Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 29. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sedliacky chlieb s ananásovou nátierkou, uhorka
1927 kJ22 g53 g 17 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, šalát
1324 kJ21 g41 g 7 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, zemiaky s bylinkovým dresingom
2853 kJ47 g61 g 27 g
olovrant
Marhuľovo-perníkový milkshake, blumy
1680 kJ14 g68 g 6 g
večera
Cestoviny so strukovinovým ragú
2827 kJ31 g98 g 15 g
10611 kJ135 g322 g 72 g
10611kJEnergie
135gBielkoviny
322gSacharidy
72gTuky
utorok, 30. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syry s bazalkovou flórou, červený dubáčik, ciabatta
2589 kJ30 g43 g 36 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
715 kJ11 g11 g 8 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
3034 kJ31 g90 g 24 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
1472 kJ12 g51 g 10 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
2772 kJ40 g84 g 20 g
10581 kJ125 g280 g 98 g
10581kJEnergie
125gBielkoviny
280gSacharidy
98gTuky
streda, 1. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1786 kJ26 g41 g 17 g
desiata
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1317 kJ28 g31 g 10 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2927 kJ28 g81 g 29 g
olovrant
Tzatziki s krehkým rožkom
1518 kJ13 g42 g 15 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom a batátmi
3057 kJ24 g56 g 43 g
10605 kJ119 g251 g 114 g
10605kJEnergie
119gBielkoviny
251gSacharidy
114gTuky
štvrtok, 2. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
2353 kJ16 g85 g 16 g
desiata
Olivový cottage, valeriánka, krehký plátok
1104 kJ20 g20 g 12 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
3208 kJ36 g71 g 33 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, naše pečivo
1320 kJ11 g33 g 14 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
2692 kJ55 g36 g 30 g
10677 kJ139 g246 g 106 g
10677kJEnergie
139gBielkoviny
246gSacharidy
106gTuky
piatok, 3. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a rukolou, farebná mrkva
2979 kJ35 g84 g 26 g
desiata
Jahodovo-hrušková desiata
1052 kJ8 g34 g 9 g
obed
Špenátový bulgur so sójovými bôbmi
2750 kJ31 g85 g 23 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1527 kJ25 g32 g 15 g
večera
Ratatouille zeleninia s fetou a kešu, pečené zemiaky
2278 kJ20 g53 g 26 g
10587 kJ120 g288 g 99 g
10587kJEnergie
120gBielkoviny
288gSacharidy
99gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio