Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 5 000 kJ

pondelok, 22. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
1072 kJ13 g26 g 11 g
desiata
Šalát s pečenou repou, syrom a arašidy
508 kJ5 g9 g 7 g
obed
Mrkvové placky s kaparovým dresingom, batátové hranolky
1622 kJ11 g47 g 16 g
olovrant
Tvarohový dezert s marhuľami a kokosovými lupienkami
680 kJ13 g14 g 6 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a tofu, chlieb
1468 kJ17 g40 g 12 g
5349 kJ60 g136 g 51 g
5349kJEnergie
60gBielkoviny
136gSacharidy
51gTuky
utorok, 23. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
1001 kJ11 g25 g 11 g
desiata
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
559 kJ5 g22 g 2 g
obed
Seitan s horčično-medovou omáčkou, rýža
1619 kJ24 g42 g 13 g
olovrant
Knuspi s údeným syrom, uhorková salsa
637 kJ13 g12 g 6 g
večera
Cestoviny s ricottovo-cuketovým prelivom s feniklom
1455 kJ15 g44 g 12 g
5272 kJ66 g145 g 44 g
5272kJEnergie
66gBielkoviny
145gSacharidy
44gTuky
streda, 24. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, cherry paradajky, ciabatta
1360 kJ14 g23 g 20 g
desiata
Hanácky šalát, bageta
627 kJ4 g21 g 5 g
obed
Klaso na zeleru, kuskus
1436 kJ24 g40 g 8 g
olovrant
Dezert s quinoou a ríbezľovým pyré
713 kJ6 g26 g 4 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
1022 kJ11 g22 g 12 g
5157 kJ60 g133 g 48 g
5157kJEnergie
60gBielkoviny
133gSacharidy
48gTuky
štvrtok, 25. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s makom, slivkami a orechmi
1248 kJ9 g44 g 9 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
550 kJ9 g11 g 6 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
1527 kJ14 g42 g 15 g
olovrant
Pistáciová nátierka, pečivo
715 kJ10 g13 g 8 g
večera
Omáčka z koreňovej zeleniny so sójovými rezančekmi, bulgur
1303 kJ20 g46 g 6 g
5343 kJ63 g157 g 43 g
5343kJEnergie
63gBielkoviny
157gSacharidy
43gTuky
piatok, 26. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
1030 kJ10 g24 g 11 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
649 kJ6 g21 g 4 g
obed
Robi plátok s hermelínom a brusnicami, šťouchané zemiaky
1526 kJ27 g38 g 11 g
olovrant
Restovaná cuketa s hráškom a balkánskym syrom, trojhránky
778 kJ8 g19 g 8 g
večera
Palacinka so špenátom a baby karotkou
1265 kJ16 g28 g 14 g
5248 kJ68 g130 g 49 g
5248kJEnergie
68gBielkoviny
130gSacharidy
49gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio