Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 1. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1751 kJ23 g51 g 12 g
desiata
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1373 kJ21 g29 g 14 g
obed
Hovädzie kúsky s goudou a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
3041 kJ54 g59 g 30 g
olovrant
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
1480 kJ28 g21 g 18 g
večera
Celozrnné cestoviny s mini mozzarellou a zeleninou
3007 kJ34 g88 g 24 g
10651 kJ161 g248 g 98 g
10651kJEnergie
161gBielkoviny
248gSacharidy
98gTuky
utorok, 2. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin s bazalkovým pestom, reďkev
2536 kJ34 g46 g 30 g
desiata
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
obed
Trhané kuracie mäso s BBQ dipom a pečivom
3164 kJ62 g82 g 17 g
olovrant
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
1142 kJ8 g31 g 12 g
večera
Hovädzie kocky s citrónovým prelivom, bulgur
2915 kJ54 g73 g 21 g
10600 kJ159 g279 g 81 g
10600kJEnergie
159gBielkoviny
279gSacharidy
81gTuky
streda, 3. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s avokádom a sušenými paradajkami, bageta
2518 kJ31 g53 g 28 g
desiata
Chrenová pena, uhorky, fitchlieb
1274 kJ19 g34 g 9 g
obed
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
2707 kJ45 g78 g 17 g
olovrant
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1277 kJ14 g24 g 13 g
večera
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
2704 kJ58 g63 g 16 g
10481 kJ167 g251 g 83 g
10481kJEnergie
167gBielkoviny
251gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 4. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, šalát, náš chlieb
2362 kJ20 g41 g 35 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
850 kJ14 g15 g 10 g
obed
Morčacie roláda so špenátom a mandľami, celozrnné fusilli
2933 kJ67 g73 g 15 g
olovrant
Černicový jogurt s cereáliami
1533 kJ14 g53 g 9 g
večera
Zverina s hubovým ragú, ryža
2676 kJ50 g81 g 11 g
10353 kJ164 g262 g 79 g
10353kJEnergie
164gBielkoviny
262gSacharidy
79gTuky
piatok, 5. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, malinový rozvar
2444 kJ35 g61 g 20 g
desiata
Mrkvovo-celerový šalát s fetou
1136 kJ12 g19 g 15 g
obed
Špalda so zeleninovou zmesou s fazuľami a čedarovým dipom
3002 kJ36 g85 g 26 g
olovrant
Cottage s rímskou rascou, tyčinky
1232 kJ24 g24 g 11 g
večera
Rybie guličky s paradajkovou salsou, pečené zemiaky
2856 kJ61 g71 g 13 g
10670 kJ168 g260 g 84 g
10670kJEnergie
168gBielkoviny
260gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio