Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 6 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1457 kJ19 g43 g 10 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
2625 kJ24 g64 g 30 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
2036 kJ37 g47 g 15 g
6119 kJ80 g154 g 54 g
6119kJEnergie
80gBielkoviny
154gSacharidy
54gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
1596 kJ19 g56 g 7 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
2276 kJ41 g54 g 19 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2153 kJ21 g62 g 21 g
6025 kJ81 g172 g 47 g
6025kJEnergie
81gBielkoviny
172gSacharidy
47gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
1557 kJ14 g38 g 17 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
2376 kJ37 g69 g 16 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
2076 kJ44 g62 g 9 g
6009 kJ95 g169 g 42 g
6009kJEnergie
95gBielkoviny
169gSacharidy
42gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1407 kJ14 g50 g 7 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
2421 kJ40 g65 g 16 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
2282 kJ34 g45 g 24 g
6110 kJ88 g160 g 47 g
6110kJEnergie
88gBielkoviny
160gSacharidy
47gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1523 kJ23 g34 g 15 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
2653 kJ46 g68 g 17 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
2118 kJ31 g24 g 30 g
6293 kJ99 g126 g 62 g
6293kJEnergie
99gBielkoviny
126gSacharidy
62gTuky
sobota, 24. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zo sušených paradajok, valeriánka, pečivo
1773 kJ17 g38 g 22 g
obed
Rezance so zeleninou a krevetami
2092 kJ40 g16 g 30 g
večera
Restované hovädzie so sezamom a mungo fazuľkami
2149 kJ40 g57 g 15 g
6014 kJ97 g111 g 67 g
6014kJEnergie
97gBielkoviny
111gSacharidy
67gTuky
nedeľa, 25. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Grécky jogurt s pistáciami a čučoriedkové pyré s bielou čokoládou, croissant
2095 kJ18 g51 g 22 g
obed
Mäsové guličky s tekvicovo-kokosovou omáčkou, ryža
2281 kJ35 g64 g 16 g
večera
Šampiňóny plnené paprikovou zmesou, zemiaková kaša
1836 kJ21 g39 g 22 g
6212 kJ74 g155 g 60 g
6212kJEnergie
74gBielkoviny
155gSacharidy
60gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio