Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný závin s cibuľkovou zmesou a hermelínom, papriky
3071 kJ24 g57 g 45 g
desiata
Jahodovo-hrušková desiata
1427 kJ10 g53 g 8 g
obed
Klaso s dusenou mrkvou, ryža s hráškom
3415 kJ57 g104 g 19 g
olovrant
Tatarák z cvikly, knuspi
1301 kJ14 g39 g 11 g
večera
Špagety so žervé, špenátom a hubami
3492 kJ43 g92 g 31 g
12705 kJ148 g344 g 115 g
12705kJEnergie
148gBielkoviny
344gSacharidy
115gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkovky, chlieb
2806 kJ24 g54 g 38 g
desiata
Smoothie z mrkvy, malín a pomaranča
764 kJ4 g35 g 1 g
obed
Cuketové placky s kaparovým dresingom, pečené batáty
4053 kJ44 g93 g 43 g
olovrant
Oriešky s cícerom
1738 kJ16 g35 g 26 g
večera
Seitan so sweet chilli omáčkou, ryža
3324 kJ54 g106 g 16 g
12685 kJ141 g324 g 125 g
12685kJEnergie
141gBielkoviny
324gSacharidy
125gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s naším pribináčkom a goji
2321 kJ25 g73 g 18 g
desiata
Šalát s mozzarellou a olivami
1592 kJ20 g8 g 29 g
obed
Zapečené cestoviny so zeleninou a cottage syrom
3941 kJ49 g118 g 28 g
olovrant
Smotanové avokádo, cherry paradajky, ražné pečivo
1765 kJ14 g38 g 22 g
večera
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
2990 kJ45 g72 g 27 g
12609 kJ153 g309 g 125 g
12609kJEnergie
153gBielkoviny
309gSacharidy
125gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková s tekvicovými semienkami, šalát, chlieb
2193 kJ34 g61 g 16 g
desiata
Tzatziki s trojhránkami
1604 kJ14 g43 g 17 g
obed
Wrap s robi a arašidovo-kokosovým dresingom
3779 kJ55 g93 g 31 g
olovrant
Jablkový puding s piškótami
1661 kJ6 g77 g 7 g
večera
Bulgur so špargľou, syrom a píniami
3291 kJ40 g95 g 30 g
12527 kJ148 g369 g 101 g
12527kJEnergie
148gBielkoviny
369gSacharidy
101gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s mozzarellou, šalát, bageta
2960 kJ37 g57 g 36 g
desiata
Hubový tatarák s výhonkami hrášku, reďkev, tyčinky
1005 kJ11 g36 g 4 g
obed
Špalda s hrachom a sušenými slivkami
3628 kJ39 g126 g 21 g
olovrant
Čokoládová pena s čučoriedkami
1978 kJ35 g45 g 16 g
večera
Šmakún s pórom a nivou, kuskus
3091 kJ48 g84 g 22 g
12662 kJ169 g348 g 99 g
12662kJEnergie
169gBielkoviny
348gSacharidy
99gTuky
sobota, 19. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio