Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 6 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
1599 kJ24 g35 g 15 g
obed
Kančie mäso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané zemiaky s hráškom
2227 kJ35 g49 g 20 g
večera
Hubové placky na póre, bulgur s kapiou
2203 kJ26 g62 g 21 g
6029 kJ86 g147 g 55 g
6029kJEnergie
86gBielkoviny
147gSacharidy
55gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jahodami a čokoládou
1642 kJ14 g59 g 10 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a trhaným mäsom
2410 kJ43 g73 g 11 g
večera
Morská šťuka s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
2030 kJ33 g36 g 23 g
6083 kJ90 g168 g 44 g
6083kJEnergie
90gBielkoviny
168gSacharidy
44gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková pena, šalát, bageta
1269 kJ19 g34 g 9 g
obed
Pikantné strukoviny s tofu, pečivo
2407 kJ35 g78 g 13 g
večera
Farebné cestoviny s krémovým špenátom a bravčovými rezančekmi
2359 kJ44 g60 g 16 g
6035 kJ99 g172 g 38 g
6035kJEnergie
99gBielkoviny
172gSacharidy
38gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
1454 kJ15 g37 g 15 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža s brokolicou
2522 kJ39 g64 g 20 g
večera
Šalát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálievkou a krutónmi
2047 kJ24 g28 g 31 g
6023 kJ79 g129 g 66 g
6023kJEnergie
79gBielkoviny
129gSacharidy
66gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicový chlebíček s ostružinovým jogurtom
2055 kJ18 g68 g 14 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
2111 kJ19 g43 g 28 g
večera
Kuracia palička na kyslej kapuste, špecľa
2082 kJ46 g51 g 16 g
6248 kJ83 g162 g 59 g
6248kJEnergie
83gBielkoviny
162gSacharidy
59gTuky
sobota, 13. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátové placky s tatarákom z údeného lososa, uhorky s jogurtovou zálievkou
2163 kJ29 g41 g 26 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix s mandarínkou
2051 kJ51 g16 g 22 g
večera
Šošovka beluga so zeleninou a bulgurom
1909 kJ21 g74 g 9 g
6122 kJ100 g132 g 58 g
6122kJEnergie
100gBielkoviny
132gSacharidy
58gTuky
nedeľa, 14. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené palacinky s krémom z mascarpone a malinami
2202 kJ13 g58 g 25 g
obed
Cestoviny so smotanovými hubami a parmezánom
2069 kJ23 g55 g 19 g
večera
Hovädzie mäso so sušenými paradajkami a rozmarínom, ryža
1855 kJ32 g50 g 11 g
6126 kJ69 g163 g 56 g
6126kJEnergie
69gBielkoviny
163gSacharidy
56gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio