Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 7 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, uhorka, chlieb
1537 kJ19 g33 g 16 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
676 kJ9 g3 g 13 g
obed
Zapečené zeleninové cestoviny s čiernou šošovkou a hovädzím mäsom
2519 kJ43 g71 g 15 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
979 kJ10 g22 g 11 g
večera
Morčacie kocky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
1686 kJ34 g42 g 12 g
7396 kJ115 g171 g 67 g
7396kJEnergie
115gBielkoviny
171gSacharidy
67gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
1732 kJ31 g44 g 13 g
desiata
Paradajková polievka s parmezánom
631 kJ8 g12 g 7 g
obed
Šalát s Halloumi, karamelizovanou cibuľkou a horčično-medovou zálievkou, bageta
2244 kJ26 g37 g 32 g
olovrant
Mrkvový dip, reďkovky, knuspi
968 kJ7 g22 g 13 g
večera
Šťuka na karfiolovom mozočku, šťouchané zemiaky
1814 kJ42 g37 g 13 g
7389 kJ114 g152 g 78 g
7389kJEnergie
114gBielkoviny
152gSacharidy
78gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, reďkev
1946 kJ28 g38 g 22 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
861 kJ20 g22 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, kuskus
2075 kJ41 g49 g 14 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým krémom, tyčinky
900 kJ10 g18 g 11 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, ryža
1593 kJ27 g35 g 15 g
7375 kJ126 g162 g 63 g
7375kJEnergie
126gBielkoviny
162gSacharidy
63gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo so šunkou, cherry paradajky, chlieb
1346 kJ17 g32 g 13 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
969 kJ5 g38 g 5 g
obed
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, šalát z červenej repy
2086 kJ37 g50 g 17 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
1068 kJ10 g17 g 17 g
večera
Kuracie mäso na póru, farebná quinoa
1940 kJ51 g44 g 9 g
7409 kJ121 g182 g 61 g
7409kJEnergie
121gBielkoviny
182gSacharidy
61gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, paprika, bageta
1500 kJ19 g37 g 14 g
desiata
Šalát s pečenou tekvicou, pekánmi a madelandom
902 kJ12 g14 g 12 g
obed
Morčacie tikka masala, jazmínová ryža
1848 kJ37 g53 g 9 g
olovrant
Biely jogurt s dobrou vlákninou a sušeným ovocím
1142 kJ11 g36 g 7 g
večera
Dancové kocky so šampiňónmi a špenátom, celozrnné cestoviny
1947 kJ41 g50 g 9 g
7339 kJ120 g190 g 51 g
7339kJEnergie
120gBielkoviny
190gSacharidy
51gTuky
sobota, 13. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
nedeľa, 14. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio