Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 5 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
1336 kJ20 g30 g 12 g
obed
Kančie mäso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané zemiaky s hráškom
1861 kJ30 g41 g 17 g
večera
Hubové placky na póre, bulgur s kapiou
1841 kJ22 g52 g 17 g
5038 kJ72 g123 g 46 g
5038kJEnergie
72gBielkoviny
123gSacharidy
46gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jahodami a čokoládou
1355 kJ11 g49 g 8 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a trhaným mäsom
1989 kJ35 g60 g 9 g
večera
Morská šťuka s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
1675 kJ27 g29 g 19 g
5019 kJ74 g139 g 36 g
5019kJEnergie
74gBielkoviny
139gSacharidy
36gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková pena, šalát, bageta
1058 kJ16 g28 g 8 g
obed
Pikantné strukoviny s tofu, pečivo
2005 kJ29 g65 g 11 g
večera
Farebné cestoviny s krémovým špenátom a bravčovými rezančekmi
1966 kJ37 g50 g 13 g
5029 kJ82 g143 g 32 g
5029kJEnergie
82gBielkoviny
143gSacharidy
32gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
1103 kJ12 g26 g 13 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža s brokolicou
2162 kJ34 g55 g 17 g
večera
Šalát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálievkou a krutónmi
1800 kJ21 g24 g 28 g
5065 kJ66 g105 g 57 g
5065kJEnergie
66gBielkoviny
105gSacharidy
57gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicový chlebíček s ostružinovým jogurtom
1781 kJ16 g59 g 12 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
1829 kJ16 g37 g 24 g
večera
Kuracia palička na kyslej kapuste, špecľa
1668 kJ34 g44 g 12 g
5279 kJ66 g140 g 49 g
5279kJEnergie
66gBielkoviny
140gSacharidy
49gTuky
sobota, 13. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátové placky s tatarákom z údeného lososa, uhorky s jogurtovou zálievkou
1782 kJ24 g34 g 22 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix s mandarínkou
1690 kJ42 g13 g 18 g
večera
Šošovka beluga so zeleninou a bulgurom
1573 kJ17 g61 g 8 g
5044 kJ83 g109 g 48 g
5044kJEnergie
83gBielkoviny
109gSacharidy
48gTuky
nedeľa, 14. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené palacinky s krémom z mascarpone a malinami
1778 kJ11 g46 g 20 g
obed
Cestoviny so smotanovými hubami a parmezánom
1696 kJ19 g45 g 16 g
večera
Hovädzie mäso so sušenými paradajkami a rozmarínom, ryža
1573 kJ29 g41 g 10 g
5048 kJ59 g133 g 46 g
5048kJEnergie
59gBielkoviny
133gSacharidy
46gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio