Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
3188 kJ43 g85 g 25 g
desiata
Paradajková terina s minimozzarellou, krehké pečivo
1462 kJ16 g37 g 15 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
2967 kJ67 g59 g 20 g
olovrant
Nátierka s nivou, reďkev, chlieb
1740 kJ28 g42 g 13 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
2899 kJ62 g78 g 11 g
12255 kJ216 g301 g 84 g
12255kJEnergie
216gBielkoviny
301gSacharidy
84gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, uhorky, chlieb
2028 kJ21 g57 g 17 g
desiata
Morčacie prso s listovým šalátom a medovou zálievkou
1397 kJ32 g23 g 12 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
3739 kJ77 g82 g 27 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s jahodami
1871 kJ27 g53 g 13 g
večera
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a zeleninou
3579 kJ40 g100 g 32 g
12615 kJ197 g315 g 102 g
12615kJEnergie
197gBielkoviny
315gSacharidy
102gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s broskyňami a kokosovým krémom
2344 kJ22 g70 g 22 g
desiata
Zelerová polievka
1113 kJ7 g20 g 17 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, batáty s bylinkovým dresingom
3805 kJ55 g69 g 43 g
olovrant
Brokolicový dip, syrové tyčinky
1558 kJ24 g33 g 16 g
večera
Morčacie rezančeky na hubách, halušky
3774 kJ72 g104 g 19 g
12594 kJ181 g295 g 116 g
12594kJEnergie
181gBielkoviny
295gSacharidy
116gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, paprika, ražný chlieb
2672 kJ29 g54 g 33 g
desiata
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
1207 kJ31 g33 g 2 g
obed
Bravčové mäso s rajčinovou salsou a tarhoňou
3492 kJ61 g100 g 19 g
olovrant
Restované šampiňóny so šalátom a krutónmi
1900 kJ35 g27 g 23 g
večera
Mrkvový muffin s ricottovým dipom, polenta, ovocný kompót
3327 kJ26 g107 g 28 g
12598 kJ182 g322 g 106 g
12598kJEnergie
182gBielkoviny
322gSacharidy
106gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a brusnicami, paradajky, chlieb
2545 kJ36 g74 g 17 g
desiata
Zeleninové placky s petržlenovým dresingom
1729 kJ22 g41 g 17 g
obed
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
3225 kJ38 g68 g 35 g
olovrant
Čokoládový koláč s tvarohom a čučoriedkovým rozvarom
1884 kJ25 g52 g 14 g
večera
Hovädzie kocky so špenátom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky
2962 kJ56 g65 g 23 g
12345 kJ177 g300 g 106 g
12345kJEnergie
177gBielkoviny
300gSacharidy
106gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio