Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 24. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s baklažánovou philadelphiou a šunkou, šalát
760 kJ12 g21 g 5 g
desiata
Jogurt s mätou a mangovým pyré
579 kJ6 g15 g 6 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou Satay, ryža
1769 kJ31 g42 g 14 g
olovrant
Paštéta z hlivy, rožtek
600 kJ4 g16 g 6 g
večera
Hovädzie mäso s cícerom a špenátom, celozrnné cestoviny
1556 kJ27 g47 g 8 g
5263 kJ80 g141 g 38 g
5263kJEnergie
80gBielkoviny
141gSacharidy
38gTuky
utorok, 25. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánkové rezy s jahodami a tvarohovým krémom
1483 kJ23 g35 g 11 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
480 kJ7 g7 g 6 g
obed
Quinoa so zeleninovou zmesou s fazuľkami a čedarovým dipom
1572 kJ17 g41 g 15 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
682 kJ5 g12 g 11 g
večera
Guláš z diviaka na víne, šťouchané zemiaky
1151 kJ27 g23 g 7 g
5368 kJ80 g119 g 50 g
5368kJEnergie
80gBielkoviny
119gSacharidy
50gTuky
streda, 26. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, mrkva, bageta
1168 kJ16 g29 g 10 g
desiata
Hruškové smoothie
421 kJ1 g23 g 0 g
obed
Lososové guličky s omáčkou z mascarpone, linguíny
1769 kJ26 g48 g 13 g
olovrant
Zemiakovo-vajíčková šalát, tyčky
626 kJ10 g14 g 6 g
večera
Morčacie kúsky s hubovým ragú, rýže
1282 kJ26 g39 g 5 g
5267 kJ79 g152 g 34 g
5267kJEnergie
79gBielkoviny
152gSacharidy
34gTuky
štvrtok, 27. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom, reďkev
1300 kJ19 g25 g 15 g
desiata
Dezert so slivkami a semienkami
595 kJ14 g11 g 4 g
obed
Kuracie rezančeky s citrónovým prelivom, zemiaky
1375 kJ29 g26 g 11 g
olovrant
Paradajková terina s mini mozzarellou, knuspi
586 kJ8 g8 g 8 g
večera
Bulguroto so zeleninou, vajcom a goudou
1324 kJ18 g41 g 10 g
5180 kJ87 g111 g 48 g
5180kJEnergie
87gBielkoviny
111gSacharidy
48gTuky
piatok, 28. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo so zapečeným syrom, uhorky
1163 kJ19 g22 g 13 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb
500 kJ10 g7 g 5 g
obed
Tortilla s mletým mäsom, kukuricou a karí dresingom
1480 kJ26 g32 g 12 g
olovrant
Jogurt s malinami a cereáliami, melón
759 kJ9 g26 g 3 g
večera
Pražma na sezame so zeleninou a brokolicovým pyré
1408 kJ32 g24 g 13 g
5310 kJ95 g110 g 47 g
5310kJEnergie
95gBielkoviny
110gSacharidy
47gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio