Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 7 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sedliacky chlieb s ananásovou nátierkou, uhorky
1349 kJ15 g37 g 12 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, šalát
927 kJ15 g29 g 5 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, zemiaky s bylinkovým dresingom
1903 kJ35 g41 g 15 g
olovrant
Marhuľovo-perníkový milkshake, ovocie
1118 kJ10 g45 g 4 g
večera
Cestoviny so strukovinovým ragú
1988 kJ23 g76 g 7 g
7286 kJ98 g228 g 45 g
7286kJEnergie
98gBielkoviny
228gSacharidy
45gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syry s bazalkovou flórou, šalát, bageta
1867 kJ21 g30 g 26 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb, tyčinky
745 kJ9 g20 g 6 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
1944 kJ20 g63 g 13 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
991 kJ9 g34 g 7 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
1853 kJ27 g54 g 14 g
7400 kJ87 g202 g 66 g
7400kJEnergie
87gBielkoviny
202gSacharidy
66gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1277 kJ18 g30 g 12 g
desiata
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
944 kJ20 g22 g 7 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2047 kJ21 g62 g 18 g
olovrant
Tzatziki s krehkým rožkom
1094 kJ10 g30 g 11 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom a batátmi
2023 kJ17 g36 g 29 g
7385 kJ86 g180 g 76 g
7385kJEnergie
86gBielkoviny
180gSacharidy
76gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
1726 kJ11 g60 g 13 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
799 kJ14 g15 g 9 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
2225 kJ25 g52 g 22 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
777 kJ7 g22 g 7 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
1853 kJ36 g29 g 20 g
7379 kJ93 g178 g 71 g
7379kJEnergie
93gBielkoviny
178gSacharidy
71gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
2025 kJ23 g62 g 16 g
desiata
Jahodovo-jablčné pyré
782 kJ6 g23 g 7 g
obed
Špenátový bulgur so sójovými bôbmi
1931 kJ23 g60 g 15 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1025 kJ16 g22 g 10 g
večera
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené zemiaky
1593 kJ15 g36 g 18 g
7357 kJ83 g204 g 67 g
7357kJEnergie
83gBielkoviny
204gSacharidy
67gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio