Jedálniček programu BEZ MÄSA 7 000 kJ

pondelok, 13. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, farebná mrkva, pečivo
1416 kJ17 g37 g 14 g
desiata
Jogurt s jahodovým pyré a cereáliami
954 kJ9 g29 g 6 g
obed
Chilli sin carne, ryža
2178 kJ29 g77 g 6 g
olovrant
Dip z modrého syra, šalát, krehký plátok
1116 kJ9 g16 g 18 g
večera
Korenený kuskus s kešu a brokolicou
1713 kJ18 g55 g 12 g
7377 kJ83 g215 g 56 g
7377kJEnergie
83gBielkoviny
215gSacharidy
56gTuky
utorok, 14. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s cuketou, bageta
1435 kJ18 g33 g 14 g
desiata
Dezert s ostružinami a orieškami
815 kJ16 g19 g 5 g
obed
Pečené zemiaky s cviklou a žervé s pažítkou
2015 kJ24 g44 g 24 g
olovrant
Hubový tatarák, reďkev, fitchlieb
837 kJ8 g30 g 3 g
večera
Restovaná quinoa s cícerom a mätou na marhuliach
2078 kJ16 g87 g 11 g
7180 kJ83 g214 g 57 g
7180kJEnergie
83gBielkoviny
214gSacharidy
57gTuky
streda, 15. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaová ovsená kaša s banánom a pistáciami
1336 kJ12 g46 g 8 g
desiata
Rožtek s chrenovou penou, dubáčik
714 kJ13 g17 g 6 g
obed
Bulgurový tabbouľah s vajcom a lieskovými orieškami
2302 kJ27 g63 g 22 g
olovrant
Šalát s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
766 kJ5 g20 g 10 g
večera
Seitan s bylinkovou omáčkou, cestoviny
2140 kJ36 g58 g 14 g
7258 kJ92 g203 g 59 g
7258kJEnergie
92gBielkoviny
203gSacharidy
59gTuky
štvrtok, 16. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s lučinou, chlieb vitaminík
1534 kJ13 g28 g 22 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
649 kJ7 g14 g 8 g
obed
Bryndzové halušky s karamelizovanou cibuľkou
2111 kJ18 g68 g 17 g
olovrant
Tvarohový dezert s mangom a lupienkami mandlí
976 kJ19 g23 g 7 g
večera
Baklažánová ragú s tempeh, ryža
2015 kJ26 g59 g 13 g
7285 kJ84 g192 g 67 g
7285kJEnergie
84gBielkoviny
192gSacharidy
67gTuky
piatok, 17. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s olivami, valeriána, ražný chlieb
1292 kJ16 g28 g 15 g
desiata
Cuketová zmes s balkánom a hráškom
714 kJ9 g12 g 9 g
obed
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a šmakúnom
2049 kJ29 g54 g 17 g
olovrant
Zemiakové šúlance s makom a tvarohom
1264 kJ21 g45 g 3 g
večera
Mini karbonátky so zemiakovou kašou, uhorkový šalát
2086 kJ16 g63 g 19 g
7404 kJ91 g201 g 64 g
7404kJEnergie
91gBielkoviny
201gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio