Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 5 000 kJ

pondelok, 9. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič so šunkou, šalát
1007 kJ14 g23 g 10 g
obed
Morčacie rezančeky so syrovou omáčkou, bulgur, červená repa
2324 kJ43 g56 g 19 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
1682 kJ17 g51 g 13 g
5013 kJ74 g129 g 42 g
5013kJEnergie
74gBielkoviny
129gSacharidy
42gTuky
utorok, 10. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lievance s jahodovým rozvarom a chia
1020 kJ13 g31 g 7 g
obed
Ostriež s kešu-sezamovou krustou a dresingom, pečené zemiaky
2051 kJ43 g33 g 20 g
večera
Kuracie kocky s pórom a gorgonzolou, kuskus
1955 kJ39 g47 g 13 g
5026 kJ95 g111 g 40 g
5026kJEnergie
95gBielkoviny
111gSacharidy
40gTuky
streda, 11. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so semienky, uhorky, chlieb
1342 kJ13 g36 g 13 g
obed
Pita so šošovicovým ragú
1920 kJ30 g55 g 12 g
večera
Hovädzie rezančeky s korenistou omáčkou, zeleninová ryža
1857 kJ28 g49 g 14 g
5119 kJ72 g140 g 40 g
5119kJEnergie
72gBielkoviny
140gSacharidy
40gTuky
štvrtok, 12. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a müsli
1342 kJ16 g41 g 9 g
obed
Mleté mäso s chilli jogurtom, farebné cestoviny
2000 kJ40 g52 g 12 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
1726 kJ15 g59 g 12 g
5068 kJ72 g152 g 32 g
5068kJEnergie
72gBielkoviny
152gSacharidy
32gTuky
piatok, 13. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so syrom, reďkov, ciabatta
1462 kJ22 g28 g 16 g
obed
Kuracie roláda s cibuľkovo-šunkovou náplňou, ryža
1829 kJ41 g42 g 12 g
večera
Fazuľovo-orechová sekaná, zemiaková kaša
1799 kJ16 g64 g 13 g
5090 kJ78 g134 g 41 g
5090kJEnergie
78gBielkoviny
134gSacharidy
41gTuky
sobota, 14. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Karfiolové karí s kukuricou, bageta
1379 kJ11 g42 g 12 g
obed
Morčacie špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresing
2061 kJ46 g18 g 26 g
večera
Quinoa s červenou repou a tofu
1763 kJ20 g52 g 14 g
5203 kJ77 g112 g 52 g
5203kJEnergie
77gBielkoviny
112gSacharidy
52gTuky
nedeľa, 15. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, paprika, pečivo
1592 kJ23 g35 g 16 g
obed
Hovädzie rezančeky s parmskou šunkou, krémovým špenátom a šťouchanými zemiakmi
1952 kJ35 g32 g 21 g
večera
Halušky so kelom a údeným mäsom
1579 kJ24 g53 g 6 g
5123 kJ82 g120 g 43 g
5123kJEnergie
82gBielkoviny
120gSacharidy
43gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio