Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zemiaková, valeriánka, bageta
1036 kJ10 g32 g 8 g
desiata
Citrónový dezert s jahodami a konopnými semienky
504 kJ13 g13 g 1 g
obed
Tofu burger se sladkými zemiakmi a avokádovou omáčkou, pečivo
1637 kJ15 g52 g 15 g
olovrant
Rukola s carpacciem z červenej repy a mini mozzarelou
570 kJ8 g11 g 6 g
večera
Zapečený kuskus s paradajkami, pórom a červenou šošovkou
1609 kJ20 g57 g 7 g
5356 kJ66 g165 g 39 g
5356kJEnergie
66gBielkoviny
165gSacharidy
39gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
1228 kJ10 g36 g 11 g
desiata
Smotanovo-tvarohový dip s bazalkou, kaleráb
413 kJ8 g5 g 5 g
obed
Zapečené šampiňóny údeným syrom, zemiakovo-cuketové pyré
1359 kJ20 g23 g 16 g
olovrant
Blaťácke zlato s čučoriedkami, trojhránky
886 kJ10 g16 g 12 g
večera
Seitan s karfiolovou zmesou, špalda
1332 kJ27 g35 g 8 g
5218 kJ75 g115 g 52 g
5218kJEnergie
75gBielkoviny
115gSacharidy
52gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta se syrom, čekanka, chléb
1245 kJ21 g23 g 13 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
614 kJ4 g25 g 3 g
obed
Bulgurový šalát so zeleninou, olivami a parmezánom
1436 kJ15 g51 g 10 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, tyčky, uhorky
642 kJ9 g14 g 6 g
večera
Mrkvový muffin s ricottou, polenta, kompót
1359 kJ12 g36 g 15 g
5297 kJ60 g149 g 47 g
5297kJEnergie
60gBielkoviny
149gSacharidy
47gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ražný chlieb s ananásovou nátierkou, farebná paprika
983 kJ13 g26 g 9 g
desiata
Tvarohový krém s broskyňami
576 kJ7 g19 g 4 g
obed
Zemiakové kolíky s pečeným baklažánom, cuketou a rukolovým pestom
1510 kJ10 g49 g 13 g
olovrant
Syrové rolky, šalát s orechmi
802 kJ17 g3 g 13 g
večera
Cestoviny s hubami a syrom
1358 kJ13 g42 g 10 g
5228 kJ61 g139 g 49 g
5228kJEnergie
61gBielkoviny
139gSacharidy
49gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s marhuľami a čokoládou
1042 kJ8 g39 g 7 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
565 kJ6 g9 g 8 g
obed
Šmakúnový plátok so syrom s mango chilli omáčkou, jazmínová ryža
1487 kJ21 g49 g 8 g
olovrant
Fazuľový dip, šalát, rožtek
782 kJ10 g29 g 3 g
večera
Repné fašírky s mätovým dresingom, pečené zemiaky
1282 kJ15 g47 g 6 g
5158 kJ60 g173 g 32 g
5158kJEnergie
60gBielkoviny
173gSacharidy
32gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio