Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s avokádovým dipom a parmskou šunkou, bageta
2850 kJ37 g49 g 36 g
desiata
Malinový jogurt s mätou
1319 kJ15 g33 g 11 g
obed
Pečený ostriež s bylinkovým prelivom, celozrnné cestoviny
3694 kJ84 g78 g 26 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1574 kJ27 g29 g 17 g
večera
Kuracie rezančeky na póru, farebná quinoa
3237 kJ80 g84 g 13 g
12673 kJ242 g273 g 102 g
12673kJEnergie
242gBielkoviny
273gSacharidy
102gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový clafoutis s tvarohovým krémom
3406 kJ48 g100 g 24 g
desiata
Cuketová zmes so sušenými paradajkami a parmezánom
1050 kJ14 g15 g 15 g
obed
Šalát z čiernej šošovky s morčacím mäsom
3805 kJ102 g92 g 13 g
olovrant
Petržlenová nátierka s para orechy, knuspi
1558 kJ26 g26 g 18 g
večera
Bravčové mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
2850 kJ72 g63 g 16 g
12670 kJ262 g295 g 85 g
12670kJEnergie
262gBielkoviny
295gSacharidy
85gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová smaženica s ražným chlebom
2197 kJ36 g50 g 20 g
desiata
Černicový kefírový nápoj s datľovým sirupom
1102 kJ23 g31 g 4 g
obed
Králičie mäso s kešu omáčkou, ryža
4438 kJ81 g86 g 47 g
olovrant
Fitness tatárka, cherry paradajky, knuspi
1240 kJ18 g29 g 10 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
3565 kJ70 g92 g 20 g
12542 kJ228 g288 g 101 g
12542kJEnergie
228gBielkoviny
288gSacharidy
101gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka s chia semienkami, papriky, naše pečivo
2494 kJ23 g72 g 23 g
desiata
Šalát s melónom, šalátom a kozím syrom
1148 kJ13 g24 g 15 g
obed
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
3829 kJ86 g68 g 32 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1528 kJ23 g49 g 9 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
3275 kJ89 g75 g 11 g
12274 kJ234 g288 g 90 g
12274kJEnergie
234gBielkoviny
288gSacharidy
90gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2943 kJ43 g60 g 29 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
1105 kJ28 g9 g 13 g
obed
Celozrnná tortilla s kuracím mäsom a zeleninovou zmesou
3222 kJ78 g68 g 16 g
olovrant
Ryžová kaša s kokosom a jahodami
2182 kJ16 g82 g 14 g
večera
Treska s tzatzikami, batátové hranolky
3014 kJ67 g53 g 24 g
12466 kJ232 g273 g 96 g
12466kJEnergie
232gBielkoviny
273gSacharidy
96gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio