Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu KETO 7 000 kJ

pondelok, 4. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteínové pečivo
1557 kJ34 g9 g 22 g
desiata
Uhorka s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
853 kJ10 g6 g 16 g
obed
Caesar šalát s kuracím mäsom
2190 kJ27 g4 g 45 g
olovrant
Cottage s orechmi a čakankovým sirupom
1052 kJ17 g6 g 17 g
večera
Cuketovník s bravčovým mäsom a dusenou kapustou
1480 kJ26 g8 g 23 g
7131 kJ113 g33 g 122 g
7131kJenergie
113gBílkoviny
33gsacharidy
122gtuky
utorok, 5. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s chorizom, šalát s píniami
1660 kJ22 g5 g 32 g
desiata
Hubový tatarák s čedarom
733 kJ8 g6 g 13 g
obed
Losos so zeleninovými hranolkami, naša tatárka
2180 kJ22 g7 g 47 g
olovrant
Grécky jogurt so sladkým šmakúnom a makadamovými orechmi
1000 kJ8 g7 g 21 g
večera
Zeleninový koláč s kuracím mäsom a syrom
1600 kJ30 g11 g 25 g
7174 kJ89 g35 g 138 g
7174kJenergie
89gBílkoviny
35gsacharidy
138gtuky
streda, 6. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1365 kJ13 g3 g 28 g
desiata
Cottage so slaninou a slnečnicovými semienkami, šalát
880 kJ12 g4 g 17 g
obed
Plnená roláda, listový špenát s lupienkami mandlí a píniami
2396 kJ38 g8 g 43 g
olovrant
Cesnaková krémová polievka so syrom a slaninou
1129 kJ10 g14 g 19 g
večera
Hovädzí gyros s kapustovým šalátom
1401 kJ22 g9 g 23 g
7171 kJ94 g38 g 130 g
7171kJenergie
94gBílkoviny
38gsacharidy
130gtuky
štvrtok, 7. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová omeleta so slaninou a čedarom, šalát s kalerábom
1645 kJ18 g5 g 33 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
298 kJ6 g7 g 2 g
obed
Bravčové výpečky so zarábaným kelom
2489 kJ28 g10 g 46 g
olovrant
Šalát s parmskou šunkou
1011 kJ11 g5 g 20 g
večera
Kurací plátok v kokosovej omáčke, brokolica s tekvicovými semienkami
1655 kJ30 g13 g 26 g
7098 kJ93 g39 g 127 g
7098kJenergie
93gBílkoviny
39gsacharidy
127gtuky
piatok, 8. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
1513 kJ11 g9 g 32 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
1004 kJ13 g5 g 18 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
1882 kJ25 g7 g 35 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1300 kJ5 g9 g 29 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
1557 kJ28 g8 g 25 g
7257 kJ83 g38 g 139 g
7257kJenergie
83gBílkoviny
38gsacharidy
139gtuky
sobota, 9. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlieb s orechovým maslom a syrom
1869 kJ28 g6 g 35 g
desiata
Biely jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
obed
Vajíčková zmes so zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2004 kJ24 g5 g 40 g
olovrant
Zeleninový cottage so semienkami, amarantové knuspi
935 kJ15 g18 g 11 g
večera
Losos v smotanovej omáčke s brokolicou a kešu
1736 kJ25 g12 g 29 g
7265 kJ97 g46 g 129 g
7265kJenergie
97gBílkoviny
46gsacharidy
129gtuky
nedeľa, 10. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zelená špargľa so smotanovým krémom a syrom
1759 kJ28 g5 g 32 g
desiata
Šunková variácia, cuketový šalát
609 kJ16 g2 g 8 g
obed
Plnené šampiňóny s bretónskou zeleninou, parmezánový dip
2652 kJ35 g11 g 50 g
olovrant
Acidofilné mlieko
537 kJ10 g11 g 5 g
večera
Teľacie s restovanou cibuľkou a slaninou, špenát
1672 kJ28 g5 g 30 g
7229 kJ117 g35 g 124 g
7229kJenergie
117gBílkoviny
35gsacharidy
124gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio