Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1747 kJ24 g54 g 10 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1442 kJ24 g42 g 8 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
3394 kJ84 g64 g 21 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
1904 kJ17 g25 g 31 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
2912 kJ62 g74 g 17 g
11399 kJ212 g258 g 87 g
11399kJEnergie
212gBielkoviny
258gSacharidy
87gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2428 kJ32 g46 g 28 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
1342 kJ22 g45 g 5 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
3182 kJ79 g61 g 21 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
1639 kJ25 g27 g 21 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
2737 kJ55 g74 g 17 g
11327 kJ214 g253 g 92 g
11327kJEnergie
214gBielkoviny
253gSacharidy
92gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
2639 kJ20 g68 g 30 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
900 kJ21 g24 g 3 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
3607 kJ75 g78 g 26 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1478 kJ25 g30 g 14 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
2763 kJ71 g76 g 6 g
11387 kJ213 g276 g 80 g
11387kJEnergie
213gBielkoviny
276gSacharidy
80gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
2516 kJ36 g47 g 31 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1255 kJ7 g51 g 7 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
3080 kJ68 g68 g 19 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
1637 kJ30 g33 g 15 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
3072 kJ82 g71 g 12 g
11559 kJ224 g271 g 83 g
11559kJEnergie
224gBielkoviny
271gSacharidy
83gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
2107 kJ20 g51 g 22 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1265 kJ29 g24 g 6 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
3554 kJ81 g76 g 24 g
olovrant
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
1213 kJ25 g23 g 11 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
2937 kJ63 g69 g 19 g
11076 kJ218 g244 g 81 g
11076kJEnergie
218gBielkoviny
244gSacharidy
81gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio