Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 24. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninový tatarák s píniami, ciabatta
893 kJ9 g25 g 8 g
desiata
Dezert s malinami a orechy
609 kJ13 g13 g 4 g
obed
Fazuľovo-orechová sekaná, zemiaková kaša
1638 kJ14 g59 g 11 g
olovrant
Mix tvrdých syrov, šalát s granátovým jablkom, knuspi
750 kJ13 g10 g 10 g
večera
Krúpoto s červenou repou a čedarom
1333 kJ11 g47 g 10 g
5223 kJ60 g154 g 42 g
5223kJEnergie
60gBielkoviny
154gSacharidy
42gTuky
utorok, 25. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Závin s hlivou, reďkovky
1213 kJ12 g16 g 19 g
desiata
Paštéta zo šmakúna s marhuľovým čatní, rožtek
653 kJ7 g26 g 2 g
obed
Aloo gobi s ryžou
1536 kJ14 g64 g 5 g
olovrant
Tvarohovo-ricottový krém s jahodami a chia
640 kJ14 g11 g 6 g
večera
Tekvicová zmes so semienkami, cuketou a parmezánom, farebné cestoviny
1342 kJ14 g41 g 11 g
5384 kJ60 g159 g 43 g
5384kJEnergie
60gBielkoviny
159gSacharidy
43gTuky
streda, 26. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový dezert so slivkovým Míšou
1176 kJ16 g40 g 6 g
desiata
Bazalkový dip s ľanovým semienkom, knuspi
455 kJ8 g10 g 4 g
obed
Tofu guličky na špenáte, barevná quinoa
1575 kJ23 g38 g 14 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
562 kJ3 g18 g 5 g
večera
Tortilla s baklažánom, karotkou a minimozzarellou
1495 kJ17 g37 g 14 g
5264 kJ67 g142 g 44 g
5264kJEnergie
67gBielkoviny
142gSacharidy
44gTuky
štvrtok, 27. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
1252 kJ18 g22 g 15 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
673 kJ6 g23 g 5 g
obed
Cestoviny s ricottou a kelom
1547 kJ15 g36 g 17 g
olovrant
Cottage s vajcom, uhorka, tyčinky
704 kJ13 g12 g 7 g
večera
Sójové rezančeky s pečenými zemiakmi a dresink
1199 kJ21 g30 g 8 g
5375 kJ72 g123 g 53 g
5375kJEnergie
72gBielkoviny
123gSacharidy
53gTuky
piatok, 28. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mrkvová nátierka, šalát, naše pečivo PZ
943 kJ7 g23 g 11 g
desiata
Cuketová zmes so sušenými paradajkami a parmezánom
438 kJ6 g6 g 6 g
obed
Klaso s medom a sezamom, kuskus
1617 kJ25 g48 g 11 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a čučoriedkami
868 kJ13 g18 g 9 g
večera
Zapečené batáty s turinom a fazuľovými strukami
1276 kJ12 g38 g 11 g
5142 kJ64 g133 g 48 g
5142kJEnergie
64gBielkoviny
133gSacharidy
48gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio