Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 16. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, uhorka, bageta
2415 kJ32 g50 g 27 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
957 kJ26 g7 g 11 g
obed
Močacie diabolská zmes, kuskus
3010 kJ64 g86 g 11 g
olovrant
Banánový puding z chia semienok
1705 kJ14 g45 g 15 g
večera
Restovaná zelenina s balkánskym syrom, zemiaky
2476 kJ23 g62 g 27 g
10563 kJ159 g250 g 91 g
10563kJEnergie
159gBielkoviny
250gSacharidy
91gTuky
utorok, 17. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
2474 kJ45 g63 g 18 g
desiata
Zemiakovo-vajíčková šalát, tyčky
1370 kJ21 g32 g 12 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, bulgur
2598 kJ54 g63 g 19 g
olovrant
Pečivo so syrmi a zeleninou
1591 kJ26 g27 g 18 g
večera
Cestoviny s údeným lososom a kôprovým dresingom
2651 kJ32 g84 g 17 g
10685 kJ178 g268 g 84 g
10685kJEnergie
178gBielkoviny
268gSacharidy
84gTuky
streda, 18. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s cuketou a parmezánom, chlieb
2171 kJ31 g47 g 22 g
desiata
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1321 kJ24 g43 g 4 g
obed
Zelená šošovka v paradajkovej omáčke, zlatá ryža s rímskou rascou
2982 kJ33 g115 g 12 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekanovými orechy, trojhránky
1339 kJ19 g29 g 15 g
večera
Hovädzie mäso s citrónovým prelivom, špalda
2812 kJ53 g63 g 21 g
10623 kJ160 g297 g 73 g
10623kJEnergie
160gBielkoviny
297gSacharidy
73gTuky
štvrtok, 19. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s kukuričnou nátierkou, šalát
2194 kJ27 g55 g 21 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1273 kJ19 g41 g 8 g
obed
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
2760 kJ54 g53 g 26 g
olovrant
Pečená tekvica s rukolou a ľanovými semienkami, knuspi
1639 kJ18 g27 g 24 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, jazmínová ryža
2718 kJ46 g81 g 16 g
10585 kJ164 g257 g 94 g
10585kJEnergie
164gBielkoviny
257gSacharidy
94gTuky
piatok, 20. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovky, chlieb
2248 kJ21 g47 g 28 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1091 kJ21 g22 g 8 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
3023 kJ54 g77 g 20 g
olovrant
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom, krehké pečivo
1363 kJ14 g32 g 14 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a kešu, bulgur
2917 kJ70 g55 g 23 g
10642 kJ180 g233 g 93 g
10642kJEnergie
180gBielkoviny
233gSacharidy
93gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio