Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 6 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
987 kJ14 g31 g 5 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
786 kJ13 g23 g 4 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
1835 kJ46 g35 g 11 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
1060 kJ10 g14 g 17 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
1596 kJ34 g40 g 10 g
6266 kJ116 g142 g 48 g
6266kJEnergie
116gBielkoviny
142gSacharidy
48gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
1298 kJ17 g25 g 15 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
732 kJ12 g24 g 3 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
1736 kJ43 g33 g 11 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
880 kJ14 g14 g 12 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
1493 kJ30 g40 g 9 g
6139 kJ116 g137 g 50 g
6139kJEnergie
116gBielkoviny
137gSacharidy
50gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
1440 kJ11 g37 g 16 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
472 kJ11 g12 g 2 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
1998 kJ42 g43 g 15 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
806 kJ14 g17 g 8 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
1507 kJ39 g41 g 3 g
6223 kJ117 g150 g 44 g
6223kJEnergie
117gBielkoviny
150gSacharidy
44gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
1292 kJ18 g24 g 16 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
685 kJ4 g28 g 4 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
1680 kJ37 g37 g 10 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
893 kJ16 g18 g 8 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
1675 kJ45 g39 g 6 g
6225 kJ121 g146 g 45 g
6225kJEnergie
121gBielkoviny
146gSacharidy
45gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
1149 kJ11 g28 g 12 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
690 kJ16 g13 g 3 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
1951 kJ44 g42 g 13 g
olovrant
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
648 kJ14 g12 g 6 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
1586 kJ34 g38 g 10 g
6023 kJ119 g133 g 44 g
6023kJEnergie
119gBielkoviny
133gSacharidy
44gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio