Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 5 000 kJ

pondelok, 7. september 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajcia s kukuricou, hrášok, pečivo
1194 kJ17 g31 g 10 g
desiata
Malinový jogurt
534 kJ6 g13 g 4 g
obed
Penne s avokádovým pestom a pečenými paradajkami
1519 kJ13 g39 g 16 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
658 kJ8 g11 g 9 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
1472 kJ21 g41 g 11 g
5378 kJ65 g135 g 52 g
5378kJEnergie
65gBielkoviny
135gSacharidy
52gTuky
utorok, 8. september 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
1052 kJ14 g23 g 11 g
desiata
Jahodový kefír
476 kJ5 g18 g 2 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
1505 kJ23 g36 g 12 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rožok
807 kJ8 g25 g 6 g
večera
Špenát s vajcom, pečené grenaille
1342 kJ18 g26 g 15 g
5180 kJ68 g129 g 46 g
5180kJEnergie
68gBielkoviny
129gSacharidy
46gTuky
streda, 9. september 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s višňami a škoricou
1135 kJ9 g46 g 5 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, nachos
668 kJ10 g11 g 8 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
1607 kJ20 g52 g 10 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
764 kJ10 g22 g 5 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
1138 kJ11 g36 g 8 g
5311 kJ61 g167 g 36 g
5311kJEnergie
61gBielkoviny
167gSacharidy
36gTuky
štvrtok, 10. september 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
1229 kJ16 g24 g 15 g
desiata
Šalát s granátovým jablkom, dresingom, krehké pečivo
501 kJ6 g14 g 4 g
obed
Karfiol na mozoček, šťouchané zemiaky
1421 kJ20 g30 g 15 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
553 kJ16 g16 g 1 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, bulgur
1411 kJ23 g42 g 10 g
5114 kJ81 g126 g 45 g
5114kJEnergie
81gBielkoviny
126gSacharidy
45gTuky
piatok, 11. september 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, pečivo
910 kJ14 g22 g 8 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
622 kJ6 g16 g 7 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
1688 kJ19 g42 g 19 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
875 kJ13 g16 g 9 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
1340 kJ12 g47 g 9 g
5435 kJ64 g143 g 52 g
5435kJEnergie
64gBielkoviny
143gSacharidy
52gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio