Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 7. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík s olivami, kaleráb, bageta
2189 kJ29 g57 g 18 g
desiata
Šunková rolka, šalát, tyčinky
1001 kJ16 g22 g 9 g
obed
Pastiersky koláč s hovädzím mäsom
2685 kJ53 g62 g 20 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1634 kJ9 g36 g 22 g
večera
Kuracie rezančeky s hubovým ragú, kuskus
2596 kJ56 g72 g 10 g
10105 kJ162 g248 g 79 g
10105kJEnergie
162gBielkoviny
248gSacharidy
79gTuky
utorok, 8. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová vyprážačka, chlieb
1750 kJ24 g45 g 14 g
desiata
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1365 kJ10 g24 g 22 g
obed
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a morčacím mäsom
3060 kJ62 g84 g 14 g
olovrant
Černicový dezert s pekanovými orechmi
1469 kJ27 g25 g 15 g
večera
Ostriež s krémovým pórom, šťouchané zemiaky
2900 kJ60 g60 g 22 g
10544 kJ183 g239 g 87 g
10544kJEnergie
183gBielkoviny
239gSacharidy
87gTuky
streda, 9. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, cherry paradajky
2429 kJ35 g50 g 24 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
1127 kJ21 g29 g 7 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
2955 kJ36 g95 g 18 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, melón
1355 kJ41 g39 g 1 g
večera
Mleté mäso s dresingom, celozrnné cestoviny, papriková salsa
2819 kJ56 g85 g 10 g
10685 kJ188 g298 g 60 g
10685kJEnergie
188gBielkoviny
298gSacharidy
60gTuky
štvrtok, 10. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkovky, náš chlieb
2344 kJ21 g42 g 34 g
desiata
Malinový krém s tvarohom s cereáliami
1317 kJ20 g44 g 5 g
obed
Bylinkový losos s fitness tatarkou, pečené batáty
3011 kJ60 g45 g 31 g
olovrant
Cottage so šunkou a hráškovými výhonkami, šalát, trojhránky
1324 kJ25 g29 g 12 g
večera
Tortilla s hovädzím mäsom a červenou kapustou
2683 kJ47 g64 g 18 g
10679 kJ172 g225 g 98 g
10679kJEnergie
172gBielkoviny
225gSacharidy
98gTuky
piatok, 11. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s pečenými hruškami a vlašskými orechmi
2115 kJ21 g85 g 10 g
desiata
Knuspi s ligurkovo-pórkovým žervé
991 kJ16 g21 g 11 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným kuracím mäsom
3134 kJ70 g81 g 17 g
olovrant
Uhorkové tzatziki, chlieb
1521 kJ17 g48 g 11 g
večera
Quinoa so zeleninou, cícerom a karí dipom
2898 kJ35 g82 g 24 g
10660 kJ159 g317 g 74 g
10660kJEnergie
159gBielkoviny
317gSacharidy
74gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio