Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 29. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s baklažánovou philadelphiou a šunkou
1922 kJ34 g52 g 11 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1224 kJ7 g47 g 7 g
obed
Bulgurový šalát s cirznou a syrom panier
3487 kJ38 g82 g 38 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým syrom, tyčinky
1394 kJ16 g28 g 17 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a bazalkou, šťouchané zemiaky
2668 kJ70 g45 g 19 g
10694 kJ164 g252 g 91 g
10694kJenergie
164gBílkoviny
252gsacharidy
91gtuky
utorok, 30. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, pečivo
1774 kJ19 g51 g 15 g
desiata
Špenátová polievka s krutónmi a semienkami
1317 kJ12 g41 g 11 g
obed
Kuracie rezančeky s karotkou a kokosovým mliekom, celozrnné cestoviny
3223 kJ55 g85 g 23 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a dobrou vlákninou, melón
1575 kJ19 g49 g 8 g
večera
Treska s karfiolovým mozočkom
2477 kJ77 g19 g 23 g
10366 kJ182 g246 g 80 g
10366kJenergie
182gBílkoviny
246gsacharidy
80gtuky
streda, 31. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s jogurtom a orechmi
2295 kJ15 g52 g 31 g
desiata
Šalát z červenej kapusty s hráškom tekvicovými semienkami
919 kJ9 g23 g 10 g
obed
Tortilla s hovädzím mäsom, kukuricou a karí dresingom
3122 kJ58 g64 g 25 g
olovrant
Knuspi s cibuľkovou zmesou a šunkou
1373 kJ27 g23 g 14 g
večera
Kuracie mäso s citrónovou omáčkou a špargľou, kuskus
2965 kJ53 g67 g 22 g
10674 kJ162 g230 g 101 g
10674kJenergie
162gBílkoviny
230gsacharidy
101gtuky
štvrtok, 1. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Naše pečivo s vajíčkovou nátierkou
1772 kJ29 g40 g 16 g
desiata
Jahody s vanilkovým krémom a lieskovými orechmi
1519 kJ20 g30 g 20 g
obed
Bylinkový pstruh, pečené zemiaky s dresingom
3118 kJ63 g41 g 37 g
olovrant
Mrkvové muffiny s údeným syrom, šalát
1701 kJ19 g44 g 16 g
večera
Ratatouille s balkánom a píniami, quinoa
2465 kJ24 g59 g 28 g
10575 kJ155 g214 g 116 g
10575kJenergie
155gBílkoviny
214gsacharidy
116gtuky
piatok, 2. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
2459 kJ35 g83 g 14 g
desiata
Rímský šalát s marinovaným tofu a granátovým jablkom
1065 kJ17 g14 g 14 g
obed
Králičie mäso na cesnaku, divoká ryža
2663 kJ51 g70 g 16 g
olovrant
Cottage s petržlenovou vňaťou a konopnými semienkami, kukuričník
1653 kJ25 g33 g 17 g
večera
Hovädzie rezančeky na póru, celozrnné cestoviny
2755 kJ49 g76 g 15 g
10596 kJ177 g275 g 76 g
10596kJenergie
177gBílkoviny
275gsacharidy
76gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio