Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 5 000 kJ

pondelok, 13. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ricottovo-bryndzová nátierka s rukolou, reďkovky, ciabatta
1119 kJ13 g23 g 13 g
desiata
Cottage s kaparmi, tyčinky
586 kJ10 g12 g 6 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
1555 kJ19 g40 g 14 g
olovrant
Marhule s tvarohovým krémom a lieskovými orechmi
679 kJ12 g14 g 6 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
1357 kJ20 g41 g 10 g
5295 kJ74 g130 g 49 g
5295kJEnergie
74gBielkoviny
130gSacharidy
49gTuky
utorok, 14. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb
1099 kJ13 g24 g 13 g
desiata
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
600 kJ13 g16 g 3 g
obed
Cícerová kaša s vaječným muffinom
1470 kJ21 g38 g 13 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom, bageta
1122 kJ12 g21 g 14 g
večera
Ratatouille zelenina s fetou, pečené zemiaky
1010 kJ10 g26 g 10 g
5301 kJ68 g124 g 53 g
5301kJEnergie
68gBielkoviny
124gSacharidy
53gTuky
streda, 15. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom, čerstvým syrom a šalátom
1282 kJ13 g34 g 13 g
desiata
Jogurtovo-tvarohový dezert s višňami a javorovým sirupom
518 kJ8 g15 g 3 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, špalíčky
1650 kJ24 g44 g 13 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, kaleráb, knuspi
588 kJ10 g14 g 5 g
večera
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
1330 kJ14 g37 g 12 g
5369 kJ69 g144 g 45 g
5369kJEnergie
69gBielkoviny
144gSacharidy
45gTuky
štvrtok, 16. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s čokoládovým krémom a malinami
1054 kJ16 g31 g 5 g
desiata
Hrášková polievka
684 kJ8 g20 g 5 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
1528 kJ14 g48 g 12 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
838 kJ12 g18 g 8 g
večera
Variácie listových šalátov s baby karotkou, sušenými paradajkami a šmakúnom, pečivo
1209 kJ19 g29 g 9 g
5313 kJ70 g148 g 40 g
5313kJEnergie
70gBielkoviny
148gSacharidy
40gTuky
piatok, 17. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
1131 kJ13 g30 g 11 g
desiata
Trojhránky s paprikovou lučinou
541 kJ7 g10 g 7 g
obed
Robi s fazuľovými strukami a zemiakmi, dip z karamelizovanej šalotky
1411 kJ22 g37 g 11 g
olovrant
Tvarohový dezert so slivkami a chia
642 kJ11 g15 g 5 g
večera
Cannelloni plnené špenátom v paradajkovej omáčke
1412 kJ20 g46 g 6 g
5137 kJ73 g137 g 41 g
5137kJEnergie
73gBielkoviny
137gSacharidy
41gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio