Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 3. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohový krém so sušenými paradajkami, bageta
1082 kJ14 g25 g 11 g
desiata
Špenátová polievka so šunkou
413 kJ8 g7 g 4 g
obed
Pražma v kokosovej omáčke, kuskus
1664 kJ32 g33 g 15 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
691 kJ13 g14 g 6 g
večera
Morčacie rezančeky s fazuľkami a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky PP
1363 kJ31 g32 g 7 g
5213 kJ98 g110 g 43 g
5213kJEnergie
98gBielkoviny
110gSacharidy
43gTuky
utorok, 4. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka s uhorkou, chlieb
691 kJ13 g21 g 3 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
600 kJ7 g11 g 6 g
obed
Cestoviny s brokolicovým pestom a hovädzím mäsom
1780 kJ35 g26 g 20 g
olovrant
Čakankový šalát s parmskou šunkou a makadamovými orechmi, rožtek
774 kJ11 g19 g 7 g
večera
Kuracie kocky so syrovou omáčkou, ryža
1510 kJ35 g33 g 10 g
5355 kJ100 g110 g 45 g
5355kJEnergie
100gBielkoviny
110gSacharidy
45gTuky
streda, 5. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s avokádom, cherry paradajky, ražný chlieb
1154 kJ17 g22 g 13 g
desiata
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, tyčinky
637 kJ9 g19 g 4 g
obed
Hydinová roláda s ricottou a mandľami, zemiakovo-celerové pýré
1319 kJ34 g16 g 12 g
olovrant
Mliečny dezert s burizónmi, melón
822 kJ14 g30 g 2 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
1247 kJ25 g32 g 7 g
5179 kJ99 g119 g 38 g
5179kJEnergie
99gBielkoviny
119gSacharidy
38gTuky
štvrtok, 6. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s marhuľovým krémom
1129 kJ17 g29 g 8 g
desiata
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
596 kJ8 g11 g 7 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
1478 kJ34 g28 g 10 g
olovrant
Zeleninový mix s červenou kapustou, hráškom a píniami
609 kJ7 g13 g 7 g
večera
Zverina s hubovým ragú, bulgur
1450 kJ33 g40 g 6 g
5264 kJ100 g121 g 39 g
5264kJEnergie
100gBielkoviny
121gSacharidy
39gTuky
piatok, 7. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
1074 kJ21 g31 g 5 g
desiata
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
597 kJ13 g15 g 2 g
obed
Karotkový krém s bravčovým mäsom, ryža
1423 kJ28 g35 g 9 g
olovrant
Pažítkový tvaroh s parmezánom, reďkev, krehké pečivo
690 kJ12 g13 g 7 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, zlatý kuskus, zeleninový mix
1420 kJ30 g33 g 9 g
5204 kJ104 g127 g 32 g
5204kJEnergie
104gBielkoviny
127gSacharidy
32gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio