Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1810 kJ24 g53 g 12 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
1420 kJ13 g49 g 8 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
3261 kJ30 g80 g 37 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
1611 kJ26 g27 g 19 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
2530 kJ46 g58 g 18 g
10632 kJ139 g268 g 95 g
10632kJEnergie
139gBielkoviny
268gSacharidy
95gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
2280 kJ27 g81 g 10 g
desiata
Šalát s parmskou šunkou a dresingom
929 kJ14 g10 g 13 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
3074 kJ54 g74 g 26 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1249 kJ17 g23 g 15 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
3076 kJ30 g88 g 29 g
10607 kJ142 g275 g 94 g
10607kJEnergie
142gBielkoviny
275gSacharidy
94gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
2009 kJ18 g51 g 22 g
desiata
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
1257 kJ14 g25 g 17 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
2970 kJ47 g86 g 20 g
olovrant
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1406 kJ29 g31 g 11 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
2595 kJ55 g77 g 11 g
10237 kJ162 g270 g 81 g
10237kJEnergie
162gBielkoviny
270gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2002 kJ19 g72 g 10 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1126 kJ27 g7 g 15 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
3339 kJ55 g90 g 21 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
1124 kJ6 g36 g 10 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
3086 kJ47 g60 g 32 g
10677 kJ155 g264 g 89 g
10677kJEnergie
155gBielkoviny
264gSacharidy
89gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1846 kJ28 g41 g 18 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
1172 kJ14 g36 g 7 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
3480 kJ58 g88 g 23 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
1596 kJ22 g42 g 13 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
2568 kJ37 g29 g 37 g
10662 kJ159 g237 g 98 g
10662kJEnergie
159gBielkoviny
237gSacharidy
98gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio