Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 16. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, uhorka, bageta
1207 kJ16 g25 g 14 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
479 kJ13 g4 g 6 g
obed
Močacie diabolská zmes, kuskus
1505 kJ32 g43 g 5 g
olovrant
Banánový puding z chia semienok
852 kJ7 g22 g 8 g
večera
Restovaná zelenina s balkánskym syrom, zemiaky
1238 kJ11 g31 g 13 g
5282 kJ80 g125 g 46 g
5282kJEnergie
80gBielkoviny
125gSacharidy
46gTuky
utorok, 17. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
1237 kJ22 g31 g 9 g
desiata
Zemiakovo-vajíčková šalát, tyčky
685 kJ11 g16 g 6 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, bulgur
1328 kJ27 g33 g 9 g
olovrant
Pečivo so syrmi a zeleninou
796 kJ13 g14 g 9 g
večera
Cestoviny s údeným lososom a kôprovým dresingom
1341 kJ16 g43 g 9 g
5386 kJ89 g136 g 42 g
5386kJEnergie
89gBielkoviny
136gSacharidy
42gTuky
streda, 18. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s cuketou a parmezánom, chlieb
1085 kJ15 g23 g 11 g
desiata
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
660 kJ12 g21 g 2 g
obed
Zelená šošovka v paradajkovej omáčke, zlatá ryža s rímskou rascou
1491 kJ17 g58 g 6 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekanovými orechy, trojhránky
669 kJ9 g15 g 7 g
večera
Hovädzie mäso s citrónovým prelivom, špalda
1435 kJ27 g33 g 11 g
5341 kJ80 g150 g 37 g
5341kJEnergie
80gBielkoviny
150gSacharidy
37gTuky
štvrtok, 19. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s kukuričnou nátierkou, šalát
1097 kJ14 g27 g 10 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
637 kJ10 g20 g 4 g
obed
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
1380 kJ27 g27 g 13 g
olovrant
Pečená tekvica s rukolou a ľanovými semienkami, knuspi
820 kJ9 g14 g 12 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, jazmínová ryža
1359 kJ23 g40 g 8 g
5293 kJ82 g128 g 47 g
5293kJEnergie
82gBielkoviny
128gSacharidy
47gTuky
piatok, 20. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovky, chlieb
1124 kJ10 g24 g 14 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
546 kJ11 g11 g 4 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
1541 kJ27 g40 g 10 g
olovrant
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom, krehké pečivo
681 kJ7 g16 g 7 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a kešu, bulgur
1458 kJ35 g27 g 12 g
5350 kJ90 g118 g 47 g
5350kJEnergie
90gBielkoviny
118gSacharidy
47gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio