Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 9. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
2838 kJ39 g73 g 24 g
desiata
Malinový jogurt
1281 kJ14 g32 g 11 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
3320 kJ40 g118 g 16 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
1587 kJ19 g27 g 22 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3368 kJ49 g92 g 27 g
12394 kJ160 g343 g 101 g
12394kJEnergie
160gBielkoviny
343gSacharidy
101gTuky
utorok, 10. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2524 kJ33 g55 g 26 g
desiata
Jahodový kefír, pomaranč
1272 kJ12 g51 g 4 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
3442 kJ52 g85 g 27 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rohlíčok
1975 kJ19 g62 g 15 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
3335 kJ47 g63 g 37 g
12548 kJ163 g317 g 109 g
12548kJEnergie
163gBielkoviny
317gSacharidy
109gTuky
streda, 11. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2854 kJ22 g118 g 12 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, krekry
1553 kJ26 g25 g 18 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
3633 kJ53 g101 g 22 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1833 kJ25 g53 g 13 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
2894 kJ29 g88 g 22 g
12767 kJ155 g384 g 87 g
12767kJEnergie
155gBielkoviny
384gSacharidy
87gTuky
štvrtok, 12. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
3205 kJ39 g64 g 40 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
1103 kJ13 g30 g 10 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
3410 kJ48 g72 g 37 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1327 kJ38 g38 g 2 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
3328 kJ54 g98 g 23 g
12373 kJ193 g301 g 112 g
12373kJEnergie
193gBielkoviny
301gSacharidy
112gTuky
piatok, 13. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
1841 kJ29 g51 g 12 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
1477 kJ13 g38 g 17 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
3963 kJ45 g96 g 45 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
2101 kJ31 g40 g 23 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
3010 kJ26 g105 g 20 g
12392 kJ145 g330 g 116 g
12392kJEnergie
145gBielkoviny
330gSacharidy
116gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio