Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 13. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
886 kJ12 g28 g 5 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
655 kJ11 g19 g 4 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
1611 kJ38 g29 g 12 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
884 kJ8 g11 g 14 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
1335 kJ28 g34 g 8 g
5371 kJ98 g122 g 42 g
5371kJEnergie
98gBielkoviny
122gSacharidy
42gTuky
utorok, 14. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
1097 kJ15 g21 g 13 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
560 kJ10 g12 g 5 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
1351 kJ32 g28 g 9 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, orechy
1078 kJ21 g16 g 12 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
1236 kJ25 g33 g 7 g
5322 kJ103 g110 g 46 g
5322kJEnergie
103gBielkoviny
110gSacharidy
46gTuky
streda, 15. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
1182 kJ9 g29 g 14 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
425 kJ10 g12 g 2 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
1680 kJ36 g36 g 12 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
687 kJ11 g14 g 7 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
1265 kJ33 g35 g 3 g
5239 kJ98 g125 g 38 g
5239kJEnergie
98gBielkoviny
125gSacharidy
38gTuky
štvrtok, 16. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
1224 kJ18 g24 g 15 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
570 kJ3 g23 g 3 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
1400 kJ31 g31 g 9 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
735 kJ14 g15 g 7 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
1396 kJ37 g32 g 5 g
5325 kJ103 g125 g 38 g
5325kJEnergie
103gBielkoviny
125gSacharidy
38gTuky
piatok, 17. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
958 kJ9 g23 g 10 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
575 kJ13 g11 g 3 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
1579 kJ37 g35 g 10 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
668 kJ10 g10 g 9 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
1322 kJ28 g31 g 8 g
5101 kJ98 g110 g 39 g
5101kJEnergie
98gBielkoviny
110gSacharidy
39gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio