Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, farevná paprika, bageta
1639 kJ24 g38 g 15 g
desiata
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
841 kJ13 g19 g 7 g
obed
Kuracieé kocky na šampiňónoch, bulgur
1983 kJ54 g52 g 7 g
olovrant
Mätová pena, šalát, tyčinky
1078 kJ7 g15 g 18 g
večera
Linguine so zelenými fazolkami a mletým hovadzím masom
1830 kJ36 g47 g 10 g
7371 kJ133 g171 g 57 g
7371kJEnergie
133gBielkoviny
171gSacharidy
57gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybia s hráškovými výhonkami, šalát, pečivo
1480 kJ20 g31 g 16 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
968 kJ18 g19 g 8 g
obed
Morčacia roláda plnená goudou a špargľou, zemiaková kaša
1950 kJ51 g32 g 14 g
olovrant
Čerstvý syr s kaparmi, melon, trojhránky
1070 kJ9 g25 g 14 g
večera
Cícerový Chana daal s bravčovým masom
1894 kJ44 g47 g 10 g
7361 kJ141 g154 g 62 g
7361kJEnergie
141gBielkoviny
154gSacharidy
62gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ochutené nátierkové maslo, redkev, chlieb vitamínok
1509 kJ16 g31 g 18 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, krehký plátok
805 kJ10 g18 g 9 g
obed
Tuniakové placky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
2228 kJ38 g53 g 18 g
olovrant
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
817 kJ25 g18 g 2 g
večera
Kuracie kúsky s piniovými oriesky a olivami, ryža
1931 kJ44 g48 g 10 g
7289 kJ132 g169 g 57 g
7289kJEnergie
132gBielkoviny
169gSacharidy
57gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
1724 kJ22 g47 g 13 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
682 kJ10 g12 g 8 g
obed
Bravčové mäso s paprikami, quinoa
1972 kJ43 g44 g 12 g
olovrant
Nátierka s kukuricou, bageta, redkovky
1371 kJ13 g31 g 16 g
večera
Morčacie maso s bylinkovým dresinkom a sous-vide zeleninou
1534 kJ46 g26 g 8 g
7284 kJ133 g160 g 58 g
7284kJEnergie
133gBielkoviny
160gSacharidy
58gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chlieb s cibuľkovou zmesou a vajcom, mrkva
1560 kJ21 g35 g 16 g
desiata
Biely jogurt s marhuľovým šmakúnom
891 kJ20 g16 g 7 g
obed
Hovädzie tokáň, kuskus s hráškom
1905 kJ40 g43 g 12 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, rožtek
1229 kJ21 g25 g 12 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
1664 kJ36 g37 g 12 g
7249 kJ138 g156 g 58 g
7249kJEnergie
138gBielkoviny
156gSacharidy
58gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio