Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 5 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1185 kJ16 g35 g 8 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
2152 kJ20 g53 g 24 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
1670 kJ31 g38 g 12 g
5007 kJ66 g126 g 45 g
5007kJEnergie
66gBielkoviny
126gSacharidy
45gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
1368 kJ16 g48 g 6 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
1949 kJ35 g46 g 16 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
1846 kJ18 g53 g 18 g
5162 kJ69 g147 g 40 g
5162kJEnergie
69gBielkoviny
147gSacharidy
40gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
1206 kJ11 g27 g 15 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
2079 kJ33 g60 g 14 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
1816 kJ38 g54 g 8 g
5101 kJ81 g141 g 36 g
5101kJEnergie
81gBielkoviny
141gSacharidy
36gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1138 kJ11 g40 g 6 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
2003 kJ33 g54 g 13 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
1888 kJ29 g37 g 20 g
5030 kJ72 g131 g 39 g
5030kJEnergie
72gBielkoviny
131gSacharidy
39gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1246 kJ19 g28 g 12 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
2041 kJ36 g50 g 14 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
1733 kJ25 g20 g 25 g
5020 kJ80 g97 g 51 g
5020kJEnergie
80gBielkoviny
97gSacharidy
51gTuky
sobota, 24. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zo sušených paradajok, valeriánka, pečivo
1492 kJ15 g32 g 18 g
obed
Rezance so zeleninou a krevetami
1760 kJ34 g14 g 25 g
večera
Restované hovädzie so sezamom a mungo fazuľkami
1808 kJ33 g48 g 12 g
5060 kJ82 g94 g 56 g
5060kJEnergie
82gBielkoviny
94gSacharidy
56gTuky
nedeľa, 25. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Grécky jogurt s pistáciami a čučoriedkové pyré s bielou čokoládou, croissant
1533 kJ14 g37 g 16 g
obed
Mäsové guličky s tekvicovo-kokosovou omáčkou, ryža
1955 kJ30 g55 g 14 g
večera
Šampiňóny plnené paprikovou zmesou, zemiaková kaša
1574 kJ18 g34 g 19 g
5062 kJ63 g126 g 48 g
5062kJEnergie
63gBielkoviny
126gSacharidy
48gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio