Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 24. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, šalát, pečivo
1017 kJ15 g24 g 10 g
desiata
Medový cottage s jablkami a škoricou
595 kJ8 g19 g 4 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
1641 kJ34 g35 g 13 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom a orechmi, pečivo
800 kJ9 g16 g 9 g
večera
Pražma na sezame so zeleninou a brokolicovým pyré
1337 kJ32 g23 g 11 g
5389 kJ98 g117 g 48 g
5389kJEnergie
98gBielkoviny
117gSacharidy
48gTuky
utorok, 25. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zemiakový muffin s hráškom a syrom, reďkovky
994 kJ11 g27 g 9 g
desiata
Tyčinky s mátovou pěnou, čakanka
665 kJ6 g11 g 10 g
obed
Šalát so sójovými bôbmi, syrom a bravčovým mäsom
1532 kJ44 g11 g 16 g
olovrant
Jahodový jogurt s mandľami
652 kJ7 g16 g 7 g
večera
Kuracie mäso v pomarančovej marináde s paprikami, kuskus
1521 kJ33 g44 g 5 g
5365 kJ100 g110 g 46 g
5365kJEnergie
100gBielkoviny
110gSacharidy
46gTuky
streda, 26. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, cherry paradajky, náš chlieb
1043 kJ11 g27 g 10 g
desiata
Slivkový dezert s vlašskými orechmi
654 kJ11 g17 g 5 g
obed
Tortilla s morčacím mäsom a červenou kapustou
1438 kJ35 g33 g 6 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátem
832 kJ14 g14 g 10 g
večera
Hovädzie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
1363 kJ27 g34 g 8 g
5330 kJ98 g124 g 39 g
5330kJEnergie
98gBielkoviny
124gSacharidy
39gTuky
štvrtok, 27. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s dipom z pečených paprík, uhorky, ražný chlieb
1094 kJ17 g23 g 11 g
desiata
Tvaroh na slano, šalát, tyčinky
683 kJ14 g14 g 5 g
obed
Treska s pistáciovým pestom, pečené zemiaky
1504 kJ31 g22 g 16 g
olovrant
Proteínový nápoj, sušené ovocie
873 kJ14 g26 g 5 g
večera
Morčacie mäso s fazuľkami, špalda
1219 kJ33 g29 g 4 g
5372 kJ109 g116 g 41 g
5372kJEnergie
109gBielkoviny
116gSacharidy
41gTuky
piatok, 28. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s čučoriedkami, para orechy a strúhanou čokoládou
1258 kJ16 g33 g 11 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s mozzarellou
594 kJ9 g10 g 7 g
obed
Dusené kuracie mäso s mrkvou, ryža
1343 kJ33 g39 g 3 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, pečivo
862 kJ9 g19 g 10 g
večera
Jelení guláš na víne, šťouchané zemiaky
1190 kJ30 g23 g 6 g
5247 kJ98 g125 g 37 g
5247kJEnergie
98gBielkoviny
125gSacharidy
37gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio