Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 22. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka alá krab, farebná mrkva, pečivo
2243 kJ24 g74 g 14 g
desiata
Šalát s kukuricou a syrom Herold
1629 kJ18 g45 g 15 g
obed
Hovädzie rezančeky s korenistou omáčkou, batátové hranolky
3627 kJ52 g72 g 37 g
olovrant
Tvarohový dezert s marhuľami a kokosovými lupienkami
1633 kJ31 g35 g 14 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a tofu, chlieb
3523 kJ42 g97 g 30 g
12655 kJ166 g324 g 110 g
12655kJEnergie
166gBielkoviny
324gSacharidy
110gTuky
utorok, 23. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
2202 kJ23 g52 g 25 g
desiata
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
obed
Ryža so šampiňónmi, parmskou šunkou a čedarom
3799 kJ47 g97 g 34 g
olovrant
Knuspi s údeným syrom, uhorková salsa
1465 kJ30 g26 g 14 g
večera
Mleté mäso s chilli jogurtom, cestoviny
3639 kJ72 g92 g 22 g
12224 kJ182 g312 g 100 g
12224kJEnergie
182gBielkoviny
312gSacharidy
100gTuky
streda, 24. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, cherry paradajky, ciabatta
3142 kJ35 g54 g 44 g
desiata
Šalát Coleslaw, krehké pečivo
1493 kJ12 g50 g 9 g
obed
Morčacie mäso v krémovej omáčke po Indicku, kuskus
3740 kJ70 g83 g 29 g
olovrant
Dezert s quinoou a ríbezľovým pyré
1710 kJ14 g62 g 10 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
2507 kJ34 g58 g 23 g
12593 kJ165 g307 g 114 g
12593kJEnergie
165gBielkoviny
307gSacharidy
114gTuky
štvrtok, 25. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s makom, slivkami a orechmi
2995 kJ22 g106 g 21 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1314 kJ22 g26 g 13 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
3588 kJ34 g98 g 35 g
olovrant
Mäsová zmes so zeleninovou salsou, pečivo
1778 kJ42 g35 g 12 g
večera
Kuracie mäso v pažítkovej omáčke, bulgur
3004 kJ61 g70 g 24 g
12679 kJ181 g334 g 104 g
12679kJEnergie
181gBielkoviny
334gSacharidy
104gTuky
piatok, 26. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
2469 kJ25 g57 g 27 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
1558 kJ14 g50 g 11 g
obed
Ostriež s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
3726 kJ68 g63 g 40 g
olovrant
Restovaná cuketa s hráškom a balkánskym syrom, trojhránky
1867 kJ19 g46 g 20 g
večera
Ragú so sušenými paradajkami a morčacím mäsom, ryža
3056 kJ57 g87 g 17 g
12676 kJ184 g303 g 115 g
12676kJEnergie
184gBielkoviny
303gSacharidy
115gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio