Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 1. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajcia s pórom, chlieb
982 kJ14 g23 g 9 g
desiata
Slivkový tvaroh s lieskovými orechmi
602 kJ14 g15 g 3 g
obed
Hovädzie mäso v horčičnej omáčke s cestovinami, teplý baklažánový šalát
1667 kJ32 g37 g 11 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, knuspi
606 kJ9 g13 g 7 g
večera
Dusené kuracie mäso s mrkvou, ryža
1290 kJ32 g38 g 3 g
5147 kJ101 g125 g 33 g
5147kJEnergie
101gBielkoviny
125gSacharidy
33gTuky
utorok, 2. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou a syrom, redkovky
1406 kJ22 g35 g 12 g
desiata
Černicový kefírový nápoj s datľovým sirupom
538 kJ11 g15 g 2 g
obed
Candát s pistáciovým pestom, pečené zemiaky
1443 kJ32 g22 g 15 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekanovými orechy, trojhránky
623 kJ9 g12 g 7 g
večera
Morčacie rezančeky s paprikami, kuskus
1355 kJ32 g34 g 5 g
5366 kJ107 g117 g 41 g
5366kJEnergie
107gBielkoviny
117gSacharidy
41gTuky
streda, 3. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková změs s údeným syrom, mrkev, PP/FIT
1155 kJ17 g27 g 10 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
535 kJ6 g2 g 10 g
obed
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
1534 kJ33 g40 g 7 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
653 kJ11 g13 g 7 g
večera
Dancové kocky s tekvicovou omáčkou, cestoviny
1467 kJ32 g37 g 8 g
5344 kJ99 g120 g 42 g
5344kJEnergie
99gBielkoviny
120gSacharidy
42gTuky
štvrtok, 4. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s čučoriedkami, para orechy a strúhanou čokoládou
1107 kJ12 g32 g 10 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, bageta
568 kJ11 g17 g 2 g
obed
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
1494 kJ35 g34 g 8 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rohlíčok
805 kJ8 g17 g 9 g
večera
Losos s hubovým prelivom, šťouchané zemiaky
1421 kJ32 g25 g 13 g
5396 kJ98 g125 g 42 g
5396kJEnergie
98gBielkoviny
125gSacharidy
42gTuky
piatok, 5. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
948 kJ12 g24 g 9 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, redkev
705 kJ11 g16 g 6 g
obed
Cícerový Chana daal s morčacím masom
1502 kJ41 g35 g 6 g
olovrant
Šľahaný tvaroh s hruškami a škoricou
612 kJ14 g17 g 1 g
večera
Pomaly pečené hovädzie mäso s bulgurom
1411 kJ29 g33 g 11 g
5179 kJ106 g124 g 33 g
5179kJEnergie
106gBielkoviny
124gSacharidy
33gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio