Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
2629 kJ40 g58 g 24 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1210 kJ15 g5 g 23 g
obed
Zapečené cestoviny s tekvicou a cottage syrom
4092 kJ51 g117 g 33 g
olovrant
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
1400 kJ36 g39 g 2 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3371 kJ46 g94 g 28 g
12702 kJ188 g313 g 110 g
12702kJEnergie
188gBielkoviny
313gSacharidy
110gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
1968 kJ32 g52 g 14 g
desiata
Jahody s ricottovým krémom a sušeným ovocím
2603 kJ24 g90 g 17 g
obed
Kuskus so zeleninou, syrom a semienkami
3463 kJ48 g89 g 28 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
2012 kJ28 g44 g 20 g
večera
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky
2596 kJ35 g51 g 27 g
12642 kJ167 g327 g 106 g
12642kJEnergie
167gBielkoviny
327gSacharidy
106gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a müsli
2576 kJ31 g78 g 16 g
desiata
Šalát s pečenou repou, syrom a arašidy
1347 kJ13 g17 g 21 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
3397 kJ39 g99 g 30 g
olovrant
Cícerová pochúťka, uhorky so semienkami, pečivo
1768 kJ16 g51 g 17 g
večera
Cannelloni plnené špenátom pečené v paradajkovej omáčke
3515 kJ51 g113 g 17 g
12603 kJ151 g358 g 101 g
12603kJEnergie
151gBielkoviny
358gSacharidy
101gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s baklažánovou philadelphiou a syrom, kaleráb
2332 kJ24 g58 g 23 g
desiata
Kefír s malinami
941 kJ13 g30 g 5 g
obed
Holandská robi sekaná s batátovou kašou a uhorkou
4138 kJ59 g120 g 30 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
1729 kJ17 g43 g 18 g
večera
Indická karfiolová ryža s Halloumi, kokosovým mliekom
3114 kJ42 g34 g 49 g
12253 kJ155 g285 g 124 g
12253kJEnergie
155gBielkoviny
285gSacharidy
124gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová praženica, pečivo
2496 kJ36 g58 g 23 g
desiata
Petržlenový krém, čakanka, tyčinky
1408 kJ25 g30 g 13 g
obed
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, bulgur
3692 kJ42 g109 g 33 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1570 kJ26 g35 g 13 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a sójovými kúskami
3152 kJ45 g81 g 23 g
12318 kJ174 g313 g 105 g
12318kJEnergie
174gBielkoviny
313gSacharidy
105gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio