Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 15. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, uhorka, bageta
2415 kJ32 g50 g 27 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
957 kJ26 g7 g 11 g
obed
Močacie diabolská zmes, kuskus
2939 kJ56 g91 g 11 g
olovrant
Banánový puding z chia semienok
1705 kJ14 g45 g 15 g
večera
Restovaná zelenina s balkánskym syrom, zemiaky
2476 kJ23 g62 g 27 g
10493 kJ151 g254 g 91 g
10493kJEnergie
151gBielkoviny
254gSacharidy
91gTuky
utorok, 16. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
2576 kJ31 g65 g 25 g
desiata
Zemiakovo-vajíčková šalát, tyčky
1370 kJ21 g32 g 12 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, bulgur
2627 kJ54 g64 g 19 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátom
1591 kJ26 g27 g 18 g
večera
Cestoviny s údeným lososom a kôprovým dresingom
2420 kJ31 g62 g 20 g
10585 kJ164 g251 g 94 g
10585kJEnergie
164gBielkoviny
251gSacharidy
94gTuky
streda, 17. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
2171 kJ31 g47 g 22 g
desiata
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1321 kJ24 g43 g 4 g
obed
Zelená šošovka v paradajkovej omáčke, zlatá ryža
2982 kJ33 g115 g 12 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekanovými orechy, trojhránky
1339 kJ19 g29 g 15 g
večera
Hovädzie mäso s citrónovým prelivom, špalda
2812 kJ53 g63 g 21 g
10623 kJ160 g297 g 73 g
10623kJEnergie
160gBielkoviny
297gSacharidy
73gTuky
štvrtok, 18. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s kukuričnou nátierkou, šalát
2194 kJ27 g55 g 21 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1273 kJ19 g41 g 8 g
obed
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
2760 kJ54 g53 g 26 g
olovrant
Špargľa s čedarom, knuspi
1488 kJ21 g21 g 21 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, jazmínová ryža
2747 kJ46 g82 g 16 g
10463 kJ167 g252 g 91 g
10463kJEnergie
167gBielkoviny
252gSacharidy
91gTuky
piatok, 19. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovka, ražný rožtek
2243 kJ25 g39 g 29 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1160 kJ22 g23 g 9 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
3023 kJ54 g77 g 20 g
olovrant
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom, krehké pečivo
1363 kJ14 g32 g 14 g
večera
Hydinový plátok s ricottou a kešu, bulgur
2836 kJ69 g53 g 23 g
10625 kJ184 g225 g 94 g
10625kJEnergie
184gBielkoviny
225gSacharidy
94gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio