Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sedliacky chlieb s ananásovou nátierkou, uhorky
1927 kJ22 g53 g 17 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, šalát
1324 kJ21 g41 g 7 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, zemiaky s bylinkovým dresingom
2859 kJ51 g61 g 24 g
olovrant
Marhuľovo-perníkový milkshake, ovocie
1485 kJ14 g58 g 6 g
večera
Cestoviny so strukovinovým ragú
2839 kJ32 g109 g 11 g
10434 kJ141 g322 g 66 g
10434kJEnergie
141gBielkoviny
322gSacharidy
66gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syry s bazalkovou flórou, šalát, bageta
2667 kJ30 g43 g 38 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb, tyčinky
1064 kJ13 g29 g 8 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
2930 kJ30 g90 g 22 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
1416 kJ12 g48 g 10 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
2627 kJ39 g76 g 20 g
10704 kJ125 g287 g 97 g
10704kJEnergie
125gBielkoviny
287gSacharidy
97gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1824 kJ26 g43 g 17 g
desiata
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1348 kJ29 g31 g 10 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2924 kJ30 g88 g 25 g
olovrant
Tzatziki s krehkým rožkom
1518 kJ13 g42 g 15 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom a batátmi
2923 kJ24 g53 g 41 g
10538 kJ121 g257 g 109 g
10538kJEnergie
121gBielkoviny
257gSacharidy
109gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
2531 kJ17 g90 g 19 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
1119 kJ20 g20 g 12 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
3147 kJ35 g71 g 32 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
1089 kJ10 g30 g 10 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
2781 kJ55 g41 g 30 g
10666 kJ137 g253 g 104 g
10666kJEnergie
137gBielkoviny
253gSacharidy
104gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
2922 kJ34 g84 g 25 g
desiata
Jahodovo-jablčné pyré
1117 kJ8 g33 g 11 g
obed
Špenátový bulgur so sójovými bôbmi
2759 kJ33 g85 g 22 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1464 kJ23 g32 g 14 g
večera
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené zemiaky
2276 kJ21 g52 g 26 g
10539 kJ120 g286 g 98 g
10539kJEnergie
120gBielkoviny
286gSacharidy
98gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio