Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 6 000 kJ

pondelok, 3. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič so šunkou, šalát
1360 kJ19 g34 g 12 g
obed
Morčacie rezančeky so syrovou omáčkou, bulgur, červená repa
2796 kJ50 g70 g 22 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
1918 kJ19 g58 g 15 g
6074 kJ88 g163 g 49 g
6074kJEnergie
88gBielkoviny
163gSacharidy
49gTuky
utorok, 4. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lievance s malinovým rozvarom a chia
1444 kJ18 g46 g 8 g
obed
Pražma s kešu-sezamovou krustou a dresingom, pečené zemiaky
2428 kJ50 g38 g 26 g
večera
Kuracie kocky s pórom a gorgonzolou, kuskus
2202 kJ44 g51 g 15 g
6074 kJ112 g135 g 49 g
6074kJEnergie
112gBielkoviny
135gSacharidy
49gTuky
streda, 5. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so semienky, uhorky, náš chlieb
1402 kJ13 g42 g 12 g
obed
Tortilla so šošovicovým ragú
2627 kJ38 g80 g 14 g
večera
Hovädzie rezančeky s korenistou omáčkou, zeleninová ryža
2076 kJ32 g55 g 16 g
6105 kJ84 g176 g 42 g
6105kJEnergie
84gBielkoviny
176gSacharidy
42gTuky
štvrtok, 6. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a pečeným müsli
1642 kJ20 g50 g 10 g
obed
Mleté mäso s chilli jogurtom, farebné cestoviny
2422 kJ49 g64 g 14 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
2079 kJ18 g72 g 14 g
6143 kJ87 g185 g 38 g
6143kJEnergie
87gBielkoviny
185gSacharidy
38gTuky
piatok, 7. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so syrom, reďkov, ciabatta
1769 kJ26 g35 g 19 g
obed
Kuracie roláda s cibuľkovo-šunkovou náplňou, ryža
2221 kJ49 g52 g 14 g
večera
Fazuľovo-orechová sekaná, zemiaková kaša
2043 kJ17 g76 g 12 g
6033 kJ92 g163 g 45 g
6033kJEnergie
92gBielkoviny
163gSacharidy
45gTuky
sobota, 8. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Karfiolové karí s kukuricou, náš chlieb
1520 kJ11 g47 g 14 g
obed
Morčacie špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresing
2447 kJ56 g21 g 30 g
večera
Husté Pho s tofu
2141 kJ24 g57 g 21 g
6108 kJ91 g124 g 65 g
6108kJEnergie
91gBielkoviny
124gSacharidy
65gTuky
nedeľa, 9. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, pečivo, paprika
2025 kJ28 g51 g 18 g
obed
Hovädzie rezančeky s parmskou šunkou, krémovým špenátom a šťouchanými zemiakmi
2115 kJ38 g35 g 23 g
večera
Halušky so kelom a údeným mäsom
1941 kJ27 g70 g 7 g
6080 kJ93 g156 g 48 g
6080kJEnergie
93gBielkoviny
156gSacharidy
48gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio