Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
2178 kJ30 g66 g 12 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1835 kJ30 g54 g 10 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
4222 kJ106 g80 g 26 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
2453 kJ23 g32 g 40 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
3702 kJ78 g94 g 22 g
14391 kJ268 g326 g 110 g
14391kJEnergie
268gBielkoviny
326gSacharidy
110gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
3220 kJ44 g59 g 38 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
1708 kJ28 g57 g 7 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
4050 kJ101 g78 g 27 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
1955 kJ29 g33 g 25 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
3483 kJ70 g94 g 21 g
14416 kJ272 g321 g 118 g
14416kJEnergie
272gBielkoviny
321gSacharidy
118gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
3354 kJ25 g86 g 38 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
1170 kJ27 g31 g 4 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
4551 kJ94 g100 g 33 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1881 kJ32 g39 g 18 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
3457 kJ90 g94 g 8 g
14413 kJ269 g350 g 101 g
14413kJEnergie
269gBielkoviny
350gSacharidy
101gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
2721 kJ38 g47 g 35 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1597 kJ9 g65 g 8 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
3920 kJ87 g87 g 24 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
2079 kJ38 g42 g 19 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
3909 kJ105 g91 g 15 g
14226 kJ278 g332 g 102 g
14226kJEnergie
278gBielkoviny
332gSacharidy
102gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
2681 kJ26 g65 g 29 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1610 kJ36 g31 g 7 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
4556 kJ104 g98 g 31 g
olovrant
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
1459 kJ31 g26 g 13 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
3700 kJ80 g88 g 23 g
14006 kJ277 g308 g 102 g
14006kJEnergie
277gBielkoviny
308gSacharidy
102gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio