Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 6 000 kJ

pondelok, 3. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, farebná mrkva, pečivo
1134 kJ14 g30 g 10 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsami
656 kJ14 g9 g 7 g
obed
Bravčové mäso na bylinkách s paprikami, špalda
1772 kJ38 g40 g 11 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, sušené ovocie
807 kJ21 g26 g 0 g
večera
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
1728 kJ43 g30 g 13 g
6097 kJ130 g136 g 41 g
6097kJEnergie
130gBielkoviny
136gSacharidy
41gTuky
utorok, 4. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s cibuľkovou zmesou a vajcom, uhorka
1344 kJ16 g29 g 15 g
desiata
Teplý cuketový šalát s píniami a parmskou šunkou
536 kJ9 g6 g 7 g
obed
Tortilla s trhaným morčacím mäsom
1843 kJ44 g40 g 9 g
olovrant
Dezert s čučoriedkami a vanilkovou príchuťou
695 kJ13 g18 g 5 g
večera
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
1753 kJ37 g45 g 9 g
6170 kJ118 g138 g 45 g
6170kJEnergie
118gBielkoviny
138gSacharidy
45gTuky
streda, 5. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin, medový krém
1187 kJ17 g38 g 6 g
desiata
Žervé so zelerovými hranolkami
624 kJ8 g4 g 10 g
obed
Hovädzie kocky s ružičkovým kelom, ryža
1763 kJ39 g43 g 11 g
olovrant
Krehké pečivo so syrmi, šalát s granátovým jablkom
1059 kJ16 g10 g 16 g
večera
Ostriež s krustou, kuskus, dresing
1674 kJ41 g38 g 8 g
6307 kJ120 g134 g 51 g
6307kJEnergie
120gBielkoviny
134gSacharidy
51gTuky
štvrtok, 6. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami a syrom, kaleráb
1149 kJ17 g26 g 11 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, černicami a čokoládou
717 kJ11 g22 g 3 g
obed
Kuracie rezančeky s hubami a krémovým špenátom, cestoviny
1815 kJ46 g41 g 9 g
olovrant
Tekvicová nátierka s hráškovými výhonkami, knuspi
721 kJ8 g13 g 10 g
večera
Hovädzie mäso na paprike, bulgur s baby karotkou
1778 kJ35 g41 g 14 g
6181 kJ117 g144 g 47 g
6181kJEnergie
117gBielkoviny
144gSacharidy
47gTuky
piatok, 7. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s mozzarellou, chlieb vitamínik
1353 kJ20 g26 g 15 g
desiata
Malinový jogurt s chia semienkami
670 kJ7 g17 g 6 g
obed
Rybie guličky s paradajkovou salsou, zemiaky
1759 kJ40 g43 g 8 g
olovrant
Šalát s olivami, opečeným syrom a dresingom
858 kJ15 g4 g 14 g
večera
Morčacie kúsky v kokose, jazmínová ryža
1754 kJ36 g42 g 12 g
6394 kJ118 g132 g 54 g
6394kJEnergie
118gBielkoviny
132gSacharidy
54gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio