Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 8 000 kJ

pondelok, 20. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, bageta
2004 kJ19 g40 g 26 g
desiata
Smoothie s lesným ovocím
820 kJ7 g38 g 3 g
obed
Robi rezančeky s pórom a gorgonzolou, pečené zemiaky
2344 kJ38 g55 g 20 g
olovrant
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsami
836 kJ17 g12 g 9 g
večera
Ostriež na karí a zázvore, ryža
2392 kJ45 g55 g 19 g
8397 kJ126 g199 g 76 g
8397kJEnergie
126gBielkoviny
199gSacharidy
76gTuky
utorok, 21. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so zeleninou a cottage
1704 kJ24 g42 g 13 g
desiata
Mangovo-marhuľový dezert s chia semienkami
919 kJ6 g34 g 5 g
obed
Špagety so špenátovou krémovou omáčkou a kuracím mäsom
2586 kJ50 g62 g 18 g
olovrant
Tyčinky s cibuľkovou zmesou a šunkou
1177 kJ18 g18 g 15 g
večera
Cajunské bravčové, špalda
1948 kJ39 g56 g 9 g
8334 kJ138 g213 g 60 g
8334kJEnergie
138gBielkoviny
213gSacharidy
60gTuky
streda, 22. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, pečivo
1665 kJ19 g39 g 19 g
desiata
Knuspi s údeným syrom, reďkovkový šalát
1022 kJ21 g19 g 9 g
obed
Zapečené chipsy s mletým mäsom a fazuľami, kyslá smotana
2461 kJ46 g41 g 26 g
olovrant
Čokoládová pena s čučoriedkami
1321 kJ23 g30 g 11 g
večera
Morčacie kúsky so zelenými olivami a šampiňónmi, šťouchané zemiaky
1825 kJ39 g41 g 12 g
8294 kJ147 g171 g 77 g
8294kJEnergie
147gBielkoviny
171gSacharidy
77gTuky
štvrtok, 23. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
1575 kJ13 g45 g 15 g
desiata
Paradajky s balkánom
876 kJ12 g9 g 13 g
obed
Rizoto s červenou repou a bravčovými kúskami
2463 kJ42 g66 g 16 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, farebná paprika, kukuričník
1043 kJ14 g27 g 9 g
večera
Kuracia roláda plnená zeleninovou zmesou, kuskus
2436 kJ38 g50 g 23 g
8394 kJ119 g198 g 76 g
8394kJEnergie
119gBielkoviny
198gSacharidy
76gTuky
piatok, 24. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chléb se zapečeným sýrem a bylinkovou florou
2023 kJ25 g32 g 29 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
554 kJ9 g9 g 6 g
obed
Kuracie rezančeky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, bulgur
2296 kJ43 g61 g 15 g
olovrant
Obilné vankúšiky s kokosovou náplňou a malinovým jogurtom
1268 kJ11 g33 g 12 g
večera
Hovädzie kocky s brokolicovým pyré, sous-vide zelenina
2137 kJ42 g36 g 22 g
8277 kJ129 g171 g 84 g
8277kJEnergie
129gBielkoviny
171gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio