Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 22. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, šalát, pečivo
2006 kJ29 g48 g 18 g
desiata
Dezert s čučoriedkami s vlašskými orechmi
1213 kJ21 g30 g 9 g
obed
Morčacie kocky s citrónovým prelivom, celozrnné cestoviny
3121 kJ61 g73 g 21 g
olovrant
Krémové žervé zelerovými hranolkami, tyčinky
1268 kJ16 g23 g 15 g
večera
Quinoa se zeleninovou směsí s fazolemi a čedarovým dipem
2952 kJ31 g80 g 29 g
10560 kJ159 g254 g 91 g
10560kJEnergie
159gBielkoviny
254gSacharidy
91gTuky
utorok, 23. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
2103 kJ27 g52 g 19 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami, knuspi
1167 kJ18 g30 g 10 g
obed
Pražma s pečenými zemiakmi a uhorkovým šalátom so sezamom
2768 kJ59 g50 g 24 g
olovrant
Monte dezert
1738 kJ25 g29 g 20 g
večera
Hovädzie rezančeky s baklažánom a cuketou, ryža
2753 kJ48 g70 g 19 g
10530 kJ177 g231 g 93 g
10530kJEnergie
177gBielkoviny
231gSacharidy
93gTuky
streda, 24. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, jahodový rozvar
2125 kJ32 g50 g 19 g
desiata
Šalát s mrkvou, šmakúnom a granátovým jablkom
1100 kJ12 g24 g 13 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a balkánom, kuskus
3255 kJ37 g77 g 34 g
olovrant
Cottage s rímskou rascou, pečené paradajky, trojhránky
1331 kJ24 g28 g 12 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, batátové hranolky
2851 kJ54 g55 g 24 g
10662 kJ158 g234 g 101 g
10662kJEnergie
158gBielkoviny
234gSacharidy
101gTuky
štvrtok, 25. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, uhorky, naše pečivo
1847 kJ32 g43 g 16 g
desiata
Smoothie s dračím ovocím
718 kJ3 g38 g 1 g
obed
Kuracie mäso s pečenou brokolicou a tahini dresingom, pita
3252 kJ69 g53 g 31 g
olovrant
Zemiakový muffin s kukuricou a syrom, reďkovky
2011 kJ22 g55 g 19 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
2797 kJ54 g79 g 17 g
10625 kJ179 g268 g 83 g
10625kJEnergie
179gBielkoviny
268gSacharidy
83gTuky
piatok, 26. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s banánovým jogurtom
1949 kJ19 g69 g 10 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s mozzarellou a chlebom
1696 kJ20 g46 g 15 g
obed
Hovädzie rezančeky s omáčkou Teriyaki, ryža
2870 kJ46 g83 g 18 g
olovrant
Rožtek s cibuľkovou zmesou a vajcom
1998 kJ24 g36 g 26 g
večera
Kuracie mäso s hubovým ragú, šťouchané zemiaky
2168 kJ50 g58 g 10 g
10681 kJ159 g292 g 79 g
10681kJEnergie
159gBielkoviny
292gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio