Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 13. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, farebná mrkva, pečivo
2065 kJ25 g53 g 20 g
desiata
Jogurt s jahodovým pyré a cereáliami
1363 kJ13 g42 g 9 g
obed
Chilli sin carne, ryža
3090 kJ41 g109 g 9 g
olovrant
Dip z modrého syra, šalát, krehký plátok
1572 kJ13 g22 g 26 g
večera
Korenený kuskus s kešu a brokolicou
2448 kJ26 g79 g 17 g
10537 kJ119 g306 g 81 g
10537kJEnergie
119gBielkoviny
306gSacharidy
81gTuky
utorok, 14. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s cuketou, bageta
2214 kJ30 g48 g 23 g
desiata
Dezert s ostružinami a orieškami
1161 kJ23 g27 g 7 g
obed
Pečené zemiaky s cviklou a žervé s pažítkou
3107 kJ38 g64 g 38 g
olovrant
Hubový tatarák, reďkev, fitchlieb
1179 kJ12 g43 g 5 g
večera
Restovaná quinoa s cícerom a mätou na marhuliach
3015 kJ23 g125 g 16 g
10675 kJ125 g306 g 90 g
10675kJEnergie
125gBielkoviny
306gSacharidy
90gTuky
streda, 15. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaová ovsená kaša s banánom a pistáciami
1909 kJ17 g66 g 11 g
desiata
Rožtek s chrenovou penou, dubáčik
1012 kJ18 g23 g 8 g
obed
Bulgurový tabbouľah s vajcom a lieskovými orieškami
3422 kJ41 g91 g 33 g
olovrant
Šalát s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
1095 kJ7 g28 g 14 g
večera
Seitan s bylinkovou omáčkou, cestoviny
3058 kJ51 g83 g 20 g
10494 kJ134 g291 g 86 g
10494kJEnergie
134gBielkoviny
291gSacharidy
86gTuky
štvrtok, 16. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s lučinou, chlieb vitaminík
2191 kJ19 g40 g 31 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
928 kJ10 g20 g 11 g
obed
Bryndzové halušky s karamelizovanou cibuľkou
3015 kJ26 g96 g 24 g
olovrant
Tvarohový dezert s mangom a lupienkami mandlí
1394 kJ27 g33 g 10 g
večera
Baklažánová ragú s tempeh, ryža
2879 kJ37 g85 g 19 g
10407 kJ119 g274 g 96 g
10407kJEnergie
119gBielkoviny
274gSacharidy
96gTuky
piatok, 17. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s olivami, valeriána, ražný chlieb
1886 kJ24 g41 g 21 g
desiata
Cuketová zmes s balkánom a hráškom
1020 kJ12 g17 g 13 g
obed
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a šmakúnom
3120 kJ45 g83 g 26 g
olovrant
Zemiakové šúlance s makom a tvarohom
1819 kJ34 g62 g 5 g
večera
Mini karbonátky so zemiakovou kašou, uhorkový šalát
2799 kJ21 g85 g 26 g
10644 kJ135 g288 g 91 g
10644kJEnergie
135gBielkoviny
288gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio