Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, chlieb
1095 kJ17 g24 g 11 g
desiata
Fitness tatarka, knuspi
506 kJ7 g14 g 4 g
obed
Kuracia roláda plnená brokolicou, kuskus
1553 kJ37 g39 g 6 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
688 kJ7 g20 g 4 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a goudou
1463 kJ16 g39 g 14 g
5305 kJ83 g136 g 39 g
5305kJEnergie
83gBielkoviny
136gSacharidy
39gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, uhorka, pečivo
968 kJ10 g26 g 10 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
691 kJ13 g14 g 6 g
obed
Pečený losos s talianskym zemiakovým šalátom
1582 kJ33 g22 g 17 g
olovrant
Zeleninový mix s čedarom
724 kJ8 g19 g 7 g
večera
Bulgur so šošovicovo-šampiňónovým ragú a balkánom
1362 kJ17 g50 g 6 g
5327 kJ80 g131 g 45 g
5327kJEnergie
80gBielkoviny
131gSacharidy
45gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1241 kJ18 g26 g 12 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
575 kJ10 g11 g 5 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
1491 kJ26 g42 g 9 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
784 kJ6 g27 g 5 g
večera
Kuracie mäso s karotkou a zemiakovo-pastinákovým pyré
1168 kJ23 g35 g 6 g
5259 kJ82 g142 g 37 g
5259kJEnergie
82gBielkoviny
142gSacharidy
37gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, naše pečivo
1019 kJ10 g26 g 11 g
desiata
Melónové smoothie s chia semienkami
464 kJ2 g22 g 1 g
obed
Morčacie kocky s bylinkovou omáčkou, zlatá ryža
1670 kJ31 g38 g 13 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, paradajky, rožtek
824 kJ12 g19 g 8 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
1247 kJ25 g32 g 7 g
5225 kJ81 g137 g 40 g
5225kJEnergie
81gBielkoviny
137gSacharidy
40gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slivkový krém s našou granolou
974 kJ13 g26 g 8 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
600 kJ10 g15 g 5 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a čerstvým syrom
1646 kJ14 g32 g 22 g
olovrant
Šampiňóny plnené šunkovo-cibuľkovou zmesou, reďkovky, trojhránky
696 kJ14 g14 g 6 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a hovädzím mäsom
1435 kJ26 g40 g 7 g
5351 kJ77 g127 g 47 g
5351kJEnergie
77gBielkoviny
127gSacharidy
47gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio