Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 5 000 kJ

pondelok, 23. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka alá krab, farebná mrkva, pečivo
1206 kJ13 g40 g 8 g
obed
Hovězí nudličky s pepřovou omáčkou, batátové hranolky PZ
2015 kJ29 g40 g 20 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a tofu, chlieb
1894 kJ22 g52 g 16 g
5115 kJ64 g132 g 44 g
5115kJEnergie
64gBielkoviny
132gSacharidy
44gTuky
utorok, 24. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
1151 kJ12 g26 g 13 g
obed
Ryža so šampiňónmi, parmskou šunkou a čedarom
2029 kJ25 g52 g 18 g
večera
Mleté mäso s chilli jogurtom, farebné cestoviny
1937 kJ38 g53 g 11 g
5117 kJ76 g131 g 42 g
5117kJEnergie
76gBielkoviny
131gSacharidy
42gTuky
streda, 25. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, cherry paradajky, ciabatta
1699 kJ19 g30 g 23 g
obed
Morčacie mäso v krémovej omáčke po Indicku, kuskus
2026 kJ38 g45 g 15 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
1334 kJ18 g32 g 12 g
5060 kJ75 g107 g 50 g
5060kJEnergie
75gBielkoviny
107gSacharidy
50gTuky
štvrtok, 26. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s makom, slivkami a orechmi
1560 kJ12 g55 g 11 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
1908 kJ18 g53 g 18 g
večera
Kuracie mäso v pažítkovej omáčke, bulgur
1676 kJ32 g39 g 13 g
5145 kJ62 g147 g 43 g
5145kJEnergie
62gBielkoviny
147gSacharidy
43gTuky
piatok, 27. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
1339 kJ14 g31 g 15 g
obed
Ostriež s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
2018 kJ37 g34 g 22 g
večera
Ragú so sušenými paradajkami a morčacím mäsom, ryža
1702 kJ31 g50 g 9 g
5059 kJ82 g115 g 46 g
5059kJEnergie
82gBielkoviny
115gSacharidy
46gTuky
sobota, 28. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s medovým krémom
1470 kJ18 g44 g 10 g
obed
Bolonské špagety
1951 kJ33 g50 g 12 g
večera
Kurací špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresing
1719 kJ38 g16 g 22 g
5140 kJ89 g110 g 44 g
5140kJEnergie
89gBielkoviny
110gSacharidy
44gTuky
nedeľa, 29. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové škubánky s cibuľkou a čedarom, repový šalát
1648 kJ19 g53 g 12 g
obed
Krémová špargľa s pečenou zemiakovou kašou
1921 kJ20 g31 g 29 g
večera
Králičie chrbát na víne, farebná ryža
1518 kJ29 g42 g 9 g
5088 kJ68 g126 g 49 g
5088kJEnergie
68gBielkoviny
126gSacharidy
49gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio