Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovky, pečivo
3479 kJ34 g64 g 47 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
1327 kJ28 g21 g 13 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
4403 kJ90 g110 g 25 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
1987 kJ26 g65 g 8 g
večera
Morčacie kocky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
3483 kJ92 g75 g 15 g
14680 kJ269 g335 g 108 g
14680kJEnergie
269gBielkoviny
335gSacharidy
108gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
3565 kJ51 g67 g 41 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
823 kJ3 g41 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
3940 kJ91 g95 g 18 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
2096 kJ38 g51 g 15 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
3929 kJ91 g43 g 43 g
14353 kJ274 g296 g 118 g
14353kJEnergie
274gBielkoviny
296gSacharidy
118gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, náš chlieb
3233 kJ48 g58 g 37 g
desiata
Panzanella s olivami a vajcom
1319 kJ15 g23 g 17 g
obed
Trhané kuracie mäso s BBQ dipom a pečivom
4304 kJ90 g106 g 24 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1863 kJ35 g38 g 15 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
3871 kJ86 g94 g 19 g
14590 kJ273 g320 g 112 g
14590kJEnergie
273gBielkoviny
320gSacharidy
112gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb
3237 kJ54 g55 g 37 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1528 kJ29 g31 g 11 g
obed
Morčacie rezančeky v krémovej omáčke, farebný bulgur
4316 kJ100 g93 g 31 g
olovrant
Cottage s tekvicovými semienkami, melón, trojhránky
1920 kJ29 g45 g 20 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
3677 kJ70 g76 g 33 g
14677 kJ283 g299 g 132 g
14677kJEnergie
283gBielkoviny
299gSacharidy
132gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s čučoriedkovo-mätovým prelivom
3085 kJ45 g51 g 38 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, knuspi
1500 kJ17 g44 g 13 g
obed
Hovädzie mäso v horčičnej omáčke, celozrnné cestoviny
4713 kJ95 g107 g 31 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
1576 kJ21 g16 g 24 g
večera
Kuracie kúsky na paprike, divoká ryža
3734 kJ97 g105 g 10 g
14608 kJ274 g323 g 116 g
14608kJEnergie
274gBielkoviny
323gSacharidy
116gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio