Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 7 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
1479 kJ19 g36 g 13 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
579 kJ13 g16 g 2 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, batátová kaša
2028 kJ37 g46 g 16 g
olovrant
Cestoviny s malinovým prelivom a sladkým šmakúnom
1358 kJ15 g59 g 2 g
večera
Rybie karí s jazmínovou ryžou
1967 kJ37 g45 g 16 g
7412 kJ121 g203 g 48 g
7412kJEnergie
121gBielkoviny
203gSacharidy
48gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údenou paprikou a kaparmi, uhorka, pečivo
1537 kJ22 g34 g 15 g
desiata
Smoothie s dračím ovocím
559 kJ2 g28 g 1 g
obed
Krůtí maso v medové marinádě, bulgur
2132 kJ42 g59 g 12 g
olovrant
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, šalát, mini kaiserka
1373 kJ23 g28 g 13 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
1709 kJ28 g43 g 12 g
7311 kJ117 g192 g 54 g
7311kJEnergie
117gBielkoviny
192gSacharidy
54gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
1642 kJ22 g55 g 10 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
904 kJ15 g17 g 10 g
obed
Tortilla s krevetami, zelenými fazuľkami a dresingom
2102 kJ41 g48 g 12 g
olovrant
Polníčkové žervé, farebná paprika, chlieb
999 kJ12 g24 g 10 g
večera
Kuracie rezančeky s kešu orieškami a olivami, kuskus
1738 kJ33 g44 g 11 g
7385 kJ124 g189 g 53 g
7385kJEnergie
124gBielkoviny
189gSacharidy
53gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, cherry paradajky, náš chlieb
1507 kJ16 g40 g 15 g
desiata
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
779 kJ20 g22 g 1 g
obed
Karotka s hráškom v krémovej omáčke s vajcom, pečené zemiaky
2101 kJ22 g52 g 22 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1085 kJ11 g26 g 13 g
večera
Cestovinový šalát s morčacím mäsom, zeleninou a syrovým dresingom
1916 kJ41 g50 g 9 g
7388 kJ110 g190 g 59 g
7388kJEnergie
110gBielkoviny
190gSacharidy
59gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mango s tvarohovým krémom, cícerové lievančeky
1256 kJ17 g41 g 6 g
desiata
Dip z pečených paradajok so sezamovým semienkom, reďkev, knuspi
1128 kJ10 g19 g 17 g
obed
Hydinová roláda s čedarom a šampiňónmi, zlatá ryža
2253 kJ49 g48 g 16 g
olovrant
Marinované tofu s orechovým dipom, šalát s granátovým jablkom
1053 kJ15 g9 g 17 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
1685 kJ33 g40 g 10 g
7375 kJ124 g157 g 67 g
7375kJEnergie
124gBielkoviny
157gSacharidy
67gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio