Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 28. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Karamelový krém s jahodami a sušienkami
3859 kJ13 g77 g 62 g
desiata
Šalát s restovanou hlivou, krutónmi
1193 kJ14 g20 g 15 g
obed
Klaso na arašidovom masle s paprikami, zemiaky
3007 kJ54 g79 g 21 g
olovrant
Pistáciová nátierka, reďkovky, knusp
1433 kJ26 g26 g 16 g
večera
Kuskus so zeleninou, syrom a tahini zálievkou
3136 kJ30 g90 g 29 g
12628 kJ136 g291 g 143 g
12628kJEnergie
136gBielkoviny
291gSacharidy
143gTuky
utorok, 29. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so zapečeným syrom, uhorky
2759 kJ39 g60 g 28 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1291 kJ37 g37 g 2 g
obed
Červené karí s ananásom a seitanom, jazmínová ryža
3823 kJ49 g115 g 29 g
olovrant
Kôprový dip, šalát, kukuričník
1267 kJ19 g31 g 10 g
večera
Zapečené zemiaky so zeleninou
3353 kJ35 g96 g 30 g
12493 kJ179 g339 g 100 g
12493kJEnergie
179gBielkoviny
339gSacharidy
100gTuky
streda, 30. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mätová pena, cherry paradajky, chlieb
2160 kJ25 g50 g 23 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
1588 kJ15 g24 g 24 g
obed
Cícer na paprike, vajcia, halušky
3865 kJ40 g131 g 27 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1651 kJ29 g34 g 14 g
večera
Rizoto s červenou repou, tofu a píniovými orieškami
3279 kJ33 g101 g 25 g
12543 kJ142 g341 g 114 g
12543kJEnergie
142gBielkoviny
341gSacharidy
114gTuky
štvrtok, 1. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsené placky s cottage, šalátom
2049 kJ32 g29 g 28 g
desiata
Mangový jogurt
1536 kJ16 g37 g 16 g
obed
Cestoviny so špenátom, panierom a mandľami
4000 kJ48 g101 g 36 g
olovrant
Rožtek s ligurkovo-pórovým žervé
1450 kJ19 g35 g 14 g
večera
Šošovicovo-zeleninová sekaná, zemiaková kaša
3589 kJ28 g129 g 24 g
12623 kJ143 g330 g 119 g
12623kJEnergie
143gBielkoviny
330gSacharidy
119gTuky
piatok, 2. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata so špargľou, papriky, chlieb
2687 kJ43 g58 g 25 g
desiata
Fitness tatarka, šalát, tyčinky
1079 kJ14 g26 g 10 g
obed
Krúpoto s kelom, údeným eidamom
3531 kJ47 g105 g 24 g
olovrant
Tvarohový dezert s ostružinami a kešu
1658 kJ27 g33 g 16 g
večera
Linguine s pestom z avokáda, pečenými paradajkami a mozzarellou
3457 kJ30 g88 g 37 g
12411 kJ160 g311 g 111 g
12411kJEnergie
160gBielkoviny
311gSacharidy
111gTuky
sobota, 3. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio