Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 3. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová potierka, salát, pečivo
1121 kJ12 g21 g 15 g
desiata
Cottage s kaparmi a paprikou, tyčinky
566 kJ10 g11 g 5 g
obed
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a zeleninou
1561 kJ17 g42 g 15 g
olovrant
Jogurt s mätou a malinovým pyré
567 kJ6 g13 g 6 g
večera
Kedgeree ryža s vajcom a seitanom
1560 kJ23 g40 g 13 g
5376 kJ69 g127 g 54 g
5376kJEnergie
69gBielkoviny
127gSacharidy
54gTuky
utorok, 4. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný závin s pórovou zmesou a hermelínom, reďkev
1260 kJ10 g23 g 18 g
desiata
Strúhaná mrkva s jablkom a hrozienkami
435 kJ1 g24 g 0 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
1672 kJ27 g39 g 15 g
olovrant
Smotanovo-tvarohový dip s provensálkym korením, šalát, knuspi
480 kJ8 g11 g 5 g
večera
Špagety s paprikovým prelivom a syrom
1454 kJ18 g45 g 10 g
5301 kJ63 g142 g 48 g
5301kJEnergie
63gBielkoviny
142gSacharidy
48gTuky
streda, 5. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kuskusovník so škoricovým jogurtom a čučoriedkami
1337 kJ16 g41 g 9 g
desiata
Carpaccio z červenej repy, naše pečivo
564 kJ4 g26 g 1 g
obed
Farebná quinoa s tekvicou, mini mozzarellou a pistáciami
1385 kJ15 g31 g 16 g
olovrant
Rukolový dip s mandľami, syrové tyčinky
679 kJ9 g12 g 9 g
večera
Dusený kel so sójovými rezančekmi, šťouchané zemiaky
1147 kJ21 g36 g 4 g
5112 kJ66 g146 g 39 g
5112kJEnergie
66gBielkoviny
146gSacharidy
39gTuky
štvrtok, 6. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s pažítkovou flórou, farebná paprika, náš chlieb
1239 kJ17 g23 g 15 g
desiata
Jahodový cmar
496 kJ6 g18 g 2 g
obed
Šmakún s omáčkou z lúčiny a zlatou ryžou, repa
1645 kJ21 g45 g 13 g
olovrant
Trojhránky s kukuričnou nátierkou, valeriánka
573 kJ9 g14 g 5 g
večera
Opekané šampiňóny s kašou z červenej šošovky
1381 kJ22 g38 g 9 g
5333 kJ76 g139 g 45 g
5333kJEnergie
76gBielkoviny
139gSacharidy
45gTuky
piatok, 7. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, bageta
1108 kJ17 g25 g 10 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a kešu
423 kJ4 g7 g 6 g
obed
Bryndzové halušky s karamelizovanou cibuľkou, uhorková salsa
1588 kJ14 g52 g 12 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
870 kJ12 g19 g 9 g
večera
Klaso v kokosovej omáčke, pita chlieb
1357 kJ23 g31 g 13 g
5346 kJ69 g133 g 51 g
5346kJEnergie
69gBielkoviny
133gSacharidy
51gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio