Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KETO 9 000 kJ

pondelok, 22. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniakové muffiny s bylinkovým dipom
2028 kJ31 g5 g 38 g
desiata
Jahodové acidofilné mlieko so škoricou
405 kJ7 g10 g 3 g
obed
Bravčová krkovica na masle, zeleninové hranolky
3771 kJ29 g15 g 80 g
olovrant
Mrkvovo-zelerový šalát s vlašskými orechmi
751 kJ5 g9 g 13 g
večera
Hovädzí burger so slaninovými fazuľkami
2228 kJ40 g11 g 36 g
9183 kJ112 g50 g 170 g
9183kJenergie
112gBílkoviny
50gsacharidy
170gtuky
utorok, 23. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orieškové müsli s kyslou smotanou a mascarpone
2730 kJ12 g14 g 63 g
desiata
Šopský šalát s balkánskym syrom
1011 kJ8 g8 g 19 g
obed
Karfiol na mozoček s morčacími kúskami
1933 kJ41 g5 g 31 g
olovrant
Pomarančový tvaroh s čokoládou a orechmi
1304 kJ11 g10 g 24 g
večera
Baklažánová musaka s mletým mäsom
2369 kJ25 g11 g 46 g
9346 kJ97 g48 g 183 g
9346kJenergie
97gBílkoviny
48gsacharidy
183gtuky
streda, 24. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlieb s rukolovým maslom a syrom
2192 kJ26 g7 g 44 g
desiata
Krémová polievka so slaninou
1155 kJ8 g15 g 21 g
obed
Kurací plátok s pečenou koreňovou zeleninou, vinaigrette so semienkami čiernej cibule
2103 kJ26 g13 g 38 g
olovrant
Špenátová zmes so syrom a slaninou
1196 kJ15 g6 g 22 g
večera
Losos s turinovým pyré, bylinkový dip
2588 kJ31 g9 g 54 g
9235 kJ105 g50 g 179 g
9235kJenergie
105gBílkoviny
50gsacharidy
179gtuky
štvrtok, 25. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s anglickou slaninou, šalát Coleslaw
2163 kJ15 g11 g 46 g
desiata
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, uhorka
1447 kJ27 g4 g 25 g
obed
Hovädzie ragú na víne s restovanou cuketou
2025 kJ32 g12 g 33 g
olovrant
Slivkové pyré s kyslou smotanou s philadelfiou a pistáciami
1370 kJ7 g11 g 28 g
večera
Šalát s opečenými šampiňónmi a cesnakovým dresingom
2137 kJ37 g8 g 37 g
9141 kJ119 g47 g 168 g
9141kJenergie
119gBílkoviny
47gsacharidy
168gtuky
piatok, 26. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1591 kJ24 g4 g 30 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
1118 kJ9 g10 g 22 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
2856 kJ31 g17 g 54 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1550 kJ15 g7 g 31 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
2207 kJ20 g5 g 48 g
9322 kJ99 g43 g 184 g
9322kJenergie
99gBílkoviny
43gsacharidy
184gtuky
sobota, 27. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného mäsa s proteínovým chlebom
2522 kJ29 g14 g 48 g
desiata
Biely jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
obed
Morčacie roláda s olivovým pestom, špargľa so syrom
2129 kJ46 g6 g 33 g
olovrant
Brokolica s nivou a orechmi
1698 kJ17 g9 g 33 g
večera
Rybie guličky s mätovým dresingom a pečenou paprikou
1985 kJ27 g15 g 34 g
9056 kJ124 g50 g 161 g
9056kJenergie
124gBílkoviny
50gsacharidy
161gtuky
nedeľa, 28. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová paštéta s chrenom, fazuľkové struky
2213 kJ25 g8 g 44 g
desiata
Acidofilné mlieko
537 kJ10 g11 g 5 g
obed
Hovädzie ragú s karfiolovou kašou
2501 kJ38 g11 g 44 g
olovrant
Mix orieškov
1271 kJ6 g6 g 30 g
večera
Kuracie nugetky s dipom, grilovaná zelenina
2712 kJ42 g11 g 48 g
9235 kJ121 g47 g 170 g
9235kJenergie
121gBílkoviny
47gsacharidy
170gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio