Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 7. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík s olivami, kaleráb, bageta
2627 kJ35 g68 g 22 g
desiata
Šunková rolka, šalát, tyčinky
1085 kJ16 g22 g 11 g
obed
Cestoviny so špenátom, panierom a mandľami
4045 kJ48 g104 g 36 g
olovrant
Tvarohový dezert s čučoriedkovým prelivom
1380 kJ31 g34 g 7 g
večera
Morčacie plátok s hermelínom a brusnicami, pečené zemiaky
3513 kJ78 g65 g 28 g
12651 kJ208 g293 g 103 g
12651kJEnergie
208gBielkoviny
293gSacharidy
103gTuky
utorok, 8. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vanilková pšeno kaša s jahodami a pistáciami
2211 kJ19 g94 g 10 g
desiata
Petržlenová nátierka, šalát, chlieb
1612 kJ26 g37 g 14 g
obed
Kuracie paličky s paradajkami a mascarpone, ryža
3509 kJ60 g88 g 33 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom, pečivo
1729 kJ28 g36 g 16 g
večera
Mrkva s hráškom na smotane, vajcia, kuskus
3481 kJ41 g100 g 27 g
12542 kJ174 g356 g 100 g
12542kJEnergie
174gBielkoviny
356gSacharidy
100gTuky
streda, 9. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb so syrovou nátierkou, cherry paradajky
2214 kJ37 g52 g 18 g
desiata
Šalát Waldorf
1497 kJ8 g28 g 25 g
obed
Sekaná s cviklou, mätovým dresingom a šťouchanými zemiakmi
3328 kJ63 g79 g 25 g
olovrant
Cereálie s mangovým jogurtom
1849 kJ17 g65 g 11 g
večera
Treska s cuketovým prelivom, bulgur
3379 kJ74 g81 g 22 g
12266 kJ198 g306 g 100 g
12266kJEnergie
198gBielkoviny
306gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 10. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové brownies s černicami a ricottou
2783 kJ33 g79 g 22 g
desiata
Krémová polievka so zelenými fazuľkami a semienkami
1159 kJ10 g24 g 14 g
obed
Šalát s morčacím mäsom, slaninou a nivou, naše pečivo
3843 kJ74 g53 g 43 g
olovrant
Mrkvový dip, uhorka, krehký rožok
1712 kJ17 g46 g 17 g
večera
Bravčové mäso na šampiňónoch, špecle
3193 kJ64 g79 g 21 g
12689 kJ198 g281 g 118 g
12689kJEnergie
198gBielkoviny
281gSacharidy
118gTuky
piatok, 11. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom a čerstvým syrom
2980 kJ39 g56 g 34 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1246 kJ25 g26 g 9 g
obed
Zapečené batáty so zeleninou a mletým mäsom
3537 kJ57 g64 g 38 g
olovrant
Tatarák z údeného lososa, reďkev, trojhránky
1522 kJ23 g30 g 16 g
večera
Kuracie karí s karfiólom a kokosovým mliekom, jazmínová ryža
3287 kJ57 g90 g 22 g
12573 kJ201 g266 g 119 g
12573kJEnergie
201gBielkoviny
266gSacharidy
119gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio