Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný závin s cibuľkovou zmesou a hermelínom, papriky
1279 kJ10 g24 g 19 g
desiata
Jahodovo-hrušková desiata
594 kJ4 g22 g 3 g
obed
Klaso s dusenou mrkvou, ryža s hráškom
1482 kJ25 g45 g 8 g
olovrant
Tatarák z cvikly, knuspi
568 kJ6 g17 g 5 g
večera
Špagety so žervé, špenátom a hubami
1475 kJ18 g39 g 13 g
5399 kJ63 g148 g 48 g
5399kJEnergie
63gBielkoviny
148gSacharidy
48gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkovky, chlieb
1169 kJ10 g22 g 16 g
desiata
Smoothie z mrkvy, malín a pomaranča
368 kJ2 g17 g 1 g
obed
Cuketové placky s kaparovým dresingom, pečené batáty
1707 kJ19 g39 g 18 g
olovrant
Oriešky s cícerom
724 kJ7 g15 g 11 g
večera
Seitan so sweet chilli omáčkou, ryža
1385 kJ22 g44 g 7 g
5354 kJ60 g138 g 52 g
5354kJEnergie
60gBielkoviny
138gSacharidy
52gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s naším pribináčkom a goji
1057 kJ11 g33 g 8 g
desiata
Šalát s mozzarellou a olivami
663 kJ8 g3 g 12 g
obed
Zapečené cestoviny so zeleninou a cottage syrom
1642 kJ20 g49 g 12 g
olovrant
Smotanové avokádo, cherry paradajky, ražné pečivo
736 kJ6 g16 g 9 g
večera
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
1246 kJ19 g30 g 11 g
5343 kJ64 g131 g 53 g
5343kJEnergie
64gBielkoviny
131gSacharidy
53gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková s tekvicovými semienkami, šalát, chlieb
914 kJ14 g25 g 6 g
desiata
Tzatziki s trojhránkami
668 kJ6 g18 g 7 g
obed
Wrap s robi a arašidovo-kokosovým dresingom
1692 kJ24 g43 g 13 g
olovrant
Jablkový puding s piškótami
692 kJ2 g32 g 3 g
večera
Bulgur so špargľou, syrom a píniami
1371 kJ17 g40 g 13 g
5337 kJ63 g158 g 43 g
5337kJEnergie
63gBielkoviny
158gSacharidy
43gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s mozzarellou, šalát, bageta
1259 kJ15 g24 g 16 g
desiata
Hubový tatarák s výhonkami hrášku, reďkev, tyčinky
454 kJ5 g16 g 2 g
obed
Špalda s hrachom a sušenými slivkami
1512 kJ16 g53 g 9 g
olovrant
Čokoládová pena s čučoriedkami
824 kJ14 g19 g 7 g
večera
Šmakún s pórom a nivou, kuskus
1327 kJ20 g37 g 9 g
5375 kJ71 g148 g 42 g
5375kJEnergie
71gBielkoviny
148gSacharidy
42gTuky
sobota, 19. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio