Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu KOMBI WEEK 8 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
1848 kJ27 g36 g 21 g
desiata
Náš kakaový termix s goji
971 kJ19 g29 g 3 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
2508 kJ45 g48 g 25 g
olovrant
Studená polievka z pečených paprík s vajcom
944 kJ13 g11 g 13 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
2109 kJ20 g73 g 15 g
8380 kJ124 g197 g 77 g
8380kJEnergie
124gBielkoviny
197gSacharidy
77gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
2037 kJ29 g38 g 24 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
658 kJ2 g33 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
2196 kJ50 g53 g 10 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1233 kJ22 g30 g 9 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2213 kJ51 g24 g 24 g
8337 kJ154 g178 g 68 g
8337kJEnergie
154gBielkoviny
178gSacharidy
68gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, chlieb
1502 kJ17 g39 g 14 g
desiata
Černicový jogurt s cereáliami
1177 kJ11 g40 g 7 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
2147 kJ35 g74 g 7 g
olovrant
Hrášková polievka s parmskou šunkou
1279 kJ17 g23 g 16 g
večera
Morčacie kocky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
2257 kJ46 g47 g 19 g
8363 kJ126 g224 g 63 g
8363kJEnergie
126gBielkoviny
224gSacharidy
63gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
1994 kJ13 g70 g 15 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
879 kJ15 g15 g 10 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
2404 kJ27 g55 g 25 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
881 kJ8 g25 g 8 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
2225 kJ44 g33 g 24 g
8383 kJ108 g198 g 82 g
8383kJEnergie
108gBielkoviny
198gSacharidy
82gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1420 kJ22 g4 g 26 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
994 kJ8 g9 g 19 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
2552 kJ27 g15 g 49 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1414 kJ13 g6 g 28 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
1962 kJ18 g4 g 43 g
8342 kJ88 g37 g 165 g
8342kJEnergie
88gBielkoviny
37gSacharidy
165gTuky
sobota, 10. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketovo-kakaové muffiny s čučoriedkovým krémom
2087 kJ27 g63 g 14 g
obed
Špagety s tekvicovým pestom a pečeným syrom
2896 kJ35 g67 g 30 g
večera
Morčacie medailóniky s opekanými šampiňónmi, zemiaková kaša
1851 kJ41 g41 g 12 g
6834 kJ102 g171 g 57 g
6834kJEnergie
102gBielkoviny
171gSacharidy
57gTuky
nedeľa, 11. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené quesadillas s kukuricou, šunkou a špenátom
2113 kJ19 g64 g 18 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, kuskus s pečenými paradajkami
2878 kJ58 g60 g 21 g
večera
Pikantné hovädzie so sezamom a zeleninou, zlatá ryža
2295 kJ36 g67 g 15 g
7286 kJ113 g191 g 54 g
7286kJEnergie
113gBielkoviny
191gSacharidy
54gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio