Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
2534 kJ34 g75 g 17 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
1988 kJ18 g69 g 12 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
4341 kJ40 g104 g 50 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
2255 kJ37 g38 g 26 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
3542 kJ65 g81 g 26 g
14660 kJ193 g366 g 131 g
14660kJEnergie
193gBielkoviny
366gSacharidy
131gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
3191 kJ38 g113 g 13 g
desiata
Šalát s parmskou šunkou a dresingom
1336 kJ21 g14 g 19 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
4365 kJ79 g103 g 37 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1748 kJ23 g32 g 21 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
4307 kJ41 g123 g 41 g
14947 kJ203 g385 g 132 g
14947kJEnergie
203gBielkoviny
385gSacharidy
132gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
2662 kJ24 g64 g 30 g
desiata
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
1709 kJ19 g32 g 24 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
4158 kJ65 g120 g 27 g
olovrant
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1968 kJ40 g44 g 16 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
3633 kJ76 g108 g 16 g
14130 kJ224 g369 g 113 g
14130kJEnergie
224gBielkoviny
369gSacharidy
113gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2619 kJ25 g93 g 14 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1577 kJ38 g9 g 20 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
4674 kJ77 g126 g 30 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
1574 kJ9 g50 g 15 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
4225 kJ61 g84 g 45 g
14668 kJ209 g362 g 124 g
14668kJEnergie
209gBielkoviny
362gSacharidy
124gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
2578 kJ39 g57 g 25 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
1641 kJ20 g50 g 10 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
4501 kJ77 g114 g 29 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
2235 kJ30 g59 g 18 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
3717 kJ55 g41 g 53 g
14672 kJ221 g322 g 136 g
14672kJEnergie
221gBielkoviny
322gSacharidy
136gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio