Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 1. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
875 kJ12 g26 g 6 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
538 kJ13 g17 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s hubami a špenátom, batátové hranolky
1641 kJ34 g25 g 16 g
olovrant
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
740 kJ14 g11 g 9 g
večera
Pomaly pečené hovädzie mäso s bulgurom
1425 kJ29 g34 g 11 g
5220 kJ102 g112 g 42 g
5220kJEnergie
102gBielkoviny
112gSacharidy
42gTuky
utorok, 2. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rančérske vajcia, pečivo
1129 kJ16 g23 g 12 g
desiata
Hydinové kúsky s uhorkovým šalátom, knuspi
671 kJ20 g12 g 3 g
obed
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
1511 kJ32 g40 g 8 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
817 kJ4 g18 g 11 g
večera
Morská šťuka zapečená s cottage syrom a zemiakmi, dresing
1229 kJ26 g26 g 9 g
5356 kJ98 g119 g 42 g
5356kJEnergie
98gBielkoviny
119gSacharidy
42gTuky
streda, 3. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou nátierkou a udeným syrom
1227 kJ15 g26 g 15 g
desiata
Fitness tatarka, syrové tyčinky
358 kJ6 g6 g 4 g
obed
Chilli con carne s ryžou
1712 kJ32 g50 g 8 g
olovrant
Marhuľový jogurt s lieskovými orechmi
667 kJ14 g14 g 5 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, farebná quinoa
1353 kJ38 g27 g 7 g
5316 kJ104 g122 g 39 g
5316kJEnergie
104gBielkoviny
122gSacharidy
39gTuky
štvrtok, 4. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s pistáciovým krémom
1124 kJ17 g27 g 9 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
502 kJ5 g10 g 6 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
1485 kJ38 g28 g 9 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
761 kJ9 g24 g 5 g
večera
Dancové kocky s mascarponovo-tekvicovou omáčkou, cestoviny
1475 kJ31 g35 g 8 g
5347 kJ100 g125 g 38 g
5347kJEnergie
100gBielkoviny
125gSacharidy
38gTuky
piatok, 5. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb vitamínik
1180 kJ19 g21 g 13 g
desiata
Kokosový dezert s čučoriedkami
693 kJ13 g15 g 5 g
obed
Čierna ryža s krevetami a cuketou
1524 kJ26 g44 g 9 g
olovrant
Paprikový cottage s hráškovými výhonkami, reďkovky, pečivo
701 kJ13 g16 g 6 g
večera
Bravčové rezančeky s miešanou zeleninou, kuskus
1251 kJ29 g28 g 7 g
5348 kJ101 g124 g 39 g
5348kJEnergie
101gBielkoviny
124gSacharidy
39gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio