Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracou šunkou a poľníčkom, farebná paprika
1148 kJ15 g25 g 13 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb
472 kJ10 g6 g 5 g
obed
Ostriež s karotkou a hráškom, zlatá ryža
1615 kJ32 g46 g 9 g
olovrant
Jahodový tvaroh s para orechmi
701 kJ10 g14 g 7 g
večera
Morčacie mäso s kuskusom a restovanou zeleninou, kari dresing
1351 kJ29 g33 g 7 g
5287 kJ95 g123 g 41 g
5287kJEnergie
95gBielkoviny
123gSacharidy
41gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, uhorky, chlieb
1078 kJ9 g31 g 11 g
desiata
Jogurt s medovkou a čučoriedkovým pyré
528 kJ6 g13 g 5 g
obed
Hovädzie rezančeky v medovej marináde, celozrnné cestoviny
1594 kJ26 g40 g 12 g
olovrant
Pórová polievka so semienkami a čedarom
651 kJ8 g10 g 9 g
večera
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
1535 kJ31 g41 g 8 g
5385 kJ80 g135 g 44 g
5385kJEnergie
80gBielkoviny
135gSacharidy
44gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, farebná mrkva, naše pečivo
1347 kJ19 g26 g 16 g
desiata
Mätová pena, šalát, knuspi
634 kJ6 g10 g 10 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
1356 kJ20 g54 g 3 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom, ananás
818 kJ13 g20 g 6 g
večera
Treska so sezamovými semienkami, pastinákovo-zemiakové pyré
1210 kJ28 g24 g 9 g
5365 kJ86 g134 g 43 g
5365kJEnergie
86gBielkoviny
134gSacharidy
43gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, cherry paradájky, bageta
1054 kJ14 g26 g 10 g
desiata
Krém z lesného ovocia a limetky, špaldové pukancie
782 kJ14 g24 g 4 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným morčacím mäsom
1597 kJ34 g46 g 7 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, rožtek
656 kJ7 g17 g 6 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, quinoa
1250 kJ25 g31 g 9 g
5339 kJ92 g144 g 37 g
5339kJEnergie
92gBielkoviny
144gSacharidy
37gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový chlebík s ricottovou penou
1280 kJ16 g35 g 10 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovo-citrónovou náplňou, šalát s granátovým jablkom
636 kJ10 g4 g 10 g
obed
Kuracie kúsky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, zemiaky
1351 kJ25 g25 g 13 g
olovrant
Syrová natierka s pažítkou a křenem, reďkev, fitchlieb
836 kJ15 g18 g 7 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a parmezánom
1281 kJ14 g45 g 7 g
5384 kJ80 g126 g 47 g
5384kJEnergie
80gBielkoviny
126gSacharidy
47gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio