Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovky, pečivo
1739 kJ17 g32 g 24 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
664 kJ14 g10 g 6 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
2182 kJ44 g55 g 13 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
994 kJ13 g32 g 4 g
večera
Morčacie kocky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
1800 kJ46 g40 g 7 g
7379 kJ134 g170 g 54 g
7379kJEnergie
134gBielkoviny
170gSacharidy
54gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
1765 kJ25 g33 g 21 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
576 kJ2 g29 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
1890 kJ43 g46 g 9 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1161 kJ20 g30 g 8 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
1943 kJ45 g21 g 21 g
7335 kJ135 g158 g 59 g
7335kJEnergie
135gBielkoviny
158gSacharidy
59gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, náš chlieb
1617 kJ24 g29 g 19 g
desiata
Panzanella s olivami a vajcom
659 kJ8 g12 g 8 g
obed
Trhané kuracie mäso s BBQ dipom a pečivom
2278 kJ45 g60 g 12 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
931 kJ17 g19 g 7 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
1933 kJ43 g47 g 10 g
7419 kJ137 g167 g 56 g
7419kJEnergie
137gBielkoviny
167gSacharidy
56gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb
1615 kJ27 g27 g 18 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
764 kJ15 g16 g 6 g
obed
Morčacie rezančeky v krémovej omáčke, farebný bulgur
2208 kJ52 g48 g 16 g
olovrant
Cottage s tekvicovými semienkami, melón, trojhránky
960 kJ14 g22 g 10 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
1826 kJ34 g38 g 16 g
7374 kJ142 g151 g 66 g
7374kJEnergie
142gBielkoviny
151gSacharidy
66gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s čučoriedkovo-mätovým prelivom
1542 kJ22 g26 g 19 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, knuspi
792 kJ9 g24 g 7 g
obed
Hovädzie mäso v horčičnej omáčke, celozrnné cestoviny
2357 kJ47 g53 g 15 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
788 kJ10 g8 g 12 g
večera
Kuracie kúsky na paprike, divoká ryža
1891 kJ48 g54 g 5 g
7370 kJ138 g165 g 58 g
7370kJEnergie
138gBielkoviny
165gSacharidy
58gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio