Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
2113 kJ28 g52 g 19 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
827 kJ19 g23 g 2 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, batátová kaša
2897 kJ53 g65 g 24 g
olovrant
Cestoviny s malinovým prelivom a sladkým šmakúnom
1941 kJ21 g85 g 2 g
večera
Rybie karí s jazmínovou ryžou
2890 kJ50 g69 g 23 g
10668 kJ171 g295 g 70 g
10668kJEnergie
171gBielkoviny
295gSacharidy
70gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údenou paprikou a kaparmi, uhorka, pečivo
2196 kJ31 g48 g 22 g
desiata
Smoothie s dračím ovocím
798 kJ3 g40 g 1 g
obed
Krůtí maso v medové marinádě, bulgur
3046 kJ60 g85 g 17 g
olovrant
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, šalát, mini kaiserka
1897 kJ32 g38 g 19 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
2441 kJ40 g61 g 18 g
10379 kJ166 g272 g 76 g
10379kJEnergie
166gBielkoviny
272gSacharidy
76gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2346 kJ31 g79 g 14 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1292 kJ22 g24 g 14 g
obed
Tortilla s krevetami, zelenými fazuľkami a dresingom
3018 kJ60 g67 g 19 g
olovrant
Polníčkové žervé, farebná paprika, chlieb
1426 kJ18 g35 g 14 g
večera
Kuracie rezančeky s kešu orieškami a olivami, kuskus
2595 kJ50 g66 g 16 g
10678 kJ180 g271 g 77 g
10678kJEnergie
180gBielkoviny
271gSacharidy
77gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, cherry paradajky, náš chlieb
2153 kJ23 g57 g 21 g
desiata
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
1113 kJ28 g31 g 2 g
obed
Karotka s hráškom v krémovej omáčke s vajcom, pečené zemiaky
2990 kJ31 g76 g 31 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1459 kJ14 g35 g 17 g
večera
Cestovinový šalát s morčacím mäsom, zeleninou a syrovým dresingom
2949 kJ63 g74 g 15 g
10664 kJ160 g273 g 85 g
10664kJEnergie
160gBielkoviny
273gSacharidy
85gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mango s tvarohovým krémom, cícerové lievančeky
1705 kJ23 g55 g 9 g
desiata
Dip z pečených paradajok so sezamovým semienkom, reďkev, knuspi
1588 kJ15 g26 g 24 g
obed
Hydinová roláda s čedarom a šampiňónmi, zlatá ryža
3218 kJ70 g69 g 23 g
olovrant
Marinované tofu s orechovým dipom, šalát s granátovým jablkom
1694 kJ23 g13 g 29 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
2408 kJ47 g57 g 14 g
10613 kJ178 g220 g 100 g
10613kJEnergie
178gBielkoviny
220gSacharidy
100gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio