Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovky, pečivo
2733 kJ26 g50 g 37 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
1043 kJ22 g16 g 10 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
3479 kJ71 g88 g 20 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
1562 kJ20 g51 g 6 g
večera
Morčacie kocky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
2831 kJ73 g63 g 12 g
11647 kJ212 g269 g 85 g
11647kJEnergie
212gBielkoviny
269gSacharidy
85gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
2801 kJ40 g52 g 32 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
823 kJ3 g41 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
3096 kJ71 g74 g 14 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1666 kJ30 g41 g 12 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
3087 kJ71 g33 g 33 g
11473 kJ216 g242 g 93 g
11473kJEnergie
216gBielkoviny
242gSacharidy
93gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, náš chlieb
2541 kJ37 g46 g 29 g
desiata
Panzanella s olivami a vajcom
1036 kJ12 g18 g 13 g
obed
Trhané kuracie mäso s BBQ dipom a pečivom
3431 kJ72 g85 g 19 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1464 kJ27 g30 g 12 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
3098 kJ69 g75 g 15 g
11570 kJ218 g254 g 88 g
11570kJEnergie
218gBielkoviny
254gSacharidy
88gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb
2569 kJ42 g44 g 29 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1201 kJ23 g24 g 9 g
obed
Morčacie rezančeky v krémovej omáčke, farebný bulgur
3479 kJ82 g75 g 24 g
olovrant
Cottage s tekvicovými semienkami, melón, trojhránky
1509 kJ22 g35 g 16 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
2918 kJ56 g61 g 26 g
11675 kJ226 g239 g 104 g
11675kJEnergie
226gBielkoviny
239gSacharidy
104gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s čučoriedkovo-mätovým prelivom
2424 kJ35 g40 g 30 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, knuspi
1185 kJ13 g35 g 10 g
obed
Hovädzie mäso v horčičnej omáčke, celozrnné cestoviny
3703 kJ74 g84 g 24 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
1302 kJ16 g14 g 20 g
večera
Kuracie kúsky na paprike, divoká ryža
2964 kJ76 g84 g 8 g
11578 kJ215 g256 g 92 g
11578kJEnergie
215gBielkoviny
256gSacharidy
92gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio