Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracou šunkou a poľníčkom, farebná paprika
2297 kJ30 g49 g 25 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb
945 kJ19 g12 g 10 g
obed
Ostriež s karotkou a hráškom, zlatá ryža
3231 kJ63 g91 g 17 g
olovrant
Jahodový tvaroh s para orechmi
1402 kJ20 g28 g 15 g
večera
Morčacie mäso s kuskusom a restovanou zeleninou, kari dresing
2701 kJ58 g66 g 14 g
10575 kJ191 g246 g 82 g
10575kJEnergie
191gBielkoviny
246gSacharidy
82gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, uhorky, chlieb
2155 kJ17 g61 g 21 g
desiata
Jogurt s medovkou a čučoriedkovým pyré
1055 kJ12 g26 g 9 g
obed
Hovädzie rezančeky v medovej marináde, celozrnné cestoviny
3043 kJ51 g74 g 23 g
olovrant
Pórová polievka so semienkami a čedarom
1301 kJ16 g19 g 19 g
večera
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
3070 kJ62 g83 g 16 g
10625 kJ158 g263 g 88 g
10625kJEnergie
158gBielkoviny
263gSacharidy
88gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, farebná mrkva, naše pečivo
2692 kJ38 g52 g 31 g
desiata
Mätová pena, šalát, knuspi
1267 kJ13 g20 g 19 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
2654 kJ39 g105 g 6 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom, ananás
1637 kJ26 g40 g 12 g
večera
Treska so sezamovými semienkami, pastinákovo-zemiakové pyré
2420 kJ56 g49 g 17 g
10669 kJ171 g266 g 86 g
10669kJEnergie
171gBielkoviny
266gSacharidy
86gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, cherry paradájky, bageta
2108 kJ27 g52 g 19 g
desiata
Krém z lesného ovocia a limetky, špaldové pukancie
1565 kJ28 g48 g 9 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným morčacím mäsom
3193 kJ67 g93 g 15 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, rožtek
1311 kJ13 g35 g 13 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, quinoa
2501 kJ49 g61 g 18 g
10678 kJ185 g288 g 73 g
10678kJEnergie
185gBielkoviny
288gSacharidy
73gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový chlebík s ricottovou penou
2560 kJ32 g70 g 20 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovo-citrónovou náplňou, šalát s granátovým jablkom
1272 kJ21 g8 g 21 g
obed
Kuracie kúsky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, zemiaky
2702 kJ50 g49 g 27 g
olovrant
Syrová natierka s pažítkou a křenem, reďkev, fitchlieb
1671 kJ29 g36 g 13 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a parmezánom
2413 kJ26 g83 g 13 g
10619 kJ158 g246 g 94 g
10619kJEnergie
158gBielkoviny
246gSacharidy
94gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio