Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 7 000 kJ

pondelok, 20. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s udeným syrom, chlieb
1536 kJ24 g33 g 15 g
desiata
Fitness tatarka, valeriánka, knuspi
724 kJ9 g20 g 6 g
obed
Kuracia roláda plnená brokolicou, kuskus s karotkou
2053 kJ50 g48 g 10 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
964 kJ9 g28 g 6 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a goudou
2048 kJ23 g55 g 19 g
7324 kJ115 g184 g 56 g
7324kJEnergie
115gBielkoviny
184gSacharidy
56gTuky
utorok, 21. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, uhorka, chlieb
1320 kJ13 g35 g 14 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
968 kJ18 g19 g 8 g
obed
Pečený losos s talianskym zemiakovým šalátom
2215 kJ46 g31 g 23 g
olovrant
Zeleninový mix s čedarom
1014 kJ11 g26 g 10 g
večera
Bulgur so šošovicovo-šampiňónovým ragú a balkánom
1850 kJ23 g68 g 8 g
7366 kJ111 g179 g 64 g
7366kJEnergie
111gBielkoviny
179gSacharidy
64gTuky
streda, 22. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1737 kJ25 g36 g 17 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
810 kJ14 g16 g 8 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
2021 kJ35 g58 g 12 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
968 kJ9 g31 g 7 g
večera
Kuracie rezančeky so zemiakovo-pastinákovým pyré
1740 kJ36 g46 g 10 g
7276 kJ118 g186 g 53 g
7276kJEnergie
118gBielkoviny
186gSacharidy
53gTuky
štvrtok, 23. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, naše pečivo
1460 kJ15 g36 g 15 g
desiata
Melónové smoothie s chia semienkami
650 kJ2 g31 g 2 g
obed
Morčacie kocky s bylinkovou omáčkou, zlatá ryža
2338 kJ44 g53 g 18 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, cherry paradajky, rožtek
1298 kJ16 g26 g 15 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
1674 kJ35 g44 g 9 g
7420 kJ113 g190 g 59 g
7420kJEnergie
113gBielkoviny
190gSacharidy
59gTuky
piatok, 24. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slivkový jogurt s našou granolou
1363 kJ18 g37 g 11 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
837 kJ16 g21 g 6 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a čerstvým syrom
2202 kJ21 g35 g 32 g
olovrant
Šampiňóny plnené šunkovo-cibuľkovou zmesou, reďkovky, trojhránky
975 kJ20 g20 g 8 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a hovädzím mäsom
1988 kJ36 g56 g 10 g
7365 kJ110 g168 g 66 g
7365kJEnergie
110gBielkoviny
168gSacharidy
66gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio