 g
7233 kJ110 g40 g 123 g
7233kJenergie
110gBílkoviny
40gsacharidy
123gtuky
streda, 3. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunka s dipom z pečených paprík, vajcia
1549 kJ25 g7 g 27 g
desiata
Grécky jogurt stracciatella s černicami a pekanovými orechmi
842 kJ8 g8 g 15 g
obed
Plnený baklažán zmesou mletého mäsa, smotana
2213 kJ34 g7 g 39 g
olovrant
Syrová paštéta s chrenom, šalát s pistáciami a mandľami
1159 kJ16 g5 g 22 g
večera
Bravčové souvlaki, pečené zeleninové hranolky a tzatziki
1543 kJ22 g6 g 27 g
7307 kJ105 g33 g 130 g
7307kJenergie
105gBílkoviny
33gsacharidy
130gtuky
štvrtok, 4. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlebík s bazalkovým maslom a slaninou
1625 kJ21 g8 g 30 g
desiata
Jogurtový nápoj s lesným ovocím
634 kJ4 g7 g 12 g
obed
Losos s bylinkovým prelivom, brokolica
2423 kJ28 g9 g 52 g
olovrant
Kyslá smotana s olivami, kaleráb
830 kJ4 g6 g 17 g
večera
Čevabčiči so zelerovým pyré a zeleninovou salsou
1798 kJ29 g10 g 29 g
7311 kJ85 g40 g 140 g
7311kJenergie
85gBílkoviny
40gsacharidy
140gtuky
piatok, 5. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vláčny tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1399 kJ22 g14 g 21 g
desiata
Slaný krém s rukolou a slnečnicovými semienkami, cherry paradajky
957 kJ5 g5 g 21 g
obed
Pečená kačica s cibuľovou remuládou
2148 kJ48 g5 g 33 g
olovrant
Orechy
1020 kJ6 g8 g 23 g
večera
Kuracia zmes s chorizom s karfiólovou kašou s parmezánom
1756 kJ37 g7 g 28 g
7280 kJ118 g39 g 125 g
7280kJenergie
118gBílkoviny
39gsacharidy
125gtuky
sobota, 6. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajcia s avokádovým dipom
1805 kJ11 g3 g 42 g
desiata
Brokolicovo-semienková nátierka, chlieb
1603 kJ18 g12 g 29 g
obed
Trhané kuracie mäso, karfiól
1390 kJ29 g9 g 20 g
olovrant
Biely jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
večera
Hovädzie burger, restované kely na cesnaku a slanine
1620 kJ30 g9 g 26 g
7140 kJ93 g38 g 132 g
7140kJenergie
93gBílkoviny
38gsacharidy
132gtuky
nedeľa, 7. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový muffin s malinovým krémom
1836 kJ14 g15 g 36 g
desiata
Šunková pena s restovanými paprikami
852 kJ13 g5 g 15 g
obed
Bravčové kúsky s restovanou cuketou a slaninou
1628 kJ25 g4 g 30 g
olovrant
Pražené oriešky
1301 kJ9 g9 g 29 g
večera
Kuracia zmes so stredomorskou tatárkou a syrom
1625 kJ27 g4 g 29 g
7242 kJ88 g37 g 138 g
7242kJenergie
88gBílkoviny
37gsacharidy
138gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio