Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 13. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1747 kJ24 g54 g 10 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1442 kJ24 g42 g 8 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
3511 kJ84 g64 g 25 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
1944 kJ18 g25 g 32 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
2766 kJ61 g65 g 18 g
11410 kJ211 g249 g 92 g
11410kJEnergie
211gBielkoviny
249gSacharidy
92gTuky
utorok, 14. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2355 kJ31 g46 g 27 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
1200 kJ22 g25 g 11 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
2973 kJ70 g61 g 20 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, orechy
2254 kJ43 g33 g 27 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
2718 kJ55 g73 g 16 g
11500 kJ221 g238 g 101 g
11500kJEnergie
221gBielkoviny
238gSacharidy
101gTuky
streda, 15. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
2601 kJ21 g63 g 31 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
896 kJ21 g24 g 3 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
3695 kJ78 g78 g 27 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1511 kJ23 g31 g 15 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
2783 kJ72 g77 g 6 g
11486 kJ215 g273 g 83 g
11486kJEnergie
215gBielkoviny
273gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 16. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
2516 kJ36 g47 g 31 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1255 kJ7 g51 g 7 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
3080 kJ68 g68 g 19 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
1616 kJ30 g32 g 15 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
3072 kJ82 g71 g 12 g
11539 kJ224 g270 g 83 g
11539kJEnergie
224gBielkoviny
270gSacharidy
83gTuky
piatok, 17. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
2107 kJ20 g51 g 22 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1265 kJ29 g24 g 6 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
3474 kJ81 g76 g 21 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
1439 kJ22 g20 g 19 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
2908 kJ63 g69 g 18 g
11192 kJ215 g241 g 87 g
11192kJEnergie
215gBielkoviny
241gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio