Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovky, pečivo
2982 kJ29 g55 g 40 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
1138 kJ24 g18 g 11 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
3829 kJ78 g97 g 22 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
1704 kJ22 g55 g 7 g
večera
Morčacie kocky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
3028 kJ79 g66 g 13 g
12680 kJ232 g291 g 93 g
12680kJEnergie
232gBielkoviny
291gSacharidy
93gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
3056 kJ44 g57 g 35 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
823 kJ3 g41 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
3377 kJ78 g81 g 15 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1736 kJ32 g41 g 13 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
3368 kJ78 g37 g 37 g
12360 kJ234 g257 g 101 g
12360kJEnergie
234gBielkoviny
257gSacharidy
101gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, náš chlieb
2771 kJ41 g50 g 32 g
desiata
Panzanella s olivami a vajcom
1131 kJ13 g20 g 14 g
obed
Trhané kuracie mäso s BBQ dipom a pečivom
3612 kJ78 g87 g 20 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1597 kJ30 g33 g 13 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
3416 kJ76 g84 g 17 g
12527 kJ237 g273 g 96 g
12527kJEnergie
237gBielkoviny
273gSacharidy
96gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb
2769 kJ46 g47 g 32 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1310 kJ25 g27 g 10 g
obed
Morčacie rezančeky v krémovej omáčke, farebný bulgur
3785 kJ90 g80 g 27 g
olovrant
Cottage s tekvicovými semienkami, melón, trojhránky
1646 kJ25 g38 g 17 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
3162 kJ60 g66 g 28 g
12672 kJ246 g258 g 113 g
12672kJEnergie
246gBielkoviny
258gSacharidy
113gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s čučoriedkovo-mätovým prelivom
2644 kJ38 g44 g 32 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, knuspi
1263 kJ14 g37 g 11 g
obed
Hovädzie mäso v horčičnej omáčke, celozrnné cestoviny
4040 kJ81 g91 g 26 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
1394 kJ18 g15 g 21 g
večera
Kuracie kúsky na paprike, divoká ryža
3239 kJ83 g92 g 9 g
12580 kJ235 g278 g 100 g
12580kJEnergie
235gBielkoviny
278gSacharidy
100gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio