Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 17. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s madelandom, uhorky, pečivo
3292 kJ53 g66 g 33 g
desiata
Bryndzový dip s kôprom, šalát, knuspi
1367 kJ26 g26 g 14 g
obed
Hovädzie rezančeky s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
4566 kJ87 g87 g 41 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
1997 kJ46 g48 g 10 g
večera
Pečená kuracia palička s kelom
3418 kJ85 g68 g 30 g
14639 kJ297 g294 g 128 g
14639kJEnergie
297gBielkoviny
294gSacharidy
128gTuky
utorok, 18. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so sušenými paradajkami, šalát, chlieb
2675 kJ37 g66 g 24 g
desiata
Cottage s parmskou šunkou, kaleráb
1744 kJ38 g13 g 22 g
obed
Bravčové rezančeky na póre, bulgur s adzuki
3913 kJ95 g101 g 19 g
olovrant
Čokoládový proteínový nápoj, orechy so sušeným ovocím
2394 kJ45 g45 g 24 g
večera
Celozrnná tortilla s pečenou tekvícou a údeným lososom
3676 kJ40 g97 g 33 g
14403 kJ255 g321 g 122 g
14403kJEnergie
255gBielkoviny
321gSacharidy
122gTuky
streda, 19. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pita s figovou marmeládou a strúhaným tvarohom
2839 kJ50 g103 g 8 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
1279 kJ23 g21 g 14 g
obed
Paradajkovo-hubová zmes s morčacím mäsom, celozrnné cestoviny
4472 kJ113 g99 g 23 g
olovrant
Avokádová salsa s krevetami, červená čakanka, tyčinky
2083 kJ26 g31 g 28 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
3826 kJ77 g75 g 33 g
14499 kJ288 g328 g 106 g
14499kJEnergie
288gBielkoviny
328gSacharidy
106gTuky
štvrtok, 20. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, rímsky šalát, chlieb vitamínok
3395 kJ55 g61 g 38 g
desiata
Slivkový jogurt s chia
1518 kJ26 g42 g 8 g
obed
Morská treska na karí, jazmínová ryža
3883 kJ74 g83 g 33 g
olovrant
Žervé s zelerovými hranolkami a trojhránkami
1839 kJ19 g30 g 26 g
večera
Morčacie ragú s cestovinami
3992 kJ100 g108 g 12 g
14627 kJ275 g323 g 117 g
14627kJEnergie
275gBielkoviny
323gSacharidy
117gTuky
piatok, 21. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka s parmezánom, mrkev, bageta
3098 kJ43 g86 g 24 g
desiata
Mangovo-jablčnej pyré s horkou čokoládou
1521 kJ12 g65 g 5 g
obed
Kuracie kúsky s orechovým pestom, pečené zemiaky
4451 kJ91 g69 g 48 g
olovrant
Plnené šampiňóny so šmakúnom, reďkovky, rožtek
2003 kJ38 g51 g 12 g
večera
Salát s bravčovou panenkou, oriesky a marhulovým dresingom
3627 kJ82 g43 g 38 g
14700 kJ265 g314 g 128 g
14700kJEnergie
265gBielkoviny
314gSacharidy
128gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio