Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 7 000 kJ

pondelok, 20. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
1491 kJ19 g35 g 15 g
desiata
Cottage so semienkami, tyčinky
912 kJ14 g17 g 10 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
1956 kJ39 g37 g 16 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
961 kJ10 g22 g 11 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
1954 kJ50 g42 g 10 g
7273 kJ133 g154 g 62 g
7273kJEnergie
133gBielkoviny
154gSacharidy
62gTuky
utorok, 21. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1737 kJ25 g36 g 17 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
825 kJ5 g33 g 4 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
1928 kJ31 g55 g 13 g
olovrant
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
969 kJ19 g21 g 8 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
1850 kJ34 g53 g 10 g
7309 kJ113 g199 g 53 g
7309kJEnergie
113gBielkoviny
199gSacharidy
53gTuky
streda, 22. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažitkou, čerešňové paradajky, pečivo
1760 kJ23 g32 g 21 g
desiata
Hruškové smoothie
590 kJ1 g32 g 1 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
2199 kJ42 g50 g 17 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožtek
1186 kJ12 g25 g 14 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
1662 kJ44 g30 g 10 g
7397 kJ122 g169 g 63 g
7397kJEnergie
122gBielkoviny
169gSacharidy
63gTuky
štvrtok, 23. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
1649 kJ22 g55 g 10 g
desiata
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
838 kJ11 g18 g 9 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
2131 kJ51 g57 g 9 g
olovrant
Dip z pečenej mrkvy s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
906 kJ9 g28 g 7 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
1597 kJ33 g53 g 3 g
7121 kJ125 g211 g 39 g
7121kJEnergie
125gBielkoviny
211gSacharidy
39gTuky
piatok, 24. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so šunkou, bageta
1695 kJ16 g36 g 21 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
643 kJ14 g11 g 6 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
2306 kJ40 g65 g 12 g
olovrant
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
861 kJ20 g22 g 1 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
1779 kJ32 g59 g 6 g
7284 kJ123 g193 g 45 g
7284kJEnergie
123gBielkoviny
193gSacharidy
45gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio