Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 20. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lievance s malinovým rozvarom a chia
2260 kJ24 g60 g 21 g
desiata
Tekvicová polievka so semienkami
1194 kJ10 g28 g 15 g
obed
Zeleninový šalát so syrovou variáciou, kešu, francúzsky dresing, pečivo
4179 kJ57 g68 g 54 g
olovrant
Paradajková terina, syrové tyčinky
1806 kJ22 g37 g 21 g
večera
Falafel so zemiakovým šalátom s reďkovkami
3065 kJ28 g111 g 18 g
12504 kJ141 g306 g 129 g
12504kJEnergie
141gBielkoviny
306gSacharidy
129gTuky
utorok, 21. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová omeleta s bylinkami, pečivo
2352 kJ35 g53 g 21 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1134 kJ15 g5 g 21 g
obed
Baba Ganoush so sójovými guličkami, ryža
3511 kJ52 g117 g 16 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1695 kJ27 g30 g 18 g
večera
Špagety so špenátom a orechovým pestom
3463 kJ32 g89 g 36 g
12156 kJ162 g295 g 112 g
12156kJEnergie
162gBielkoviny
295gSacharidy
112gTuky
streda, 22. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s čučoriedkovým krémom a arašidmi
2964 kJ26 g75 g 32 g
desiata
Cottage s restovanou zeleninou, šalát
1178 kJ22 g8 g 18 g
obed
Udený tempeh s červenou kapustou a zemiakovými klátikmi
3843 kJ37 g116 g 32 g
olovrant
Chrenová pena, uhorky, fitchlieb
1426 kJ22 g36 g 11 g
večera
Bulgur s tekvicou, syrom a semienkami
2842 kJ35 g95 g 20 g
12253 kJ143 g331 g 113 g
12253kJEnergie
143gBielkoviny
331gSacharidy
113gTuky
štvrtok, 23. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s fazuľovými strukami a paprikou
2949 kJ43 g72 g 26 g
desiata
Mangový jogurt
1533 kJ16 g38 g 16 g
obed
Šampiňóny v tempúre s batátmi a zelerovým šalátom
3634 kJ37 g114 g 27 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, šalát, trojhránky
1487 kJ15 g35 g 17 g
večera
Tofu so sweet chilli omáčkou, ryža
3109 kJ34 g104 g 20 g
12713 kJ145 g363 g 106 g
12713kJEnergie
145gBielkoviny
363gSacharidy
106gTuky
piatok, 24. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hráškové žervé, kaleráb, ražný chlieb
2332 kJ39 g68 g 13 g
desiata
Miešaná zelenina s jogurtovým dresingom, knuspi
1103 kJ10 g43 g 6 g
obed
Robi plátok s hermelínom a brusnicami, šťouchané zemiaky
3782 kJ68 g92 g 29 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
1747 kJ27 g65 g 3 g
večera
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
3471 kJ41 g69 g 40 g
12435 kJ185 g336 g 91 g
12435kJEnergie
185gBielkoviny
336gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio