Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
2646 kJ39 g48 g 31 g
desiata
Náš kakaový termix s goji
1457 kJ29 g44 g 5 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
3846 kJ70 g74 g 37 g
olovrant
Studená polievka z pečených paprík s vajcom
1344 kJ18 g17 g 19 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
3210 kJ30 g111 g 23 g
12502 kJ186 g294 g 115 g
12502kJEnergie
186gBielkoviny
294gSacharidy
115gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierkové maslo so šunkou, chlieb
2584 kJ25 g54 g 32 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb, knuspi
1459 kJ27 g29 g 13 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
3524 kJ37 g108 g 26 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
1766 kJ15 g62 g 12 g
večera
Bravčové rezančeky s prelivom z lučiny a batáty
3343 kJ59 g40 g 43 g
12676 kJ164 g292 g 125 g
12676kJEnergie
164gBielkoviny
292gSacharidy
125gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
2143 kJ31 g49 g 21 g
desiata
Pečené slivky s medovým tvarohom
1770 kJ31 g61 g 4 g
obed
Cícer s baklažánom a mletým mäsom, pita
3118 kJ57 g80 g 21 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom
2325 kJ26 g18 g 39 g
večera
Farebné fusilli so špenátom, syrom a mandľami
3302 kJ37 g97 g 26 g
12658 kJ182 g306 g 112 g
12658kJEnergie
182gBielkoviny
306gSacharidy
112gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ananásovo-marakujovým pyré a ricottou
2728 kJ22 g79 g 26 g
desiata
Šalát s kukuricou a syrom
1490 kJ16 g42 g 13 g
obed
Rizoto s červenou repou a parmezánom
3308 kJ31 g111 g 23 g
olovrant
Hubová nátierka s hráškovými výhonkami, cherry paradajky, tyčinky
1623 kJ23 g30 g 16 g
večera
Kurací plátok s cuketou a smotanou, pečené zemiaky
3269 kJ76 g57 g 26 g
12418 kJ168 g320 g 104 g
12418kJEnergie
168gBielkoviny
320gSacharidy
104gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s hermelínom, rukolou a brusnicovým chutney
3528 kJ37 g109 g 29 g
desiata
Šunková rolka, mrkvovo-celerový šalát, trojhránky
1223 kJ16 g32 g 11 g
obed
Morčacie kocky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
3310 kJ64 g75 g 24 g
olovrant
Jahodovo-jablčné pyré
1341 kJ10 g40 g 13 g
večera
Bulgur s paradajkami, tuniakom a kaparmi
3013 kJ57 g101 g 12 g
12415 kJ183 g357 g 88 g
12415kJEnergie
183gBielkoviny
357gSacharidy
88gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio