Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 13. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
2178 kJ30 g66 g 12 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1835 kJ30 g54 g 10 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
4379 kJ105 g80 g 31 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
2474 kJ23 g32 g 40 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
3482 kJ77 g81 g 22 g
14348 kJ267 g312 g 116 g
14348kJEnergie
267gBielkoviny
312gSacharidy
116gTuky
utorok, 14. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
3128 kJ43 g59 g 36 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
1515 kJ28 g31 g 14 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
3784 kJ89 g78 g 25 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, orechy
2549 kJ44 g34 g 34 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
3460 kJ70 g93 g 21 g
14435 kJ273 g295 g 130 g
14435kJEnergie
273gBielkoviny
295gSacharidy
130gTuky
streda, 15. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
3310 kJ26 g80 g 39 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
1202 kJ27 g33 g 4 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
4703 kJ100 g100 g 35 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1923 kJ30 g40 g 19 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
3542 kJ91 g98 g 8 g
14680 kJ274 g350 g 105 g
14680kJEnergie
274gBielkoviny
350gSacharidy
105gTuky
štvrtok, 16. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
2721 kJ38 g47 g 35 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1597 kJ9 g65 g 8 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
3920 kJ87 g87 g 24 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
2057 kJ38 g41 g 19 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
3909 kJ105 g91 g 15 g
14204 kJ277 g331 g 102 g
14204kJEnergie
277gBielkoviny
331gSacharidy
102gTuky
piatok, 17. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
2681 kJ26 g65 g 29 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1610 kJ36 g31 g 7 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
4421 kJ104 g97 g 27 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
1745 kJ28 g22 g 24 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
3700 kJ80 g88 g 23 g
14158 kJ273 g304 g 110 g
14158kJEnergie
273gBielkoviny
304gSacharidy
110gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio