Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 8 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1437 kJ19 g42 g 10 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
1136 kJ10 g39 g 7 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
2609 kJ24 g64 g 29 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
1289 kJ21 g22 g 15 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
1918 kJ34 g44 g 14 g
8389 kJ108 g211 g 75 g
8389kJEnergie
108gBielkoviny
211gSacharidy
75gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
1824 kJ22 g65 g 8 g
desiata
Šalát s parmskou šunkou a dresingom
814 kJ13 g8 g 12 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
2494 kJ45 g59 g 21 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
999 kJ13 g18 g 12 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2461 kJ24 g70 g 24 g
8592 kJ117 g220 g 76 g
8592kJEnergie
117gBielkoviny
220gSacharidy
76gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
1557 kJ14 g38 g 17 g
desiata
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
989 kJ11 g19 g 14 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
2376 kJ37 g69 g 16 g
olovrant
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1125 kJ23 g25 g 9 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
2076 kJ44 g62 g 9 g
8122 kJ129 g213 g 65 g
8122kJEnergie
129gBielkoviny
213gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1501 kJ14 g53 g 8 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
901 kJ22 g5 g 12 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
2631 kJ42 g72 g 17 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
899 kJ5 g29 g 8 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
2437 kJ36 g48 g 26 g
8369 kJ119 g207 g 71 g
8369kJEnergie
119gBielkoviny
207gSacharidy
71gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1439 kJ22 g31 g 15 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
938 kJ11 g29 g 6 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
2458 kJ40 g64 g 16 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
1277 kJ17 g34 g 10 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
2275 kJ35 g23 g 33 g
8386 kJ125 g181 g 80 g
8386kJEnergie
125gBielkoviny
181gSacharidy
80gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio