Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, chlieb
2189 kJ34 g47 g 21 g
desiata
Fitness tatarka, knuspi
1011 kJ13 g28 g 8 g
obed
Kuracia roláda plnená brokolicou, kuskus
2957 kJ72 g72 g 12 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
1377 kJ13 g40 g 9 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a goudou
2926 kJ33 g78 g 27 g
10460 kJ165 g266 g 77 g
10460kJEnergie
165gBielkoviny
266gSacharidy
77gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, uhorka, pečivo
1935 kJ20 g52 g 19 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1383 kJ26 g27 g 11 g
obed
Pečený losos s talianskym zemiakovým šalátom
3164 kJ66 g44 g 33 g
olovrant
Zeleninový mix s čedarom
1449 kJ16 g37 g 15 g
večera
Bulgur so šošovicovo-šampiňónovým ragú a balkánom
2725 kJ34 g101 g 12 g
10655 kJ160 g261 g 91 g
10655kJEnergie
160gBielkoviny
261gSacharidy
91gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2482 kJ36 g52 g 24 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1149 kJ20 g23 g 11 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
2982 kJ51 g84 g 18 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
1340 kJ12 g42 g 10 g
večera
Kuracie mäso s karotkou a zemiakovo-pastinákovým pyré
2335 kJ45 g71 g 12 g
10288 kJ164 g271 g 74 g
10288kJEnergie
164gBielkoviny
271gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, naše pečivo
2038 kJ21 g51 g 21 g
desiata
Melónové smoothie s chia semienkami
928 kJ3 g45 g 3 g
obed
Morčacie kocky s bylinkovou omáčkou, zlatá ryža
3340 kJ63 g75 g 26 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, paradajky, rožtek
1649 kJ24 g37 g 16 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2494 kJ51 g65 g 14 g
10449 kJ161 g274 g 79 g
10449kJEnergie
161gBielkoviny
274gSacharidy
79gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slivkový krém s našou granolou
1947 kJ25 g52 g 15 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
1200 kJ19 g30 g 9 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a čerstvým syrom
3273 kJ28 g63 g 44 g
olovrant
Šampiňóny plnené šunkovo-cibuľkovou zmesou, reďkovky, trojhránky
1392 kJ29 g29 g 11 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a hovädzím mäsom
2871 kJ52 g80 g 14 g
10684 kJ153 g254 g 94 g
10684kJEnergie
153gBielkoviny
254gSacharidy
94gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio