Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sedliacky chlieb s ananásovou nátierkou, uhorky
2313 kJ26 g64 g 21 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, šalát
1589 kJ26 g49 g 9 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, zemiaky s bylinkovým dresingom
3333 kJ61 g72 g 28 g
olovrant
Marhuľovo-perníkový milkshake, ovocie
1485 kJ14 g58 g 6 g
večera
Cestoviny so strukovinovým ragú
3407 kJ39 g131 g 13 g
12127 kJ166 g374 g 76 g
12127kJEnergie
166gBielkoviny
374gSacharidy
76gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syry s bazalkovou flórou, šalát, bageta
3198 kJ36 g52 g 45 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb, tyčinky
1277 kJ16 g35 g 10 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
3409 kJ35 g108 g 24 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
1700 kJ15 g58 g 12 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
3119 kJ45 g92 g 24 g
12702 kJ147 g345 g 114 g
12702kJEnergie
147gBielkoviny
345gSacharidy
114gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
2186 kJ31 g51 g 21 g
desiata
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1618 kJ34 g37 g 12 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
3509 kJ36 g106 g 31 g
olovrant
Tzatziki s krehkým rožkom
1693 kJ15 g44 g 18 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom a batátmi
3393 kJ26 g63 g 47 g
12400 kJ142 g302 g 129 g
12400kJEnergie
142gBielkoviny
302gSacharidy
129gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
3037 kJ20 g108 g 23 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
1277 kJ23 g21 g 15 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
3494 kJ40 g75 g 38 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
1297 kJ12 g36 g 11 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
3337 kJ66 g49 g 36 g
12442 kJ161 g290 g 123 g
12442kJEnergie
161gBielkoviny
290gSacharidy
123gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
3134 kJ38 g87 g 28 g
desiata
Jahodovo-jablčné pyré
1341 kJ10 g40 g 13 g
obed
Špenátový bulgur so sójovými bôbmi
3311 kJ40 g102 g 26 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1757 kJ28 g39 g 17 g
večera
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené zemiaky
2731 kJ25 g62 g 31 g
12274 kJ141 g329 g 115 g
12274kJEnergie
141gBielkoviny
329gSacharidy
115gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio