Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový dezert s malinovým jogurtom, ananás
2355 kJ23 g82 g 15 g
desiata
Cottage s údeným lososom, reďkev
1017 kJ22 g8 g 13 g
obed
Trhané morčacie maso s BBQ dipom a pečivom
3097 kJ59 g82 g 17 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
1522 kJ18 g49 g 10 g
večera
Hovädzie kúsky s horčicou a vajcom, bulgur
2683 kJ51 g69 g 19 g
10672 kJ172 g290 g 74 g
10672kJEnergie
172gBielkoviny
290gSacharidy
74gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, uhorky, chlieb
1689 kJ17 g48 g 15 g
desiata
Rímsky šalát s marinovaným tofu a sezamom
1218 kJ17 g25 g 13 g
obed
Kuracia palička s pečenou zeleninou a zemiakmi
3029 kJ62 g57 g 33 g
olovrant
Dezert s mangovo-marakujovým pyré a kokosovými lupienkami
1431 kJ21 g37 g 11 g
večera
Treska na kôprovom rizote
2984 kJ65 g78 g 14 g
10352 kJ181 g245 g 86 g
10352kJEnergie
181gBielkoviny
245gSacharidy
86gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou nátierkou a údeným syrom, reďkovky
2466 kJ30 g52 g 29 g
desiata
Proteínový nápoj
1305 kJ24 g32 g 9 g
obed
Hrachová kaša s krúpami a hovädzími kúskami
3108 kJ63 g91 g 15 g
olovrant
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
1295 kJ18 g33 g 12 g
večera
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarom
2314 kJ28 g70 g 15 g
10488 kJ163 g277 g 80 g
10488kJEnergie
163gBielkoviny
277gSacharidy
80gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica masala, farebná mrkev, bageta
2435 kJ34 g56 g 24 g
desiata
Marhulovo-jablčnej pyré s horkou čokoládou
992 kJ9 g41 g 3 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
2820 kJ61 g57 g 20 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1365 kJ10 g24 g 22 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a mandľami, quinoa
2816 kJ66 g43 g 26 g
10427 kJ180 g221 g 95 g
10427kJEnergie
180gBielkoviny
221gSacharidy
95gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so zapečeným syrom, farebná paprika
2564 kJ35 g47 g 32 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1201 kJ13 g23 g 12 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, divoká ryža
3125 kJ56 g81 g 24 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, paradajky, krehké pečivo
1157 kJ26 g25 g 7 g
večera
Kuracie kocky s ružičkovým kelom, šťouchané zemiaky
2231 kJ51 g60 g 9 g
10279 kJ182 g236 g 85 g
10279kJEnergie
182gBielkoviny
236gSacharidy
85gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio