Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 1. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
2101 kJ28 g61 g 15 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1292 kJ30 g41 g 2 g
obed
Kuracie rezančeky s hubami a špenátom, batátové hranolky
3939 kJ82 g60 g 38 g
olovrant
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
1700 kJ31 g25 g 21 g
večera
Pomaly pečené hovädzie mäso s bulgurom
3420 kJ70 g80 g 26 g
12453 kJ241 g268 g 101 g
12453kJEnergie
241gBielkoviny
268gSacharidy
101gTuky
utorok, 2. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rančérske vajcia, pečivo
2594 kJ35 g55 g 27 g
desiata
Hydinové kúsky s uhorkovým šalátom, knuspi
1525 kJ46 g25 g 8 g
obed
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
3627 kJ76 g96 g 18 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1961 kJ11 g43 g 26 g
večera
Morská šťuka zapečená s cottage syrom a zemiakmi, dresing
2711 kJ55 g61 g 19 g
12416 kJ222 g280 g 98 g
12416kJEnergie
222gBielkoviny
280gSacharidy
98gTuky
streda, 3. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou nátierkou a udeným syrom
2623 kJ32 g52 g 33 g
desiata
Fitness tatarka, syrové tyčinky
858 kJ14 g14 g 9 g
obed
Chilli con carne s ryžou
4109 kJ76 g120 g 20 g
olovrant
Marhuľový jogurt s lieskovými orechmi
1600 kJ33 g33 g 12 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, farebná quinoa
3248 kJ91 g65 g 17 g
12438 kJ246 g284 g 91 g
12438kJEnergie
246gBielkoviny
284gSacharidy
91gTuky
štvrtok, 4. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s pistáciovým krémom
2546 kJ38 g59 g 21 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
1205 kJ12 g24 g 16 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
3563 kJ92 g67 g 22 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
1698 kJ21 g53 g 12 g
večera
Dancové kocky s mascarponovo-tekvicovou omáčkou, cestoviny
3541 kJ75 g85 g 20 g
12554 kJ238 g288 g 90 g
12554kJEnergie
238gBielkoviny
288gSacharidy
90gTuky
piatok, 5. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb vitamínik
2825 kJ46 g49 g 32 g
desiata
Kokosový dezert s čučoriedkami
1663 kJ32 g37 g 13 g
obed
Čierna ryža s krevetami a cuketou
3566 kJ62 g104 g 19 g
olovrant
Paprikový cottage s hráškovými výhonkami, reďkovky, pečivo
1678 kJ30 g38 g 14 g
večera
Bravčové rezančeky s miešanou zeleninou, kuskus
2943 kJ70 g64 g 16 g
12675 kJ241 g292 g 93 g
12675kJEnergie
241gBielkoviny
292gSacharidy
93gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio