Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
3153 kJ51 g62 g 31 g
desiata
Malinový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1885 kJ34 g59 g 6 g
obed
Paradajkovo-hubová zmes s kuracím mäsom, ryža
4064 kJ101 g96 g 19 g
olovrant
Cottage s hráškom, krehké pečivo
2318 kJ36 g48 g 23 g
večera
Šalát s údeným lososom, výhonkami a chilli dresingom
3191 kJ41 g49 g 44 g
14610 kJ263 g315 g 123 g
14610kJEnergie
263gBielkoviny
315gSacharidy
123gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
2893 kJ38 g70 g 26 g
desiata
Termix s pistáciami
1619 kJ36 g33 g 9 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, špagety
4893 kJ93 g142 g 21 g
olovrant
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
1623 kJ22 g28 g 20 g
večera
Kuracie kocky s ružičkovým kelom, šťouchané zemiaky
3225 kJ90 g70 g 14 g
14253 kJ279 g344 g 91 g
14253kJEnergie
279gBielkoviny
344gSacharidy
91gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, paprika, chlieb
2908 kJ47 g70 g 22 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, paradajky, krehké pečivo
1634 kJ40 g31 g 12 g
obed
Morčacie kúsky s citrónovou omáčkou, bulgur so zeleninou
4165 kJ92 g94 g 26 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom a kešu
2050 kJ27 g45 g 22 g
večera
Hovädzie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, farebná quinoa
3905 kJ82 g73 g 32 g
14661 kJ287 g313 g 115 g
14661kJEnergie
287gBielkoviny
313gSacharidy
115gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
3539 kJ52 g56 g 44 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
1414 kJ12 g47 g 11 g
obed
Candát s pečenými zemiakmi a uhorkovým šalátom
3783 kJ93 g82 g 23 g
olovrant
Čučoriedkový tvaroháčik s vlašskými orechmi
1605 kJ36 g39 g 7 g
večera
Bravčové kúsky s glazovanou mrkvou, bulgur
3780 kJ82 g113 g 16 g
14122 kJ275 g338 g 100 g
14122kJEnergie
275gBielkoviny
338gSacharidy
100gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lesným ovocím a čokoládou
3108 kJ42 g96 g 18 g
desiata
Tvarohová nátierka s parmezánom, farebná mrkva, trojhránky
1889 kJ33 g50 g 14 g
obed
Korenené hovädzie kocky se špenátom a cícer, kuskus
4442 kJ88 g109 g 26 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
1760 kJ28 g22 g 24 g
večera
Morčacie kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, ryža
3144 kJ88 g58 g 19 g
14344 kJ280 g335 g 101 g
14344kJEnergie
280gBielkoviny
335gSacharidy
101gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio