Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu KETO 8 000 kJ

pondelok, 4. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteínové pečivo
1779 kJ38 g10 g 25 g
desiata
Uhorka s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
932 kJ11 g7 g 17 g
obed
Caesar šalát s kuracím mäsom
2503 kJ31 g5 g 51 g
olovrant
Cottage s orechmi a čakankovým sirupom
1202 kJ19 g7 g 19 g
večera
Cuketovník s bravčovým mäsom a dusenou kapustou
1691 kJ29 g9 g 27 g
8108 kJ129 g37 g 139 g
8108kJenergie
129gBílkoviny
37gsacharidy
139gtuky
utorok, 5. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s chorizom, šalát s píniami
1856 kJ25 g6 g 36 g
desiata
Hubový tatarák s čedarom
838 kJ10 g7 g 14 g
obed
Losos so zeleninovými hranolkami, naša tatárka
2492 kJ25 g8 g 54 g
olovrant
Grécky jogurt so sladkým šmakúnom a makadamovými orechmi
1143 kJ9 g8 g 23 g
večera
Zeleninový koláč s kuracím mäsom a syrom
1829 kJ34 g12 g 28 g
8158 kJ102 g41 g 156 g
8158kJenergie
102gBílkoviny
41gsacharidy
156gtuky
streda, 6. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1519 kJ14 g4 g 32 g
desiata
Cottage so slaninou a slnečnicovými semienkami, šalát
1006 kJ13 g5 g 19 g
obed
Plnená roláda, listový špenát s lupienkami mandlí a píniami
2738 kJ43 g9 g 50 g
olovrant
Cesnaková krémová polievka so syrom a slaninou
1290 kJ11 g16 g 22 g
večera
Hovädzí gyros s kapustovým šalátom
1601 kJ25 g10 g 26 g
8154 kJ106 g44 g 148 g
8154kJenergie
106gBílkoviny
44gsacharidy
148gtuky
štvrtok, 7. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová omeleta so slaninou a čedarom, šalát s kalerábom
1880 kJ21 g6 g 37 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
340 kJ7 g7 g 2 g
obed
Bravčové výpečky so zarábaným kelom
2845 kJ32 g11 g 53 g
olovrant
Šalát s parmskou šunkou
1109 kJ12 g6 g 22 g
večera
Kurací plátok v kokosovej omáčke, brokolica s tekvicovými semienkami
1891 kJ34 g14 g 30 g
8065 kJ106 g45 g 144 g
8065kJenergie
106gBílkoviny
45gsacharidy
144gtuky
piatok, 8. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
1729 kJ13 g10 g 36 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
1148 kJ15 g6 g 21 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
2151 kJ29 g8 g 40 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1486 kJ6 g10 g 33 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
1779 kJ32 g9 g 29 g
8293 kJ95 g43 g 159 g
8293kJenergie
95gBílkoviny
43gsacharidy
159gtuky
sobota, 9. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlieb s orechovým maslom a syrom
2136 kJ32 g7 g 40 g
desiata
Biely jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
obed
Vajíčková zmes so zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2290 kJ27 g5 g 45 g
olovrant
Zeleninový cottage so semienkami, amarantové knuspi
1034 kJ17 g19 g 13 g
večera
Losos v smotanovej omáčke s brokolicou a kešu
1984 kJ29 g14 g 33 g
8166 kJ110 g50 g 146 g
8166kJenergie
110gBílkoviny
50gsacharidy
146gtuky
nedeľa, 10. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zelená špargľa so smotanovým krémom a syrom
2011 kJ32 g6 g 37 g
desiata
Šunková variácia, cuketový šalát
696 kJ18 g2 g 9 g
obed
Plnené šampiňóny s bretónskou zeleninou, parmezánový dip
3030 kJ40 g13 g 57 g
olovrant
Acidofilné mlieko
537 kJ10 g11 g 5 g
večera
Teľacie s restovanou cibuľkou a slaninou, špenát
1911 kJ32 g5 g 34 g
8185 kJ132 g38 g 141 g
8185kJenergie
132gBílkoviny
38gsacharidy
141gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio