Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
989 kJ11 g23 g 11 g
desiata
Čučoriedkový dezert s vanilkovou príchuťou
771 kJ11 g19 g 7 g
obed
Tortilla s baklažánom a kôprovým tofu
1459 kJ16 g31 g 15 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
815 kJ8 g15 g 12 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
1271 kJ13 g40 g 9 g
5305 kJ60 g127 g 55 g
5305kJEnergie
60gBielkoviny
127gSacharidy
55gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
1328 kJ18 g35 g 11 g
desiata
Brokolicová polievka so semienkami
473 kJ6 g11 g 5 g
obed
Kokosové rizoto s hráškom a cuketou
1564 kJ12 g41 g 17 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
664 kJ6 g18 g 6 g
večera
Seitan so zeleninovou omáčkou, kuskus
1333 kJ24 g31 g 10 g
5362 kJ65 g136 g 49 g
5362kJEnergie
65gBielkoviny
136gSacharidy
49gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou, papriky, bageta
1198 kJ16 g32 g 10 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
555 kJ8 g10 g 7 g
obed
Klaso s horčično-medovou omáčkou, bulgur
1450 kJ23 g40 g 11 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
919 kJ12 g16 g 11 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
1166 kJ12 g28 g 13 g
5288 kJ71 g126 g 52 g
5288kJEnergie
71gBielkoviny
126gSacharidy
52gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
926 kJ12 g24 g 8 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrom
504 kJ11 g7 g 5 g
obed
Špagety s paprikovým prelivom a čedarom
1550 kJ16 g48 g 12 g
olovrant
Tapiokový puding s ostružinami a para orechy
1104 kJ2 g35 g 13 g
večera
Šmakún s pórom a nivou, farebná quinoa
1286 kJ20 g34 g 10 g
5370 kJ61 g148 g 48 g
5370kJEnergie
61gBielkoviny
148gSacharidy
48gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s pažítkovou flórou a strúhaným syrom, farebná mrkva
1048 kJ15 g23 g 11 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
649 kJ6 g21 g 4 g
obed
Robi plátok s hermelínom a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky
1574 kJ29 g33 g 14 g
olovrant
Cottage s petržlenovou vňaťou, šalát, tyčinky
688 kJ11 g12 g 8 g
večera
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
1356 kJ20 g54 g 3 g
5314 kJ81 g143 g 41 g
5314kJEnergie
81gBielkoviny
143gSacharidy
41gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio