Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, farevná paprika, bageta
2721 kJ39 g64 g 25 g
desiata
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1576 kJ25 g35 g 12 g
obed
Kuracieé kocky na šampiňónoch, bulgur
3399 kJ92 g90 g 12 g
olovrant
Mätová pena, šalát, tyčinky
1760 kJ11 g23 g 31 g
večera
Linguine so zelenými fazolkami a mletým hovadzím masom
3057 kJ63 g73 g 18 g
12513 kJ229 g285 g 99 g
12513kJEnergie
229gBielkoviny
285gSacharidy
99gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybia s hráškovými výhonkami, šalát, pečivo
2528 kJ34 g53 g 27 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1512 kJ28 g30 g 12 g
obed
Morčacia roláda plnená goudou a špargľou, zemiaková kaša
3343 kJ87 g54 g 24 g
olovrant
Čerstvý syr s kaparmi, melon, trojhránky
1887 kJ15 g43 g 25 g
večera
Cícerový Chana daal s bravčovým masom
3111 kJ73 g76 g 17 g
12380 kJ238 g256 g 106 g
12380kJEnergie
238gBielkoviny
256gSacharidy
106gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ochutené nátierkové maslo, redkev, chlieb vitamínok
2510 kJ27 g50 g 31 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, krehký plátok
1289 kJ15 g26 g 16 g
obed
Tuniakové placky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
3713 kJ62 g90 g 29 g
olovrant
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
1401 kJ42 g32 g 4 g
večera
Kuracie kúsky s piniovými oriesky a olivami, ryža
3363 kJ78 g83 g 17 g
12275 kJ225 g280 g 97 g
12275kJEnergie
225gBielkoviny
280gSacharidy
97gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
2955 kJ37 g81 g 23 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
1169 kJ17 g21 g 14 g
obed
Bravčové mäso s paprikami, quinoa
3130 kJ67 g69 g 20 g
olovrant
Nátierka s kukuricou, bageta, redkovky
2351 kJ22 g53 g 28 g
večera
Morčacie maso s bylinkovým dresinkom a sous-vide zeleninou
2657 kJ77 g45 g 16 g
12262 kJ221 g269 g 100 g
12262kJEnergie
221gBielkoviny
269gSacharidy
100gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chlieb s cibuľkovou zmesou a vajcom, mrkva
2506 kJ33 g57 g 26 g
desiata
Biely jogurt s marhuľovým šmakúnom
1528 kJ34 g27 g 11 g
obed
Hovädzie tokáň, kuskus s hráškom
3213 kJ67 g74 g 20 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, rožtek
1916 kJ34 g35 g 20 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
2998 kJ63 g65 g 23 g
12162 kJ231 g258 g 100 g
12162kJEnergie
231gBielkoviny
258gSacharidy
100gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio