Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň

Cenník krabičkovej diéty Zdravého stravovania

Veľký výber stravovacích programov za priaznivú cenu

KETO

Obľúbený

PRE ZDRAVIE
BEZ MÄSA
PRE MAMY
FIT +
PROTEÍN +
JARNÝ DETOX
KOMBI WEEK
MENÍČKO
JEME 3x DENNE

Novinka

PRE DETI
Priobjednajte si šalát, polievku alebo smoothie.
DOPLŇKY
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 16. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, bageta, cherry paradajky
2753 kJ29 g64 g 29 g
desiata
Šunková variácie, knuspi, valeriánka
728 kJ22 g17 g 2 g
obed
Karfiól na mozoček so zemiakmi
3799 kJ52 g62 g 50 g
olovrant
Náš pribináčik
1515 kJ23 g40 g 12 g
večera
Morčacie mäso s tekvicou, kôprom a pečenou cuketou, bulgur
3682 kJ75 g94 g 24 g
12476 kJ201 g277 g 118 g
12476kJEnergie
201gBielkoviny
277gSacharidy
118gTuky
utorok, 17. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovou flórou a strúhaným syrom, mrkva
2508 kJ28 g60 g 27 g
desiata
Tvarohový dezert s ostružinami a mandľami
1643 kJ28 g33 g 16 g
obed
Dusené bravčové na balzamiku s hráškom, farebné cestoviny
3874 kJ66 g123 g 17 g
olovrant
Ricotta s olivami, šalát, tortilla chips
1665 kJ18 g29 g 23 g
večera
Rizoto s fazuľkami, parmezánom a čerstvými bylinkami
2983 kJ27 g107 g 16 g
12672 kJ167 g351 g 99 g
12672kJEnergie
167gBielkoviny
351gSacharidy
99gTuky
streda, 18. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, čučoriedkami a kokosovými lupienkami
2834 kJ24 g81 g 28 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
858 kJ14 g14 g 9 g
obed
Kuracie mäso so zeleninovou omáčkou, kuskus
3768 kJ76 g89 g 24 g
olovrant
Šalát Waldorf
1497 kJ8 g28 g 25 g
večera
Halušky s kapustou a údeným mäsom
3510 kJ53 g120 g 14 g
12467 kJ175 g332 g 100 g
12467kJEnergie
175gBielkoviny
332gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 19. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, náš chlieb
2233 kJ29 g49 g 24 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
1113 kJ12 g24 g 13 g
obed
Čína s morčacími rezančekmi, ryža
3496 kJ60 g108 g 18 g
olovrant
Marhuľový jogurt s celozrnnými cereáliami
1798 kJ16 g65 g 10 g
večera
Mäsové guličky s červenou repou, šťouchané zemiaky
3412 kJ56 g99 g 20 g
12052 kJ172 g344 g 86 g
12052kJEnergie
172gBielkoviny
344gSacharidy
86gTuky
piatok, 20. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vianočka s malinovým krémom a bielou čokoládou
2559 kJ23 g81 g 20 g
desiata
Uhorková salsa s balkánskym syrom, tyčinky
1161 kJ13 g24 g 13 g
obed
Pečený losos s parmskou šunkou, zemiakový šalát s reďkovkami
3309 kJ76 g53 g 28 g
olovrant
Šampiňónová pizza, biela reďkev
2756 kJ25 g44 g 42 g
večera
Pikantná šošovka s kuracími kúskami
2912 kJ82 g77 g 6 g
12697 kJ218 g280 g 110 g
12697kJEnergie
218gBielkoviny
280gSacharidy
110gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio