Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 4. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík, pečivo
939 kJ13 g25 g 8 g
desiata
Tvaroh s quinoou a malinami
631 kJ13 g18 g 2 g
obed
Smotanový pór so zemiakmi
1545 kJ16 g36 g 18 g
olovrant
Hanácky šalát s vajcom, kukuričník
634 kJ5 g20 g 5 g
večera
Špagety s orechovým pestom, špenátom a kozím syrom
1545 kJ15 g41 g 15 g
5295 kJ63 g140 g 48 g
5295kJenergie
63gBílkoviny
140gsacharidy
48gtuky
utorok, 5. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém so syrom, bageta
1147 kJ15 g25 g 12 g
desiata
Šalát s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
593 kJ4 g17 g 7 g
obed
Cícerový Chana dal
1430 kJ17 g39 g 13 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
606 kJ7 g15 g 6 g
večera
Tortilla so šmakúnom na grécky spôsob
1426 kJ22 g31 g 12 g
5201 kJ64 g127 g 51 g
5201kJenergie
64gBílkoviny
127gsacharidy
51gtuky
streda, 6. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič s ľadovým šalátom
1379 kJ15 g23 g 19 g
desiata
Strúhaná mrkva s jablkom a hrozienkami
427 kJ1 g23 g 0 g
obed
Tofu s vlašskými orechmi a šampiňónmi, jazmínová ryža
1405 kJ14 g40 g 13 g
olovrant
Nátierka s medvedím cesnakom, červená čakanka, knuspi
650 kJ7 g12 g 9 g
večera
Karfiól na mozoček so zemiakmi
1403 kJ22 g29 g 15 g
5263 kJ60 g126 g 57 g
5263kJenergie
60gBílkoviny
126gsacharidy
57gtuky
štvrtok, 7. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková lučina, náš chlieb, reďkev
844 kJ9 g24 g 7 g
desiata
Cottage s bylinkami, rožtek
680 kJ10 g17 g 6 g
obed
Cestovinový šalát so zeleninou, mini mozzarellou a semienkami
1563 kJ17 g41 g 15 g
olovrant
Tvarohový dezert s ostružinami a mandľami
693 kJ11 g14 g 7 g
večera
Pečené hrušky s nivou a robi, ryža
1514 kJ21 g52 g 7 g
5295 kJ68 g147 g 42 g
5295kJenergie
68gBílkoviny
147gsacharidy
42gtuky
piatok, 8. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurt s jahodovým pyré a pečeným müsli
1140 kJ9 g32 g 11 g
desiata
Rukolová polievka so semienkami
562 kJ4 g10 g 9 g
obed
Cuketové placky s kaparovou majonézou, batátové hranolky
1542 kJ15 g44 g 15 g
olovrant
Tyčinky s kukuričnou nátierkou, farebná paprika
606 kJ10 g15 g 5 g
večera
Seitan v parmezánovej omáčke, kuskus
1540 kJ26 g31 g 14 g
5390 kJ63 g133 g 53 g
5390kJenergie
63gBílkoviny
133gsacharidy
53gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio