Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 2. október 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Malinový jogurt s našou granolou
915 kJ12 g23 g 8 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsy
542 kJ9 g9 g 7 g
obed
Losos na koprovém rizotu
1574 kJ31 g40 g 9 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, kukuričník
733 kJ9 g23 g 5 g
večera
Zemiakové kuracie mäso, paradajková salsa
1286 kJ29 g35 g 5 g
5050 kJ90 g128 g 33 g
5050kJenergie
90gBílkoviny
128gsacharidy
33gtuky
utorok, 3. október 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so šunkou, pečivo
1192 kJ13 g24 g 14 g
desiata
Cottage s rímskou rascou, zelenina
529 kJ11 g6 g 7 g
obed
Morčacie mäso s mascarponovo-tekvicovou zmesou, celozrnné fusilli
1456 kJ27 g34 g 11 g
olovrant
Biely jogurt s marhuľovým šmakúnom
556 kJ12 g10 g 4 g
večera
Mleté hovädzie mäso s baklažánom a cuketou, bulgur
1323 kJ25 g31 g 11 g
5056 kJ87 g105 g 47 g
5056kJenergie
87gBílkoviny
105gsacharidy
47gtuky
streda, 4. október 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, chlieb
979 kJ10 g22 g 11 g
desiata
Korenené slivky so strúhaným tvarohom
614 kJ15 g17 g 0 g
obed
Kuskus s pak choi, hlivou ustricovou a vajcom
1510 kJ18 g36 g 14 g
olovrant
Syrovo-šunkový mix s pekanovými orieškami, šalát, rožok
856 kJ15 g16 g 9 g
večera
Morčacie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
1375 kJ23 g41 g 8 g
5334 kJ80 g131 g 42 g
5334kJenergie
80gBílkoviny
131gsacharidy
42gtuky
štvrtok, 5. október 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkovky
1246 kJ18 g26 g 13 g
desiata
Tyčinky s pestrou nátierkou, valeriánka
535 kJ10 g12 g 4 g
obed
Kuracie mäso s pečenou brokolicou a tahini dresingom, pita
1595 kJ34 g26 g 15 g
olovrant
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
539 kJ6 g21 g 2 g
večera
Krevety s pikantným prelivom, celozrnné cestoviny
1363 kJ27 g36 g 7 g
5278 kJ95 g121 g 42 g
5278kJenergie
95gBílkoviny
121gsacharidy
42gtuky
piatok, 6. október 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ražný chlieb s kukuričnou nátierkou, cherry paradajky
1118 kJ16 g25 g 11 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a lieskovými orechmi
536 kJ13 g12 g 2 g
obed
Burger so zelenými fazuľkami, šťouchané zemiaky
1289 kJ26 g26 g 10 g
olovrant
Olivové pesto s minimozzarellou, knuspi
1117 kJ12 g10 g 20 g
večera
Quinoa s červenou repou a tofu
1288 kJ14 g40 g 10 g
5348 kJ82 g113 g 53 g
5348kJenergie
82gBílkoviny
113gsacharidy
53gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio