Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 5 000 kJ

pondelok, 8. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
1194 kJ17 g31 g 10 g
desiata
Malinový jogurt
534 kJ6 g13 g 4 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
1505 kJ18 g55 g 7 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
661 kJ8 g11 g 9 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
1482 kJ21 g42 g 12 g
5376 kJ69 g152 g 42 g
5376kJEnergie
69gBielkoviny
152gSacharidy
42gTuky
utorok, 9. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
1052 kJ14 g23 g 11 g
desiata
Jahodový kefír
476 kJ5 g18 g 2 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
1505 kJ23 g36 g 12 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rožok
807 kJ8 g25 g 6 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
1342 kJ18 g26 g 15 g
5180 kJ68 g129 g 46 g
5180kJEnergie
68gBielkoviny
129gSacharidy
46gTuky
streda, 10. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
1189 kJ9 g49 g 5 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, nachos
668 kJ10 g11 g 8 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
1607 kJ20 g52 g 10 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
764 kJ10 g22 g 5 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
1158 kJ12 g35 g 9 g
5386 kJ61 g169 g 37 g
5386kJEnergie
61gBielkoviny
169gSacharidy
37gTuky
štvrtok, 11. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
1311 kJ16 g26 g 17 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
501 kJ6 g14 g 4 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
1421 kJ20 g30 g 15 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
553 kJ16 g16 g 1 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
1411 kJ23 g42 g 10 g
5196 kJ81 g127 g 47 g
5196kJEnergie
81gBielkoviny
127gSacharidy
47gTuky
piatok, 12. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, ciabatta
849 kJ14 g23 g 6 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
622 kJ6 g16 g 7 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
1688 kJ19 g42 g 19 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
875 kJ13 g16 g 9 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
1340 kJ12 g47 g 9 g
5374 kJ63 g144 g 50 g
5374kJEnergie
63gBielkoviny
144gSacharidy
50gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio