Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
1126 kJ18 g22 g 11 g
desiata
Malinový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
673 kJ12 g21 g 2 g
obed
Paradajkovo-hubová zmes s kuracím mäsom, divoká ryža
1483 kJ39 g35 g 7 g
olovrant
Cottage s hráškom, krehké pečivo
834 kJ13 g17 g 8 g
večera
Šalát s údeným lososom, výhonkami a chilli dresingom
1254 kJ15 g18 g 18 g
5370 kJ98 g114 g 46 g
5370kJEnergie
98gBielkoviny
114gSacharidy
46gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
1033 kJ14 g25 g 9 g
desiata
Termix s pistáciami
578 kJ13 g12 g 3 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, špagety
1747 kJ33 g51 g 8 g
olovrant
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
596 kJ8 g11 g 7 g
večera
Kuracie kocky s ružičkovým kelom, šťouchané zemiaky
1152 kJ32 g25 g 5 g
5107 kJ100 g124 g 32 g
5107kJEnergie
100gBielkoviny
124gSacharidy
32gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, paprika, chlieb
1154 kJ18 g26 g 10 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
585 kJ14 g11 g 4 g
obed
Morčacie kúsky s citrónovou omáčkou, bulgur so zeleninou
1516 kJ34 g34 g 10 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom a kešu
732 kJ10 g16 g 8 g
večera
Hovädzie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, farebná quinoa
1411 kJ30 g26 g 12 g
5398 kJ105 g113 g 44 g
5398kJEnergie
105gBielkoviny
113gSacharidy
44gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1346 kJ20 g21 g 17 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
571 kJ4 g16 g 6 g
obed
Pražma s pečenými zemiakmi a uhorkovým šalátom
1438 kJ32 g25 g 13 g
olovrant
Čučoriedkový tvaroháčik s vlašskými orechmi
577 kJ13 g14 g 2 g
večera
Bravčové kúsky s glazovanou mrkvou, bulgur
1416 kJ30 g42 g 7 g
5348 kJ98 g118 g 45 g
5348kJEnergie
98gBielkoviny
118gSacharidy
45gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lesným ovocím a čokoládou
1047 kJ15 g31 g 6 g
desiata
Tvarohová nátierka s parmezánom, farebná mrkva, trojhránky
675 kJ12 g18 g 5 g
obed
Korenené hovädzie kocky se špenátom a cícer, kuskus
1586 kJ32 g39 g 9 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
674 kJ10 g9 g 9 g
večera
Morčacie kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, ryža
1194 kJ33 g24 g 7 g
5175 kJ101 g121 g 36 g
5175kJEnergie
101gBielkoviny
121gSacharidy
36gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio