Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovky, pečivo
1242 kJ12 g23 g 17 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
474 kJ10 g7 g 5 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
1632 kJ33 g42 g 9 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
710 kJ9 g23 g 3 g
večera
Morčacie kocky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
1287 kJ33 g29 g 5 g
5345 kJ98 g124 g 39 g
5345kJEnergie
98gBielkoviny
124gSacharidy
39gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
1273 kJ18 g24 g 15 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
411 kJ1 g21 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
1407 kJ32 g34 g 6 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
798 kJ14 g20 g 6 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
1403 kJ32 g15 g 15 g
5293 kJ99 g113 g 43 g
5293kJEnergie
99gBielkoviny
113gSacharidy
43gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, náš chlieb
1155 kJ17 g21 g 13 g
desiata
Panzanella s olivami a vajcom
471 kJ5 g8 g 6 g
obed
Trhané kuracie mäso s BBQ dipom a pečivom
1625 kJ33 g41 g 9 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
665 kJ12 g14 g 5 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
1442 kJ32 g36 g 7 g
5358 kJ100 g120 g 40 g
5358kJEnergie
100gBielkoviny
120gSacharidy
40gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb
1180 kJ19 g21 g 13 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
546 kJ11 g11 g 4 g
obed
Morčacie rezančeky v krémovej omáčke, farebný bulgur
1602 kJ38 g35 g 11 g
olovrant
Cottage s tekvicovými semienkami, melón, trojhránky
686 kJ10 g16 g 7 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
1336 kJ26 g28 g 12 g
5350 kJ103 g110 g 47 g
5350kJEnergie
103gBielkoviny
110gSacharidy
47gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s čučoriedkovo-mätovým prelivom
1102 kJ16 g18 g 14 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, knuspi
555 kJ6 g17 g 5 g
obed
Hovädzie mäso v horčičnej omáčke, celozrnné cestoviny
1683 kJ34 g38 g 11 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
605 kJ7 g6 g 9 g
večera
Kuracie kúsky na paprike, divoká ryža
1351 kJ35 g38 g 4 g
5296 kJ98 g118 g 42 g
5296kJEnergie
98gBielkoviny
118gSacharidy
42gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio