Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 7 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, chlieb
1532 kJ24 g33 g 15 g
desiata
Fitness tatarka, knuspi
724 kJ9 g20 g 6 g
obed
Kuracia roláda plnená brokolicou, kuskus
2085 kJ51 g51 g 9 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
964 kJ9 g28 g 6 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a goudou
2048 kJ23 g55 g 19 g
7353 kJ116 g187 g 54 g
7353kJEnergie
116gBielkoviny
187gSacharidy
54gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, uhorka, pečivo
1330 kJ14 g35 g 14 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
968 kJ18 g19 g 8 g
obed
Pečený losos s talianskym zemiakovým šalátom
2215 kJ46 g31 g 23 g
olovrant
Zeleninový mix s čedarom
1014 kJ11 g26 g 10 g
večera
Bulgur so šošovicovo-šampiňónovým ragú a balkánom
1850 kJ23 g68 g 8 g
7376 kJ112 g179 g 64 g
7376kJEnergie
112gBielkoviny
179gSacharidy
64gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1737 kJ25 g36 g 17 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
810 kJ14 g16 g 8 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
2021 kJ35 g58 g 12 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
1007 kJ9 g33 g 7 g
večera
Kuracie mäso s karotkou a zemiakovo-pastinákovým pyré
1635 kJ32 g50 g 8 g
7210 kJ114 g193 g 51 g
7210kJEnergie
114gBielkoviny
193gSacharidy
51gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, naše pečivo
1427 kJ14 g36 g 15 g
desiata
Melónové smoothie s chia semienkami
650 kJ2 g31 g 2 g
obed
Morčacie kocky s bylinkovou omáčkou, zlatá ryža
2338 kJ44 g53 g 18 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, paradajky, rožtek
1210 kJ18 g28 g 11 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
1674 kJ35 g44 g 9 g
7299 kJ114 g191 g 55 g
7299kJEnergie
114gBielkoviny
191gSacharidy
55gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slivkový krém s našou granolou
1363 kJ18 g37 g 11 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
840 kJ13 g21 g 7 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a čerstvým syrom
2218 kJ19 g42 g 30 g
olovrant
Šampiňóny plnené šunkovo-cibuľkovou zmesou, reďkovky, trojhránky
975 kJ20 g20 g 8 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a hovädzím mäsom
1988 kJ36 g56 g 10 g
7384 kJ106 g176 g 64 g
7384kJEnergie
106gBielkoviny
176gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio