Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka, paradajky, bageta
2440 kJ27 g48 g 30 g
desiata
Rukolový cottage, trojhránky
1410 kJ22 g28 g 15 g
obed
Omáčka z koreňovej zeleniny so sójovými rezančekmi, ryža
3718 kJ55 g125 g 16 g
olovrant
Jogurt s jahodami a cereáliami
1704 kJ16 g59 g 10 g
večera
Kuskusový šalát so zeleninou balkánom
3367 kJ31 g96 g 29 g
12640 kJ150 g357 g 101 g
12640kJEnergie
150gBielkoviny
357gSacharidy
101gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
2735 kJ33 g97 g 11 g
desiata
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1485 kJ20 g28 g 18 g
obed
Plnené šampiňóny so zemiakovou kašou, uhorková salsa
3370 kJ42 g62 g 45 g
olovrant
Mrkvový šalát s mozzarellou s krutónmi
1639 kJ19 g32 g 21 g
večera
Cestoviny s brokolicovou omáčkou a parmezánom
3455 kJ38 g101 g 29 g
12685 kJ152 g320 g 124 g
12685kJEnergie
152gBielkoviny
320gSacharidy
124gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
2469 kJ18 g50 g 35 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1873 kJ33 g58 g 7 g
obed
Hrášok na smotane s baby karotkou, vajcia, bulgur
3495 kJ43 g112 g 26 g
olovrant
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
1444 kJ16 g27 g 20 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3370 kJ30 g68 g 45 g
12651 kJ140 g314 g 133 g
12651kJEnergie
140gBielkoviny
314gSacharidy
133gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2252 kJ22 g80 g 12 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1351 kJ32 g8 g 18 g
obed
Noky s krémovým špenátom a čedarom
3854 kJ36 g104 g 39 g
olovrant
Hubová polievka
1700 kJ26 g29 g 20 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
3395 kJ48 g125 g 14 g
12552 kJ163 g346 g 104 g
12552kJEnergie
163gBielkoviny
346gSacharidy
104gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
2423 kJ29 g63 g 23 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
1407 kJ17 g43 g 9 g
obed
Placky so šmakúnom a paradajkovou omáčkou, penne
3371 kJ49 g110 g 15 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
1916 kJ26 g51 g 15 g
večera
Kari z čiernej šošovky s tekvicou Hokkaido
3377 kJ48 g86 g 29 g
12493 kJ169 g354 g 91 g
12493kJEnergie
169gBielkoviny
354gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio