Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 24. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Petržlenové žervé, šunka s vajcom, chlieb, reďkev
1289 kJ22 g24 g 13 g
desiata
Listové šaláty s kuracím mäsom a jogurtovou zálievkou
734 kJ17 g12 g 6 g
obed
Pečeň s lupienkami mandlí, pečené zemiaky, kyslé uhorky
1372 kJ30 g27 g 10 g
olovrant
Ricotta s černicami a marakujovým pyré, ananás
875 kJ13 g23 g 6 g
večera
Krevety s pikantným prelivom, celozrnné cestoviny
1075 kJ27 g24 g 6 g
5345 kJ110 g110 g 41 g
5345kJEnergie
110gBielkoviny
110gSacharidy
41gTuky
utorok, 25. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s pečenými hruškami a vlašskými orechmi
952 kJ10 g38 g 4 g
desiata
Cottage s bylinkami, zelenina, rožtek
717 kJ11 g18 g 6 g
obed
Kuracie mäso v pomarančovej marináde s paprikami, ryža
1549 kJ34 g44 g 6 g
olovrant
Syrová rolka, fitchlieb, salát
860 kJ9 g16 g 10 g
večera
Hovädzí burger s dipom, stir-fry kapusta
1315 kJ33 g9 g 15 g
5394 kJ98 g125 g 41 g
5394kJEnergie
98gBielkoviny
125gSacharidy
41gTuky
streda, 26. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, mrkva, bageta
1168 kJ16 g29 g 10 g
desiata
Čučoriedkový dezert s datľovým sirupom a píniovými orechmi
638 kJ13 g13 g 5 g
obed
Ostriež s kôprovou omáčkou, bulgur
1393 kJ33 g32 g 8 g
olovrant
Cviklová nátierka so šunkou a syrom, tyčinky
771 kJ9 g13 g 11 g
večera
Quinoový šalát so zeleninou a kuracím mäsom
1390 kJ32 g29 g 10 g
5360 kJ103 g115 g 44 g
5360kJEnergie
103gBielkoviny
115gSacharidy
44gTuky
štvrtok, 27. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb so syrovou nátierkou, kaleráb
1023 kJ13 g21 g 11 g
desiata
Brokolicová polievka so semienkami
504 kJ6 g11 g 6 g
obed
Mäsové guľky s paradajkovou salsou, cestoviny
1587 kJ39 g43 g 5 g
olovrant
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
633 kJ6 g17 g 5 g
večera
Bravčové medailóniky s ryžou a restovanou zeleninou, kari dresing
1521 kJ34 g35 g 10 g
5267 kJ98 g126 g 37 g
5267kJEnergie
98gBielkoviny
126gSacharidy
37gTuky
piatok, 28. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajcia so šunkou, cherry paradajky, pečivo
1093 kJ18 g24 g 10 g
desiata
Jahodový tvaroh s para orechmi
693 kJ10 g14 g 7 g
obed
Hovädzie kúsky s citrónovou omáčkou, kuskus
1654 kJ30 g32 g 14 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom a kešu, krehký plátok
710 kJ12 g14 g 8 g
večera
Morčací konfit so šampiňónmi, šťúchané zemiaky
1191 kJ32 g26 g 5 g
5340 kJ101 g110 g 45 g
5340kJEnergie
101gBielkoviny
110gSacharidy
45gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio