Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 6 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracou šunkou a poľníčkom, farebná paprika
1202 kJ15 g25 g 14 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb
567 kJ12 g7 g 6 g
obed
Ostriež s karotkou a hráškom, zlatá ryža
1938 kJ38 g55 g 10 g
olovrant
Jahodový tvaroh s para orechmi
841 kJ12 g17 g 9 g
večera
Morčacie mäso s kuskusom a restovanou zeleninou, kari dresing
1576 kJ34 g39 g 8 g
6125 kJ111 g143 g 47 g
6125kJEnergie
111gBielkoviny
143gSacharidy
47gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, uhorky, chlieb
1293 kJ10 g37 g 13 g
desiata
Jogurt s medovkou a čučoriedkovým pyré
633 kJ7 g16 g 6 g
obed
Hovädzie rezančeky v medovej marináde, celozrnné cestoviny
1840 kJ31 g45 g 14 g
olovrant
Pórová polievka so semienkami a čedarom
781 kJ10 g12 g 11 g
večera
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
1798 kJ37 g47 g 9 g
6346 kJ95 g156 g 53 g
6346kJEnergie
95gBielkoviny
156gSacharidy
53gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, farebná mrkva, naše pečivo
1592 kJ22 g31 g 18 g
desiata
Mätová pena, šalát, knuspi
729 kJ7 g11 g 12 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
1627 kJ24 g65 g 4 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom, ananás
982 kJ16 g24 g 7 g
večera
Treska so sezamovými semienkami, pastinákovo-zemiakové pyré
1452 kJ33 g29 g 10 g
6381 kJ103 g159 g 51 g
6381kJEnergie
103gBielkoviny
159gSacharidy
51gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, cherry paradájky, bageta
1265 kJ16 g31 g 12 g
desiata
Krém z lesného ovocia a limetky, špaldové pukancie
939 kJ17 g29 g 5 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným morčacím mäsom
1916 kJ40 g56 g 9 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, rožtek
723 kJ8 g18 g 7 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, quinoa
1500 kJ29 g37 g 11 g
6343 kJ110 g170 g 44 g
6343kJEnergie
110gBielkoviny
170gSacharidy
44gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový chlebík s ricottovou penou
1536 kJ19 g42 g 12 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovo-citrónovou náplňou, šalát s granátovým jablkom
733 kJ11 g5 g 12 g
obed
Kuracie kúsky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, zemiaky
1621 kJ30 g30 g 16 g
olovrant
Syrová natierka s pažítkou a křenem, reďkev, fitchlieb
1003 kJ18 g22 g 8 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a parmezánom
1448 kJ15 g50 g 8 g
6341 kJ93 g148 g 56 g
6341kJEnergie
93gBielkoviny
148gSacharidy
56gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio