Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
1328 kJ18 g35 g 11 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, valeriánkou, pečivo
621 kJ10 g16 g 5 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, zemiaky
1327 kJ22 g25 g 14 g
olovrant
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresingom
786 kJ5 g26 g 7 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a čedarom
1323 kJ13 g39 g 10 g
5385 kJ68 g142 g 46 g
5385kJEnergie
68gBielkoviny
142gSacharidy
46gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s baklažánovou penou
1047 kJ11 g27 g 11 g
desiata
Tvarohový dezert so slivkami a orechmi
698 kJ11 g15 g 7 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
1501 kJ14 g46 g 13 g
olovrant
Syrová pizza, cherry paradajky
1035 kJ8 g17 g 16 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
1102 kJ15 g25 g 10 g
5383 kJ60 g130 g 57 g
5383kJEnergie
60gBielkoviny
130gSacharidy
57gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, uhorka, chlieb
1076 kJ14 g23 g 12 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
531 kJ15 g15 g 1 g
obed
Halušky s kapustou a údeným tempehom
1608 kJ16 g44 g 15 g
olovrant
Syrové rolky s tymiánovým krémom, šalát, knuspi
569 kJ10 g9 g 7 g
večera
Červené karí s ananásom, jazmínová ryža
1593 kJ13 g46 g 15 g
5377 kJ67 g137 g 50 g
5377kJEnergie
67gBielkoviny
137gSacharidy
50gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s jahodami a čokoládou
1017 kJ8 g37 g 7 g
desiata
Trojhránky s nivovým dipom, reďkev
633 kJ7 g12 g 8 g
obed
Hráškové pyré so sušenými paradajkami a syrom, batáty
1589 kJ12 g34 g 21 g
olovrant
Šampiňónová polievka s parmezánom
767 kJ11 g6 g 13 g
večera
Šmakún so zeleninovým šalátom a cesnakovým dresingom, pita
1286 kJ22 g23 g 14 g
5291 kJ60 g113 g 62 g
5291kJEnergie
60gBielkoviny
113gSacharidy
62gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, bageta
1013 kJ13 g24 g 10 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a kešu
407 kJ3 g7 g 6 g
obed
Slaný koláč s quinoou a červenou šošovkou
1564 kJ21 g47 g 11 g
olovrant
Zemiakové šúlance s makom a tvarohom
885 kJ16 g31 g 2 g
večera
Robi na arašidovom masle s paprikami, kuskus
1407 kJ22 g41 g 8 g
5275 kJ75 g149 g 37 g
5275kJEnergie
75gBielkoviny
149gSacharidy
37gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio