Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 17. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s madelandom, uhorky, pečivo
1201 kJ19 g25 g 12 g
desiata
Bryndzový dip s kôprom, šalát, knuspi
505 kJ10 g10 g 5 g
obed
Hovädzie rezančeky s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
1680 kJ32 g33 g 15 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
713 kJ16 g17 g 4 g
večera
Pečená kuracia palička s kelom
1212 kJ30 g25 g 10 g
5312 kJ106 g110 g 45 g
5312kJEnergie
106gBielkoviny
110gSacharidy
45gTuky
utorok, 18. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so sušenými paradajkami, šalát, chlieb
961 kJ13 g24 g 9 g
desiata
Cottage s parmskou šunkou, kaleráb
623 kJ14 g5 g 8 g
obed
Bravčové rezančeky na póre, bulgur s adzuki
1397 kJ34 g36 g 7 g
olovrant
Čokoládový proteínový nápoj, orechy so sušeným ovocím
1026 kJ22 g20 g 9 g
večera
Celozrnná tortilla s pečenou tekvícou a údeným lososom
1389 kJ15 g37 g 12 g
5396 kJ98 g121 g 44 g
5396kJEnergie
98gBielkoviny
121gSacharidy
44gTuky
streda, 19. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pita s figovou marmeládou a strúhaným tvarohom
1061 kJ18 g39 g 3 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
457 kJ8 g7 g 5 g
obed
Paradajkovo-hubová zmes s morčacím mäsom, celozrnné cestoviny
1674 kJ42 g38 g 8 g
olovrant
Avokádová salsa s krevetami, červená čakanka, tyčinky
740 kJ9 g11 g 10 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
1438 kJ29 g28 g 12 g
5370 kJ107 g123 g 39 g
5370kJEnergie
107gBielkoviny
123gSacharidy
39gTuky
štvrtok, 20. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, rímsky šalát, chlieb vitamínok
1212 kJ20 g22 g 13 g
desiata
Slivkový jogurt s chia
542 kJ9 g15 g 3 g
obed
Morská treska na karí, jazmínová ryža
1428 kJ27 g32 g 12 g
olovrant
Žervé s zelerovými hranolkami a trojhránkami
657 kJ7 g11 g 9 g
večera
Morčacie ragú s cestovinami
1456 kJ36 g40 g 4 g
5296 kJ99 g119 g 42 g
5296kJEnergie
99gBielkoviny
119gSacharidy
42gTuky
piatok, 21. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka s parmezánom, mrkev, bageta
1106 kJ15 g31 g 8 g
desiata
Mangovo-jablčnej pyré s horkou čokoládou
543 kJ4 g23 g 2 g
obed
Kuracie kúsky s orechovým pestom, pečené zemiaky
1590 kJ32 g25 g 17 g
olovrant
Plnené šampiňóny so šmakúnom, reďkovky, rožtek
750 kJ14 g20 g 5 g
večera
Salát s bravčovou panenkou, oriesky a marhulovým dresingom
1392 kJ29 g17 g 15 g
5381 kJ95 g115 g 47 g
5381kJEnergie
95gBielkoviny
115gSacharidy
47gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio