Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 3. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, farebná mrkva, pečivo
2079 kJ25 g55 g 18 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsami
1176 kJ26 g16 g 12 g
obed
Bravčové mäso na bylinkách s paprikami, špalda
3249 kJ71 g74 g 20 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, sušené ovocie
1578 kJ41 g51 g 1 g
večera
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
3195 kJ80 g56 g 24 g
11277 kJ242 g252 g 75 g
11277kJEnergie
242gBielkoviny
252gSacharidy
75gTuky
utorok, 4. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s cibuľkovou zmesou a vajcom, uhorka
2463 kJ29 g53 g 27 g
desiata
Teplý cuketový šalát s píniami a parmskou šunkou
983 kJ16 g11 g 13 g
obed
Tortilla s trhaným morčacím mäsom
3518 kJ82 g78 g 17 g
olovrant
Dezert s čučoriedkami a vanilkovou príchuťou
1274 kJ23 g32 g 8 g
večera
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
3214 kJ68 g83 g 17 g
11452 kJ218 g257 g 83 g
11452kJEnergie
218gBielkoviny
257gSacharidy
83gTuky
streda, 5. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin, medový krém
2177 kJ31 g70 g 10 g
desiata
Žervé so zelerovými hranolkami
1144 kJ14 g8 g 19 g
obed
Hovädzie kocky s ružičkovým kelom, ryža
3233 kJ71 g78 g 20 g
olovrant
Krehké pečivo so syrmi, šalát s granátovým jablkom
1970 kJ29 g21 g 30 g
večera
Ostriež s krustou, kuskus, dresing
3089 kJ75 g70 g 15 g
11612 kJ221 g247 g 93 g
11612kJEnergie
221gBielkoviny
247gSacharidy
93gTuky
štvrtok, 6. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami a syrom, kaleráb
2191 kJ33 g52 g 20 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, černicami a čokoládou
1315 kJ21 g41 g 6 g
obed
Kuracie rezančeky s hubami a krémovým špenátom, cestoviny
3327 kJ84 g75 g 16 g
olovrant
Tekvicová nátierka s hráškovými výhonkami, knuspi
1347 kJ15 g26 g 19 g
večera
Hovädzie mäso na paprike, bulgur s baby karotkou
3260 kJ64 g76 g 26 g
11441 kJ216 g269 g 87 g
11441kJEnergie
216gBielkoviny
269gSacharidy
87gTuky
piatok, 7. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s mozzarellou, chlieb vitamínik
2480 kJ37 g48 g 28 g
desiata
Malinový jogurt s chia semienkami
1229 kJ14 g30 g 10 g
obed
Rybie guličky s paradajkovou salsou, zemiaky
3195 kJ73 g78 g 14 g
olovrant
Šalát s olivami, opečeným syrom a dresingom
1593 kJ27 g8 g 26 g
večera
Morčacie kúsky v kokose, jazmínová ryža
3185 kJ64 g77 g 22 g
11683 kJ214 g241 g 100 g
11683kJEnergie
214gBielkoviny
241gSacharidy
100gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio