Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 27. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovocná granola, jahodový tvaroh
2639 kJ38 g81 g 12 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
1382 kJ10 g38 g 14 g
obed
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, kuskus s hráškom
3539 kJ93 g70 g 18 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1901 kJ29 g13 g 32 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
3159 kJ70 g72 g 20 g
12621 kJ238 g275 g 97 g
12621kJEnergie
238gBielkoviny
275gSacharidy
97gTuky
utorok, 28. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčkový šalát s údeným syrom, uhoriek, bageta
2863 kJ44 g64 g 26 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
1248 kJ13 g26 g 16 g
obed
Hovädzie kúsky s glazovanou repou, bulgur se zelenými fazolkami
3424 kJ73 g93 g 18 g
olovrant
Šľahaný tvaroh s hruškami a škoricou
1394 kJ33 g40 g 1 g
večera
Ostriež s krémovým pórom, kuskus
3206 kJ72 g57 g 26 g
12135 kJ234 g279 g 87 g
12135kJEnergie
234gBielkoviny
279gSacharidy
87gTuky
streda, 29. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou, ražný chlieb, melón
2613 kJ35 g61 g 27 g
desiata
Bylinkový cottage, ražné tyčinky
1422 kJ24 g25 g 16 g
obed
Kamutový šalát s morčacím mäsom sypaný syrom
3610 kJ87 g80 g 18 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a malinami
1578 kJ32 g29 g 14 g
večera
Hovädzí guláš, celozrnné cestoviny
3268 kJ68 g71 g 23 g
12490 kJ246 g265 g 98 g
12490kJEnergie
246gBielkoviny
265gSacharidy
98gTuky
štvrtok, 30. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s kukuricou, reďkovky, náš chlieb
2968 kJ46 g58 g 31 g
desiata
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, kukuričník
1457 kJ25 g39 g 11 g
obed
Bylinkový losos s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
3128 kJ76 g57 g 21 g
olovrant
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1637 kJ9 g64 g 9 g
večera
Kuracie nugetky v jogurte s mrkvovo-hrachovým pyré
3154 kJ90 g56 g 19 g
12343 kJ246 g274 g 91 g
12343kJEnergie
246gBielkoviny
274gSacharidy
91gTuky
piatok, 31. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Drevobecká bageta s poľníčkovým pestom a šunkou, šalát
2444 kJ29 g51 g 29 g
desiata
Proteínový nápoj s lesním ovocím
1233 kJ21 g34 g 7 g
obed
Sekaná s batátovými hranolkami, celerový salát
3528 kJ68 g64 g 31 g
olovrant
Cícerovo-brokolicové placky P+
1826 kJ39 g48 g 10 g
večera
Čínske morčacie Kung Pao, ryža
3450 kJ76 g96 g 14 g
12481 kJ233 g292 g 91 g
12481kJEnergie
233gBielkoviny
292gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio