Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 8 000 kJ

pondelok, 20. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Toast s pažitkovým maslom, šunkou a syrom
1707 kJ20 g43 g 17 g
desiata
Dezert s lesným ovocím a medovkou
848 kJ10 g21 g 9 g
obed
Špagety s krémovým špenátom a s kuracím mäsom
2399 kJ47 g61 g 13 g
olovrant
Batátovo-syrová pena, kukuričník
1331 kJ16 g32 g 13 g
večera
Bravčové výpečky so zemiakovou kašou, rímsky šalát s dresingom
1865 kJ32 g35 g 19 g
8150 kJ126 g192 g 72 g
8150kJEnergie
126gBielkoviny
192gSacharidy
72gTuky
utorok, 21. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsený müsli dezert s malinovým jogurtom
1762 kJ16 g55 g 12 g
desiata
Paradajková polievka s krutónmi
754 kJ6 g28 g 4 g
obed
Hovädzie rezančeky s restovanou zeleninou, ryža
2224 kJ37 g53 g 18 g
olovrant
Černice s krémom z mascarpone
1434 kJ17 g22 g 20 g
večera
Hydinová roláda plnená mozzarellou, mrkvovo-celerový šalát, kuskus
2216 kJ49 g48 g 13 g
8390 kJ125 g207 g 67 g
8390kJEnergie
125gBielkoviny
207gSacharidy
67gTuky
streda, 22. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s tvarohovou pomazánkou
1438 kJ22 g41 g 10 g
desiata
Čučoriedky s melónom
348 kJ1 g17 g 1 g
obed
Špecle s morčacím mäsom a syrovou omáčkou
2883 kJ61 g59 g 23 g
olovrant
Šalát s pečenou tekvicou a balkánom
906 kJ8 g17 g 12 g
večera
Tortilla s tuniakom a pečenou repou
2446 kJ30 g72 g 19 g
8022 kJ122 g206 g 65 g
8022kJEnergie
122gBielkoviny
206gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 23. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bagetou, farebná mrkva
1564 kJ18 g49 g 14 g
desiata
Cuketové placky, mätový dresing, uhorky
949 kJ11 g27 g 8 g
obed
Tvarohové knedle so slivkami
2532 kJ44 g88 g 7 g
olovrant
Avokádová salsa, knuspi
1161 kJ10 g13 g 20 g
večera
Cestoviny s karotkovým krémom a morčacím mäsom
2131 kJ42 g68 g 7 g
8336 kJ124 g244 g 57 g
8336kJEnergie
124gBielkoviny
244gSacharidy
57gTuky
piatok, 24. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s tvarohom a pečenými hruškami
1793 kJ20 g79 g 3 g
desiata
Šalát so šmakúnom, syrom a pažítkovým dresingom
800 kJ19 g6 g 10 g
obed
Losos v krémovej omáčke, šťouchané zemiaky
2183 kJ48 g34 g 20 g
olovrant
Biely jogurt s javorovým sirupom, kukuričné ​​lupienky
1146 kJ11 g38 g 8 g
večera
Baklažánové ragú s hovädzím mäsom, bulgur
2108 kJ35 g63 g 14 g
8031 kJ134 g219 g 54 g
8031kJEnergie
134gBielkoviny
219gSacharidy
54gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio