Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 3. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohový krém so sušenými paradajkami, bageta
3014 kJ39 g70 g 31 g
desiata
Špenátová polievka so šunkou
1155 kJ22 g18 g 12 g
obed
Pražma v kokosovej omáčke, kuskus
4520 kJ85 g91 g 40 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1936 kJ36 g38 g 16 g
večera
Morčacie rezančeky s fazuľkami a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky PP
3816 kJ88 g89 g 20 g
14441 kJ270 g307 g 119 g
14441kJEnergie
270gBielkoviny
307gSacharidy
119gTuky
utorok, 4. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka s uhorkou, chlieb
1934 kJ36 g58 g 8 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1681 kJ18 g32 g 17 g
obed
Cestoviny s brokolicovým pestom a hovädzím mäsom
5010 kJ99 g72 g 55 g
olovrant
Čakankový šalát s parmskou šunkou a makadamovými orechmi, rožtek
1985 kJ27 g49 g 18 g
večera
Kuracie kocky so syrovou omáčkou, ryža
3978 kJ84 g93 g 26 g
14588 kJ265 g303 g 124 g
14588kJEnergie
265gBielkoviny
303gSacharidy
124gTuky
streda, 5. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s avokádom, cherry paradajky, ražný chlieb
3232 kJ48 g63 g 35 g
desiata
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, tyčinky
1766 kJ24 g52 g 12 g
obed
Hydinová roláda s ricottou a mandľami, zemiakovo-celerové pýré
3569 kJ90 g44 g 34 g
olovrant
Mliečny dezert s burizónmi, melón
2302 kJ39 g85 g 6 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
3348 kJ70 g87 g 17 g
14218 kJ270 g330 g 104 g
14218kJEnergie
270gBielkoviny
330gSacharidy
104gTuky
štvrtok, 6. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s marhuľovým krémom
3162 kJ49 g81 g 22 g
desiata
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
1623 kJ22 g28 g 20 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
4007 kJ95 g74 g 28 g
olovrant
Zeleninový mix s červenou kapustou, hráškom a píniami
1705 kJ19 g36 g 20 g
večera
Zverina s hubovým ragú, bulgur
4061 kJ93 g112 g 17 g
14558 kJ278 g330 g 108 g
14558kJEnergie
278gBielkoviny
330gSacharidy
108gTuky
piatok, 7. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
3180 kJ64 g87 g 16 g
desiata
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1670 kJ35 g42 g 5 g
obed
Karotkový krém s bravčovým mäsom, ryža
3985 kJ79 g99 g 26 g
olovrant
Pažítkový tvaroh s parmezánom, reďkev, krehké pečivo
1929 kJ33 g36 g 20 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, zlatý kuskus, zeleninový mix
3833 kJ78 g92 g 23 g
14598 kJ290 g355 g 90 g
14598kJEnergie
290gBielkoviny
355gSacharidy
90gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio