Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 5 000 kJ

pondelok, 3. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s brokolicou, šalát, chlieb
1172 kJ18 g23 g 13 g
desiata
Tatarák z cvikly, tyčinky
606 kJ5 g19 g 5 g
obed
Panang karí s jazmínovou ryžou
1558 kJ19 g53 g 9 g
olovrant
Mangový chia dezert
699 kJ5 g14 g 7 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom, šťouchané zemiaky
1274 kJ13 g29 g 14 g
5310 kJ60 g138 g 48 g
5310kJEnergie
60gBielkoviny
138gSacharidy
48gTuky
utorok, 4. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
1108 kJ10 g31 g 11 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
487 kJ7 g9 g 6 g
obed
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
1487 kJ17 g39 g 13 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožok
827 kJ8 g17 g 10 g
večera
Vegesekaná s pečivom a chilli dresingom, kapustový šalát
1417 kJ18 g39 g 11 g
5326 kJ60 g135 g 50 g
5326kJEnergie
60gBielkoviny
135gSacharidy
50gTuky
streda, 5. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
1036 kJ8 g22 g 14 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
602 kJ14 g15 g 3 g
obed
Klaso s pekanovými orechmi a šampiňónmi, špecle
1653 kJ26 g42 g 14 g
olovrant
Smotanové avokádo, knuspi
611 kJ4 g10 g 10 g
večera
Kuskusovo-cícerová zmes so sladkokyslou zálievkou a fetou
1450 kJ13 g41 g 13 g
5352 kJ65 g129 g 54 g
5352kJEnergie
65gBielkoviny
129gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 6. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1094 kJ13 g26 g 11 g
desiata
Cottage s vajcom a rukolou, trojhránky
601 kJ11 g10 g 7 g
obed
Bulguroto s hráškovými strukami, parmezánom a čerstvými bylinkami
1502 kJ16 g46 g 13 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
691 kJ13 g14 g 6 g
večera
Farebné cestoviny s ricottou a olivami
1462 kJ16 g40 g 14 g
5352 kJ69 g136 g 50 g
5352kJEnergie
69gBielkoviny
136gSacharidy
50gTuky
piatok, 7. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
1216 kJ17 g32 g 10 g
desiata
Pastiňáková nátierka, šalát, pizzové tyčinky
566 kJ6 g16 g 5 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
1446 kJ16 g33 g 16 g
olovrant
Šalát Waldorf
624 kJ3 g12 g 10 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a sójovými kúskami
1372 kJ20 g38 g 9 g
5223 kJ62 g130 g 50 g
5223kJEnergie
62gBielkoviny
130gSacharidy
50gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio