Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 28. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Karamelový krém s jahodami a sušienkami
3216 kJ11 g64 g 52 g
desiata
Šalát s restovanou hlivou, krutónmi
994 kJ11 g17 g 13 g
obed
Klaso na arašidovom masle s paprikami, zemiaky
2546 kJ46 g66 g 18 g
olovrant
Pistáciová nátierka, reďkovky, knusp
1247 kJ23 g24 g 13 g
večera
Kuskus so zeleninou, syrom a tahini zálievkou
2690 kJ25 g75 g 25 g
10692 kJ116 g246 g 121 g
10692kJEnergie
116gBielkoviny
246gSacharidy
121gTuky
utorok, 29. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so zapečeným syrom, uhorky
2418 kJ34 g50 g 26 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1076 kJ31 g31 g 2 g
obed
Červené karí s ananásom a seitanom, jazmínová ryža
3186 kJ41 g96 g 24 g
olovrant
Kôprový dip, šalát, kukuričník
1159 kJ16 g30 g 9 g
večera
Zapečené zemiaky so zeleninou
2794 kJ29 g80 g 25 g
10633 kJ151 g288 g 85 g
10633kJEnergie
151gBielkoviny
288gSacharidy
85gTuky
streda, 30. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mätová pena, cherry paradajky, chlieb
1800 kJ20 g42 g 19 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
1323 kJ13 g20 g 20 g
obed
Cícer na paprike, vajcia, halušky
3306 kJ35 g109 g 24 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1376 kJ24 g29 g 12 g
večera
Rizoto s červenou repou, tofu a píniovými orieškami
2732 kJ28 g84 g 21 g
10538 kJ120 g283 g 97 g
10538kJEnergie
120gBielkoviny
283gSacharidy
97gTuky
štvrtok, 1. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsené placky s cottage, šalátom
1707 kJ26 g24 g 23 g
desiata
Mangový jogurt
1280 kJ14 g31 g 13 g
obed
Cestoviny so špenátom, panierom a mandľami
3333 kJ40 g84 g 30 g
olovrant
Rožtek s ligurkovo-pórovým žervé
1315 kJ16 g34 g 12 g
večera
Šošovicovo-zeleninová sekaná, zemiaková kaša
2969 kJ23 g107 g 20 g
10604 kJ120 g279 g 99 g
10604kJEnergie
120gBielkoviny
279gSacharidy
99gTuky
piatok, 2. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata so špargľou, papriky, chlieb
2239 kJ35 g49 g 21 g
desiata
Fitness tatarka, šalát, tyčinky
964 kJ12 g24 g 8 g
obed
Krúpoto s kelom, údeným eidamom
2943 kJ39 g88 g 20 g
olovrant
Tvarohový dezert s ostružinami a kešu
1381 kJ23 g28 g 13 g
večera
Linguine s pestom z avokáda, pečenými paradajkami a mozzarellou
2881 kJ25 g74 g 30 g
10408 kJ134 g262 g 93 g
10408kJEnergie
134gBielkoviny
262gSacharidy
93gTuky
sobota, 3. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio