Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 5 000 kJ

pondelok, 15. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Celerovo-mrkvová nátierka s výhonkami, šalát, bageta
859 kJ11 g24 g 7 g
desiata
Cottage so semienkami, tyčinky
663 kJ10 g12 g 8 g
obed
Holandská robi sekaná s batátovou kašou a uhorkou
1586 kJ25 g47 g 10 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
757 kJ11 g19 g 6 g
večera
Plnené papriky s mozzarellou a paradajkovým prelivom
1489 kJ20 g32 g 16 g
5354 kJ78 g134 g 46 g
5354kJEnergie
78gBielkoviny
134gSacharidy
46gTuky
utorok, 16. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
1095 kJ17 g24 g 10 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
602 kJ14 g15 g 3 g
obed
Tempeh s červenou kapustou a noky
1507 kJ17 g40 g 14 g
olovrant
Šalát Waldorf
624 kJ3 g12 g 10 g
večera
Špagety so žervé, špenátom a hubami
1457 kJ18 g39 g 13 g
5285 kJ69 g131 g 49 g
5285kJEnergie
69gBielkoviny
131gSacharidy
49gTuky
streda, 17. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
948 kJ12 g24 g 9 g
desiata
Cuketová polievka s parmezánom
613 kJ7 g12 g 7 g
obed
Bulgur s červenou repou, kozím syrom a píniami
1544 kJ15 g49 g 14 g
olovrant
Ricottový krém s ostružinami a chia
667 kJ14 g11 g 6 g
večera
Zemiaková omáčka s vaječným muffinom, pita
1469 kJ14 g41 g 14 g
5240 kJ61 g137 g 50 g
5240kJEnergie
61gBielkoviny
137gSacharidy
50gTuky
štvrtok, 18. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Závin s hlivou, reďkovky
1304 kJ14 g19 g 20 g
desiata
Bazalkový dip s semienkom, tyčinky
513 kJ8 g12 g 5 g
obed
Linguine so smotanovým pórom, nivou a sušenými paradajkami
1485 kJ16 g47 g 11 g
olovrant
Jahodovo-jablčné pyré
559 kJ4 g17 g 5 g
večera
Seitan s baby karotkou, zemiaky s cesnakom a ementálom
1478 kJ29 g27 g 14 g
5340 kJ70 g122 g 55 g
5340kJEnergie
70gBielkoviny
122gSacharidy
55gTuky
piatok, 19. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s figovo-hruškovým džemom a strúhaným tvarohom
1073 kJ13 g37 g 6 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
569 kJ6 g13 g 6 g
obed
Tofu s omáčkou z lúčiny, zlatá ryža
1616 kJ17 g35 g 19 g
olovrant
Šalát s mozzarellou a kapary
576 kJ7 g2 g 11 g
večera
Kari z čiernej šošovky s batátmi a mrkvou
1371 kJ19 g43 g 9 g
5205 kJ63 g131 g 51 g
5205kJEnergie
63gBielkoviny
131gSacharidy
51gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio