Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, farevná paprika, bageta
3089 kJ43 g75 g 28 g
desiata
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1839 kJ29 g41 g 14 g
obed
Kuracieé kocky na šampiňónoch, bulgur
3966 kJ107 g105 g 14 g
olovrant
Mätová pena, šalát, tyčinky
2155 kJ14 g31 g 36 g
večera
Linguine so zelenými fazolkami a mletým hovadzím masom
3569 kJ73 g87 g 21 g
14616 kJ266 g338 g 114 g
14616kJEnergie
266gBielkoviny
338gSacharidy
114gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybia s hráškovými výhonkami, šalát, pečivo
2943 kJ40 g61 g 32 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1731 kJ32 g34 g 14 g
obed
Morčacia roláda plnená goudou a špargľou, zemiaková kaša
3900 kJ102 g64 g 28 g
olovrant
Čerstvý syr s kaparmi, melon, trojhránky
2201 kJ18 g50 g 30 g
večera
Cícerový Chana daal s bravčovým masom
3581 kJ84 g87 g 19 g
14356 kJ276 g296 g 123 g
14356kJEnergie
276gBielkoviny
296gSacharidy
123gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ochutené nátierkové maslo, redkev, chlieb vitamínok
2922 kJ31 g58 g 36 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, krehký plátok
1530 kJ18 g31 g 18 g
obed
Tuniakové placky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
4216 kJ71 g101 g 34 g
olovrant
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
1634 kJ49 g37 g 4 g
večera
Kuracie kúsky s piniovými oriesky a olivami, ryža
3904 kJ90 g97 g 20 g
14207 kJ260 g324 g 112 g
14207kJEnergie
260gBielkoviny
324gSacharidy
112gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
3448 kJ43 g95 g 26 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
1364 kJ19 g24 g 16 g
obed
Bravčové mäso s paprikami, quinoa
3750 kJ84 g80 g 24 g
olovrant
Nátierka s kukuricou, bageta, redkovky
2743 kJ26 g62 g 32 g
večera
Morčacie maso s bylinkovým dresinkom a sous-vide zeleninou
2981 kJ87 g51 g 16 g
14285 kJ260 g312 g 115 g
14285kJEnergie
260gBielkoviny
312gSacharidy
115gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chlieb s cibuľkovou zmesou a vajcom, mrkva
2946 kJ39 g66 g 31 g
desiata
Biely jogurt s marhuľovým šmakúnom
1783 kJ40 g32 g 13 g
obed
Hovädzie tokáň, kuskus s hráškom
3811 kJ80 g86 g 24 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, rožtek
2283 kJ40 g42 g 23 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
3328 kJ72 g74 g 24 g
14150 kJ271 g301 g 115 g
14150kJEnergie
271gBielkoviny
301gSacharidy
115gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio