Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový dezert s malinovým jogurtom, ananás
1177 kJ11 g41 g 7 g
desiata
Cottage s údeným lososom, reďkev
542 kJ12 g4 g 7 g
obed
Trhané morčacie maso s BBQ dipom a pečivom
1548 kJ29 g41 g 8 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
761 kJ9 g24 g 5 g
večera
Hovädzie kúsky s horčicou a vajcom, bulgur
1341 kJ25 g35 g 10 g
5370 kJ87 g145 g 38 g
5370kJEnergie
87gBielkoviny
145gSacharidy
38gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, uhorky, chlieb
844 kJ9 g24 g 7 g
desiata
Rímsky šalát s marinovaným tofu a sezamom
656 kJ9 g13 g 7 g
obed
Kuracia palička s pečenou zeleninou a zemiakmi
1514 kJ31 g28 g 17 g
olovrant
Dezert s mangovo-marakujovým pyré a kokosovými lupienkami
716 kJ11 g19 g 5 g
večera
Treska na kôprovom rizote
1492 kJ32 g39 g 7 g
5222 kJ92 g123 g 43 g
5222kJEnergie
92gBielkoviny
123gSacharidy
43gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou nátierkou a údeným syrom, reďkovky
1233 kJ15 g26 g 15 g
desiata
Proteínový nápoj
653 kJ12 g16 g 4 g
obed
Hrachová kaša s krúpami a hovädzími kúskami
1554 kJ32 g45 g 7 g
olovrant
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
649 kJ9 g16 g 6 g
večera
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarom
1217 kJ14 g37 g 8 g
5306 kJ82 g141 g 40 g
5306kJEnergie
82gBielkoviny
141gSacharidy
40gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica masala, farebná mrkev, bageta
1218 kJ17 g28 g 12 g
desiata
Marhulovo-jablčnej pyré s horkou čokoládou
496 kJ4 g20 g 2 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
1439 kJ31 g29 g 10 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
682 kJ5 g12 g 11 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a mandľami, quinoa
1408 kJ33 g22 g 13 g
5243 kJ90 g111 g 48 g
5243kJEnergie
90gBielkoviny
111gSacharidy
48gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so zapečeným syrom, farebná paprika
1282 kJ17 g23 g 16 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
600 kJ7 g11 g 6 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, divoká ryža
1563 kJ28 g41 g 12 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, paradajky, krehké pečivo
579 kJ13 g13 g 4 g
večera
Kuracie kocky s ružičkovým kelom, šťouchané zemiaky
1116 kJ26 g30 g 5 g
5140 kJ91 g118 g 42 g
5140kJEnergie
91gBielkoviny
118gSacharidy
42gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio