Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 17. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s madelandom, uhorky, pečivo
1566 kJ24 g35 g 14 g
desiata
Bryndzový dip s kôprom, šalát, knuspi
723 kJ14 g15 g 7 g
obed
Hovädzie rezančeky s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
2352 kJ45 g46 g 21 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
998 kJ23 g24 g 5 g
večera
Pečená kuracia palička s kelom
1721 kJ43 g34 g 15 g
7361 kJ148 g154 g 62 g
7361kJEnergie
148gBielkoviny
154gSacharidy
62gTuky
utorok, 18. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so sušenými paradajkami, šalát, chlieb
1345 kJ19 g33 g 12 g
desiata
Cottage s parmskou šunkou, kaleráb
873 kJ19 g6 g 11 g
obed
Bravčové rezančeky na póre, bulgur s adzuki
1956 kJ48 g50 g 10 g
olovrant
Čokoládový proteínový nápoj, orechy so sušeným ovocím
1197 kJ22 g22 g 12 g
večera
Celozrnná tortilla s pečenou tekvícou a údeným lososom
2015 kJ22 g55 g 17 g
7386 kJ129 g167 g 62 g
7386kJEnergie
129gBielkoviny
167gSacharidy
62gTuky
streda, 19. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pita s figovou marmeládou a strúhaným tvarohom
1530 kJ26 g56 g 5 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
640 kJ12 g10 g 7 g
obed
Paradajkovo-hubová zmes s morčacím mäsom, celozrnné cestoviny
2286 kJ56 g52 g 11 g
olovrant
Avokádová salsa s krevetami, červená čakanka, tyčinky
1042 kJ13 g15 g 14 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
1908 kJ39 g36 g 16 g
7405 kJ145 g170 g 54 g
7405kJEnergie
145gBielkoviny
170gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 20. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, rímsky šalát, chlieb vitamínok
1697 kJ28 g31 g 19 g
desiata
Slivkový jogurt s chia
759 kJ13 g21 g 4 g
obed
Morská treska na karí, jazmínová ryža
1970 kJ37 g43 g 17 g
olovrant
Žervé s zelerovými hranolkami a trojhránkami
920 kJ10 g15 g 13 g
večera
Morčacie ragú s cestovinami
2039 kJ50 g56 g 6 g
7386 kJ138 g165 g 59 g
7386kJEnergie
138gBielkoviny
165gSacharidy
59gTuky
piatok, 21. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka s parmezánom, mrkev, bageta
1549 kJ21 g43 g 12 g
desiata
Mangovo-jablčnej pyré s horkou čokoládou
761 kJ6 g32 g 3 g
obed
Kuracie kúsky s orechovým pestom, pečené zemiaky
2182 kJ43 g34 g 24 g
olovrant
Plnené šampiňóny so šmakúnom, reďkovky, rožtek
1082 kJ19 g29 g 6 g
večera
Salát s bravčovou panenkou, oriesky a marhulovým dresingom
1813 kJ41 g22 g 19 g
7386 kJ131 g160 g 64 g
7386kJEnergie
131gBielkoviny
160gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio