Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
2375 kJ27 g55 g 26 g
desiata
Černicový cmar
1113 kJ13 g39 g 5 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
3232 kJ52 g110 g 12 g
olovrant
Slaný koláč s cottage syrom a šunkou, uhorky
2657 kJ25 g43 g 40 g
večera
Krémové rizoto s kuracím mäsom, mrkvou a parmezánom
3261 kJ52 g86 g 24 g
12638 kJ168 g333 g 106 g
12638kJEnergie
168gBielkoviny
333gSacharidy
106gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
3188 kJ43 g85 g 25 g
desiata
Rožtek s ligurkovo-pórovým žervé
1450 kJ19 g35 g 14 g
obed
Hydinová pečeň s chorizom, šťouchané zemiaky, kyslé uhorky
3507 kJ68 g71 g 30 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
1593 kJ14 g43 g 15 g
večera
Dusený kel s hovädzím mäsom, krúpy
2683 kJ46 g77 g 14 g
12421 kJ191 g311 g 99 g
12421kJEnergie
191gBielkoviny
311gSacharidy
99gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová praženice, papriky, bageta
2514 kJ34 g65 g 21 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
1269 kJ19 g21 g 16 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zlatá ryža
3883 kJ85 g75 g 31 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
2206 kJ29 g39 g 27 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
2798 kJ29 g66 g 31 g
12670 kJ196 g267 g 126 g
12670kJEnergie
196gBielkoviny
267gSacharidy
126gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
2223 kJ28 g58 g 19 g
desiata
Šunka s vajcom, bylinkový dip, cherry paradajky
1305 kJ30 g11 g 15 g
obed
Tortilla s čiernou šošovkou, baklažánom a bravčovými rezancami
3781 kJ64 g95 g 25 g
olovrant
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1799 kJ18 g54 g 12 g
večera
Kurča na paprike, farebné cestoviny
3290 kJ62 g93 g 18 g
12398 kJ201 g310 g 89 g
12398kJEnergie
201gBielkoviny
310gSacharidy
89gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a čučoriedkami
2612 kJ20 g72 g 28 g
desiata
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
1507 kJ19 g20 g 22 g
obed
Mäsové guličky s citrónovou omáčkou, halušky
3527 kJ47 g116 g 18 g
olovrant
Cícerová pochúťka, reďkev, ražný chlieb
2008 kJ23 g57 g 17 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
2812 kJ62 g80 g 8 g
12466 kJ171 g345 g 93 g
12466kJEnergie
171gBielkoviny
345gSacharidy
93gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio