Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
2629 kJ40 g58 g 24 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1210 kJ15 g5 g 23 g
obed
Kančie mäso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané zemiaky s hráškom
3615 kJ57 g80 g 33 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1678 kJ17 g38 g 18 g
večera
Hubové placky na póre, bulgur s kapiou
3555 kJ42 g99 g 34 g
12687 kJ171 g281 g 132 g
12687kJEnergie
171gBielkoviny
281gSacharidy
132gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jahodami a čokoládou
2756 kJ23 g100 g 17 g
desiata
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
1054 kJ17 g22 g 11 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a trhaným mäsom
3859 kJ69 g115 g 18 g
olovrant
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
1491 kJ16 g44 g 13 g
večera
Morská šťuka s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
3375 kJ55 g59 g 38 g
12535 kJ179 g341 g 98 g
12535kJEnergie
179gBielkoviny
341gSacharidy
98gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková pena, šalát, bageta
2034 kJ30 g55 g 15 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
1020 kJ17 g18 g 12 g
obed
Pikantné strukoviny s tofu, pečivo
3850 kJ57 g125 g 21 g
olovrant
Dezert s quinoou a ríbezľovým pyré, kivi
1933 kJ15 g72 g 11 g
večera
Farebné cestoviny s krémovým špenátom a bravčovými rezančekmi
3774 kJ71 g95 g 25 g
12610 kJ190 g365 g 83 g
12610kJEnergie
190gBielkoviny
365gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
2206 kJ23 g52 g 25 g
desiata
Kefír s malinami
941 kJ13 g30 g 5 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža s brokolicou
4324 kJ67 g110 g 35 g
olovrant
Petržlenový dip so sezamom a zeleninovými hranolkami
1273 kJ23 g15 g 17 g
večera
Šalát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálievkou a krutónmi
3631 kJ41 g49 g 56 g
12375 kJ168 g255 g 137 g
12375kJEnergie
168gBielkoviny
255gSacharidy
137gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicový chlebíček s ostružinovým jogurtom
3288 kJ29 g109 g 23 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
1278 kJ24 g26 g 12 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3333 kJ29 g68 g 44 g
olovrant
Cuketová zmes s balkánskym syrom, pečivo
1545 kJ16 g41 g 14 g
večera
Kuracia palička na kyslej kapuste, špecľa
3163 kJ66 g81 g 24 g
12607 kJ164 g326 g 118 g
12607kJEnergie
164gBielkoviny
326gSacharidy
118gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio