Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
2155 kJ29 g63 g 15 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
1704 kJ16 g59 g 10 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
3790 kJ34 g92 g 43 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
1933 kJ32 g33 g 22 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
3036 kJ56 g69 g 22 g
12618 kJ166 g317 g 113 g
12618kJEnergie
166gBielkoviny
317gSacharidy
113gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
2735 kJ33 g97 g 11 g
desiata
Šalát s parmskou šunkou a dresingom
1221 kJ20 g12 g 18 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
3741 kJ68 g88 g 32 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1498 kJ20 g28 g 18 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
3692 kJ36 g106 g 35 g
12888 kJ176 g330 g 114 g
12888kJEnergie
176gBielkoviny
330gSacharidy
114gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
2210 kJ20 g52 g 26 g
desiata
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
1444 kJ16 g27 g 20 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
3564 kJ56 g103 g 24 g
olovrant
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1687 kJ35 g37 g 14 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
3114 kJ65 g93 g 13 g
12019 kJ191 g312 g 97 g
12019kJEnergie
191gBielkoviny
312gSacharidy
97gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2252 kJ22 g80 g 12 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1351 kJ32 g8 g 18 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
4006 kJ66 g108 g 26 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
1349 kJ8 g43 g 13 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
3625 kJ49 g74 g 39 g
12583 kJ177 g313 g 107 g
12583kJEnergie
177gBielkoviny
313gSacharidy
107gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
2212 kJ33 g49 g 22 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
1407 kJ17 g43 g 9 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
3824 kJ67 g95 g 26 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
1916 kJ26 g51 g 15 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
2836 kJ39 g35 g 40 g
12194 kJ183 g273 g 111 g
12194kJEnergie
183gBielkoviny
273gSacharidy
111gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio