Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo s parmskou šunkou, melón, pečivo
996 kJ9 g25 g 11 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
655 kJ11 g19 g 4 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou a lučinou, bulgur
1613 kJ30 g39 g 13 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a malinami
658 kJ13 g12 g 6 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, celozrnné penne
1344 kJ25 g44 g 4 g
5266 kJ87 g139 g 37 g
5266kJEnergie
87gBielkoviny
139gSacharidy
37gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a kokosovými plátkami
1155 kJ12 g38 g 8 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
535 kJ6 g2 g 10 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
1548 kJ32 g31 g 12 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, reďkovky, knuspi
597 kJ9 g13 g 6 g
večera
Tortilla s listovým špenátom, tofu a sušenými paradajkami
1530 kJ21 g35 g 13 g
5365 kJ80 g119 g 50 g
5365kJEnergie
80gBielkoviny
119gSacharidy
50gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
1200 kJ9 g31 g 13 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
454 kJ9 g7 g 4 g
obed
Pražma v kokosovej omáčke, kuskus
1688 kJ32 g32 g 16 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
637 kJ10 g20 g 4 g
večera
Kuracie kúsky s restovanými paprikami, ryža
1297 kJ24 g41 g 5 g
5276 kJ85 g132 g 42 g
5276kJEnergie
85gBielkoviny
132gSacharidy
42gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené marhule s medovým krémom a orechmi
1111 kJ11 g25 g 13 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
502 kJ5 g10 g 6 g
obed
Cestoviny s hráškovým pestom a šunkou
1702 kJ26 g47 g 12 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
745 kJ14 g15 g 7 g
večera
Morčacie kocky s červenou repou, cuketovník
1301 kJ31 g27 g 8 g
5360 kJ87 g125 g 47 g
5360kJEnergie
87gBielkoviny
125gSacharidy
47gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
958 kJ9 g23 g 10 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
538 kJ13 g17 g 1 g
obed
Kuracie Vindaloo s baklažánovou rajtou, pilaf
1435 kJ26 g44 g 6 g
olovrant
Uhorkový šalát s cottage syrom a sezamom, kukuričník
801 kJ13 g16 g 8 g
večera
Treska s hubovým prelivom, šťouchané zemiaky
1385 kJ31 g25 g 11 g
5117 kJ91 g127 g 36 g
5117kJEnergie
91gBielkoviny
127gSacharidy
36gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio