Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KETO 9 000 kJ

pondelok, 10. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s hráškom, šalát s kešu
1987 kJ20 g8 g 40 g
desiata
Kyslá smotana s čokoládou a pistáciami
1397 kJ7 g11 g 29 g
obed
Kuracie soté s brokolicou a praženými arašidmi
2225 kJ46 g15 g 32 g
olovrant
Mleté mäso s parmezánom a chilli jogurtom
1425 kJ23 g4 g 25 g
večera
Moravský vrabec s kapustou, slaninou a opečenou cibuľkou
2271 kJ28 g12 g 40 g
9305 kJ124 g50 g 166 g
9305kJEnergie
124gBielkoviny
50gSacharidy
166gTuky
utorok, 11. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jahodové cottage muffiny s krémom
2087 kJ17 g16 g 40 g
desiata
Šunková rolka s bylinkami, šalát s uhorkou, cherry paradajkami a balkánskym syrom
1030 kJ11 g5 g 20 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným kuracím mäsom, kešu, francúzsky dresing
2903 kJ36 g14 g 55 g
olovrant
Špenát so syrom a pinovými orieškami
1046 kJ14 g5 g 19 g
večera
Trhané mäso s cuketovo-šampiňónovou zmesou
2077 kJ35 g10 g 34 g
9143 kJ113 g50 g 168 g
9143kJEnergie
113gBielkoviny
50gSacharidy
168gTuky
streda, 12. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný svítok s kôprovým krémom a údeným lososom
1996 kJ22 g9 g 39 g
desiata
Korenené slivky s pekanovými orechmi a gréckym jogurtom
1015 kJ4 g15 g 16 g
obed
Mäsový páj s hovädzím mäsom, čiernymi fazuľkami a čedarom, kyslá smotana
2599 kJ35 g13 g 46 g
olovrant
Syrovo-šunkový mix s olivami
1360 kJ24 g2 g 24 g
večera
Hydinová pečienka s chorizom, mandľovými lupienkami, mix šalátov s vlašskými orechmi
2094 kJ34 g10 g 36 g
9065 kJ119 g49 g 161 g
9065kJEnergie
119gBielkoviny
49gSacharidy
161gTuky
štvrtok, 13. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Oškvarková nátierka s pečivom
2181 kJ30 g12 g 40 g
desiata
Šunková pena, reďkovky
1241 kJ11 g5 g 25 g
obed
Zapečená miska s mletým mäsom, goudou a baklažánom
2142 kJ38 g13 g 33 g
olovrant
Miša dezert
1519 kJ11 g9 g 30 g
večera
Roastbeef s vajcom a kaparovou majonézou, šalát
2182 kJ31 g6 g 42 g
9266 kJ120 g45 g 171 g
9266kJEnergie
120gBielkoviny
45gSacharidy
171gTuky
piatok, 14. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
2284 kJ16 g14 g 48 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
764 kJ11 g6 g 13 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
2506 kJ38 g9 g 44 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1724 kJ19 g5 g 34 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
1958 kJ29 g12 g 33 g
9236 kJ112 g46 g 171 g
9236kJEnergie
112gBielkoviny
46gSacharidy
171gTuky
sobota, 15. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šampiňónová frittata so slaninou, teplý baklažánový šalát
2007 kJ26 g9 g 37 g
desiata
Acidofilné mlieko
537 kJ10 g11 g 5 g
obed
Pečená krkovica s kaparovo-syrovou omáčkou, zelerové hranolky
2702 kJ35 g8 g 50 g
olovrant
Zmes orechov s lyofilizovanými jahodami
1667 kJ10 g7 g 36 g
večera
Kurča na ghí s restovanou cuketou
2197 kJ40 g10 g 36 g
9109 kJ120 g46 g 165 g
9109kJEnergie
120gBielkoviny
46gSacharidy
165gTuky
nedeľa, 16. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s avokádovým dipom, bravčová šunka, papriky
2462 kJ17 g5 g 55 g
desiata
Biely jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
obed
Kelové závitky plnené mletým mäsom, dip z kyslej smotany
2264 kJ42 g13 g 35 g
olovrant
Polievka so zelenými fazuľkami a parmezánom
1480 kJ10 g9 g 30 g
večera
Kurací plátok s nivou a hubovou zmesou
2382 kJ44 g10 g 40 g
9309 kJ118 g43 g 174 g
9309kJEnergie
118gBielkoviny
43gSacharidy
174gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio