Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 6 000 kJ

pondelok, 20. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny so slivkovým krémom
1380 kJ21 g35 g 9 g
desiata
Cottage so slnečnicovým semienkom, knuspi
686 kJ12 g11 g 8 g
obed
Trhané morčacie mäso s BBQ dipom a ciabattou
1731 kJ34 g51 g 9 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
870 kJ11 g12 g 13 g
večera
Šalátová miska s kuskusom, edamame a balkánom, avokádový dresing
1669 kJ17 g36 g 20 g
6337 kJ95 g146 g 59 g
6337kJEnergie
95gBielkoviny
146gSacharidy
59gTuky
utorok, 21. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so syrom, reďkev, bageta F/PP
1444 kJ22 g31 g 14 g
desiata
Termix s pistáciami
690 kJ16 g14 g 4 g
obed
Kuracie kúsky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, zemiaky
1672 kJ31 g30 g 17 g
olovrant
Tyčinky s cibuľkovou zmesou a šunkou
869 kJ13 g13 g 11 g
večera
Celozrnné cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
1669 kJ28 g52 g 8 g
6343 kJ110 g140 g 53 g
6343kJEnergie
110gBielkoviny
140gSacharidy
53gTuky
streda, 22. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, pečivo
1311 kJ15 g32 g 14 g
desiata
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom
755 kJ8 g12 g 10 g
obed
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
1682 kJ28 g48 g 10 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
920 kJ8 g30 g 5 g
večera
Morčacie kocky s ružičkovým kelom, pečené zemiaky
1485 kJ38 g33 g 7 g
6155 kJ98 g154 g 47 g
6155kJEnergie
98gBielkoviny
154gSacharidy
47gTuky
štvrtok, 23. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracou šunkou a poľníčkom, cherry paradajky
1177 kJ15 g24 g 14 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
804 kJ4 g31 g 5 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
1864 kJ37 g44 g 13 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, farebná paprika, kukuričník
747 kJ11 g18 g 6 g
večera
Kuracie rezančeky s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
1593 kJ31 g50 g 5 g
6186 kJ98 g168 g 43 g
6186kJEnergie
98gBielkoviny
168gSacharidy
43gTuky
piatok, 24. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chléb se zapečeným sýrem a bylinkovou florou
1517 kJ18 g24 g 22 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
415 kJ7 g6 g 5 g
obed
Hovädzie kocky so špenátom, celozrnné cestoviny
1819 kJ33 g50 g 11 g
olovrant
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
721 kJ8 g14 g 7 g
večera
Rybie guličky s paradajkovou salsou, batáty
1772 kJ38 g49 g 7 g
6244 kJ103 g143 g 51 g
6244kJEnergie
103gBielkoviny
143gSacharidy
51gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio