Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 7 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracou šunkou a poľníčkom, farebná paprika
1695 kJ22 g37 g 18 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb
661 kJ14 g8 g 7 g
obed
Ostriež s karotkou a hráškom, zlatá ryža
2232 kJ44 g62 g 12 g
olovrant
Jahodový tvaroh s para orechmi
981 kJ14 g20 g 10 g
večera
Morčacie mäso s kuskusom a restovanou zeleninou, kari dresing
1802 kJ40 g45 g 8 g
7372 kJ134 g172 g 56 g
7372kJEnergie
134gBielkoviny
172gSacharidy
56gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, uhorky, chlieb
1509 kJ12 g43 g 15 g
desiata
Jogurt s medovkou a čučoriedkovým pyré
739 kJ8 g19 g 6 g
obed
Hovädzie rezančeky v medovej marináde, celozrnné cestoviny
2101 kJ35 g50 g 16 g
olovrant
Pórová polievka so semienkami a čedarom
911 kJ11 g14 g 13 g
večera
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
2091 kJ43 g55 g 11 g
7350 kJ110 g180 g 61 g
7350kJEnergie
110gBielkoviny
180gSacharidy
61gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, farebná mrkva, naše pečivo
1837 kJ26 g36 g 21 g
desiata
Mätová pena, šalát, knuspi
903 kJ9 g15 g 14 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
1811 kJ27 g72 g 4 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom, ananás
1146 kJ18 g28 g 8 g
večera
Treska so sezamovými semienkami, pastinákovo-zemiakové pyré
1694 kJ39 g34 g 12 g
7391 kJ119 g185 g 59 g
7391kJEnergie
119gBielkoviny
185gSacharidy
59gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, cherry paradájky, bageta
1476 kJ19 g36 g 14 g
desiata
Krém z lesného ovocia a limetky, špaldové pukancie
1095 kJ20 g33 g 6 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným morčacím mäsom
2164 kJ46 g61 g 10 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, rožtek
950 kJ9 g26 g 9 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, quinoa
1704 kJ34 g41 g 12 g
7389 kJ129 g197 g 51 g
7389kJEnergie
129gBielkoviny
197gSacharidy
51gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový chlebík s ricottovou penou
1792 kJ22 g49 g 14 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovo-citrónovou náplňou, šalát s granátovým jablkom
906 kJ15 g6 g 15 g
obed
Kuracie kúsky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, zemiaky
1892 kJ35 g34 g 19 g
olovrant
Syrová natierka s pažítkou a křenem, reďkev, fitchlieb
1170 kJ20 g25 g 9 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a parmezánom
1630 kJ18 g55 g 9 g
7389 kJ111 g170 g 66 g
7389kJEnergie
111gBielkoviny
170gSacharidy
66gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio