Jedálniček programu FIT + 6 000 kJ

pondelok, 13. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so syrovou nátierkou, uhorka
1337 kJ17 g31 g 13 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a para orechy
691 kJ16 g19 g 3 g
obed
Červená šošovka s opečeným panierom
1955 kJ29 g46 g 17 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
733 kJ10 g7 g 11 g
večera
Kuracie kocky s baklažánom a cuketou, ryža
1572 kJ31 g43 g 8 g
6288 kJ103 g146 g 53 g
6288kJEnergie
103gBielkoviny
146gSacharidy
53gTuky
utorok, 14. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka s vaječným muffinom, chlieb
1441 kJ18 g33 g 15 g
desiata
Smoothie z mrkvy, jahôd a pomaranča
328 kJ2 g16 g 1 g
obed
Morčacie mäso so zemiakmi a bylinkovým prelivom
1810 kJ36 g28 g 20 g
olovrant
Cottage s rímskou rascou, šalát dubáčik, rožtek
816 kJ14 g18 g 7 g
večera
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
1663 kJ29 g48 g 9 g
6058 kJ99 g143 g 51 g
6058kJEnergie
99gBielkoviny
143gSacharidy
51gTuky
streda, 15. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
1293 kJ19 g31 g 11 g
desiata
Listové šaláty s tofu a granátovým jablkom
612 kJ9 g7 g 9 g
obed
Tortilla s mletým mäsom, kukuricou a karí dresingom
1635 kJ30 g33 g 14 g
olovrant
Mätová pena, kaleráb, knuspi
878 kJ8 g13 g 14 g
večera
Hydinové rezančeky s brokolicou, kuskus
1695 kJ35 g47 g 7 g
6113 kJ100 g131 g 55 g
6113kJEnergie
100gBielkoviny
131gSacharidy
55gTuky
štvrtok, 16. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo, šunka, reďkovky, chlieb vitamínik
1091 kJ13 g24 g 12 g
desiata
Eidam s vajcom, bylinkový dip, farebná paprika
820 kJ17 g7 g 11 g
obed
Ostriež s janovským pestom, batátové hranolky
1830 kJ35 g32 g 19 g
olovrant
Malinový krém s tvarohom s cereáliami
824 kJ14 g28 g 2 g
večera
Bulgur s cviklou a kozím syrom
1674 kJ17 g52 g 15 g
6239 kJ96 g144 g 59 g
6239kJEnergie
96gBielkoviny
144gSacharidy
59gTuky
piatok, 17. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, farebná mrkva
1535 kJ22 g35 g 15 g
desiata
Žervé so zelerovými hranolkami
647 kJ8 g4 g 11 g
obed
Kuracie mäso s pečeným karfiolom, ryža
1646 kJ35 g45 g 7 g
olovrant
Banánový puding z chia semienok
987 kJ9 g26 g 8 g
večera
Jelenie guláš na víne, zemiaková kaša
1480 kJ34 g29 g 9 g
6295 kJ107 g140 g 50 g
6295kJEnergie
107gBielkoviny
140gSacharidy
50gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio