Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 24. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s baklažánovou philadelphiou a šunkou, šalát
1426 kJ20 g42 g 8 g
desiata
Jogurt s mätou a mangovým pyré
1157 kJ11 g29 g 11 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou Satay, ryža
3537 kJ62 g84 g 29 g
olovrant
Paštéta z hlivy, rožtek
1199 kJ8 g33 g 11 g
večera
Hovädzie mäso s cícerom a špenátom, celozrnné cestoviny
3112 kJ55 g93 g 15 g
10432 kJ157 g281 g 75 g
10432kJEnergie
157gBielkoviny
281gSacharidy
75gTuky
utorok, 25. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánkové rezy s jahodami a tvarohovým krémom
2950 kJ47 g69 g 22 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
961 kJ14 g15 g 13 g
obed
Quinoa so zeleninovou zmesou s fazuľkami a čedarovým dipom
3112 kJ34 g82 g 29 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1360 kJ10 g24 g 22 g
večera
Guláš z diviaka na víne, šťouchané zemiaky
2303 kJ55 g47 g 14 g
10685 kJ159 g236 g 100 g
10685kJEnergie
159gBielkoviny
236gSacharidy
100gTuky
streda, 26. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, mrkva, bageta
2337 kJ33 g58 g 21 g
desiata
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
obed
Lososové guličky s omáčkou z mascarpone, linguíny
3538 kJ53 g95 g 25 g
olovrant
Zemiakovo-vajíčková šalát, tyčky
1253 kJ20 g27 g 11 g
večera
Morčacie kúsky s hubovým ragú, rýže
2563 kJ51 g78 g 10 g
10534 kJ158 g304 g 68 g
10534kJEnergie
158gBielkoviny
304gSacharidy
68gTuky
štvrtok, 27. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom, reďkev
2600 kJ38 g50 g 29 g
desiata
Dezert so slivkami a semienkami
1189 kJ27 g23 g 9 g
obed
Kuracie rezančeky s citrónovým prelivom, zemiaky
2751 kJ57 g52 g 22 g
olovrant
Paradajková terina s mini mozzarellou, knuspi
1172 kJ16 g16 g 17 g
večera
Bulguroto so zeleninou, vajcom a goudou
2648 kJ36 g82 g 20 g
10359 kJ174 g222 g 96 g
10359kJEnergie
174gBielkoviny
222gSacharidy
96gTuky
piatok, 28. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo so zapečeným syrom, uhorky
2325 kJ38 g44 g 26 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb
1001 kJ20 g13 g 11 g
obed
Tortilla s mletým mäsom, kukuricou a karí dresingom
2960 kJ52 g64 g 24 g
olovrant
Jogurt s malinami a cereáliami, melón
1519 kJ17 g53 g 7 g
večera
Pražma na sezame so zeleninou a brokolicovým pyré
2816 kJ64 g47 g 27 g
10620 kJ191 g221 g 93 g
10620kJEnergie
191gBielkoviny
221gSacharidy
93gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio