Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 10. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Naša granola s malinovým jogurtom
1273 kJ12 g33 g 12 g
desiata
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, rožtek
691 kJ7 g19 g 7 g
obed
Treska s dusenou mrkvou, bulgur s kukuricou
1282 kJ26 g37 g 7 g
olovrant
Ricotta s olivami, fitness chléb
737 kJ9 g16 g 8 g
večera
Cícerový Chana daal s morčaciem masom
1277 kJ31 g33 g 6 g
5259 kJ85 g138 g 38 g
5259kJEnergie
85gBielkoviny
138gSacharidy
38gTuky
utorok, 11. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a restovanej šunky, kedlubna, chlieb
1012 kJ13 g24 g 9 g
desiata
Šlehaný tvaroh s hruškami a skoricou
588 kJ14 g16 g 1 g
obed
Quinoa guličky so špenátom a dresingom, šťouchané zemiaky
1663 kJ22 g50 g 12 g
olovrant
Cottage s kaparmi a paprikou, tyčinky
591 kJ10 g11 g 6 g
večera
Kuracie mäso na hubách, celozrnné penne
1421 kJ31 g37 g 5 g
5275 kJ91 g138 g 33 g
5275kJEnergie
91gBielkoviny
138gSacharidy
33gTuky
streda, 12. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový mix s bylinkovou flórou, melón, bageta
1360 kJ15 g26 g 18 g
desiata
Šalát z červenej repy s čerstvým sýrem
652 kJ5 g15 g 9 g
obed
Hovädzí gyros s celozrnnou pitou a kapustovým šalátom
1275 kJ22 g27 g 11 g
olovrant
Mangový krém s dobrou vlákninou
792 kJ13 g21 g 5 g
večera
Cuketové rizoto s lososem
1274 kJ27 g36 g 5 g
5353 kJ82 g126 g 47 g
5353kJEnergie
82gBielkoviny
126gSacharidy
47gTuky
štvrtok, 13. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami, náš chlieb
986 kJ14 g22 g 10 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
559 kJ7 g10 g 7 g
obed
Kuracie na pive a koreňovej zelenine, celozrnné těstoviny
1461 kJ31 g47 g 3 g
olovrant
Kokosový dezert s čučoriedkami
734 kJ15 g16 g 5 g
večera
Zapečené francúzske zemiaky, paradajkový šalát
1440 kJ25 g38 g 10 g
5180 kJ92 g133 g 36 g
5180kJEnergie
92gBielkoviny
133gSacharidy
36gTuky
piatok, 14. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mozzarella s jahodami a piniovými oriesky, bageta
1036 kJ12 g26 g 10 g
desiata
Mäsová zmes so zeleninovou salsou, trojhránky
589 kJ18 g11 g 2 g
obed
Králičie mäso s kešu omáčkou, ryža
1612 kJ27 g38 g 15 g
olovrant
Brokolicový muffin s čedarom, zeleninové hranolky
789 kJ13 g15 g 8 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
1321 kJ23 g35 g 7 g
5347 kJ93 g126 g 43 g
5347kJEnergie
93gBielkoviny
126gSacharidy
43gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio