Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu VEGETARIÁN 12 000 kJ

pondelok, 8. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
2838 kJ40 g73 g 24 g
desiata
Malinový jogurt
1281 kJ14 g32 g 11 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
3320 kJ40 g118 g 16 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
1467 kJ17 g24 g 21 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3368 kJ49 g92 g 27 g
12275 kJ160 g340 g 99 g
12275kJEnergie
160gBielkoviny
340gSacharidy
99gTuky
utorok, 9. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2524 kJ33 g55 g 26 g
desiata
Jahodový kefír
1047 kJ11 g40 g 4 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
3433 kJ52 g86 g 27 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rožok
1808 kJ18 g55 g 15 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
3335 kJ47 g63 g 37 g
12147 kJ161 g299 g 108 g
12147kJEnergie
161gBielkoviny
299gSacharidy
108gTuky
streda, 10. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2854 kJ22 g118 g 12 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, nachos
1600 kJ23 g26 g 20 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
3522 kJ45 g111 g 21 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1833 kJ25 g53 g 13 g
večera
Šampiňónová zmes s pórom, cestoviny
2795 kJ29 g88 g 20 g
12604 kJ145 g395 g 86 g
12604kJEnergie
145gBielkoviny
395gSacharidy
86gTuky
štvrtok, 11. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
2999 kJ39 g60 g 36 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
1103 kJ13 g30 g 10 g
obed
Karfiol na mozoček so zemiakmi
3410 kJ48 g72 g 37 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1327 kJ38 g38 g 2 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
3328 kJ54 g98 g 23 g
12167 kJ193 g297 g 107 g
12167kJEnergie
193gBielkoviny
297gSacharidy
107gTuky
piatok, 12. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, pečivo
2182 kJ34 g52 g 19 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
1477 kJ13 g38 g 17 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
3963 kJ45 g96 g 45 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
2101 kJ31 g40 g 23 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
3010 kJ26 g105 g 20 g
12733 kJ150 g331 g 123 g
12733kJEnergie
150gBielkoviny
331gSacharidy
123gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio