Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
1095 kJ17 g24 g 10 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
535 kJ6 g2 g 10 g
obed
Zapečené cestoviny s tekvicou a cottage syrom
1705 kJ21 g49 g 14 g
olovrant
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
583 kJ15 g16 g 1 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
1400 kJ19 g39 g 12 g
5318 kJ78 g131 g 46 g
5318kJEnergie
78gBielkoviny
131gSacharidy
46gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
849 kJ14 g23 g 6 g
desiata
Jahody s ricottovým krémom a sušeným ovocím
777 kJ9 g22 g 7 g
obed
Kuskus so zeleninou, syrom a semienkami
1584 kJ21 g43 g 12 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
838 kJ12 g18 g 8 g
večera
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky
1143 kJ16 g23 g 11 g
5192 kJ71 g129 g 44 g
5192kJEnergie
71gBielkoviny
129gSacharidy
44gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a müsli
1073 kJ13 g33 g 7 g
desiata
Šalát s pečenou repou, syrom a arašidy
603 kJ5 g7 g 10 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
1446 kJ16 g43 g 12 g
olovrant
Cícerová pochúťka, uhorky so semienkami, pečivo
809 kJ7 g24 g 8 g
večera
Cannelloni plnené špenátom pečené v paradajkovej omáčke
1444 kJ21 g46 g 7 g
5374 kJ63 g153 g 44 g
5374kJEnergie
63gBielkoviny
153gSacharidy
44gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s baklažánovou philadelphiou a syrom, kaleráb
1027 kJ11 g24 g 11 g
desiata
Kefír s malinami
455 kJ6 g14 g 2 g
obed
Holandská robi sekaná s batátovou kašou a uhorkou
1724 kJ25 g50 g 12 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
720 kJ7 g18 g 7 g
večera
Indická karfiolová ryža s Halloumi, kokosovým mliekom
1297 kJ18 g14 g 21 g
5224 kJ66 g121 g 53 g
5224kJEnergie
66gBielkoviny
121gSacharidy
53gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová praženica, pečivo
1040 kJ15 g24 g 10 g
desiata
Petržlenový krém, čakanka, tyčinky
591 kJ10 g13 g 6 g
obed
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, bulgur
1538 kJ17 g46 g 14 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
654 kJ11 g14 g 5 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a seitanom
1527 kJ23 g34 g 13 g
5350 kJ76 g131 g 48 g
5350kJEnergie
76gBielkoviny
131gSacharidy
48gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio