Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, uhorka, chlieb
1098 kJ14 g24 g 12 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
535 kJ6 g2 g 10 g
obed
Zapečené zeleninové cestoviny s čiernou šošovkou a hovädzím mäsom
1834 kJ31 g53 g 11 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
699 kJ7 g16 g 8 g
večera
Morčacie kocky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
1204 kJ24 g30 g 9 g
5370 kJ82 g124 g 49 g
5370kJEnergie
82gBielkoviny
124gSacharidy
49gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
1237 kJ22 g31 g 9 g
desiata
Paradajková polievka s parmezánom
451 kJ5 g9 g 5 g
obed
Šalát s Halloumi, karamelizovanou cibuľkou a horčično-medovou zálievkou, bageta
1672 kJ19 g27 g 24 g
olovrant
Mrkvový dip, reďkovky, knuspi
680 kJ5 g15 g 9 g
večera
Šťuka na karfiolovom mozočku, šťouchané zemiaky
1347 kJ32 g27 g 10 g
5388 kJ83 g110 g 57 g
5388kJEnergie
83gBielkoviny
110gSacharidy
57gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, reďkev
1339 kJ19 g25 g 15 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
615 kJ14 g15 g 0 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, kuskus
1482 kJ29 g35 g 10 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým krémom, tyčinky
639 kJ7 g13 g 8 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, ryža
1138 kJ19 g25 g 11 g
5213 kJ89 g114 g 45 g
5213kJEnergie
89gBielkoviny
114gSacharidy
45gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo so šunkou, cherry paradajky, chlieb
949 kJ12 g23 g 9 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
692 kJ4 g27 g 4 g
obed
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, šalát z červenej repy
1490 kJ27 g36 g 12 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
763 kJ7 g12 g 12 g
večera
Kuracie mäso na póru, farebná quinoa
1386 kJ37 g32 g 6 g
5280 kJ86 g130 g 44 g
5280kJEnergie
86gBielkoviny
130gSacharidy
44gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, paprika, bageta
1072 kJ14 g27 g 10 g
desiata
Šalát s pečenou tekvicou, pekánmi a madelandom
702 kJ9 g11 g 10 g
obed
Morčacie tikka masala, jazmínová ryža
1394 kJ27 g41 g 6 g
olovrant
Biely jogurt s dobrou vlákninou a sušeným ovocím
816 kJ8 g26 g 5 g
večera
Dancové kocky so šampiňónmi a špenátom, celozrnné cestoviny
1391 kJ30 g36 g 7 g
5375 kJ87 g140 g 37 g
5375kJEnergie
87gBielkoviny
140gSacharidy
37gTuky
sobota, 13. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
nedeľa, 14. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio