Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, uhorka, chlieb
2196 kJ27 g48 g 23 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1069 kJ13 g5 g 20 g
obed
Zapečené zeleninové cestoviny s čiernou šošovkou a hovädzím mäsom
3607 kJ62 g102 g 22 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1399 kJ14 g31 g 15 g
večera
Morčacie kocky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
2408 kJ48 g60 g 17 g
10679 kJ164 g246 g 98 g
10679kJEnergie
164gBielkoviny
246gSacharidy
98gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
2474 kJ45 g63 g 18 g
desiata
Paradajková polievka s parmezánom
902 kJ11 g18 g 10 g
obed
Šalát s Halloumi, karamelizovanou cibuľkou a horčično-medovou zálievkou, bageta
3304 kJ37 g54 g 47 g
olovrant
Mrkvový dip, reďkovky, knuspi
1360 kJ9 g30 g 19 g
večera
Šťuka na karfiolovom mozočku, šťouchané zemiaky
2651 kJ61 g53 g 19 g
10691 kJ163 g218 g 114 g
10691kJEnergie
163gBielkoviny
218gSacharidy
114gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, reďkev
2679 kJ38 g51 g 31 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1230 kJ29 g31 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, kuskus
2951 kJ58 g69 g 20 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým krémom, tyčinky
1277 kJ15 g26 g 15 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, ryža
2276 kJ39 g50 g 22 g
10413 kJ179 g227 g 89 g
10413kJEnergie
179gBielkoviny
227gSacharidy
89gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo so šunkou, cherry paradajky, chlieb
1898 kJ23 g45 g 19 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1347 kJ7 g53 g 8 g
obed
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, šalát z červenej repy
2980 kJ53 g71 g 24 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
1526 kJ15 g25 g 24 g
večera
Kuracie mäso na póru, farebná quinoa
2771 kJ73 g64 g 13 g
10523 kJ172 g257 g 88 g
10523kJEnergie
172gBielkoviny
257gSacharidy
88gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, paprika, bageta
2143 kJ27 g53 g 20 g
desiata
Šalát s pečenou tekvicou, pekánmi a madelandom
1404 kJ18 g22 g 19 g
obed
Morčacie tikka masala, jazmínová ryža
2716 kJ54 g78 g 12 g
olovrant
Biely jogurt s dobrou vlákninou a sušeným ovocím
1631 kJ16 g52 g 10 g
večera
Dancové kocky so šampiňónmi a špenátom, celozrnné cestoviny
2782 kJ59 g71 g 13 g
10677 kJ175 g276 g 75 g
10677kJEnergie
175gBielkoviny
276gSacharidy
75gTuky
sobota, 13. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
nedeľa, 14. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio