Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
886 kJ12 g28 g 5 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
655 kJ11 g19 g 4 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
1559 kJ39 g29 g 10 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
884 kJ8 g11 g 14 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
1330 kJ28 g34 g 8 g
5314 kJ98 g122 g 41 g
5314kJEnergie
98gBielkoviny
122gSacharidy
41gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
1130 kJ15 g21 g 13 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
610 kJ10 g20 g 2 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
1446 kJ36 g28 g 10 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
760 kJ12 g13 g 10 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
1244 kJ25 g34 g 8 g
5190 kJ98 g116 g 42 g
5190kJEnergie
98gBielkoviny
116gSacharidy
42gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
1200 kJ9 g31 g 13 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
428 kJ10 g12 g 2 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
1665 kJ35 g36 g 12 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
672 kJ11 g14 g 6 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
1256 kJ32 g34 g 3 g
5220 kJ98 g126 g 37 g
5220kJEnergie
98gBielkoviny
126gSacharidy
37gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
1224 kJ18 g24 g 15 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
570 kJ3 g23 g 3 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
1400 kJ31 g31 g 9 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
745 kJ14 g15 g 7 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
1396 kJ37 g32 g 5 g
5335 kJ103 g125 g 38 g
5335kJEnergie
103gBielkoviny
125gSacharidy
38gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
958 kJ9 g23 g 10 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
575 kJ13 g11 g 3 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
1615 kJ37 g35 g 11 g
olovrant
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
566 kJ12 g11 g 5 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
1322 kJ28 g31 g 8 g
5035 kJ99 g111 g 37 g
5035kJEnergie
99gBielkoviny
111gSacharidy
37gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio