Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 24. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s marhuľovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2395 kJ37 g60 g 18 g
desiata
Šalát s feniklom, ananásom a parmskou šunkou
865 kJ11 g15 g 11 g
obed
Morčacie plátok so špenátom a sezamom, batáty
3062 kJ64 g46 g 27 g
olovrant
Avokádový dip, reďkovky, tortilla chips
1427 kJ9 g26 g 21 g
večera
Špaldová zmes s pečenou zeleninou a tofu
2909 kJ39 g86 g 21 g
10658 kJ160 g234 g 99 g
10658kJEnergie
160gBielkoviny
234gSacharidy
99gTuky
utorok, 25. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mätová pena, cherry paradajky, bageta
2179 kJ19 g52 g 24 g
desiata
Zeleninový mix s čedarom
1449 kJ16 g37 g 15 g
obed
Kuracie rezančeky s paprikami, kuskus
2676 kJ53 g69 g 13 g
olovrant
Malinovo-čučoriedkový mliečny nápoj, mandarínka
1468 kJ25 g47 g 5 g
večera
Morská šťuka so semienkami a dresingom, pečené zemiaky
2676 kJ54 g51 g 24 g
10448 kJ167 g257 g 81 g
10448kJEnergie
167gBielkoviny
257gSacharidy
81gTuky
streda, 26. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová nátierka, farebná paprika, náš chlieb
2325 kJ21 g59 g 25 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
1009 kJ22 g15 g 10 g
obed
Dusené hovädzie kocky so sušenými slivkami a mandľami, ryža
3108 kJ47 g88 g 21 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1273 kJ19 g41 g 8 g
večera
Morčacie kúsky s tekvicovo-paradajkovou omáčkou, celozrnné penne
2411 kJ52 g56 g 14 g
10125 kJ160 g259 g 78 g
10125kJEnergie
160gBielkoviny
259gSacharidy
78gTuky
štvrtok, 27. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Dvojzrnná kaša s jahodami a pistáciami
2091 kJ24 g71 g 12 g
desiata
Fitness tatarka, syrové tyčinky
715 kJ11 g11 g 8 g
obed
Ostriež s krémovým pórom, zemiaky
2850 kJ58 g62 g 22 g
olovrant
Šunka s orechmi a horčicovým dresingom, šalát, mini kaiserka
2185 kJ29 g45 g 24 g
večera
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
2811 kJ61 g65 g 18 g
10652 kJ183 g254 g 85 g
10652kJEnergie
183gBielkoviny
254gSacharidy
85gTuky
piatok, 28. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s morčacím mäsom a tzatziki
2134 kJ51 g46 g 11 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1050 kJ24 g34 g 1 g
obed
Cestoviny s potom choi, šampiňónmi, vajcom a šunkou
3040 kJ42 g88 g 23 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy s mozzarellou
1206 kJ17 g22 g 14 g
večera
Fazuľový guláš s hovädzím mäsom, pita
2957 kJ54 g84 g 17 g
10388 kJ189 g274 g 66 g
10388kJEnergie
189gBielkoviny
274gSacharidy
66gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio